სამშაბათი, მაისი 12, 2026
- Advertisement -
Google search engine

მოამზადეთ ესპანური ომლეტი კარტოფილითა და ჩორიზოთი მთელი ოჯახისათვის

0

ინგრედიენტები:

  • 3   ს/კ არარაფინირებული ზეითუნის ზეთი
  • 1   თავი დაჭრილი დიდი ყვითელი ხახვი
  • 50   გრამი ესპანური ჩორიზო
  • 350   გრამი დაჭრილი წითელი კარტოფილი
  • მარილი და პილპილი
  • 3⁄4 ჭიქა დარილი ოხრახუში
  • 10   ცალი დიდი ათქვეფილი კვერცხი
  • 1   ჭიქა გახეხილი მანჩეგო ან ჩედერი
  • 1   თავი პატარა მწვანე სალათის ფურცელი
  • 1⁄2 თავი პატარა წითელი ხახვი

მომზადების მეთოდი:

ნაბიჯი 1

გააცხელეთ ღუმელი 200 C-ზე. გააცხელეთ 1 სუფრის კოვზი ზეთი ღუმელის დიდ ტაფაზე საშუალო ტემპერატურაზე. დაუმატეთ ყვითელი ხახვი და თუშეთ 5 წუთით.

ნაბიჯი 2

დაუმატეთ ჩორიზო (შებოლილი სოსისი) თხლად დაჭრილი ნახევარი მთვარის ფორმით, კარტოფილი, და ½ ჩაის კოვზი მარილი და პილპილი, თუშეთ, დააფარეთ, ურიეთ დროდადრო სანამ კარტოფილი დარბილდება, 10 წუთით.

ნაბიჯი 3

შეურიეთ ოხრახუში, კვერცხი და კარგად აურიეთ. მოაყარეთ ყველი და მოათავსეთ ღუმელში.

ნაბიჯი 4

აცხვეთ ომლეტი ყავისფრად შეფერვამდე და აფუებამდე, 15 წუთით.

ნაბიჯი 5

გაანაწილეთ სალათის ფურცლები და თხლად დაჭრილი წითელი ხახვი თეფშებზე და მოასხით დარჩენილი ზეთი. დაჭერით ომლეტი ნაჭრებად და მიირთვით სალათასთან ერთად.

 

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

ამ რეცეპტით მომზადების შემდეგ აღარასდროს მიირთმევთ გოგრას ცალკე.

0
#post_seo_title

მოხარშული გოგრა ბრინჯით და ჩირებით

ერთი ჭიქა ბრინჯი გავრეცხოთ და მოვხარშოთ 2 ჭიქა მარიწყალში. როცა ნახევრად მოიხარშება, გადავწუროთ და გადავავლოთ ცივი წყალი.

ცალკე ქვაბში ჩავასხათ ნახევარი ჭიქა ადუღებული წყალი, ჩავყაროთ გაფცქვნილი ნუში, გარჩეული და გარეცხილი ქიშმიში, შავი ქლიავის და გარგარის ჩირები, შაქრის ფხვნილი, თაფლი და 15 წუთით ვხარშოთ.

ეს ყველაფერი გადმოვიღოთ და გავშალოთ სინზე, გავაციოთ და შევურიოთ ბრინჯს.

გოგრა გავჭრათ სიბრტყეზე, ამოვასუფთავოთ, მოვაყაროთ ცოტა მარილი, თუ ტკბილი არ არის, მოვაყაროთ ასევე შაქრის ფხვნილი და ბრინჯის გულსართი მოვათავსოთ შიგ.

შევდგათ ღუმელში საშუალო ცეცხლზე და გამოვაცხოთ. როცა გოგრის რბილობი დარბილდება, გამოვიღოთ ღუმელიდან. მიირთვით გემრიელად!

მთელი დღესასწაული გეყოფათ: აიღეთ ქათმის ფილე და მოამზადეთ ეს უგემრიელესი სალათი

0
#post_seo_title

ახალი წელი სალათის გარეშე – ეს დღესასწაული არაა. სუფრაზე აუცილებლად უნდა იყოს ხორცი, კარტოფილი ორიგინალური სოუსით, დესერტი და აშ. მაგრამ, სალათის მომზადებაზე ყველაზე დიდხანს ფიქრობენ. საახალწლო სალათი ქათმით დიდიხანია ჩაუნაცვლებელი რამაა, მაგრამ რა შეიძლება დავუმატოთ მათ ხორცის გარდა?

