როგორ გავიძლიეროთ იმუნიტეტი, ვიტქმინების მიღების გარეშე

მიერ

-

სექტემბერი 24, 2025

shenisupra wonis kleba — {"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

შემოდგომა საუკეთესო დროა იმისათვის რომ იმუნიტეტი აიმაღლოთ.

იმუნიტეტის გასამაგრებლად საკვები ნივთიერებებითა და ცხოვრების ჯანსაღი წესით, თქვენი ორგანიზმი მზად იქნება ზამთრის გამოწვევებისთვის.

ფიზიკური აქტივობა – რეგულარული ხო სეირნობა, იოგა ან მსუბუქი ვარჯიში ამცირებს გაციების რისკს.

კარგი ძილი – ჯანმრთელი და ღრმა ძილი აძლიერებს ორგანიზმის წინააღმდეგობას.

სტრესის მართვა – ქრონიკული სტრესი ასუსტებს იმუნურ სისტემას. მოდუნება, მედიტაცია და ჰობი სასარგებლოა.

ჯანსაღი კვება – სეზონური ხილი და ბოსტნეული, კენკრა, ციტრუსები, კაკალი და მარცვლეული აუცილებელია ძლიერი იმუნიტეტისთვის.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkim

როგორ მოვამზადოთ გულის ფორმის კვერცხი

მიერ

SheniSupra.ge

-

სექტემბერი 24, 2025

0

კვერცხი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროდუქტია, რომელსაც ძირითადად საუზმეზე ვიყენებთ. მისი მომზადების უამრავი რეცეპტი არსებობს. ეს იქნება ომლეტი, თუ უბრალო ერბო-კვერცხი, თოხლოდ მოხარშული კვერცხი თუ პაშოტი, კვერცხის სუფლე, ასევე კვერცხი ბენედიქტი და სხვა მრავალი. საუზმის ჩვეულებრივი ტრადიციული ვარიანტია მაგრად მოხარშული კვერცხი.

ერთი შეხედვით, რა უნდა იყოს ამაზე უფრო ბანალური? აღმოჩნდა, რომ ამ მოსაწყენ კერძსაც კი შეიძლება მივანიჭოთ რომანტიული ელფერი. ჩვენ მოგიმზადეთ ლაიფხაკი იმისა, თუ როგორ მივცეთ მოხარშულ კვერცხს გულის ფორმა.

გთავაზობთ ძალიან მარტივ და პრაქტიკულ ვიდეოს.

აი, ასე, ჩვეულებრივი მოხარშული კვერცხი შეიძლება წარმოვადგინოთ საკმაოდ კრეატიული ფორმის სახით. აბა, სცადეთ თქვენც და იხალისეთ. შედეგები გვაჩვენეთ კომენტარებში!

ეს საინტერესო კულინარიული ლაიფჰაკი კი გაუზიარეთ თქვენს მეგობრებს!

მოვამზადოთ ორგანიზმი სუსხიანი შემოდგომისთვის

მიერ

SheniSupra.ge

-

სექტემბერი 24, 2025

0

shenisupra kveba — {"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ვიტამინები შემოდგომისთვის: როგორ მოვამზადოთ ჯანმრთელობა სეზონის ცვლილებისთვის

შემოდგომაზე ჩვენი ორგანიზმი უფრო მოწყვლადი ხდება გაციების, ვირუსებისა და იმუნიტეტის დაქვეითების მიმართ.

აუცილებელი ვიტამინები შემოდგომაზე

ვიტამინი C – მთავარი დამცველი ვირუსების წინააღმდეგ. ამცირებს გაციების სიმპტომებს და აძლიერებს ორგანიზმის ბუნებრივ ძალებს.

ვიტამინი D – „მზის ვიტამინი“, რომლის დეფიციტი განსაკუთრებით შემოდგომასა და ზამთარში გვექმნება. ის იცავს ფილტვებს, ამცირებს ასთმისა და სხვა ქრონიკული დაავადებების რისკს.

ვიტამინი A – აძლიერებს ვიტამინ D-ს ეფექტს და ხელს უწყობს უჯრედების ზრდასა და რეგენერაციას.

ვიტამინი E – ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ამცირებს დაბერების ნიშნებს და იცავს უჯრედებს.

ვიტამინი B6 და B12 – აუცილებელია ნერვული სისტემისა და სისხლისთვის, ასევე აუმჯობესებს იმუნურ პასუხს.

