როგორ შევინახოთ ღვინო ქალაქურ პირობებში
დარწმუნებული ვარ, ასეთი ტკბილი სიურპრიზი გააკვირვებს და გაახარებს ყველას.
კაკაოს და რძის ფხვნილისგან დამზადებული შოკოლადი
შევიძინე რამდენიმე იაფი მინანქრის ფილა, მაგრამ გახურებისას მათში უცხო დანამატები აღმოვაჩინე. არ მინდა ჩემმა შვილებმა ასეთი ჭამონ. ამ ინციდენტის შემდეგ გადავწყვიტე კაკაოსგან თვითნაკეთი შოკოლადი გამეკეთებინა. ეს მარტივია და მხოლოდ 15 წუთია საჭირო. მაგრამ პროდუქტი ბუნებრივია.
კაკაოს გარდა, შინაურ შოკოლადს ვამატებ რძის ფხვნილს და კარაქს. თუ თქვენ გაქვთ თხილი ან ქიშმიში სახლში, ეს კიდევ კარგია. მათთან ერთად ყოველთვის უფრო გემრიელია. მეგობრებისა და ოჯახისთვის საჩუქრად შოკოლადების დამზადებაც შეგიძლიათ. დარწმუნებული ვარ, ასეთი ტკბილი სიურპრიზი გააკვირვებს და გაახარებს მათ.
ინგრედიენტები
რძის ფხვნილი 270 გ
შაქარი 180 გ
კარაქი 120 გ
წყალი 100 მლ
კაკაოს ფხვნილი 50 გ
ნიგოზი გემოვნებით
მომზადება
შეუთავსეთ რძის ფხვნილი და კაკაო, კარგად აურიეთ ერთგვაროვანი ნარევის მიღებამდე.

ადუღეთ წყალი, დაუმატეთ შაქარი და აურიეთ, სანამ არ დაიშლება. მიღებული სიროფი დაბალ ცეცხლზე 6 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ, სანამ ოდნავ არ გასქელდება.

დაამატეთ კარაქი სიროფს და აურიეთ კოვზით, სანამ მთლიანად არ გაიხსნება. გადმოიღეთ მასა ცეცხლიდან.

ჩაასხით ზეთიანი სიროფი მშრალ ნარევში, დაამატეთ დაჭრილი თხილი და კარგად აურიეთ.

გადაიტანეთ შოკოლადის მასა თქვენთვის სასურველ ფორმაზე. ეს შეიძლება იყოს სილიკონის ტკბილეულის ფორმები ან ჩვეულებრივი უჯრა. გაასწორეთ მასა და შედგით მაცივარში, სანამ გამყარდება.