წარმოგიდგენთ 6 საოცარ იდეას მათთვის, ვისაც ქათმის ფილე სხვადასხვა პროდუქტებთან ერთად უყვარს, მაგალითად, ხილთან, ბოსტნეულთან, მწვანილთან, მაიონეზთან. მიყევით რეცეპტებს და გაიხალისეთ მომავალი დღესასწაული გემრიელი კერძებით.

ქათმით და ანანასით

ინგრედიენტები:

  • 1 ქათმის მკერდი
  • 4 კვერცხი
  • 400 გ დაკონსერვებული ანანასი
  • 350 გ დაკონსერვებული სიმინდი
  • 1/2 ხახვი
  • მაიონეზი გემოვნებით
  • მარილი გემოვნებით

მომზადება:

  1. მოხარშეთ კვერცხი. ცალკე შეწვით მკერდი.
  2. დაჭეით კვერცხი, ასევე ხორცი და ანანასი მცირე ნაჭრებად. დააქუცმაცეთ ხახვი.
  3. აურიეთ პროდუქტები ერთმანეთში, მოაყარეთ მარილი და მაიონეზი გემოვნებით.

ქათმით და დაკონსერვებული ლობიოთი

ინგრედიენტები

  • 0,5 კგ ქათმის ფილე
  • 450 გ დაკონსერვებული ლობიო
  • 120 გ ბერძნული თხილი
  • 2 კბილი ნიორი
  • 100 გ არაჟანი
  • მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით

მომზადება:

  1. მოხარშეთ ფილე. დაჭერით.
  2. დააქუცმაცეთ ბერძნული თხილი. დაჭყლიტეთ ნიორი.
  3. შეურიეთ ყველა ეს პროდუქტი, ამოავსეთ არაჟნით, ასევე მარილითა და პილპილით.

 

შებოლილი ქათმითა და ტომატით

ონგრედიენტები:

  • 200 გ. შებოლილი ქათამი
  • 200 გ პომიდორი
  • 200 გ კიტრი
  • 50 გ გახუხული პური
  • 150 გ მაგარი ყველი
  • 1/2 ღერი ოხრახუში
  • მაიონეზი და მარილი გემოვნებით

მომზადება:

  1. დაჭერით პომიდორი, კიტრი, ხორცი და ყველი მცირე ნაჭრებად.
  2. შეურიეთ ამ პროდუქტებს გახუხული პური. დაამატეთ მაიონეზი და მარილი. მორთეთ ოხრახუშით.

 

ქათმით და სოკოთი

ინგრედიენტები:

  • 300 გ ქათმის მკერდი
  • 200 გ მაგარი ყველი
  • 200 გ ქამა სოკო
  • 1 ვაშლი
  • 3 კიტრი
  • 4 კვერცხი
  • 50 გ გახუხული პური
  • 2 ს.კ. ნაღების კარაქი
  • 200 გ არაჟანი

მომზადება:

  1. მოხარშეთ კვერცხი. ცალკე მოხარშეთ ხორცი.
  2. დაჭერით შამპინიონები/ქამა სოკო ნაჭრებად. შეწვით კარაქში.
  3. დაჭერით ხორცი, ყველი და 2 კიტრი კუბიკებად. 1 კიტრი დაიტოვეთ მოსართავად.
  4. გაასუფთავეთ ვაშლი კანისგან და კურკებისგან. დაჭერით ნაჭრებად.
  5. დააქუცმაცეთ კვერცხი. 1 ცილა დაიტოვეთ მოსართავად.
  6. შეაერთეთ დაჭრილი პროდუქტები სოკოსთან და გახუხულ პურთან. გააფორმეთ მარილით და არაჟნით.
  7. მორთეთ გახეხილი კვერცხით და წვრილად დაჭრილი კიტრით.

 

ქათმით და შავი ქლიავით

ინგრედიენტები:

  • 200 გ ქათმის მკერდი
  • 70 გ შავი ქლიავი
  • 1/2 კიტრი
  • 2 კვერცხი
  • 50 გ ბერძნული თხილი
  • 4 ს.კ მაიონეზი
  • შავი პილპილი გემოვნებით

მომზადება:

  1. მოხარშეთ ხორცი და კვერცხი. შავი ქლიავი წყალში ჩადგით.
  2. ხორცი, კიტრი და ქლიავი წვრილად დაჭერით.
  3. დააქუცმაცეთ ბერძნული თხილი. გააცალკევეთ კვერცხის გული და ცილა.
  4. პროდუქტები ფენებად დააწყვეთ: ხორცი, მაიონეზი, შავი ქლიავი, კვლავ მაიონეზი, თხილი, კვერცხის ცილა, მაიონეზი და კვერცხის გული.

