ორშაბათი, მაისი 11, 2026
- Advertisement -
Google search engine

გიამბობთ კალვადოსზე/Calvados – რემარკის “ტრიუმფალური თაღის” მთავარი გმირების სიყვარულის სიმბოლოზე- ვაშლის სიდრი საფრანგეთიდან

0

კალვადოსი (Calvados)

— არყის ტიპის სპირტიანი სასმელი, რომელიც საფრანგეთში ნორმანდიის პროვინციის საუკეთესო მიწებზე იწარმოება. აღნიშნულ სასმელს ვაშლისგან ხდიან და მასში წყალსა და საფუარს ურევენ. რამდენიმე ხილის ბაზაზე შექმნილ სასმელს უძველესი ისტორია აქვს.

უცნობია, თუ როდის დაიწყეს ნორმანდიის ან ბრეტონსკის სოფლებში კალვადოსის გამოხდა. მევენახეობისგან განსხვავებით, ვაშლისა და მსხლის გამოყვანის კულტურა გლეხების ძირითადი საქმიანობა არ ყოფილა. ადვილი შესაძლებელია, რომ სწორედ ამ მიზეზით, სიდრი და მასზე დაყრდნობით შექმნილი სპირტიანი სასმელი დიდი ხნის მანძილზე უცნობი იყო მისი „სამშობლოს“ ფარგლებს გარეთ.

ვაშლის სიდრი საფრანგეთში ბევრად უფრო პოპულარულია, ვიდრე ყურძნისგან გამოხდილი ღვინოები. ძირითადად იგი ნორმანდიაში, ბრეტანსა და ილ-დე-ფრანსში სხვადასხვა ჯიშის ვაშლისგან იწარმოება და დაბალალკოჰოლურ სასმელად ითვლება (გრადუსი მაქსიმუმ 5-6%). პირველი წერილობითი ცნობა აღნიშნული სასმელის შესახებ, 1553 წელს განეკუთვნება, როდესაც ჟილ დე გუბერვილი მესნილან-ვალიადან აღნიშნავდა, რომ ის დაკავებულია ვაშლის სასმელის დისტილაციით. 1741 წელს კანცლერის ანრი ფრანსუა დ`ეგესოს მოთხოვნით, სამეფო საბჭომ მიიღო გადაწყვეტილება, რომელიც განსაზღვრავდა სასმელის მწარმოებელთა ვალდებულებებსა და პრივილეგიებს ნორმანდიაში. თუმცა საჭირო იყო დრო იმისთვის, რომ სპირტიან სასმელს სიდრს თავისი ადგილი მოეპოვებინა. XIX საუკუნეში გავრცელებას იწყებს ტერმინი „კალვადოსი“, რაც დაკავშირებულია ერთ-ერთი დეპარტამენტის სახელთან, რომელიც საფრანგეთის რევოლუციის დროს შეიქმნა. ამ სიტყვის ეტიმოლოგია ბევრად უფრო რთულია. რეალურად ეს სახელი „El Calvador“ ერქვა ესპანეთის მეფის ფილიპ მეორის გემს, რომელიც 1588 წელს ნორმანდიის სანაპიროზე გაჩერდა.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #sheniekimi #shenisofeli #shenisupra #sheniambebi #sheniinterieri #shenihoroskopi #sheniganatleba #accreditationge #shenidasveneba #gochadze

საყვარელი კონდიცია, რომ ცილა შეიკრას და გული კოვზით მიირთვათ!

0
#post_seo_title

როგორ მოვხარშოთ  კვერცხი თოხლოდ

როგორც ჩანს, ერთი პროდუქტია, მაგრამ მისი მომზადება სრულიად განსხვავებული გზებით შეიძლება. შეწვათ, მოხარშოთ რბილად ან მოამზადოთ მაგრად მოხარშული კვერცხი.  ის ყოველთვის გემრიელი იქნება და თითოეული მათგანი შეიძლება გამოყენებულ იქნას გემრიელი საუზმის ან სხვა კერძის მოსამზადებლად.

