ხუთშაბათი, ივლისი 9, 2026
- Advertisement -
Google search engine

შეარჩიეთ ტკბილი რულეტების 6 სწრაფი და საუკეთესო რეცეპტებიდან თქვენთვის სასურველი!

0
#post_seo_title

ეს რეცეპტები შეინახეთ თქვენს კულინარიულ წიგნში, აუცილებლად გამოგადგებათ.

 

 

1. ბისკვიტის რულეტი

 

 

 

 

ინგრედიენტები:

2 კვერცხი

1 ჭიქა შაქარი

1 ჭიქა იოგურტი

ვანილი

1 ჩ/კ. სოდა

1.5 ჭიქა ფქვილი

ჯემი წასასმელად.

მომზადება:

ჩართეთ ღუმელი 300 გრადუსზე ზედა/ქვედა წვით.

ათქვიფეთ კვერცხი შაქართან და ვანილთან ერთად, დაამატეთ იოგურტი, მასში აურიეთ სოდა წინასწარ, შემდეგ დავამატოთ ფქვილი, უნდა გამოვიდეს თხევადი ცომი, დასასხმელი…

გამოსაცხობ ფორმაში ცხიმწასმულ ქაღალდზე დაასხით ცომი და შედგით ღუმელში შუა ადგილას 7-8 წუთით. სანამ ვარდისფერი არ გახდება.

ვარდისფერ მხარეს დააფინეთ ტილო და გადმოაბრუნეთ, სწრაფად გადაუსვით ჯემი და ტილოს დახმარებით გადაახვიეთ რულეტი. დაელოდეთ ცოტა გაცივდეს.

მოხსენით ტილო და მოაყარეთ შაქრის პუდრი. რაც მთავარია, გამოდის ყოველთვის და უმარტივესად მზადდება.

2. რულეტი 5 წუთში

 

 

 

 

შემადგენლობა

1 შედედებული რძე

1 კვერცხი

1 ჭიქა ფქვილი

0.5 ჩ/კ. სოდა

მომზადება

აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.

ცხიმწასმულ ქაღალდზე დაასხით ცომი და გახურებულ ღუმელში შედგით 5-7 წუთით.

საცხობი ფორმა უნდა იყოს ოთხკუთხედი ფორმის.

გულსართად გამოდგება ნებისმიერი კრემი, ჯემი, შოკოლადის და ნიგვზის პასტა.

ზემოდან შეგიძლიათ მოაყაროთ პუდრი ან მოასხათ შოკოლადი.

3. კაკლის და ვაშლის რულეტი 10 წუთში

 

 

 

შემადგენლობა

ცომისთვის:

4 კვერცხი

4 ს/კ. ფქვილი

4 ს/კ. შაქარი

0.5 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი

გულსართისთვის

4 ვაშლი

2 ს/კ. შაქარი

ვანილი

100 გრ.დაჭრილი ნიგოზი.

მომზადება

ვაშლი გახეხეთ მსხვილ სახეხზე, დაამატეთ კაკალი, შაქარი, ვანილი. ქაღალდ დაფენილ საცხობ ფორმაზე დაასხით და გაშალეთ.

კვერცხის ცილა მარილთან ერთად ათქვიფეთ თეთრი ქაფის მიღებამდე. ცალკე ათქვიფეთ კვერცხის გული შაქართან ერთად, ნელ-ნელა დაამატეთ ფქვილი საცხობ ფხვნილთან ერთად. ცილიანი და ფქვილიანი მასა ერთმანეთში აურიეთ და შემდეგ ვაშლის მასაზე ზემოდან გაშალეთ.

გამოაცხეთ გახურებულ ღუმელში 180 გრადუსზე 15 წუთი. გადმოაბრუნეთ, ვაშლი ზემოდან რომ მოექცეს და გადაახვიეთ რულეტი. გააციეთ და მოაყარეთ შაქრის პუდრი.

4. რულეტი 7 წუთში

 

შემადგენლობა

5 ს/კ. შაქარი

5 ს/კ. ფქვილი

5 ს/კ. რძის ფხვნილი

3 კვერცხი

1/3 ჩ/კ სოდა (ძმარში გახსნილი)

მწიკვი მარილი

მომზადება

გაახურეთ ღუმელი 220 გრადუსზე. საცხობი ფორმაც უნდა იყოს ცხელი და ცხიმწასმული.

მოამზადეთ ცომი. ათქვიფეთ კვერცხი შაქართან ერთად, დაამატეთ რძის ფხვნილი, ფქვილი, სოდა-ძმრით და მარილი. დაასხით ცომი ფორმაზე და გამოაცხვეთ ზუსტად 5 წუთის განმავლობაში.

გადმოიღეთ სამზარეულოს ტილოს დახმარებით, ქვედა მხარე ზემოთ უნდა იყოს და ზედ წაუსვით სურვილისამებრ ნებისმიერი ჯემი ან მურაბა.

ცხელ-ცხელი გადაახვიეთ. როცა გაცივდება, მოაყარეთ შაქრის პუდრა.