 

ქათმით და კივით

ინგრედიენტები:

  • 300 გ ქათმის მკერდი
  • 150 გ ყველი
  • 4 კვერცხი
  • 1 სტაფილო
  • 1 კივი
  • 100 გ დაკონსერვებული სიმინდი
  • მაიონეზი და მარილი გემოვნებით

მომზადება:

  1. მოხარშეთ მკერდი, სტაფილო და კვერცხი.
  2. მოხარშული ბოსტნეული, კვერცხი და ყველი დაჭერით.
  3. ხორცი პატარა ნაჭრებად დაჭერით.
  4. შემდეგ პროდუქტები ფენებად გაანაწილეთ: კვერცხი, მაიონეზი, ხორცი, მაიონეზი, სტაფილო, ყველი და კვლავ მაიონეზი. სიმინდი და კივი მოსართავად გამოიყენეთ.

სხვანაირად კატლეტებს აღარ ვამზადებ!

0
#post_seo_title

ღვიძლის კოტლეტი იდეალურად ჯდება საოჯახო სადილის მენიუში. ეს კერძი არის მარტივი, ნოყიერი, ეკონომიური, მაგრამ ამავე დროს წარმოუდგენლად მადისაღმძვრელი – ეს ის თვისებებია, რასაც ნამდვილი დიასახლისები აფასებენ. უფრო მეტიც, ღვიძლ-კარტოფილის კატლეტებს ქვემოთ მოცემული რეცეპტის მიხედვით სიამოვნებით მიირთმევენ ბავშვები და ისინიც კი, ვისაც ღვიძლი განსაკუთრებით არ უყვარს.

საიდუმლო მარტივია: კარტოფილი არბილებს ღვიძლის გემოს, შლის სიმწარეს და მზა კერძს წარმოუდგენელ სინაზესა და სიფუმფულეს ანიჭებს. ძროხის ღვიძლის კოტლეტი ძალიან წვნიანია, ქათმის ღვიძლის კოტლეტი კი უფრო არომატული.  გვთავაზობთ ექსპერიმენტებს საჭმლის მომზადებისთვის რამდენიმე ტიპის ღვიძლის გამოყენებით. თუ არ გინდა შეწუხება, იყიდე რომელიმე. მაინც ძალიან გემრიელი იქნება.

რა მივირთვათ ღვიძლთან და კარტოფილის კოტლეტებთან

ეს კერძი კარგად უხდება უმ ბოსტნეულს, ან სალათის სახით ან უბრალოდ ნაჭრებად დაჭრილი. ზამთარში მიირთვით მწნილთან ერთად. თავად კოტლეტი უკვე შეიცავს კარტოფილს, ამიტომ შეარჩიეთ უფრო დაბალანსებული გვერდითი კერძი. მაგალითად, წიწიბურას ფაფა შესანიშნავ და ჯანსაღ კვებას ქმნის.

ინგრედიენტები

ძროხის ღვიძლი 300 გ

კარტოფილი 700 გ

ხახვი 2 ც

პურის საფანელი 4 ს.კ.

ხორბლის ფქვილი 6 ს.კ.

კვერცხი 1 ც.

მზესუმზირის ზეთი 4 ს.კ.

მარილი გემოვნებით

შავი პილპილი (დაფქული) გემოვნებით

მომზადება

ჯერ მოხარშეთ კარტოფილი (კანით ან მის გარეშე). გავაციოთ და გავხეხოთ წვრილ სახეხზე. თუ სახლში მზა პიურე გაქვთ, მაშინ გამოიყენეთ.

ხახვთან ერთად გაატარეთ ღვიძლი ხორცსაკეპ მანქანაში (ან დააბლენდერეთ).

ღვიძლის თასში ჩაამატეთ მომზადებული კარტოფილი. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და  პურის საფანელი.

შემდეგ გატეხეთ კვერცხი ნარევში. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით და კარგად აურიეთ.

თუ  თხევადი გამოვიდა, დაუმატეთ ცოტა ფქვილი.