მე დავარქმევ იდეალურ კვერცხს, რომელიც მოხარშულია თოხლოდ. ეს არის შეჯვარება მაგრად მოხარშულ კვერცხსა და რბილად მოხარშულ კვერცხს შორის. როცა თეთრი სრულყოფილად შეიკვრება და გული გაიშლება. ძალიან გემრიელი გამოდის. მე გეტყვით როგორ მოვამზადოთ რბილად მოხარშული კვერცხი!

რბილად მოხარშული კვერცხი: მომზადების ინსტრუქცია

ქვაბი წყლით დადგით ცეცხლზე და მიიყვანეთ ადუღებამდე.

კვერცხები გამოიღეთ მაცივრიდან და დაუყოვნებლივ მოათავსეთ მდუღარე სითხეში.

მოხარშეთ კვერცხები ზუსტად 6 წუთის განმავლობაში.

ასეთი კვერცხი  შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ინგრედიენტი ნუდის სუპისთვის ან სხვა კერძებისთვის. რა თქმა უნდა, იდეალური თანმიმდევრულობის მიღწევა ძალიან რთულია. მაგრამ თუ მკაცრად დაიცავთ მითითებებს, წარმატებას მიაღწევთ!

ჭარბწონიანობა ბავშვებში – მიზეზები, შედეგები და პრევენცია

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ჭარბწონიანობა ბავშვებში თანამედროვე საზოგადოების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი გამოწვევაა. არასწორი კვება, უმოძრაო ცხოვრების წესი და გენეტიკური ფაქტორები ხშირად ამ პრობლემის გამომწვევი მიზეზებია.

ჭარბწონიანობა არა მხოლოდ ესთეტიკური პრობლემა, არამედ სერიოზული საფრთხეა ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

ჭარბწონიანობის ძირითადი მიზეზები

1. არაჯანსაღი კვება – სწრაფი კვების პროდუქტები, გადამუშავებული საკვები და შაქრიანი სასმელები ხშირად ჭარბწონიანობის გამომწვევია.

2. მოძრაობის ნაკლებობა – კომპიუტერული თამაშები და ტელევიზორთან დიდი დროის გატარება ბავშვებში ფიზიკური აქტივობის დეფიციტს იწვევს.

3. გენეტიკა – თუ მშობლებს აქვთ ჭარბი წონა, მათი შვილებიც უფრო დიდი ალბათობით იქნებიან ჭარბწონიანები.

4. ჰორმონალური დარღვევები – ზოგიერთ შემთხვევაში, ჭარბწონიანობა ჰორმონალური პრობლემების შედეგია, მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები.

5. სტრესი და ფსიქოლოგიური ფაქტორები – ემოციური გადატვირთვა და სტრესი ხშირად იწვევს უპირობო კვებას, რაც წონის მატებას უწყობს ხელს.

შედეგები და ჯანმრთელობის რისკები

ჭარბწონიანობა ბავშვებში არა მხოლოდ ვიზუალურ ცვლილებებს იწვევს, არამედ სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემებსაც:

შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2 – ჭარბი წონა ზრდის ინსულინის რეზისტენტობის რისკს.

გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები – მაღალი წონა ზრდის არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის ზრდის რისკს.

საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის პრობლემები – ზედმეტი წონა ზრდის ზეწოლას სახსრებზე, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ართროზი.

ფსიქოლოგიური პრობლემები – ჭარბწონიან ბავშვებში ხშირია დაბალი თვითშეფასება, სოციალური იზოლაცია და დეპრესია.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ჭარბწონიანობა?

1. სწორი კვება

ბავშვის რაციონი უნდა შეიცავდეს ბოსტნეულს, ხილს, პროტეინს და რთულ ნახშირწყლებს.

საჭიროა შაქრისა და გადამუშავებული საკვების რაოდენობის შემცირება.

წყლის საკმარისი მიღება ასევე მნიშვნელოვანია ორგანიზმის სწორი ფუნქციონირებისთვის.

2. ფიზიკური აქტივობის წახალისება

ბავშვმა დღეში მინიმუმ ერთი საათი უნდა გაატაროს აქტიურ მოძრაობაში (გარბენი, სპორტი, ველოსიპედით სიარული).