5. ჩაის რულეტი 6 წუთში

 

შემადგენლობა

55 გ ფქვილი

55 გ შაქარი

მარილი

2 ჩ/კ. საცხობი ფხვნილი

2 კვერცხი

5 ს/კ.  ჯემი

შაქრის პუდრა

მომზადება

დასაწყისში ავთქვიფოთ პირველი ოთხი ინგრედიენტი, შემდეგ შევათქვიფოთ 2 კვერცხი, დავაფინოთ ქაღალდი საცხობ ფორმაზე, წავუსვათ ზეთი ან კარაქი, დავასხათ ზედ ცომი და 180 გრადუსზე გამოვაცხოთ. 6 წუთში მიიღებს ვარდისფერს და რულეტიც მზადაა.

პარალელურად ცეცხლზე ქამოვადუღოთ მარწყვის ჯემი. გამომცხვარ ფირფიტაზე ცხელი ჯემი მოვასხათ და გადავახვიოთ რულეტი. მაშინვე მოვაყაროთ შაქრის პუდრა. გააციეთ და დაჭერით.

6. რულეტი გამოცხობის გარეშე 5 წუთში

 

 

შემადგენლობა

3 შეკვრა პეჩენია “საიუბილეო”(30 ცალი)

1 შეკვრა ხაჭო, თუ არ გსურთ გამოვიდეს ტკბილი, გამოიყენეთ ჩვეულებრივი ხაჭო.

1 ჭიქა რძე

1 შოკოლადის ფილა ან მინანქარი თქვენი რეცეპტით

მომზადება

სუფთა საკვების ცელოფანზე გავშალოთ ცხელ რძეში ამოვლებული 15 ცალი პეჩენია, ზემოდან წავუსვათ ათქვეფილი ხაჭო, შემდეგ დარჩენილი პეჩენიებიც ამოვავლოთ ცხელ რძეში და დავალაგოთ ხაჭოს ზემოდან. გადავახვიოთ რულეტი, თუ პეჩენიები დაიმტვრევა, საგანგაშო არ არის, რძით დავნამოთ, ზემოდან მოვასხათ შოკოლადი.

მოათავსეთ მაცივარში 3-4 საათით და შემდეგ მოხსენით ცელოფანი და დაჭერით.

გემრიელად მიირთვით!

 

კარგია, რომ ამ საოცარი ტორტილას რეცეპტი მაქვს. სიამოვნება პირველივე ლუკმიდან.

0
#post_seo_title

მე და ჩემი მეუღლე ცხელი და ახალი საუზმის მოყვარულები ვართ. ამიტომ, ჩვენ ყოველთვის ვცდილობთ მოვიფიქროთ რაიმე საინტერესო. და ჩვენი ფავორიტია ტორტილები მწვანე ხახვით. სხვათა შორის, რეცეპტი ჩემმა ქმარმა იპოვა და თავიდანვე შეგვიყვარდა.

მსურს გაგიზიაროთ ეს შესანიშნავი რეცეპტი.

ტორტილები მწვანე ხახვით

ინგრედიენტები

100 მლ წყალი

0,25 ჩ.კ მარილი

150 გრ ფქვილი

30 გ მწვანე ხახვი

მწიკვი სოდა

50 გრ მყარი ყველი

ინგრედიენტები შესაწვავად

0,25 ჭ. ფქვილი

0,25 ჭ. სიმინდის სახამებელი

20 გრ კარაქი

მზესუმზირის ზეთი

მომზადება

შეურიეთ წყალი და მარილი. დაუმატეთ ფქვილი და მოზილეთ ელასტიური ცომი. გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.

 

შემდეგ ცომი გაყავით 4 ნაწილად. თითოეული მოზილეთ ცალ-ცალკე, გააბრტყელეთ ბურთულებად. გააჩერეთ კიდევ 10 წუთი.

ამასობაში ხახვი დაჭერით, დაუმატეთ ცოტაოდენი სოდა. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ ხახვი შეწვის შემდეგაც მწვანე დარჩეს. ცალკე გახეხეთ მყარი ყველი სახეხზე.

ახლა, ცალკე კონტეინერში, შეურიეთ მეოთხედი ჭიქა ფქვილი იმავე რაოდენობის სახამებელს. ეს ნარევი უხვად მოაყარეთ სუფრას, მოათავსეთ ცომის პირველი ნაჭერი და გააბრტყელეთ. იგივე გააკეთე სხვებით.

შემდეგ მოაყარეთ ცომის პირველ ნაჭერს ფქვილისა და სახამებლის ნარევი. ზემოდან დადეთ მეორე. გაიმეორეთ ეს 4-ჯერ. ცომის ყველა ფენა  გააბრტყელეთ.  ასე ცომი რაც შეიძლება ელასტიური და თხელი გამოვა.

ახლა გამოყავით ცომის ფენები, წაუსვით თითოეულს კარაქი. ზემოდან მოაყარეთ ხახვი და გახეხილი ყველი. შეახვიეთ კონვერტივით. შეწვით ცხელ ტაფაში.