ტაფაზე გავაცხელოთ მცენარეული ზეთი. ამ დროის განმავლობაში დაფქულ ხორცს მრგვალ კატლეტებად ჩამოაყალიბებთ და თითოეული ფქვილში ამოავლეთ.

კოტლეტი მოვათავსოთ ტაფაზე და შევწვათ 2 წუთის განმავლობაში მაღალ ცეცხლზე.

შემდეგ შეამცირეთ სითბო საშუალოზე და შეწვით კიდევ 7–9 წუთი.


ლამაზი პრეზენტაციისთვის, მზა კერძს მოაყარეთ მწვანილი. ღვიძლის კოტლეტისთვის საუკეთესო სოუსია არაჟანი, სქელი იოგურტი ან არაჟანი და ნიორი. გემრიელად მიირთვით!

რას გულისხმობს სახელწოდება ,,პროდუქტი ფერმიდან”

0

ბოლო წლებია, პროდუქტები ფერმიდან დიდი პოპულარობით სარგებლობს დედაქალაქის მოსახლეობაში და საკვებად სოფლის ნატურალური პროდუქტების მოხმარება ჯანსაღი კვების სინონიმადაც იქცა.

ხორცი, კვერცხი, ბოსტნეული, ხილი, რომელთა წარმოებისთვის არ გამოიყენება პესტიციდები, ანტიბიოტიკები, ქიმიური სასუქები, არა მხოლოდ, უფრო გემრიელია, არამედ მეტად უსაფრთხოცაა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.

თუმცა, ალბათ, ყველას არ ექნება ზუსტი წარმოდგენა იმის შესახებ თუ რას გულისხმობს სახელწოდება სოფლის პროდუქტი ან პროდუქტი ფერმიდან და რითია გამორჩეული სოფლის ყველი, სოფლის კარაქი, სოფლის რძე, ნატურალური ხილი და ბოსტნეული. მოდით, გავარკვიოთ:

პროდუქტი ფერმიდან – რა იგულისხმება ამ სახელწოდების მიღმა?

პროდუქტი ფერმიდან – ეს, პირველ რიგში, პროდუქტის შექმნის ისტორიაა: ნიადაგის მოვლა-დამუშავებიდან მოსავლის აღებამდე, მეწველი საქონლის გამრავლებიდან რძის ნაწარმის დამზადებამდე. და როდესაც პროდუქტის ისტორია მუდმივად ვითარდება, ეს უკვე წარმოებული პროდუქციის ხარისხის მაჩვენებელია.

დასანანია, მაგრამ ფაქტია, რომ დღევანდელ რეალობაში სისწრაფე ხარისხზე მნიშვნელოვანი გახდა. როცა ადამიანს სამსახურიდან სახლში მიეჩქარება, მისთვის უფრო მარტივია, ახლოს მდებარე მარკეტში შევიდეს, რაც დახვდება, შეიძინოს და გზა გააგრძელოს.  თანაც, ბევრისთვის პროდუქტის შეძენისას ფასია განმსაზღვრელი,  სოფლის ნატურალური პროდუქტი კი ძვირია – არა იმის გამო, რომ ფერმერი უგულო ადამიანია და მომხმარებლის ხარჯზე გამდიდრება სურს, არამედ იმიტომ, რომ ფერმაში, უმეტესწილად, ხელით შრომობენ, ხელით შრომა ძვირი ჯდება.

წარმოების ასეთი ფორმის იდეა უცხოეთში 1950-60-იან წლებში დაიბადა, როცა მსხვილმა მწარმოებლებმა მოსავლის გაზრდის მიზნით ქიმიური სასუქების გამოყენება დაიწყეს. ამ დროს კი წვრილ ფერმერებს არ ჰქონდათ ძვირად ღირებული ქიმიური პრეპარატების შეძენის ფუფუნება, ამიტომ გადაწყვიტეს, საერთოდ უარი ეთქვათ სინთეტიკურ სასუქზე და ის ორგანული სასუქებით ჩაენაცვლებინათ.

 

 

წყარო

ხრაშუნა “ნაგეთსები” shenisupra.ge-სგან

0

ყველაზე მარტივი და გემრიელი ქათმის ნაგეთსები’

ინგრედიენტები:

125 მლ 4 ცალი ქათმის მკერდი
1 ჩაის ჭიქა რძე
1 ჩაის კოვზი ფქვილი

ნახევარი ბოთლი მინერალური წყალი (100 მლ)

1 კვერცხი
1,5 ჩაის კოვზი კარის ფხვნილი
1,5 ჩაის კოვზი წიწაკა
1 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
1,5 ჩაის კოვზი ნიორი მარილი (გემოვნებით)

გემრიელად მიირთვით!

ფორთოხალი და მისი სასარგებლო თვისებები

0

ფორთოხალი არის ტკბილი, მრგვალი ციტრუსის ხილი, რომელიც სავსეა ვიტამინებითა და მინერალებით.

ფორთოხალი C ვიტამინის უმდიდრეს წყაროს შორისაა. ერთი საშუალო ხილი უზრუნველყოფს ადამიანის ყოველდღიური ღირებულების C ვიტამინის 78% სანდო წყაროს.

140 გ ფორთოხალი ასევე შეიცავს შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს სანდო წყარო:

  • დაახლოებით 65 კალორია
  • 16,5 გრ ნახშირწყლები
  • 2.8 გრ ბოჭკოვანი
  • 60,2 მგ კალციუმი
  • 15 მგ მაგნიუმი
  • 232 მგ კალიუმი
  • 82,7 მგ ვიტამინი C

ვიტამინი C მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი ორგანიზმში. C ვიტამინი ასევე აუცილებელია იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისთვის. ის აძლიერებს იმუნურ ფუნქციას, ეხმარება ორგანიზმს მცენარეული საკვებიდან რკინის ათვისებაში.

ადამიანის ორგანიზმი ვერ გამოიმუშავებს C ვიტამინს, ამიტომ ეს ვიტამინი თქვენი რაციონიდან უნდა მიიღოთ. ფორთოხალი ასევე შეიცავს პექტინის მაღალ დონეს, რომელიც არის ბოჭკოვანი, რომელსაც შეუძლია მსხვილი ნაწლავის სიჯანსაღე შეინარჩუნოს ქიმიკატებთან შეერთებით, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს და ამოიღონ ისინი მსხვილი ნაწლავიდან.

ფორთოხალი ასევე შეიცავს შემდეგ სასარგებლო ვიტამინებს:

  • ვიტამინი A, ნაერთი, რომელიც მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კანისა და მხედველობისთვის.
  • B ვიტამინები, მათ შორის თიამინი და ფოლატი, რომლებიც ხელს უწყობენ ნერვული და რეპროდუქციული სისტემების ჯანმრთელობას და ხელს უწყობენ სისხლის წითელი უჯრედების შექმნას.

წყარო

როცა ჩემმა დამ პირველად მიირთვა ეს სირნიკები თქვა, რომ ამაზე გემრიელი არაფერი გაუსინჯავს.

0
#post_seo_title

თითქმის ყველა დისახლისმა იცის, როგორ უნდა შეწვას სირნიკები, მაგრამ ამ რეცეპტის მოსინჯვა ნამდვილად ღირს, თუ გსურთ გემრიელი და ჯანსაღი კერძის მომზადება.

ფუმფულა სირნიკები მათაც მოეწონებათ, ვინც ხაჭოს ვერ იტანს.
ყველის ოლადების(სირნიკების) ტრადიციულ რეცეპტებში არ არის გამოყენებული სოდა ან გამაფხვიერებელი, მაგრამ აქ გამაფხვიერებელი ასრულებს ერთ – ერთ მთავარ როლს, რადგან ამის წყალობით, სირნიკები უფრო ჰაეროვანია. როდესაც შეწვისას ხაჭო დნება, ხაჭოს ნამცხვარის მსგავსი გახდება.

ხაჭოს ფუმფულა სირნიკები ფქვილით

გეტყვით, როგორ უნდა მოამზადოთ ფუმფულა სირნიკები, რომელიც ფუნთუშას წააგავს. საიდუმლო გამაფხვიერებელშია და ხაჭოში, რომელიც არა მიქსერით, არამედ ხელით უნდა აურიოთ და იწვება ორი სახის ცხიმში, ამის დამსახურებით სირნიკები ჰაეროვანი, ფუმფულა და ნაზი გამოდის.

ინგრედიენტები

700 გ ხაჭო (ცხიმის შემცველობა 5-დან 9% -მდე)

2 კვერცხი

3 ს.კ. შაქარი

3 გრ ვანილის შაქარი

6 ს.კ. ფქვილი

გამაფხვიერებელი 2 გრ

30 მლ მცენარეული ზეთი

30 გრ კარაქი

მარილი გემოვნებით

მომზადება

ღრმა თასში, ხაჭო აურიეთ შაქართან და ვანილის შაქართან. კულინარი მეგობარი გვირჩევს, ხელებით ავურიოთ. გაითვალისწინეთ, რომ ხელების საფუძვლიანად დამუშავება უნდა მოხდეს ამის გაკეთებამდე!
შემდეგ დაამატეთ კვერცხები და აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი.

აურიეთ ფქვილი გამაფხვიერესთან და მარილთან ერთად, აურიეთ ისე, რომ კორძები აღარ იყოს.

მშრალი და ხაჭოს ნარევი ერთმანეთს შეურიეთ, მასა უნდა იყოს სქელი წებოვანი.

ფქვილმოყრილ სამუშაო მაგიდაზე გადაიტანეთ მომზადებული მასა და სველი ხელით გააკეთეთ პატარა გუნდები ფქვილში ამოვლებით.

გაცხელეთ ტაფა, დაამატეთ მასში ცოტაოდენი მცენარეული ზეთი და იმისათვის, რომ სირნიკები უფრო გემრიელი იყოს, დაამატეთ ცოტა კარაქი. შეწვიტ დაბალ ცეცხლზე სანამ ოქროსფერ- ყავისფერი არ გახდება.

სულ ეს არის. გემრიელად მიირთვით!

საყვარელ კერძზე 3-ჯერ უფრო გემრიელია! აი როგორ მზადდება ტოლმა რუმინულად!

0
#post_seo_title

ტოლმა იმდენად ძველი კერძია, რომ რთულია, რომელიმე ქვეყნის სამზარეულოს მივაკუთვნოთ. ჩინელები თავისად იჩემებენ, ბერძნები ამტკიცებენ, რომ ღორის ხორცს კომბოსტოს ფოთლებში ჯერ კიდევ ჩვენს ეპოქამდე მიირთმევდნენ.

XVIII საუკუნეში ღარიბი ხალხი მის შემცვლელს აკეთებდა, ისინი ხორცსა და ბრინჯს კომბოსტოს ფოთლებში ახვევდნენ და ასე აცხობდნენ.

მიუხედავად იმისა, რომ კომბოსტოს რულონები უყვართ მრავალი ქვეყნის მაცხოვრებლებს, ყველგან განსხვავებულად ამზადებენ.

ჩვენ შემოგთავაზებთ ცოტა განსხვავებულ რუმინულ რეცეპტს.

ტოლმის მომზადება

რუმინული კომბოსტოს ტოლმა უფრო წვნიანია და 3 ჯერ უფრო გემრიელია, ვიდრე ჩვეულებრივი კერძი. უფრო მეტიც, მისი მომზადება შესაძლებელია ღორის, საქონლის ან ინდაურისგან. ადგილობრივი გურმანები რამდენიმე სახეობის ხორცსაც კი აერთიანებენ. ზოგი საჭმელად კი იყენებს მჟავე კომბოსტოს … და ბეკონს. ჩვენ გირჩევთ ავიღოთ დაფქვილი ღორის ან  საქონლის ხორცი, რადგან კერძი არც ისე წვნიანი გამოდის სხვა ხორცისგან.

ინგრედიენტები

1 თავი ახალი კომბოსტო

250 გრ ღორის ან ძროხის ხორცი

100 გრ ბრინჯი

1 სტაფილო

1 ხახვი

0,5 ჭიქა წყალი

მარილი და პილპილი გემოვნებით

ინგრედიენტები სოუსისთვის

2 ს.კ. ლ არაჟანი

100 გრ მაგარი ყველი

2 პომიდორი

4 კბილი ნიორი

რამოდენიმე ღერი კამა ან ოხრახუში

მომზადება

ფოთლების ადვილად გასაცალკევებლად მოათავსეთ კომბოსტო მიკროტალღურ ღუმელში 7-10 წუთით. შემდეგ გარეცხეთ ცივი წყლის ქვეშ და დაშალეთ.

მოხარშეთ ბრინჯი ნახევრად.

დაჭერით ხახვი წვრილად, გახეხეთ სტაფილო და მოშუშეთ ტაფაში.

დაუმატეთ ბრინჯი და ფარში. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

ახლა გადაახვიეთ ტოლმა და დაალაგეთ ცხიმწასმულ საცხობზე.