სასურველია, ოჯახი ჩაერთოს ბავშვის ფიზიკურ აქტივობებში, რაც უფრო სახალისოს გახდის პროცესს.

3. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია

მშობლები უნდა იყვნენ ბავშვისთვის კარგი მაგალითი – ჯანსაღი კვება და ფიზიკური აქტივობა ოჯახის რუტინის ნაწილად უნდა იქცეს.

აუცილებელია, ბავშვმა ისწავლოს ემოციების მართვა ისე, რომ არ მიმართოს ზედმეტ კვებას.

4. რეგულარული სამედიცინო კონტროლი

ექიმის კონსულტაცია ჭარბწონიანობის შემთხვევაში აუცილებელია, რადგან ზოგჯერ პრობლემას შეიძლება სამედიცინო საფუძველი ჰქონდეს.

ბავშვებში ჭარბწონიანობა სერიოზული პრობლემა და ჯანმრთელობისთვის დიდი რისკია. პრევენციისთვის აუცილებელია სწორი კვება, ფიზიკური აქტივობა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის წახალისება. მშობლების აქტიური მონაწილეობა და სპეციალისტების კონსულტაცია დაეხმარება ბავშვს ჯანმრთელი და ბედნიერი ცხოვრებისკენ მიმავალ გზაზე.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

მსუბუქად დამარილებული ხრაშუნა კიტრი ერთ ღამეში.

0
#post_seo_title

ახალი ბოსტნეულის სეზონზე, არ შეიძლება არ გამოიყენო კიტრის მწნილის მომზადების ეს მეთოდი.  ეს არის მოკლე დროში დამარილება, რომელიც ამ კერძს ასე პოპულარულს ხდის. ახლა კი მე გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ მსუბუქად დამარილებული კიტრი მხოლოდ ერთ ღამეში.

ბოსტნეულის თავისებურება ის არის, რომ იგი კარგად ითვისებს მარილს და სხვა სანელებლების და მწვანილის არომატს. ამიტომ რამდენიმე საათია საკმარისი იმისათვის, რომ ის უბრალოდ გამაგრილებლიდან პიკანტურზე გადავიდეს. მაგრამ მე გირჩევთ, საღამოს დაიწყოთ მომზადება, რომ კიტრს კარგად ჰქონდეს დრო დასამარილებლად. რა თქმა უნდა, თუ ვინმემ  ღამით არ დაარბია მაცივარი.

როგორ მოვამზადოთ მსუბუქად დამარილებული კიტრი ერთ ღამეში

ინგრედიენტები

კიტრი 1,7 კგ

ნიორი 5-7 კბილი

კამა ქოლგებით 50 გრ

მარილი 3 ს.კ.

მომზადება

გარეცხეთ კიტრი და დაფარეთ ისინი წყლით. გააჩერეთ ერთი საათით. შემდეგ მოაწყვიტე ბოლოები: ამ გზით კიტრი უკეთესად დამარინავდება.

 

გაასუფთავეთ ნიორი და მოათავსეთ ქილას ძირში კამასთან ერთად (დატოვეთ 2 ქოლგა). სასურველია დიდი კბილი შუაზე გაჭრათ. მეტი არომატის მისაღებად შეგიძლიათ დაამატოთ მოცხარის ფოთლები და პირშუშხა.

 

ახლა კიტრი მაქსიმალურად მჭიდროდ მოათავსეთ ქილაში. გადააფარეთ მათ გაშლილი კამა და მოაყარეთ მარილი.

წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე და დაასხით კიტრს. დაახურეთ ქილას მჭიდრო სახურავი და ოდნავ დაატრიალეთ, რომ მარილი განაწილდეს მთელ ჭურჭელში.

 

როდესაც წყალი გაცივდება, ქილა მაცივარში ჩადეთ მთელი ღამით. მეორე დღეს კიტრის მირთმევა შეიძლება.

 

ჩემი კიტრი ნიორით უკვე გაჟღენთილია და მათი მოსინჯვის დრო დგება. მხოლოდ ერთი ღამით, მე მივიღე ქილა ხრაშუნა წასახემსებლით. მსუბუქად დამარილებული კიტრი კარტოფილის ან ხორცის კერძების შესანიშნავ თანხლებას ქმნის. ან შეგიძლიათ უბრალოდ მიირთვათ ისინი მთელი დღის განმავლობაში.