ფოლიუმის მჟავა – მნიშვნელოვანია უჯრედების სწორად განვითარებისთვის.

ბეტა-კაროტინი – აძლიერებს იმუნიტეტს და იცავს კანს.

ცინკი და სელენი – მიკროელემენტები, რომლებიც იცავენ ორგანიზმს ბაქტერიებისა და ვირუსებისგან, ამცირებენ ანთებას და აჩქარებენ გამოჯანმრთელებას.

რკინა – საჭიროა ჟანგბადის ტრანსპორტირებისთვის და ენერგიის შესანარჩუნებლად.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkim

მაგნიუმით გაჯერებული პროდუქტები, რომლებიც აუცილებლად უნდა გქონდეთ სახლში

მიერ

SheniSupra.ge

-

სექტემბერი 24, 2025

0

shenisupra jansagi salati — #post_seo_title

მაგნიუმით გამოწვეული დეფიციტით ბევრი ადამიანი იტანჯება, თუმცა ამის შესახებ არც კი იცის.

მაგნიუმი აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის, კუნთების მუშაობისთვის და სისხლის წნევის რეგულაციისთვის, მაგრამ მისი საკმარისი რაოდენობით მიღება ხშირად პრობლემად იქცევა. თუნდაც ნუში კარგი მაგნიუმის წყაროა (76,5 მგ ერთ უნციაში), თუმცა არსებობენ პროდუქტები, რომლებიც მაგნიუმით კიდევ უფრო მდიდარია.

გოგრის თესლი: დაახლოებით 28 გრამი მოხალული თესლი უზრუნველყოფს მაგნიუმის დღიური ნორმის 37%-ს. ასევე შეიცავს რკინას, თუთიასა და მცენარეულ ცილას.

კინოა: სრულმარცვლოვანი პროდუქტი, რომელიც იძლევა დღიური ნორმის 28%-ს. მდიდარია B და E ვიტამინებით, რკინით, თუთიითა და ბოჭკოებით.

ჩიას თესლი: უზრუნველყოფს 26%-ს. შეიცავს ბოჭკოს, ანტიოქსიდანტებსა და ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს.

ქაშაყი/სკუმბრია: 85 გრამიანი ულუფა იძლევა 20%-ს. მდიდარია ომეგა-3-ით, D და B12 ვიტამინებით, სელენით.

ქეშიუ: მაგნიუმის 20%, ცილა, გულისთვის სასარგებლო ცხიმები და მინერალები.

ისპანახი: მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, რომელიც მაგნიუმის 19%-ს იძლევა. ასევე მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, რკინით, კალციუმით, C და E ვიტამინებით.

მაგნიუმი აუცილებელია ენერგეტიკული ცვლის, კუნთებისა და ძვლების ფორმირების, წნევის რეგულაციის, სისხლში შაქრის კონტროლისა და იმუნური სისტემის ჯანმრთელობისთვის.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkim

კონსერვები და მათი უსაფრთხოება

მიერ

SheniSupra.ge

-

სექტემბერი 24, 2025

0

კონსერვები ხშირად სარგებლობს დიდი პოპულარობით – მათი შენახვის ვადა გრძელია, მარტივად ინახება და ხშირად მოსახერხებელია ყოველდღიურ გამოყენებაში. თუმცა, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ შეიძლება იყოს ფარულად საფრთხის შემცველი, განსაკუთრებით თუ პროდუქტი არასწორად არის შენახული ან დამუშავებული.

ქვემოთ გთავაზობთ რჩევებს, თუ როგორ შეიძლება სახლის პირობებში გადაამოწმოთ კონსერვის უსაფრთხოება.

ყურადღება მიაქციეთ ქილის ფორმასა და ვიზუალს

გაბერილი ქილა – ეს პირველი და სერიოზული სიმპტომია. თუ მეტალის ქილა გაბერილია ან ხუფი აწეულია (სუფთა ვაკუუმი დაკარგულია), დაუყოვნებლივ გადააგდეთ.

ჟანგის ლაქები – ჟანგი შეიძლება მიანიშნებდეს, რომ ქილაზე ბზარია და ჰაერის შეღწევა მოხდა.

დეფორმაცია ან ბზარები – არ გამოიყენოთ პროდუქტი, თუ ქილა ან შუშის კონტეინერი დაზიანებულია.