ამ შოკოლადის გემო თითქმის არ განსხვავდება მაღაზიის შოკოლადისგან. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ჩვენ სრულიად დარწმუნებულნი ვართ მის შემადგენლობაში. ასეთ შოკოლადს ბავშვებს მშვიდად ვაჩუქებ და ზოგჯერ თვითონაც ვტკბები ჩემი საყვარელი ტკბილეულით. მისგან კანფეტებსაც ვამზადებ. სცადეთ, მოგეწონებათ!
რა ადგილი უკავია მაწონს ქართულ სამზარეულოში
ქართული სამზარეულო და ადგილობრივი ინგრედიენტები უამრავ საუკუნეს ითვლის და მათგან ერთ-ერთი გამორჩეული სწორედ მაწონია – ქართული პროდუქტი, რომელსაც ქართველები ანტიკური ხანიდან ამზადებენ. ის მეზობელ ქვეყნებში საქართველოდან გავრცელდა და დღეს ბევრ აღმოსავლურ სამზარეულოშიც გამოიყენება.
მაწვნის დამზადების წესი
საუკუნეების განმავლობაში მისი რეცეპტი საიდუმლოდ ინახებოდა, რადგან მაწონი დღეგრძელობის ერთ-ერთ საფუძვლად მიიჩნეოდა. ეს უნიკალური რძემჟავა პროდუქტი მდიდარია A, B2, PP ვიტამინებით, მინერალებითა და ბაქტერიებით. მაწონს იყენებენ ალცჰაიმერის, პარკინსონისა და გულის დაავადებების პრევენციისთვის.
მაწონი საოცრად გრილი და გემრიელი პროდუქტია. ცხელ ამინდებში ცივი მაწვნის მიღება ორგანიზმის ტემპერატურას აბალანსებს და ხასიათსაც აუმჯობესებს. გარდა ამისა, ტრადიციულად, მზისგან გახურებულ კანს საქართველოში მაწვნის დადებითაც იამებენ.
მაწონი ძროხის ან კამეჩის რძისგან მზადდება. კამეჩის მაწონი სქელია, იმდენად, რომ იჭრება კიდეც. მაწვნის მისაღებად აუცილებელია „დედო“, რომელიც ადრე დამზადებული მაწვნის ნარჩენია. მას ქილებში გადანაწილებულ, ახალმოწველილ, ანადუღარ თბილ რძეს ამატებენ. შემდეგ ქილებს კარგად ფუთავენ და დაახლოებით 3-4 საათი აყოვნებენ. ამის შემდეგ მაწონს ცივ ადგილას ინახავენ.
კერძები, რომლებშიც მაწონი გამოიყენება
მაწონი მრავალი კერძის შემადგენელი ნაწილია, მისგან მზადდება საწებლები, წვნიანები. მას ჩაროზადაც მიირთმევენ. საუკეთესო გამაგრილებელი სასმელია წყალგარეული მაწონი, სამკურნალოდ კი თაფლიან მაწონს სვამენ.
ლაზური ნამცხვარი “ფაფონი”
ცომის ინგრედიენტები:
პურის ფქვილი 3 ჭიქა
რძე 1 ჭიქა
ზეთი 3 ს/კ
მარილი ერთი მწიკვი
შიგთავსი:
რძე 5 ჭიქა
პურის ფქვილი 3 ჭიქა
მარილი 0,5 ჩ.კ.
შაქარი 3 ჭიქა
კარაქი 2 ს.კ.
კვერცხის გული 5 ცალი
სიროფი:
შაქარი 5 ჭიქა
წყალი 5 ჭიქა

მომზადება:
მოვამზადოთ ცომი: მოვათავსოთ თასში ფქვილი, მარილი, ზეთი, რძე და მოვზილოთ ცომი.
მოვამზადოთ შიგთავსი: მოვათავსოთ ქვაბში რძე, დავუმატოთ ფქვილი, კარგად მოვურიოთ და წამოვადუღოთ. მიღებულ მასას დავუმატოთ შაქარი, კარაქი, კვერცხის გული და კარგად ავურიოთ.
ცომი გავყოთ ათ ნაწილად. გავათხელოთ, მოვათავსოთ თუნუქის ფურცელზე და გამოვაცხოთ.
გამომცხვარი ფირფიტები დავნამოთ წყლით, დავაწყოთ ლანგარზე და წავუსვათ გამდნარი კარაქი. მეხუთე ფირფიტაზე მოვათავსოთ შიგთავსი და განვაგრძოთ ფირფიტების წყობა.
ფაფონი მოვათავსოთ ღუმელში და ვაცხოთ შეწითლებამდე. მზა ნამცხვარს ზემოდან მოვასხათ სიროფი.
სიროფის მომზადება:
მოვათავსოთ ქვაბში შაქარი, წყალი, დავდგათ ცეცხლზე, ვურიოთ და ვადუღოთ 10-15 წუთი.
გაციებულ ნამცხვარს შეგიძლიათ მოაყაროთ შაქრის პუდრა.
როგორ შევინარჩუნოთ და გავიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა ხილით
არაჯანსაღი კვება მოიაზრება ერთ-ერთ მნიშვნელოვან დეტერმინანტად არაგადამდებ დაავადებათა რისკებს შორის. არასათანადო ცოდნით და არაჯანსაღი კვებითი ქცევებით მრავალი ქრონიკული დაავადება შეიძლება განვითარდეს (დიაბეტი, კარდიოვასკულური დაავადებები, ავთვისებიანი სიმსივნური დაავადებები, იოდის, რკინის და სხვა მიკრონუტრიენტების დეფიციტით გამოწვეული დარღვევები, ოსტეოპოროზი, სიმსუქნე, კარიესი და სხვ.), რომელთა ხვედრითი წილი მსოფლიოში საერთო სიკვდილობის დაახლოებით 60%-ს შეადგენს, და რომელთა თავიდან აცილებაც ადვილადაა შესაძლებელი თავად მოსახლეობის და კონკრეტულად თითოეული ინდივიდის მიერ, ჯანსაღი კვების პრინციპების სისტემატური დაცვით (ჯანსაღი კვებითი ქცევებით). უარყოფითი კვების ფაქტორი და დაბალი ფიზიკური აქტივობა განაპირობებს: დიაბეტის შემთხვევების დაახლოებით 60%-ის; ძუძუს, ნაწლავისა და პროსტატის კიბოს შემთხვევების 35%-ის, ართრიტების 25%-ის, გულის კორონარული დაავადებებისა და ინსულტის შემთხვევების დაახლოებით 20%-ის განვითარებას.
თქვენ, ვინც დაინტერესებული ხართ თქვენი ჯანმრთელობით, შეგიძლიათ იხილოთ რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ შეინარჩუნოთ და გაიუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა სწორი, ბალანსირებული კვებით, მიღოთ ინფორმაცია თითოეული სასარგებლო ხილისა და პროდუქტების შესახებ.