რჩევები გამოცდილი დიასახლისებისგან -როგორ გავწიმნდოთ იატაკი

0
#post_seo_title

 როგორ გავწმინდოთ იატაკი, მეთოდები გამოცდილი დიასახლისებისგან

იატაკი რომ სუფთად და ესთეტიურად გამოიყურებოდეს აუცილებელია მისი ინტენსიური წმენდა. იატაკის გაწმენდა შეიძლება ერთ-ერთი ყველაზე რთული ამოცანა იყოს სახლის დასუფთავების პროცესში. თუმცა, გამოცდილი დიასახლისები გვთავაზობენ რამდენიმე ეფექტურ მეთოდს, რომლებიც დაგეხმარებათ იატაკის სისუფთავის შენარჩუნებაში.

პირველ რიგში, უნდა განსაზღვროთ, რომელი ტიპის იატაკი გაქვთ სახლში. სხვადასხვა მასალა მოითხოვს სხვადასხვა მეთოდს და პროდუქტს. მაგალითად, მეტლახს დასჭირდება სპეციალური საწმენდი საშუალებები, ხოლო ხის იატაკისთვის უმჯობესია ნატურალური ზეთები ან სპეციალური საწმენდი საშუალებები.

მტვერსასრუტის გამოყენება კარგი იდეაა, რათა მტვერი და მყარი ნაწილაკები არ დაგროვდეს იატაკზე.

ნატურალური საწმენდი საშუალებები იდეალურია იატაკის მოსასუფთავებლად. მაგალითად, სოდა და ძმარი გამოიყენება მრავალი ტიპის იატაკის გაწმენდისთვის. სოდა კარგად აშორებს ზეთოვან ლაქებს, ხოლო ძმარი იატაკის გამჭვირვალობას და ბზინვარებას ანიჭებს.

გამოცდილი დიასახლისები გვირჩევენ, რომ პერიოდულად გამოიყენოთ იატაკის საწმენდი ხსნარები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია თქვენი იატაკის ტიპისთვის. ეს ხელს შეუწყობს იატაკის სიცოცხლის ხანგრძლივობას და ლაქებისგან დაცვას.

ნუ გაწმენდთ იატაკს ერთბაშად. უმჯობესია გააკეთოთ მცირე ნაწილებით, რომ დრო და ენერგია დაზოგოთ.

სველი ტილოების გამოყენება შეიძლება უფრო კომფორტული და ეფექტური იყოს, ვიდრე წყლის ვედროდან ამოღებული ტილო.

ხის იატაკი განსაკუთრებით მოითხოვს სათანადო მოვლას. გამოიყენეთ ნატურალური ზეთები და სპეციალური ხის საწმენდი საშუალებები, რომ არ დაზიანდეს იატაკის ზედაპირი და შენარჩუნდეს მისი სილამაზე.

იატაკი და მისი სწორი გაწმენდის მეთოდების ცოდნა მნიშვნელოვანია სახლის სისუფთავის შენარჩუნებისთვის. გამოცდილი დიასახლისების რჩევები და მეთოდები დაგეხმარებათ იატაკის მოვლაში. მიიღეთ რჩევები, დაზოგეთ დრო და ენერგია და შეინარჩუნეთ სუფთა იატაკი.

კითხვის გაგრძელება 

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

არ გაქვთ დრო, რომ ცომი მოამზადოთ? გააკეთეთ ლავაშის ღვეზელი. სწრაფი, ხელმისაწვდომი და გემრიელი – ის, რაც ყველას მოსწონს.