ახლა თქვენც იცით, როგორ მოამზადოთ ეს მშვენიერი ნამცხვრები მწვანე ხახვით. როგორც ხედავთ, ეს შეუძლებელია იყოს ძნელი. საფუარი არ არის საჭირო, არ გჭირდებათ ღუმელის ჩართვა.  ვიმედოვნებთ, რომ სახლშიც მოგეწონებათ ეს რეცეპტი.

 

შემოიტანეთ ბუნება შინ – უახლესი ტენდენციები, რომლებიც ინტერიერის მოსაწყობად უნდა იცოდეთ

0

გაგაცნობთ ინტერიერის დიზაინის 2024 წლის ყველაზე მიმზიდველ ტენდენციებს 🏘

 🏘 ბუნებით შთაგონება  

დიზაინერები და სახლის მეპატრონეები ცდილობენ, სიმწვანე, ბუნება შემოიტანონ შინ… საუბარია აყვავებულ გამწვანებაზე, ბუნებრივ ფერებზე, ეკოლოგიურ მასალებზე და დამამშვიდებელ ატმოსფეროზე.

2024 წელს ინტერიერი ხდება ერთგვარი ტილო თვითგამოხატვისა და ფუნქციური გაუმჯობესებისთვის.
მაშასადამე, 2024 წელს ეკოლოგიურად მდგრადი ინტერიერის დიზაინი იკავებს მთავარ ადგილს ტენდენციებს შორის…

ბუნებით შთაგონებული ელემენტები და დიზაინი აუმჯობესებს კეთილდღეობას, ხაზს უსვამს ბუნებასთან კავშირს და აღვიძებს პასუხისმგებლობის გრძნობას გარემოს მიმართ.
მცენარეები არა მხოლოდ ამაღლებს ორგანული სტილის სახლის დეკორაციის ესთეტიკურ მიმზიდველობას, არამედ ხელს უწყობს უფრო ჯანსაღ, გამამხნევებელ საცხოვრებელ გარემოს. აყვავებული მცენარეები და მწვანე აქცენტები სიცოცხლეს ანიჭებს მინიმალისტური ფერების პალიტრას. გარდა ამისა, ფოთლები ჰარმონიზდება ბუნებრივ ტექსტურებთან და ტონებთან, რაც აძლიერებს კავშირს ბუნებრივ სამყაროსთან.

 “ჭკვიანი” სახლები

2024 წელს ტექნოლოგია გააერთიანებს ჩვენს გარემოს, რაც უფრო გააძლიერებს კომფორტს. ხმით განათების დიზაინის ტენდენციებიდან და ე.წ. ჭკვიანი შუშიდან დაწყებული, ხელოვნური ინტელექტის საფუძველზე დაპროექტებულ სახლის მენეჯმენტამდე გაგრძელებული… ეს ინოვაციები ყოველდღიურ ცხოვრებას გააადვილებს, უფრო ეფექტურს და უდავოდ, შეუდარებელს გახდის.

🏘 2024 წლის ინტერიერის ერთ-ერთი ტენდენცია მოიცავს პროდუქტიულობასაც. ესაა ერთგვარი ოფისი სახლში… დისტანციური მუშაობის პირობებში, ადამიანები ინვესტიციებს დებენ ხმის იზოლაციაში და თანამედროვე დიზაინში, რათა მათი სამუშაო ადგილი უფრო ფუნქციონალური და შთამაგონებელი გახადონ.

ტრადიციული დიზაინი სახალისო სახეს იღებს 2024 წელს. კლასიკური ელემენტები ბრუნდება, მაგრამ ახალი ელფერით. ჭკვიანურ ცხოვრებას შეუძლია შეაერთოს წარსულის ხიბლი მომავლის კომფორტთან.

  🏘 ბუნებრივი განათება –  მზის შუქი მთელი დღის განმავლობაში
მზიანი ატმოსფერო 2024 წლის დიზაინის საუკეთესო აქსესუარია. მიესალმეთ თქვენს სახლში ბუნებრივი განათების სარგებელს – იფიქრეთ, რომ დიდი ფანჯრები და სტრატეგიულად განლაგებული სარკეები გააძლიერებენ ბუნებრივი განათების ეფექტს.

გახსოვდეთ, ბუნებრივად განათებული ინტერიერი არა მხოლოდ მიმზიდველი და ჰაეროვანია, არამედ ხელს უწყობს D ვიტამინის გამომუშავებას, ფოკუსირებას და თქვენს კეთილდღეობას. შეგიძლიათ, მაქსიმალურად გაზარდოთ ბუნებრივი განათება ღია ფერებითა და ამრეკლავი ზედაპირებით, როგორიცაა სარკეები და მბზინავი აქცენტის ნივთები…

  🏘 თბილი მინიმალიზმი –  მშვიდი სიმარტივე

2024 წლის ინტერიერის ერთ-ერთი ყველაზე დაბალანსებული ტენდენცია თბილი მინიმალიზმია. ის შესანიშნავად აბალანსებს სიმარტივეს, ფუნქციურობას, კომფორტს და სტილს.