მოჭარბებული, მჟავე, ობის ან რკინის სუნი – გაფრთხილებთ, რომ პროდუქტი გაფუჭებულია.თუ კონსერვში ჩასუნვით იგრძნობა არაბუნებრივი სუნი, ნუ დააგემოვნებთ – მაშინვე გადააგდეთ.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkim

ისეთი გემრიელია, რომ აქ ხორცი ზედმეტი იქნება. ბოსტნეულის რაგუს არასტანდარტული მომზადების მეთოდი!

მიერ

SheniSupra.ge

-

სექტემბერი 24, 2025

0

ბოსტნეულის რაგუ

კარგია, როცა ბევრი ფიქრი არ გჭირდებათ რა მოამზადოთ სადილსა თუ ვახშამზე.

ზაფხულში, ეს საკითხები სწრაფად წყდება. ყოველთვის შეგიძლიათ ბოსტნეული გახეხოთ ან გამოაცხოთ.

სეზონური ბოსტნეულის დროა და ასეთი კერძი უდავოდ იქნება მოთხოვნადი. ნათელი, გემრიელი და ჯანსაღი !!! იგი მზადდება სწრაფად და უპრობლემოდ !!!

მინიმალური ძალისხმევა და გემრიელი და ჯანსაღი კერძი უკვე სუფრასთან არის. რაგუ ღუმელში ცელოფნის კონტეინერით კიდევ უფრო ადვილია. ჭურჭლის რეცხვა არც კი გჭირდებათ.

რაგუს ხიბლი ის არის, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ბოსტნეული თქვენი სურვილისამებრ. სოუსი გახდის კერძს უფრო წვნიანს და დაამატებს ცოტა მჟავიანობას. ღუმელში ბოსტნეული გამომცხვარია საკუთარ წვენში, რაც საშუალებას გაძლევთ შეუნარჩუნოთ ყველა არომატი. მსუბუქი და დაბალკალორიული კერძი ჯანმრთელი კვების ყველა მოყვარულს მოეწონება.

ინგრედიენტები

ყაბაყი 1 ცალი

ბადრიჯანი 1 ცალი

ბულგარული წიწაკა 1 ცალი

პომიდორი 2 ცალი

ხახვი 1 ცალი

ნიორი 5 კბილი.

მწარე წიწაკა. 0,5 ცალი

სოიოს სოუსი 2 ს.კ.

ძმარი ბალზამიკო.5 ს.კ.

მარილი 2 ჩ.კ

შაქარი 1 ჩ.კ.

მზესუმზირის ზეთი 3 ს.კ.

კეტჩუპი 2 ს.კ.

მწვანილი 0.5 შეკვრა.

სტაფილო 1 ც.

მომზადება

გარეცხეთ და დაჭერით ბადრიჯანი, ყაბაყი და პომიდორი კუბიკებად. გაასუფთავეთ ხახვი და წიწაკა, დაჭერით პატარა კუბებად, ხოლო სტაფილო თხელ ზოლებად.

აურიეთ ბოსტნეული ღრმა თასში, დაამატეთ ნიორი და დანარჩენი ინგრედიენტები მწვანილის გარდა. აურიეთ კარგად.

ბოსტნეულის ნაზავი გადაიტანეთ საცხობ ცელოფანში და მოათავსეთ ფორმაში. ცელოფანს ბოლოები შეუკარით. მოხარშეთ ღუმელში 190 გრადუსზე ერთი საათის განმავლობაში.

შეგიძლიათ მიირთვათ ღუმელიდან გამოღებისთანავე ან გააციეთ, მოაყარეთ დაჭრილი მწვანილი და მიირთვით როგორც ცივი კერძი.

მოხარშეთ ბოსტნეულის რაგუ ჩვენი რეცეპტის მიხედვით და მიიღებთ უნივერსალურ კერძს. ეს არის სრულყოფილი გარნირი ხორცისთვის, ასევე იქნება მსუბუქი საზაფხულო კერძი სადილად. ნებისმიერ შემთხვევაში, ძალიან გემრიელი იქნება.

ბლინები 10 წუთში – სწრაფი და გემრიელი რეცეპტი

მიერ

SheniSupra.ge

-

სექტემბერი 24, 2025

0

shenisupra samarxvo blini — #post_seo_title

ბლინები ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და საყვარელი დესერტია, რომელიც ყველამ იცის ბავშვობიდან. თუმცა ხშირად გვგონია, რომ მათი მომზადება ბევრ დროს მოითხოვს. სინამდვილეში, არსებობს მარტივი რეცეპტი, რომლის საშუალებითაც შეძლებთ ბლინების მომზადებას სულ რაღაც 10 წუთში.