0
#post_seo_title

ორიგინალური ლავაშის ღვეზელი ყველით და პომიდვრით

ჩვენ დიდი ხანია დავივიწყეთ წესი, რომ გემრიელი კერძი უნდა შეიცავდეს მინიმუმ თხუთმეტი ინგრედიენტს, ხოლო მის მომზადებას 4-5 საათ მაინც სჭირდება. თანამედროვე სამყარო უზარმაზარი სიჩქარით მოძრაობს, ამიტომ რეცეპტებიც სწრაფი უნდა იყოს. როგორც ჩანს, სომხური ლავაში ამისათვის გამოიგონეს: ბოსტნეულის, ხორცის ან ხილის შევსება – და თქვენს სუფრაზე მეორე კერძი და დესერტი გაქვთ. დღეს ჩვენ გთავაზობთ კიდევ ერთ ვარიანტს, რომელიც ძალიან გაგახარებთ.

ორიგინალური ლავაშის ღვეზელი ყველით და პომიდვრით, როგორც ჩანს, მასში ყველაფერი იდეალურია: გარეგნობა, გემო, ფასი, მომზადების დრო. ეს არის თანამედროვე ქალის რეცეპტი, რომელიც ბევრს დაეხმარება. თუ გსურთ გემრიელად კვება, მიჰყევით ინსტრუქციას.

ინგრედიენტები

ლავაში 5 ცალი

კვერცხი 3 ცალი

ნაღები 200 მლ

მყარი ყველი 100 გ

პომიდორი 3 ცალი

მარილი გემოვნებით

შავი პილპილი  გემოვნებით

მზესუმზირის ზეთი 1 ს.კ.

მომზადება

გახეხეთ ყველი. დაჭერით პომიდორი ნაჭრებად.

 

 

შეურიეთ კვერცხი და ნაღები. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.

 

ფორმა შეზეთეთ ზეთით. ფსკერზე ლავაშის ფირფიტა მოათავსეთ. წაუსვით ნაღებიანი მასა. მოაყარეთ ყველი, დააწყვეთ პომიდვრისის ნაჭრები, დააფარეთ მეორე ფურცლი. გაიმეორეთ სანამ ფურცლები და სოუსი არ ამოიწურება. ზედა ფენას წაუსვით მხოლოდ სოუსი.

 

ღუმელის 180 ° C ტემპერატურაზე გახურების შემდეგ, გაგზავნეთ ორიგინალური ღვეზელი 20 წუთის განმავლობაში. დაჭერით ნაჭრებად ჯერ კიდევ ცხელი. მიირთვით გემრიელად!

 

მწვანილის მოყვარულებს შეუძლიათ დაამატონ ცოტა ისპანახი, როგორც დეკორაცია ან შევსებისას.

ჩვენ ველოდებით კომენტარებს რეცეპტის შესახებ. ასევე გთხოვთ გაუზიაროთ მეგობრებსაც.

შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო სიმინდის საფანელით

0
#post_seo_title

სამარხვო და ვეგანური კერძები საკმაოდ მრავალფეროვანია, ვინაიდან ბოსტნეული მრავალი სახეობისაა და უამრავი ინტერპრეტაციის საშუალებას იძლევა. ექსპერიმენტები, რომლებსაც ამ დროს დიასახლისები ატარებენ, ხშირად საოცარ შედეგს იძლევა. ერთ-ერთი ასეთი ვარიანტია შემწვარი ყავილოვანი კომბოსტო – მომზადებული სიმინდის საფანელში.

შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოს ინგრედიენტებია:

  • 0,5 კგ ყვავილოვანი კომბოსტო
  • 1/4 ჩ. კ. ლიმონმჟავა
  • 200 მლ გაზირებული წყალი
  • 0,5 ჩ. კ. კურკუმა
  • 0,5 ჩ. კ. ნივრის ფხვნილი
  • 1,5 ჩ. კ. მარილი
  • ორი ს. კ. ხორბლის ფქვილი
  • 6 ს. კ. სიმინდის ფქვილი
  • ერთი ჩ. კ. პაპრიკა
  • ზეითუნის ზეთი საჭიროების მიხედვით

მომზადება

  1. ყვავილოვანი კომბოსტო კარგად გარეცხე გამდინარე წყალში და დაჭერი ბრტყელი, 1,5 სმ სისქის ფირფიტების სახით.

 

  1. წყალი წამოადუღე და დაამატე მარილი და ლიმონმჟავა. შემდეგ ჩაყარე მასში კომბოსტო. წამოადუღე ისიც და დატოვე წყალშივე თავდახურულში.
  2. ერთმანეთს შეურიე ხორბლის ფქვილი, მწიკვი მარილი და წყალი. კარგად აურიე და დატოვე ასე 15 წუთი. ცალკე ჭურჭელში შეურიე სიმინდის ფქვილი, ცოტა მარილი და საკმაზი.
  3. კომბოსტო ამოიღე წყლიდან და გააციე. თითოეული ნაჭერი ამოავლე ჯერ ხორბლის ფქვილის, შემდეგ კი – სიმინდის ფქვილის ნარევში.

 

  1. შეწვი კომბოსტო ცხელ ტაფაზე ზეითუნის ზეთში, ორივე მხრიდან. სუფრასთან მიიტანე თბილი სახით.

 

კერძი გამოდის შიგნიდან ნაზი, ხოლო გარედან – ხრაშუნა. საკმაზი კი სასიამოვნო პიკანტურობას ანიჭებს. ასეთი სიგემრიელის მომზადების სურვილი მთელი წლის განმავლობაში გრძელდება.

გაუზიარეთ რეცეპტი თქვენს მეგობრებსაც!

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

როგორ მოვამზადოთ უგემრიელესი ხრაშუნა “სნიკერსი”.

0
#post_seo_title

ნამცხვარი “სნიკერსი “

ბისკვიტი :

კვერცხი 5ც

შაქარი 170გრ

თაფლი 1ს/კ

კაკაო 1ს/კ

გამაფხვიერებელი 1ჩ/კ

სახამებელი 2ს/კ

ფქვილი 170გრ

კრემი :

კარაქი 400გრ

მოხარშული ზგუშონი 2ქილა

200გრ ნიგოზი ან მიწის თხილი

კრემში ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ, შოკოლადის კრეკერები თუ ბეზეს არ გამოაცხობთ

ბეზე :

კვერცხი 4ც

შაქარი 200გრ

შოკოლადის გლაზური :

კაკაო 3ს/კ

შაქარი 3ს/კ

რძე 3ს/კ

კარაქი 50გრ

მომზადება :

ავთქვიფოთ კვერცხის ცილა, დავუმატოთ შაქარი და კარგად გავთქვიფოთ, შემდეგ კვერცხის გული, თაფლი, ბოლოს დავუმატოთ დარჩენილი მშრალი ინგრედიენტები, მიღებული მასა მოვათავსოთ 26სმ ფორმაზე, გამოვაცხოთ 180°ზე დაახლოებით 30 წუთი.

კრემი :

ავთქვიფოთ ოთახის ტემპერატურის კარაქი და დავუმატოთ მოხარშული ზგუშონი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ წვრილად დაჭრილი ნიგოზი.

ბეზეს მოსამზადებლად გავთქვიფოთ კვერცხის ცილა და დავუმატოთ შაქარი, მოვათავსოთ ბეზეც 26 სმ ფორმაზე, 100°ზე დაახლოებით 2საათი, ასევე მოვიტოვოთ პატარა ბეზე და ცალკე გამოვაცხოთ გასაფორმებლად.

ბისკვიტი გავჭრათ შუაზე, წავუსვათ კრემი, ნიგოზი შევურიოთ კრემში, შემდეგ დავადოთ ბეზე, კრემი და ბისკვიტი, ზედა ფენასაც წავუსვათ კრემი, მოვაყაროთ ნიგოზი, დავადოთ ბეზე და მოვასხათ შოკოლადის გლაზური.

ვემზადები გაზაფხულისთვის და სწორედ ეს სალათები დამეხმარება დაკლებაში. ცილოვანი კერძის 20 საუკეთესო ვარიანტი. ერთ თვეში თავს ვერ იცნობთ.

0
#post_seo_title

თუ გსურთ წონის დაკლება, სერიოზულად უნდა იფიქროთ თქვენს კვებაზე. განსაკუთრებით იმაზე, თუ რას ჭამთ საღამოს. ვახშამი აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ცილებს, რადგან თქვენ უბრალოდ არ გაქვთ დრო, რომ მოხმარებული ნახშირწყლების ენერგია დახარჯოთ და ცილები არა მხოლოდ სამშენებლო მასალაა კუნთებისთვის, არამედ კვების მნიშვნელოვანი კომპონენტია სათანადო წონის შესანარჩუნებლად და ზედმეტი კილოგრამების მოშორებისთვის.

მოვამზადეთ ცილოვანი კერძის 20 რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ ფორმის სწრაფად დაბრუნებაში.

სწორი ცილოვანი ვახშმის 20 საუკეთესო ვარიანტი

  1. კვერცხის ცილისა და რძისგან, რამდენიმე ახალი პომიდვრის ან რამოდენიმე ნებისმიერი გაყინული ბოსტნეულისგან დამზადებული ჩვეულებრივი ომლეტი.
  2. შემწვარი ქათმის ფილე, წინასწარ მომზადებული ლიმონის წვენით და სანელებლებით, ნებისმიერი ბოსტნეულის სალათით.

 

3. ნებისმიერი თევზი ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეულის გარნირით.

4. კურდღელი გამომცხვარი ღუმელში, პომიდვრის სალათით.
5. მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი ზღვის პროდუქტებით და ბოსტნეულით.

 

6. მსუბუქი წვნიანი ქათმის, თევზის, ზღვის პროდუქტების ბულიონით.
7. ქათმის ფილე გამომცხვარი სანელებლებით ფოლგაში.
8. 150 გრამი ხაჭო დარიჩინით.

 

9. 150 გრამი ხაჭო მწვანილით და ნივრით.
10. ღუმელში გამომცხვარი თევზის ან ქათმის კატლეტი.
11. ხაჭოს ომლეტი ორი ცილისა და 100 გრამი ხაჭოსგან. შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანე ლობიო, მწვანილი და სანელებლები.
12. ბოსტნეულის სალათი და დაკონსერვებული თევზი საკუთარი წვენით.

 

13. მოხარშული თევზი და მოხარშული ლობიოს გარნირი.
14. კერძი მჭლე ხორცისა და წითელი ლობიოსგან.
15. ჩაშუშული ხბოს ხორცი ბოსტნეულის სოუსით.

 

16. ინდაურის ფილე გამომცხვარი ფოლგაში და ახალი მწვანილისა და კიტრის სალათი.

17. სალათის ფოთლებისა და ყველის მსუბუქი კერძი.

18. სალათი ქათმის ფილეთი და ნიახურით.

 

19. ბოსტნეულთან ერთად გამომცხვარი თევზი.

20. შემწვარი ქათამი კოჭა-ლიმონის მარინადში.

და თუ ამ კვებას დაამატებთ მცირე ფიზიკურ დატვირთვას, მაშინ ჭარბი წონა იწყებს ძალიან მალე კლებას. გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია თქვენს მეგობრებს, ის სასარგებლო იქნება მათთვისაც!

ატმისა და ვაშლატამის ექსპორტი- სტატისტიკა

0
#post_seo_title

საქართველოდან 16 მილიონი აშშ დოლარის ღირებულების ატამი და ვაშლატამაა ექსპორტირებული

მიმდინარე წლის 1-ელი მაისიდან 25 ივლისის ჩათვლით, საქართველოდან 14,2 ტონა ატმის და ვაშლატამას ექსპორტი განხორციელდა, რაც წინა წლის ანალოგიურ პერიოდს 4%-ით (13,7 ტონა) აღემატება.

როგორც გარემოს დაცვისა და სოფლის მეურნეობის სამინისტროს მიერ გავრცელებულ ინფორმაციაშია ნათქვამი, 9%-ით გაზრდილია ექსპორტით მიღებული შემოსავალიც, რომელმაც 16,2 მილიონ აშშ დოლარს გადააჭარბა.

აღსანიშნავია, რომ შარშან, ანალოგიურ პერიოდში, ატმით და ვაშლატამათი მიღებული შემოსავალი 14,8 მილიონი აშშ დოლარი იყო. ასევე, 5%-ით გაზრდილია ატმის ღირებულებაც რომელმაც, ბოლო მონაცემებით, კილოგრამზე 1.14 აშშ დოლარი შეადგინა.

#drpkhakadze

#pitskhelauri

წყარო

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.