ბალი და ალუბალი
ბალისა და ალუბლის შემადგენლობაში შემავალი A ვიტამინი საჭიროა მხედველობისთვის, ძვლებისა და კბილების სიმაგრისთვის; B ჯგუფის ვიტამინი აუცილებელია ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, უნარჩუნებს კანს სიჯანსაღეს, ამაგრებს თმას და ფრჩხილებს; ფოლიუმის მჟავა და რკინა აწესრიგებს სისხლის შემადგენლობას; C ვიტამინი იცავს ორგანიზმს ვირუსებისა და ინფექციისაგან, ამაგრებს გულის კუნთს და სისხლძარღვების კედლებს. ბალისა და ალუბლის მთავარი სიმდიდრეა კუმარინები, რომლებიც საჭიროა ორგანიზმისთვის ტონუსის შესანარჩუნებლად.

ციტრუსები
დღეისათვის მსოფლიოში მოყავთ ციტრუსების 28 სახეობა: ფორთოხალი, გრეიპფრუტი, მანდარინი, ლიმონი, ბერგამოტი, პომელო, ციტრონი, ლაიმი, კუმკვატი და სხვ. არსებობს მრავალი შუალედური ჰიბრიდიც, როგორიცაა მაგ. მანდარინისა და ფორთოხლის ნაჯვარი. ციტრუსების ნაყოფი შეიცავს ლიმონმჟავას, შაქარს, ვიტამინებს: C (60 მგ%-ზე მეტი), PP, B და კაროტინს (პროვიტამინი A).
თანამედროვე გამოკვლევების შედეგებით დადასტურებულია, რომ ციტრუსები აძლიერებენ იმუნურ სისტემას, აფერხებენ ან სრულიად აჩერებენ კიბოს უჯრედების ზრდის პროცესს. ციტრუსების შემადგენლობაში შემავალი ვიტამინი C მიეკუთვნება ე.წ. ანტიოქსიდანტებს, რომელიც იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისაგან და ხელს უწყობს ქოლესტერინს დაშლას.

მსხალი
მსხალი გაჯერებულია შაქრით, ორგანული მჟავებით, ფერმენტებით, უჯრედისით, C, B, P, PP ვიტამინებით, A – პროვიტამინით, მიკროელემენტებით. უნდა ვიცოდეთ მსხლის სწორად მიღება: არ უნდა მივირთვათ დილით უზმოზე და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დავაყოლოთ წყალი. ასევე, არ არის სასურველი მისი მიღება ხორცთან ერთად.
მოამზადეთ ვაშლის ნამცხვარი, რომელიც პირში დნება
ვაშლის ნამცხვარი ძალიან გემრიელი დესერტია იმ შემთხვევებისთვის, თუ კლასიკური ნამცხვრების მომზადება მოგბეზრდათ და სიახლეს ეძებთ.
ბაშლის ნამცხვარი ინგრედიენტები: 100 გ კარაქი, 3 კვერცხი, 1 ჭიქა შაქარი, 0,5 ჭიქა კეფირი, 1,5 ст. ფქვილი, 1,5 ჩ.კ. გამაფხვიერებელი, 5–7 ვაშლი, 1 ჩ.კ. დარიჩინი, 50 გ ნებისმიერი თხილი

მომზადება
გაასუფთავეთ ვაშლი ქერქისგან და დაჭერით თხელ ნაჭრებად.

გამოსაცხობ ფორმას წაუსვით ნაღების კარაქი და ოდნავ ფქვილი მოაყარეთ.
აურიეთ ვაშლი დარიჩინთან და მოათავსეთ ფორმაში.

აურიეთ მიქსერით 50გ დამდნარი ნაღების კარაქი, ნახევარი შაქარი და კვერცხი. დაუმატეთ კეფირი და გამაფხვიერებელი. გააგრძელეთ ათქვეფა, დაუმატეთ ფქვილი. მასამ სქელი არაჟანი უნდა მოგაგონოთ.
მზა ცომი ჩაასხით ფორმაში ვაშლის ზევიდან. გამოაცხვეთ ნამცხვარი 180 გრადუსზე გაცხელებულ გაზქურაში, 30-40 წუთით.

სანამ ის გაზქურაშია, თხილის მასა მოამზადეთ. დაბალ ცეცხლზე, მომცრო ქვაბში დაადნეთ ნაღების კარაქი, დაუმატეთ დარჩენილი შაქარი და აურიეთ სრულ გახსნამდე, შემდეგ ცეცხლი ჩააქრეთ.
თხილი დაჭყლიტეთ საჭყლეტით ან დააქუცმაცეთ დანით. აურიეთ ნაღებისა და შაქრის მასასთან.

მზა ნამცხვარი გამოიღეთ გაზქურიდან და გადაასხით თხილის მასა.არ გამორთოთ გაზქურა.
თხილიანი ნამცხვარი დააბრუნეთ გაზქურაში და მაშინვე გამორთეთ. აცალეთ 30 წთ. სუფრასთან მთლიანად გაციებული მიიტანეთ.
მსგავსი ნამცხვარი ნებისმიერ სადღესასწაულო სუფრას დაამშვენებს.
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
წიწაკა ინარჩუნებს სურნელს და წვენს ღუმელში. ვამზადებ მხოლოდ ამ გზით. ეს კერძი ამ შემოდგომის უპირობო ჰიტია.
ფარშირებული წიწაკა თურქეთშიც დიდი პოპულარობით სარგებლობს. ეს რეცეპტი მეგობარმა მომიტანა ცხელი ქვეყნიდან, სადაც ის ადგილობრივებთან ერთად ცხოვრობდა. ძალიან მომეწონა და მას შემდეგ უკვე ამ რეცეპტით ვამზადებ. მართალია ოხრახუში და ქინძი უხდება, მაგრამ ექსპერიმენტის სახით სხვა მწვანილების დამატების შემდეგ მივხვდი, რომ საუკეთესო გამოდის. აუცილებლად სცადეთ კერძის მირთმევა არა ჩვენთვის კლასიკურ არაჟანთან, არამედ იოგურტთან ერთად. ძალიან არაჩვეულებრივი და გემრიელი გამოვა!

ინგრედიენტები
ბულგარული წიწაკა 8 ც
პომიდორი 2 ც
სტაფილო 1 ც
ხახვი 1 ც
ძროხის ხორცი 400 გრ
ბრინჯი 100 გრ
წყალი 150 მლ
მარილი 0,5 ჩ / კ
დაფნის ფოთოლი 1 ც
მწვანილი გემოვნებით
მზესუმზირის ზეთი გემოვნებით
შავი პილპილი (დაფქვილი) გემოვნებით
პაპრიკა გემოვნებით
მომზადება
გაასუფთავეთ და გახეხეთ სტაფილო. ხახვი დაჭერით წვრილად და მოშუშეთ ზეთში, შემდეგ დაამატეთ სტაფილო და კიდევ 2 წუთი ურიეთ.
ტაფაში ჩაყარეთ ფარშირებული ხორცი და შეწვით ბოსტნეულთან ერთად 2-3 წუთის განმავლობაში. ახლა დაამატეთ გარეცხილი ბრინჯი, მოურიეთ, დაუმატეთ მარილი, პილპილი და წიწაკა. ჩაასხით წყალი, აურიეთ, დააფარეთ და გააჩერეთ ბრინჯის მოხარშვამდე – დაახლოებით 10-15 წუთი. დაამატეთ დაჭრილი მწვანილი.