🏘 დაბოლოს, ავთენტურობა ხდება ინტერიერის დიზაინის მთავარი საყრდენი. ვინტაჟური აღმოჩენები, ხელნაკეთი ოსტატობა და პერსონალიზებული დეკორი სახლებს სითბოსა და ინდივიდუალურობას ანიჭებს.  პროფესიონალური რჩევა: ნება მიეცით თქვენს სახლს, რომ მასზე
აისახოს თქვენი პიროვნება…

წყარო

კალციუმით მდიდარი ჯანსაღი კოქტეილი – “სილამაზის ელექსირი” 💫🌸

0

ეს არის დაბალკალორიული კრემისებრი ნაზავი, რომელიც მდიდარია კალციუმით და იდეალურია საუზმისთვის.

საჭირო ინგრედიენტები:

½ ავოკადო, გაფცქვნილი და კუბებად დაჭრილი
150 გრ მარწყვი
4 ს/კ უცხიმო, ნატურალური იოგურტი
200 მლ უცხიმო რძე
ლიმონის ან ლაიმის წვენი (გემოვნებით)
თაფლი (გემოვნებით)

და რაც მთავარია, მიმზადების წესი არის უმარტივესი:

ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში და ათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. თუ კონსისტენცია ძალიან სქელია, დაამატეთ ცოტა წყალი.

სულ ესაა!

გემრიელად მიირთვით!

მძიმე საცხოვრებელ პირობებში მყოფ 1000-მდე ოჯახს სახელმწიფო ახალ საცხოვრებელ ფართებს გადასცემს

0

ჯანდაცვის მინისტრმა, ზურაბ აზარაშვილმა განმარტა რა პროცედურების გავლაა საჭირო იმისთვის, რომ მძიმე საცხოვრებელ პირობებში მყოფმა ოჯახებმა სახელმწიფოსგან ახალი საცხოვრებელი ფართები მიიღონ.

ჯანდაცვის მინისტრმა, ზურაბ აზარაშვილმა მთავრობის ადმინისტრაციაში გამართულ ბრიფინგზე განაცხადა:

„ოჯახები განაცხადებს გააკეთებენ ჩვენს მუნიციპალურ ცენტრებში. ინფორმაცია გვაქვს ყველა მუნიციპალიტეტიდან, ასეთი ოჯახები სადაც არის, სავარაუდოდ აღრიცხულია. ამის საფუძველზე ჩვენც მივმართავთ და თვითონაც შეეძლებათ განაცხადების გაკეთება, რასაც შემდეგ განვიხილავთ

ყველა ოჯახს, სადაც ყავთ სამი და მეტი შვილიდა არიან მძიმე პირობებში ან არ აქვთ საცხოვრებელი, მთავრობის გადაწყვეტილებით 2024-2025 წლებში 1000-მდე ოჯახს საცხოვრებლიოთ ვუზრუნველყოფთ. დაახლოებით 50 მლნ ლარია ბიუჯეტი. შეიქმნება შესაბამისი კომისია და კომისიის გადაწყვეტილების საფუძველზე ეს ოჯახები დაკმაყოფილდებიან საცხოვრებლებით…“

მთავრობის წევრებმა სამი საკითხი განიხილეს, რომელთა შორის იყო საქართველოს მთავრობის განკარგულების პროექტი უსახლკარო, მძიმე საცხოვრებელ პირობებში მყოფი მრავალშვილიანი ოჯახების განსახლების მიზნობრივი სახელმწიფო პროგრამის დამტკიცების თაობაზე. პროგრამის ფარგლებში მძიმე საცხოვრებელ პირობებში მყოფ 1000-მდე ოჯახს სახელმწიფო ახალ საცხოვრებელ ფართებს გადასცემს. პროგრამის ჯამური ბიუჯეტი 50 000 000 ლარს შეადგენს.

პროგრამის მიზანი სოციალურად დაუცველი, უსახლკარო მრავალშვილიანი ოჯახების მხარდაჭერა და მათთვის ღირსეული საცხოვრებელი პირობების შექმნაა.

პროგრამის ბენეფიციარი შეიძლება იყოს ოჯახი 3 და მეტი არასრულწლოვანი ბავშვით, რომლის ყველა წევრი რეგისტრირებულია სოციალური მომსახურების სააგენტოს სოციალურად დაუცველი ოჯახების მონაცემთა ერთიან ბაზაში.

პროგრამით სარგებლობა შეუძლიათ ოჯახებს, რომელთა არცერთი წევრი რეგისტრირებული არ არის დევნილთა, ეკომიგრანტთა და საარსებო წყაროებით უზრუნველყოფის სააგენტოს დევნილთა ან ეკომიგრანტი ოჯახების ერთიან ელექტრონულ მონაცემთა ბაზაში. ასევე − თუ უსახლკარო ოჯახის წევრს სახელმწიფოსგან უკვე მიღებული არ აქვს საცხოვრებელი ფართი ან სათანადო ფულადი კომპენსაცია საცხოვრებელი ფართის შესაძენად.