საჭირო ინგრედიენტები:

1 ჭიქა რძე

1 ჭიქა ფქვილი

1 სუფრის კოვზი შაქარი

1 ცალი კვერცხი

1 ჩაის კოვზი სოდა (ან საცხობი ფხვნილი)

მწიკვი მარილი

2 სუფრის კოვზი ზეთი

მომზადების პროცესი:

პატარა ჯამში ათქვიფეთ კვერცხი, დაამატეთ შაქარი და მარილი.

ჩაასხით რძე და მოურიეთ, შემდეგ ნელ-ნელა დაუმატეთ ფქვილი.

რომ მასა ერთგვაროვანი გახდეს, ჩაყარეთ სოდა ან საცხობი ფხვნილი და ბოლოს ზეთი.

გააცხელეთ ტაფა, ოდნავ ზეთი წაუსვით და თითო კოვზი ცომი დაასხით.

თითო ბლინი ორივე მხრიდან მოაყოლეთ 1-1 წუთით.

რჩევები:

თუ უფრო ფუმფულა ბლინები გსურთ, შეგიძლიათ ცომში ცოტა მეტი სოდა გამოიყენოთ.

ტკბილი ვერსიისთვის ბლინებს შეგიძლიათ მოაყაროთ შოკოლადის კრემი, ჯემი ან თაფლი.

მარილიანი ვარიანტისთვის კი შესანიშნავად უხდება ყველი, სოსისი ან ბოსტნეული.

თუ დრო ცოტა გაქვთ და გინდათ ოჯახის ან სტუმრების გაოცება, ბლინები 10 წუთში საუკეთესო არჩევანია. მარტივი ინგრედიენტებითა და სწრაფი მომზადების პროცესით, ყოველთვის შეძლებთ გემრიელი და ნაზად მოხრაშუნე ბლინების გაკეთებას.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkim

შემწვარი “სანდლები” კეფირზე საფუარის გარეშე.

მიერ

SheniSupra.ge

-

სექტემბერი 24, 2025

0

შემწვარი ღვეზელები კომბოსტოსთან ერთად კეფირზე

დღეს მე გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ მარტივი და გემრიელი შემწვარი კომბოსტოს ღვეზელები კეფირით. მათ ძალიან სასაცილო სახელი აქვთ – “სანდლები”. ეს იმიტომ, რომ ისინი დიდი ზომისაა და ნამდვილად წააგავს სანდლებს. ცომი არის საფუარის გარეშე, მაგრამ სოდის წყალობით ძალიან რბილია.

შევსება წინასწარ მოვამზადე. ამჯერად ჩაშუშულ კომბოსტოს ვიყენებ. მაგრამ კეფირის ღვეზელი კარგია კარტოფილთან ან ბარდასთანაც, ასევე გოგრით. დაუმატეთ ცოტაოდენი ნიორი არომატისა და სიმკვეთრისთვის.

ინგრედიენტები

კეფირი 0,5 ჭიქა

მარილი 1 მწიკვი

მზესუმზირის ზეთი 100 მლ

სოდა 0,5 ჩ / კ

ხორბლის ფქვილი 250-350 გ

მოხარშული კომბოსტო 300 გ

მომზადება

კეფირი ოდნავ გაათბეთ და ჩაასხით ღრმა თასში. დაუმატეთ მარილი და სოდა და კარგად აურიეთ.

ჩაასხით 1 ს.კ. მზესუმზირის ზეთი და თანდათანობით დაამატეთ ფქვილი, მოზილეთ ცომი. ეს უნდა იყოს რბილი, მაგრამ არა წებოვანი. გააჩერეთ ცომი 15 წუთის განმავლობაში.

ცომი გავყოთ ნაჭრებად. გააბრტყელეთ თითოეული წრედ და მოათავსეთ ჩაშუშული კომბოსტო ცენტრში.

კიდეები ერთმანეთზე მიამაგრეთ, ღვეზელები გადმოაბრუნეთ და ძალიან ნაზად გადაატარეთ საბრტყელებელი.

შეწვით ღვეზელები მზესუმზირის ზეთში საშუალო ცეცხლზე თითოეულ მხარეზე 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება. განათავსეთ ქაღალდის პირსახოცებზე.