წიწაკას ამოაცალეთ თესლები, ამოავსეთ გულსართით, პომიდორი რგოლებად დაჭერით და დააფარეთ თავზე წიწაკებს. ცხიმწასმულ ფორმაზე მოათავსეთ ფარშირებული წიწაკა.

წაუსვით წიწაკას მცენარეული ზეთი და დაამატეთ ცოტა წყალი. აცხვეთ 50 წუთის განმავლობაში 180 ° C ტემპერატურაზე. არ გამოტოვოთ მომენტი, როდესაც წიწაკა იწყებს შეწითლებას, მოასხით მას წვენი საცხობი ფურცლიდან, გადააფარეთ ოლგა და მოშუშეთ მომზადებამდე.

მეგობარმა მითხრა, რომ თუ ვეგეტარიანულად ამზადებენ ამ კერძს, ხორცი იცვლება ოსპით. მე ძალიან მომეწონა ორივენაირად და გირჩევთ თქვენც სცადოთ.
მოამზადეთ ცივი ჩაი ხილით
ინგრედიენტები:
- 200 გრ წყალი
- 2 ჩ.კ შაქარი
- 1 ც ერთჯერადი ჩაი
- 50 გრ ყურძნის წვენი
- 50 გრ ალუბლის წვენი
მომზადების მეთოდი:
გააკეთეთ მუქი ჩაი, დაატკბეთ, გააციეთ და შეურიეთ ყურძნის და ალუბლის წვენები. კარგად ავურიეთ და გემრიელად მიირთვით.
ქართული ლუდის ისტორია
თუკი საქართველოს მთაში – ხევსურეთში, მთიულეთში, გუდამაყარში, ფშავში, ხევში, მთათუშეთში მოხვდებით, დარწმუნდებით, რომ აქ, ღვინის ქვეყანაში, ლუდის (ალუდის) ხარშვასაც დიდი ხნის ტრადიცია აქვს. ლუდის ხარშვის ტრადიციული მეთოდი საქართველოს არამატერიალური კულტურული მემკვიდრეობის ძეგლად არის აღიარებული.
საქართველოში ლუდი რომ მრავალწლიან ისტორიას ითვლის, ამას არქეოლოგიური და ეთნოგრაფიული მასალებიც ადასტურებს. ქართველი მთიელები ლუდს ძირითადად ქერისგან ადუღებდნენ, უპირველესად კი ალაოს ამზადებდნენ, ანუ ქერის მარცვალს ალბობდნენ. მანამდე გამხმარ ქერს წისქვილში მსხვილად ფქვავდნენ, ტომრებში ყრიდნენ და ბნელ ადგილას ინახავდნენ.
ლუდის მოხარშვისთვის სამზადისი დღესასწაულამდე შვიდი-რვა დღით ადრე იწყებოდა, რასაც ხევსურეთში „ქვაბების დაყრას“ უწოდებენ, თუშეთში კი – „ქვაბების შეკიდებას“. საუკეთესო პროპორციად მიიჩნევა ერთ საწყაო ფორის ფქვილზე ერთი საწყაო წყალი. დადუღებულ და გაწურულ ტკბილს (სისწვენი, ზისწვენი) ჩაასხამენ ხელახლა გასუფთავებულ ლუდის ქვაბში და სვეს (სვიას) დააყრიან.
ზაფხულობით, როდესაც მთაში დღეობები იმართება, ყველგან, სოფლის ცენტრებში ალუდით გაგიმასპინძლდებიან. ის საგანგებოდ დღესასწაულისთვის იხარშება, უხუცესი ლოცვას წარმოთქვამს – ამწყალობებს და ლუდით საკრალური რიტუალი სრულდება. ლუდი მთაში სარიტუალო სასმელად მიიჩნეოდა, შესაბამისად, ყველა მნიშვნელოვანი სადღესასწაულო თუ სამგლოვიარო სუფრა სწორედ ლუდით იყო დალოცვილი და განწმენდილ-გაპატიოსნებული.