ამ და სხვა კრიტერიუმების შეფასების შემდეგ ოჯახების განსახლების საკითხს შესაბამისი კომისია გადაწყვეტს.

პროგრამა 2025 წლის ბოლომდე გაგრძელდება. ოჯახების განსახლება განხორციელდება საქართველოს ნებისმიერ ადმინისტრაციულ-ტერიტორიულ ერთეულში.“

საქართველოს კონკურენციის ეროვნულმა სააგენტომ ფარმაცევტულ სექტორში ოთხი კომპანია კონკურენციის საწინააღმდეგო ქმედების გამო დააჯარიმა. 

„რასაკვრიველია, შეუძლიათ გაასაჩივრონ სასამართლოში.

ხელოვნურად გაზრდილი ფასების საფუძველზე ბიუჯეტიდან რომ მოიმხდარიყო  გაცილებით მეტი თანხის გადახდა. ზოგ შემთხვევაში სამჯერ და ოთხჯერ გაძვირებული იყო მედიკამენტები და პაციენტები რჩებოდნენ მედიკამენტების გარეშე, რადგან ნაადრევად ხდებოდა ლიმიტების ამოწურვა…“ – აღნიშნა ზურაბ აზარაშვილმა.

რაც შეეხება ვაქცინაციას, მინისტრის თქმით, შემოდგომის დასაწყისში ქვეყანაში შემოიტანეს გრიპის ვაქცინა.

„ჩვენ შემოდგომის დასაწყისში ვუზრუნველყავით რომ, ქვეყანაში შემოვიტანეთ გრიპის ვაქცინა, რამდენიმეკომპონენტიანი ვაქცინები და სამინისტრო აქტიურად მოუწოდებდა სხვადასხვა კამპანიებით მოსახლეობას, რომ გაეკეთებინათ შესაბამისი აცრები.

ქვეყენაში ჩვეულებრივი სეზონური ვირუსები ტრიალებს. ეს მთელ მსოფლიოში ასეა. გარკვეული პიკური მაჩვენებელი იქნება იანვრის ბოლოს. არანაირი განგაშის საფუძველი არ არსებობს…“ – განაცხადა ჯანდაცვის მინისტრმა, ზურაბ აზარაშვილმა.

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi #sheniekimi

ჯერ კიდევ დარწმუნებული ხარ, რომ გამომცხვარი ვაშლი მხოლოდ დიეტისთვისაა? ეს კერძი შეიძლება ისეთი ნოყიერი იყოს, რომ ნახევარი დღე დაგანაყროთ.

0
#post_seo_title

გამომცხვარი ვაშლის რეცეპტები

ბევრ ქალს აქვს სტერეოტიპი, რომ ღუმელში გამომცხვარი ვაშლი ექსკლუზიურად დიეტური კერძია. სინამდვილეში, თუ გსურთ ამ ხილისგან მაქსიმალური სარგებლობის მიღება, მიირთვით უმი და სეზონურად. გარდა საოცრად ჯანსაღი უშაქრო კერძებისა ვაშლით, არის ასევე ძალიან გემრიელი ვაშლის დესერტები.

გამომცხვარ ვაშლზე განტვირთვის დღეები ძალიან პოპულარულია ცნობილ ადამიანებში. მაშინაც კი, თუ არ იცავთ მკაცრ დიეტას, მაგრამ მხოლოდ გსურთ მოამზადოთ თქვენი ორგანიზმი ვიტამინებით მომავალი ზამთრისთვის, ჩვენი არჩევანი გამოგადგებათ. შევეცადეთ შეგვეგროვებინა გამომცხვარი ვაშლის უგემრიელესი რეცეპტები. გარდა ამისა, ეს კერძები ასევე ძალიან სასარგებლო და ნოყიერია.

ვაშლი ქლიავითა და არაჟნით

ინგრედიენტები

50 გრ ქლიავი

3 ს.კ. არაჟანი

1.5 ს.კ. შაქარი

5 ვაშლი

მომზადება

ქლიავი გავრეცხოთ და დაახლოებით 15 წუთი დავასხათ მდუღარე წყალი, შემდეგ წვრილად დავჭრათ და შევურიოთ არაჟანს და შაქარს. ვაშლებს ამოაჭერით ბირთვები.

საცხობ ფირფიტაზე დააფინეთ ფოლგა და მოათავსეთ ვაშლები. ამოავსეთ ისინი ქლიავით არაჟნით და შაქრით.

გამოაცხვეთ დესერტი ნახევარი საათის განმავლობაში 180 გრადუსზე.

 

ვაშლი კარამელში

ინგრედიენტები

7 ვაშლი

1 ს.კ. ლიმონის წვენი

2 ჩ.კ დარიჩინი

0,5 ჩ.კ მარილი

3 ს.კ. ფქვილი

330 გრ ყავისფერი შაქარი

115 გრ კარაქი

100 გრ თეთრი შაქარი

მომზადება

გაფცქვენით ვაშლი და ამოაჭერით გული, დაჭერით მსხვილ კუბებად. კუბიკებს მოასხით ლიმონის წვენი, დაუმატეთ სუფრის კოვზი დარიჩინი, მარილი, 2 სუფრის კოვზი ფქვილი და 220 გრ ყავისფერი შაქარი. ყველაფერი აურიეთ და ჩადეთ ფორმაში.

კარაქი დავჭრათ ნაჭრებად და შევურიოთ დარჩენილ ფქვილს, თეთრ შაქარს, ყავისფერ შაქარს და დარიჩინს. ამ ნარევით თანაბრად დაფარეთ ვაშლები.

გამოაცხვეთ კერძი 40-45 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში. კარამელი უნდა გამკვრივდეს, ვაშლი კი პირიქით, დარბილდება. სუფრაზე მიტანის წინ ოდნავ გააგრილეთ. შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი ნაყინი.

ვაშლი შვრიის ფაფით და თხილით

ინგრედიენტები

4 ვაშლი

120 გრ კარაქი

4 ს.კ. შვრიის ფაფა
4 ს.კ. ყავისფერი შაქარი

3 ს.კ. ნიგოზი

1 ჩ.კ დარიჩინი

0,25 ჩ.კ დაფქვილი მუსკატის კაკალი

მწიკვი მარილი

მომზადება

ვაშლებს ზემოდან მოაჭერით, გამოაცალეთ გული. შეურიეთ დარბილებული კარაქი შვრიის ფაფას, შაქარი, დაჭრილი ნიგოზი, დარიჩინი, მუსკატის კაკალი და ცოტაოდენი მარილი.

შეავსეთ ვაშლი ამ შიგთავსით. მოათავსეთ ისინი საცხობ ფორმაში და დააფარეთ ფოლგა. გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 190 ° C-მდე ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ ამოიღეთ ფოლგა და მოხარშეთ კიდევ 20 წუთი.

ვაშლი ხაჭოთი და ბეზეთი

ინგრედიენტები

4 ვაშლი

0,5 ბანანი

100 გრ ხაჭო

2 ს.კ. შაქარი

1 კვერცხის ცილა

მომზადება

ვაშლებს ზემოდან ამოაჭერით, ამოჭერით ბირთვები და ნაყოფი მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე. ხაჭო ბანანთან ერთად ბლენდერით ავთქვიფოთ.ამ ნარევით შეავსეთ ვაშლები და მოაყარეთ სუფრის კოვზი შაქარი. გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 180°C-ზე 10 წუთის განმავლობაში.

ცილა ათქვიფეთ მიქსერით. ამ პროცესში დაამატეთ დარჩენილი შაქარი. მიღებული კულინარიული „ღრუბელი“ გადაუსვით თითოეულ ვაშლს. აცხვეთ 120 გრადუსზე კიდევ 15-20 წუთი.

ვაშლი გამხმარი გარგარით

ინგრედიენტები

 

100გრ ყავისფერი შაქარი

50 გრ თეთრი შაქარი

80 მლ წყალი

4 ვაშლი

100გრ გამხმარი გარგარი

0,5 ჩ.კ დაფქული დარიჩინი

0,5 ჩ.კ დაფქული კოჭა

1 ს.კ. კარაქი

მომზადება

შეურიეთ თეთრი შაქარი და წყალი და ჩაასხით საცხობ ფორმაში. ვაშლებს ზემოდან მოაჭერით, რბილობი გამოაცალეთ ხილს.

შეურიეთ ყავისფერი შაქარი, დარიჩინი , ჯანჯაფილი და კუბიკებად დაჭრილი გამხმარი გარგარი. შეავსეთ ვაშლები ამ ნარევით და შემდეგ გადაიტანეთ სიროფიან ფორმაში.

თითოეულ ვაშლს წაუსვით კარაქის პატარა ნაჭერი. გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 180 ° C-მდე 40-50 წუთის განმავლობაში. მოხარშულ ვაშლს სუფრაზე მიტანის წინ დაასხით სიროფი.

ვაშლი თხილში ქიშმიშით

ინგრედიენტები

50 გრ ქიშმიში

50 მლ რომი

4 ვაშლი

1 ლიმონი

30 გრ ნუში

30 გრ ნიგოზი

30 გ თხილი

60 გრ ყავისფერი შაქარი

1 ჩ.კ დარიჩინი

60 გრ კარაქი

4 დარიჩინის ჩხირები

მომზადება

ქიშმიში დაასველეთ რომში ან კონიაკში. გაასუფთავეთ ვაშლი ბირთვებიდან და დაასხით ლიმონის წვენი. ყველა თხილი დაჭერით და აურიეთ. მათ ასევე დაამატეთ ნახევარი შაქარი და დაფქული დარიჩინი.

ვაშლებს წაუსვით რბილი კარაქი და ფრთხილად გადაიტანეთ თხილში. საცხობ ფორმას ასევე წაუსვით ზეთი. მოაყარეთ ვაშლი. შეურიეთ ქიშმიში, დარჩენილი შაქარი და დაახლოებით 20 გრ ზეთი.

შეავსეთ ვაშლები ნარევით და ასევე ჩადეთ დარიჩინის ჯოხი. გამოაცხვეთ კერძი 180 ° C-მდე გახურებულ ღუმელში ნახევარი საათის განმავლობაში.

საინტერესოა, რომ ასეთი გემრიელი შიგთავსით გამომცხვარი ვაშლი საერთოდ არ კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს. რა თქმა უნდა, შაქართან და ბანანთან ერთად კვებას აღარ ეძახიან დიეტურს, მაგრამ ასეთი საკვები იქნება შესანიშნავი ნოყიერი საუზმე ჯანსაღ საკვებს მიჩვეული ადამიანებისთვის. გაითვალისწინეთ! გემრიელად მიირთვით.

 

მოამზადეთ გრილზე შემწვარი ბოსტნეულის სალათი

0
გრილზე შემწვარი ფერადი ბოსტნეული - პაპრიკა ყაბაყი სიმინდი
ზაფხულის ცხელ დღეებში გრილზე შემწვარი ბოსტნეულის სალათი საუკეთესო არჩევანია ჯანსაღი კვებისთვის. მხოლოდ 135 კალორია ერთ პორციაში და უამრავი ვიტამინი.

სადილად გრილზე შემწვარი ბოსტნეულის ჯანსაღი კერძი ნამდვილი მისწრებაა.სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ ზემოდან პარმეზანის ყველით მორთოთ და გემრიელად მიირთვათ.

ინგრედიენტები:

• 2 ცალი სიმინდი (დაფშვნილი)

• 2 დიდი პაპრიკა

• 250 გრამი ყაბაყი

• 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი

• ½ ჩაის კოვზი მარილი

• ½ ჩაის კოვზი წიწაკა

• 1 სუფრის კოვზი წითელი ღვინის ძმარი

• 2 სუფრის კოვზი ველური თავშავა

მომზადების დრო: 25 წთ.

მომზადების მეთოდი:

გაახურეთ გრილი საშუალო ტემპერატურაზე.

მოზრდილ ჯამში ერთმანეთში აურიეთ სიმინდი, პაპრიკა, მარილი და ყაბაყი.გრილზე შეწვით ბოსტნეული. დაახლოებით 6 წუთის მანძილზე პაპრიკა და ყაბაყი, ხოლო 8 წუთის მანძილზე სიმინდი. წვრილად დაჭერით პაპრიკა, კუბიკებად ყაბაყი. გადაიტანეთ სამივე ინგრედიენტი ჯამში. მოასხით ძმარი და მორჩენილი ზეთი, მოაყარეთ თავშავა.  გემრიელად მიირთვით!

კალორიულობა: 135 კალორია. ცხიმი: 9გრ. ბოჭკო: 2 გრ. ნახშირწყალი: 12 გრ. ცილა: 3 გრ. ფოლიუმის მჟავა: 33 მგ. ქოლესტერინი: 0 გრ. შაქარი: 4 გრ. C ვიტამინი : 72 მგ. კალციუმი: 32 მგ. რკინა: 1 მგ. ნატრიუმი: 242 მგ. კალიუმი: 444 მგ.

 

 

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

რატომ არის აუცილებელი ხორცი რაციონში

0

ვეგეტარიანელობა და მისი სხვადასხვა მიმართულება არაერთ ადამიანს იზიდავს, თუმცა ადამიანთა უმრავლესობა ხორცის რაციონიდან ამოღებას არ ჩქარობს. ხორცი ცილის უმნიშვნელოვანესი წყაროა და მისი მოხმარებით ორგანიზმი უზრუნველყოფილია ყველა იმ ამინომჟავათი, რომელთა მიღებაც მცენარეული საკვებიდან შეუძლებელია. მაგალითად ნიგოზი, ცილის შემცველობით ხორცის ექვივალენტურია, მაგრამ მისი ათვისება უფრო რთულია.

გარდა ცილისა, ხორცი შეიცავს ფოსფორს, თუთიას, სელენს, რკინას, ასევე B ჯგუფის ვიტამინებს. ხორცის გარდა ცხოველური პროდუქტია რძე და კვერცხი, რომლებიც წარმოადგენს ვიტამინის В12 წყაროს. აღნიშნული ვიტამინი მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის ფუნქციონირებისა და სისხლის უჯრედების წარმოქმნისათვის. ხორცი ჰემოგლობინის მნიშვნელოვანი კომპონენტის- რკინის წყაროა. ჰემოგლობინი კი ორგანიზმში ჟანგბადის ტრანსპორტირებაში მონაწილეობს. რკინა ხორციდან გაცილებით უკეთ აითვისება, ვიდრე მცენარეული საკვებიდან.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ხორცის მიღება, შესაბამისად დიდი რაოდენობით ცილა გვეხმარება მადის დაკმაყოფილებაში, ხანგრძლივად გვანიჭებს სიმაძღრის შეგრძნებას, და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ხორცი და ცხოველური ცილა ასევე მნიშვნელოვანია კუნთური მასის შესანარჩუნებლად და ძვლების გასაძლიერებლად.