რამდენიმე წუთის შემდეგ, ზეთი შეიწოვება და შეგიძლიათ მიირთვათ. შემწვარი ღვეზელები საუკეთესოა თბილი. მათთან ერთად სუფრაზე მიიტანეთ არაჟანი. საკონდიტრო ნაწარმი საკმაოდ დიდი და ნოყიერია, ამიტომ ორი ღვეზელი საკმარისია, რომ დანაყრდეთ.

მსუბუქი კერძი მათთვის ვინც ფიგურაზე ზრუნავს: ბადრიჯანი პიკანტურ სოუსში.

მიერ

SheniSupra.ge

-

სექტემბერი 24, 2025

0

fileMini2019-08-02T09-54-52 — #post_seo_title

ინგრედიენტები

1 დიდი ბადრიჯანი

1 სტაფილო

1 ტკბილი წითელი წიწაკა

ზეითუნის ზეთი

სახამებელი

4 ს.კ. სოიოს სოუსი,

3 ს.კ. ვაშლის ძმარი

1 ს.კ. გახეხილი ჯანჯაფილი,

2 ს.კ. თხევადი თაფლი

ნახევარი ჭიქა წყალი

1 – 2 კბილი ნიორი.

მომზადება

ბადრიჯანი დავჭრათ, მოვაყაროთ მარილი, 10 წუთის შემდეგ ამოვავლოთ სახამებელში და შევწვათ ზეითუნის ზეთში ორივე მხრიდან.

გადმოვიღოთ შემწვარი ბადრიჯანი ქაღალდის ხელსახოცზე .

იმავე ზეთში, შევწვათ წიწაკა მოკლედ დაჭრილი, ნაჭრებად და გახეხილი სტაფილო,

ავურიოთ სოიოს სოუსი, თაფლი, ძმარი და ჯანჯაფილი, დავამატოთ წყალი და გავაცხელოთ.

ამ სოუსს დაამატეთ ბადრიჯანი, წიწაკა და სტაფილო.
აურიეთ და დაამატეთ დაჭრილი ნიორი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გამორთეთ ერთი წუთის შემდეგ.

გემრიელად მიირთვით და არ დაგავიწყდეთ გაუზიაროთ სხვებსაც.

სუფრის ეტიკეტი, მორალი და პრაქტიკული რჩევები

მიერ

SheniSupra.ge

-

სექტემბერი 24, 2025

0

inbound4612659692142930629 — #post_seo_title

სუფრის ეტიკეტი არის ქცევის წესები და ნორმები, რომლებიც უზრუნველყოფს კომფორტულ და პატივსაცემ გარემოს სუფრასთან.

ეს მორალები მოიცავს ქცევის წესებს, კერძების მიღების სტილსა და საუბრის კულტურას, რაც ხელს უწყობს ჰარმონიულ და კულტურულ გარემოს. სუფრის ეტიკეტი მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ოფიციალური ვახშმებისთვის, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც.

სუფრის ძირითადი წესები:

ჩანგლისა და დანის განლაგება: ჩანგალი ყოველთვის მარცხნივ, ხოლო დანა მარჯვნივ იდება. ჭამის დროს ჩანგალს იყენებენ მარცხენა ხელით, ხოლო დანას მარჯვენათი საჭმლის კაწვრისთვის.

ჭამის პაუზები: თუ პაუზა გსურთ, ჩანგალი და დანა ისე დადეთ თეფშზე, რომ ისინი არ გადაფარონ ერთმანეთი. როდესაც ჭამას ამთავრებთ, ჩანგალი და დანა დადეთ თეფშზე პარალელურად.

საჭმლის მიღება

პურის მიღება: პურს ყოველთვის თეფშიდან ხელით იღებენ და მცირე ნაჭრებად კვეთენ. არასდროს ჩაყაროთ პური მთლიანად სუპში ან საწებელში.

საუბრის კულტურა

საუბარი საჭმლის მიღების დროს: არასდროს ილაპარაკოთ პირში საჭმლით. საუბარი უნდა იყოს მსუბუქი და საინტერესო, რათა მოეწონოს ყველა მონაწილეს.

კითხვების დასმა: საუკეთესო თემები შეიძლება იყოს კულტურა, ხელოვნება ან ზოგადი ინტერესები, ხოლო მძიმე პოლიტიკურ ან რელიგიურ თემებზე საუბარი უმჯობესია აირიდოთ.

ოფიციალური ვახშამი

მოწვევის მიღება

პუნქტუალურობა: ყოველთვის დროულად მიხვიდეთ. თუ შესაძლებელია, დაგვიანება ანაზღაურეთ დაუყოვნებლივ შეტყობინებით.