ჩაასხით საცხობში წყალი, დააფარეთ ფოლგა, შედგით 200 გრადუსზე გაცხელებულ ღუმელში 25 წუთით.

წვრილად დაჭერით პომიდორი, გახეხეთ ყველი, დაჭერით მწვანილი, ჩაჭყლიტეთ ნიორი, შეურიეთ ეს ყველაფერი ერთმანეთს.

დაუმატეთ არაჟანი, წიწაკა, მარილი და კვლავ აურიეთ.

თანაბრად გაანაწილეთ ტოლმის ზედაპირზე და კვლავ შედგით ღუმელში. 15 წუთის შემდეგ ტოლმა მზად იქნება. გემრიელად მიირთვით!

ტოლმის ხორცით მომზადება ნამდვილი ხელოვნებაა. ყველაფერი კარგად რომ გამოვიდეს, გაითვალისწინეთ ზოგიერთი რჩევა კომბოსტოს ფოთლების მომზადებისას.

თუ ხარშავთ კომბოსტოს ტოლმისთვის, თავიდან ამოჭერით ღერო, შემდეგ ფოთლები თავად გაცალკევდებიან ხარშვისას.

უფრო გემრიელი ტოლმის მოსამზადებლად, მარილი არამხოლოდ ფარშს, არამედ კომბოსტოსაც მოაყარეთ.

თავად კომბოსტოს ფოთლებსაც მოჭერით  სქელი ღეროები. ასეთი ტოლმა უფრო რბილი გამოვა.

შეინახეთ ეს რეცეპტი და გაუზიარეთ მეგობრებსაც.

როგორ მოვამზადოთ მარტივი და ჯანსაღი საუზმე

0
#post_seo_title

ყველამ ვიცით თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ჯანსაღი საუზმე. საუზმე ენერგიით და ძალებით გვავსებს და პროდუქტიული მუშაობის წინაპირობაა, ასევე ნივთიერებათა ცვლა უმჯობესდება. თუმცა, ყოველთვის არ გვაქვს იმის სურვილი დილით რაიმე მივირთვათ და კვერცხის შეწვაც კი გვეზარება.

ჯანსაღი საუზე მოამზადეთ სულ რამოდენიმე წუთსი.

თუ დილით დიდხანს ემზადებით და საუზმის დრო არ გრჩებათ, სენდვიჩი შავი პურისგან, ყველისგან, მწვანილისგან და ძირასგან იდეალური ვარიანტია. მას წამებში მოამზადებთ და სამსახურის გზაზეც ადვილად გააყოლებთ, თუ სახლში ჭამას ვერ ასწრებთ.

წინასწარ სახლში ყველის დამზადება კი რამდენიმე საათს წაიღებს.

როგორ მოვამზადოთ ყველი სახლის პირობებში

ინგრედიენტები: 1 ლ კეფირი, 1 ლ რძე, 6 კვერცხი, 4 ჩ.კ. მარილი, 1/3 ჩ.კ. წითელი პილპილი, ძირა, 1 კბილი ნიორი,ცოტაოდენი: კამა, ქინძი, მწვანე ხახვი

მომზადება

თავდაპირველად ჩაასხით რძე და კეფირი ქვაბში და დადგით ცეცხლზე. დაელოდეთ, სანამ რძიანი მასა კარგად არ გათბება, მაგრამ ადუღებამდე ნუ მიიყვანთ. სანამ ელოდებით, ათქვიფეთ კვერცხი მარილით და როცა მასა ცხელი იქნება, ჩაასხით მასში. საშუალო ცეცხლზე აურიეთ შრატის მიღებამდე.

გამორთეთ ცეცხლი და აცალეთ გაციება 2 წუთით.

აიღეთ საცერი, მოათავსეთ მასზე მარლა 2 ფენად და ჩაასხით მიღებული მასა. დააჭერით მწვანილი ნივრით და დაამატეთ წითელი წიწაკაც.

თანაბრად აურიეთ მასა კოვზით, შეახვიეთ მარლაში და საშუალება მიეცით გამოიწუროს შრატი.

როცა მთლიანად გამოიწურება, გახსენით და ამოიღეთ ყველი. დატოვეთ მაცივარში ღამით, დილას კი პურზე დასადებად მზად იქნება.

მართალია, დილას ყოველთვის სუპის მირთმევას ვერ ვახერხებთ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მსუბუქ საუზმეზე უარი ვთქვათ.

 

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.