მეცნიერების აზრით სრულად ხორცზე უარის თქმა არ შეიძლება და ის წარმოადგენს ჯანსაღი კვების ელემენტს. უმჯობესია მივიღოთ მოხარშული, ჩათუშული ან ღუმელში გამომცხვარი ხორცი. გრილი და ტაფა ხორცს უფრო მავნეს ხდის, ვიდრე ის სინამდვილეშია.

წყარო

მიკროტალღურ ღუმელში გავასტერილოთ თუ არა ქილები

0
#post_seo_title
  1. მიკროტალღურ ღუმელში ქილების სტერილიზაციას აქვს მრავალი უპირატესობა სხვა მეთოდებთან შედარებით. გარდა იმისა, რომ მიკროტალღური ღუმელის გამოყენება მნიშვნელოვნად ამცირებს პროცედურის დროს, დამწვრობის რისკსაც.

მიკროტალღურ ღუმელში მოათავსეთ წინასწარ გარეცხილი ქილები,

დაარეგულირეთ მოწყობილობის სიმძლავრე 700-800 ვტ-მდე, ხოლო დრო დამოკიდებულია ქილის მოცულობაზე. ლიტრზე ნაკლები ქილაებისთვის დააყენეთ დრო 2-3 წუთზე, ლიტრიანი ან ორლიტრიანი ქილებისთვის – 5 წუთი, სამ ლიტრიანი ქილებისთვის – 7 წუთი.

გამოაღეთ მიკროტალღური ღუმელის კარი, ჩაიცვით ღუმელის ხელთათმანები და ამოიღეთ ქილები მოწყობილობიდან. გამოიყენეთ მხოლოდ მშრალი ხელთათმანები, ხოლო ქილების ამოღებისას დაიჭირეთ არა თავის ნაწილით, არამედ გვერდებით. შემდეგ დადეთ ქილები სუფთა პირსახოცზე თავით ქვემოთ.
ჯემის ქილების დეზინფექციისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ მშრალი სტერილიზაციის მეთოდი. ამისათვის ჩადეთ ცარიელი ქილები მიკროტალღურ ღუმელში და მათთან ერთად 2/3 წყლით სავსე ჭიქა. აუცილებელია ჭურჭლის სტერილიზაცია 700-800 ვტ-ზე, სანამ წყალი არ ადუღდება ჭიქიდან (5 წუთამდე).

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

პედიატრი ლალი ჯანაშია მშობლებს აფრთხილებს

0
ჯანსაღი კვება იმუნიტეტისთვის ხილი ბოსტნეული ვიტამინები
ვირუსების შესახებ მითები ხშირად ვრცელდება ინტერნეტში, განსაკუთრებით კვების კონტექსტში. ფაქტების გარჩევა მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის სწორი დაცვისთვის.

პედიატრი ლალი ჯანაშია სოციალური ქსელში წერს, რომ „ეპიდემიოლოგიური სიტუაცია გართულდა თანაბრად როგორც დედაქალაქში, ასევე რეგიონებში“.

„ძალიან არ მინდა საახალწლო განწყობა გაგიფუჭოთ, მაგრამ ეპიდემიოლოგიური სიტუაცია გართულდა თანაბრად როგორც დედაქალაქში, ასევე რეგიონებში, A გრიპის შემთხვევები მესამედზე მეტია გრიპზე გატესტილ პაციენტებში, ბავშვთა საწოლფონდის კოლაფსია პრაქტიკულად, დღის სტაციონარის მეშვეობით ვახერხებთ დავასტაბილუროთ და ჰოსპიტალიზაციას ავარიდოთ პაციენტთა ნაწილი, პარალელურად არის კოვიდის, ჩუტყვავილას და ქუნთრუშას შემთხვევები, ამოვყოთ პატივცემულო ჩინოვნიკებო თავი საცივიდან და მოვიდეთ ფორმაში!

მშობლებს გთხოვთ პირველივე საათებში ნუ მიმართავთ ჰოსპიტალებს, ოჯახის ექიმების დახმარებით პირველი 24 საათი ვმართოთ ბინაზე პატარები ფიზიკური გაგრილების და ანტიპირეტული(სიცხის დამწევი) საშუალებებით, დატვირთეთ სითხეებით. მზად ვართ დაგეხმაროთ როგორც ონლაინ, ასევე დღის სტაციონარის ფარგლებში.

თუ ბავშვი ადინამიურია, აქვს ღებინება, ფაღარათი და არ იღებს სითხეს, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, ნუ იყენებთ ბინაზე ინფუზიას (გადასხმას), კატეგორიულად მიუღებელია ეს ფორმა, ასევე ნუ იწყებთ ანტიბიოტიკოთერაპიას, ნუ წაშლით კლინიკურ სურათს, ნუ აზიანებთ შვილების იმუნურ სისტემას, ჯანმრთელობას გისურვებთ“! – წერს ლალი ჯანაშია სოციალურ ქსელში.

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi #sheniekimi

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.