საჩუქრების მიტანა: ხშირად კარგია მასპინძლებისთვის მცირე საჩუქრის მიტანა, როგორიცაა ღვინო ან ყვავილები.

სუფრის განლაგება

სუფრის ატრუბუტები: იცოდეთ, რომელი რა არის. სუფრის იარაღები ყოველთვის გარედან შიგნით იყენებენ.

დამატებითი ჭურჭელი: ყურადღებით იყავით დამატებითი თეფშებისა და ჭიქების მიმართ, როგორიცაა სალათის თეფში ან დესერტის ჭიქა.

თანამედროვე ეტიკეტი

მობილური ტელეფონები

მობილურის გამოყენება: მობილური ტელეფონების გამოყენება სუფრასთან არასდროს არის მისაღები. გადამრთეთ იგი უხმო რეჟიმში და მოაცილეთ მაგიდიდან.

სოციალური მედია

სურათების გადაღება: თუ გსურთ სუფრის სურათის გადაღება და გაზიარება, ჯერ ჰკითხეთ თანაგუნდელებს ნებართვა.

დასკვნა

სუფრის ეტიკეტი არა მხოლოდ ქცევის წესებია, არამედ ურთიერთობების კულტურა, რომელიც ქმნის კომფორტულ და ჰარმონიულ გარემოს სუფრასთან. ამ წესების დაცვა ხელს უწყობს კომპანიონებთან ურთიერთობას და ქმნის სასიამოვნო გარემოს. ამ ცოდნის გამოყენება დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ოფიციალური ღონისძიებების დროს, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რითაც უფრო წარმატებული და კულტურული ურთიერთობები გაჩნდება.

#drpkhakadze

#pitskhelauri

კითხვის გაგრძელება

როგორ გავიძლიეროთ იმუნიტეტი, ვიტქმინების მიღების გარეშე

შემოდგომა საუკეთესო დროა იმისათვის რომ იმუნიტეტი აიმაღლოთ.

როგორ მოვამზადოთ გულის ფორმის კვერცხი

მოვამზადოთ ორგანიზმი სუსხიანი შემოდგომისთვის

ვიტამინები შემოდგომისთვის: როგორ მოვამზადოთ ჯანმრთელობა სეზონის ცვლილებისთვის

მაგნიუმით გაჯერებული პროდუქტები, რომლებიც აუცილებლად უნდა გქონდეთ სახლში

მაგნიუმით გამოწვეული დეფიციტით ბევრი ადამიანი იტანჯება, თუმცა ამის შესახებ არც კი იცის.

კონსერვები და მათი უსაფრთხოება

ყურადღება მიაქციეთ ქილის ფორმასა და ვიზუალს

ისეთი გემრიელია, რომ აქ ხორცი ზედმეტი იქნება. ბოსტნეულის რაგუს არასტანდარტული მომზადების მეთოდი!

ბოსტნეულის რაგუ

ბლინები 10 წუთში – სწრაფი და გემრიელი რეცეპტი

შემწვარი “სანდლები” კეფირზე საფუარის გარეშე.

შემწვარი ღვეზელები კომბოსტოსთან ერთად კეფირზე

მსუბუქი კერძი მათთვის ვინც ფიგურაზე ზრუნავს: ბადრიჯანი პიკანტურ სოუსში.

სუფრის ეტიკეტი, მორალი და პრაქტიკული რჩევები

სუფრის ეტიკეტი არის ქცევის წესები და ნორმები, რომლებიც უზრუნველყოფს კომფორტულ და პატივსაცემ გარემოს სუფრასთან.

ბოლო სიახლეები

ბოსტნეულის იმპორტი და ექსპორტი – რას ვყიდულობთ და რას ვყიდით

როგორია სააღდგომო კერძები Საქართველოში

საუკეთესო ხრიკები და დეკორაციები ფერადი კვერცხების შესაღებად სააღდგომოდ – გააოცეთ სტუმრები!

პოპულარული ამბები

პასკის საუცხოო რეცეპტი shenisupra.ge – ის მკითხველს Tatiana’s Kitchen -გან

ცნობილი ვლოგერის გამორჩეული რეცეპტი ექსკლუზიურად “შენისუფრისთვის” – Tatiana’s kitchen

როგორ შევინახოთ მწვანილი მაცივარში

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ:

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში