პარასკევი, მაისი 15, 2026
- Advertisement -
Google search engine
მთავარი წაკითხვა გვერდი 190

სცადეთ ეს დელიკატური ნამცხვარი – თქვენი გემოვნების რეცეპტორები აღფრთოვანდება და ბედნიერი ღიმილი გამოჩნდება თქვენს სახეზე.

მიერ
SheniSupra.ge
-
0
#post_seo_title

გერმანული შაქრის ღვეზელი

სხვადასხვა ფენების, სხვადასხვა სახის ნამცხვრებისა და კრემების გარეშე, შეგიძლიათ მოამზადოთ საოცრად გემრიელი დესერტი. არ არის აუცილებელი იყო ძალიან დახვეწილი კულინარი, რათა სურნელოვანი დელიკატესით გაიხარო. ბოლოს და ბოლოს, შეგიძლიათ გამოაცხოთ გერმანული შაქრის ნამცხვარი, რომელიც ნებისმიერ ნამცხვარს სჯობს და მასთან აურზაური გაცილებით ნაკლებია.

ამ ბრწყინვალე ნამცხვრის მთავარი თვისებაა შაქრის ნამცეცები. ის ძალიან მარტივად ემზადება. თქვენ უნდა აურიოთ შაქარი და კარაქი, შემდეგ კი ხელით ასვრიმოთ. ამ პროცესს არაუმეტეს 5 წუთი სჭირდება, მაგრამ შედეგად მზა დესერტზე მიიღებთ ხრაშუნა კარამელის ქერქს.

როგორ გამოვაცხოთ გერმანული შაქრის ღვეზელი

ასეთი კერძის მომზადების ერთ-ერთი მთავარი ნაბიჯი არის ცომში ხვრელების გაკეთება. ამისათვის ჩვენ გირჩევთ აიღოთ ხის ჯოხი. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კოვზის უკანა მხარე.

ინგრედიენტები

რძე 100 მლ

შაქარი 175 გრ

ხორბლის ფქვილი 280 გრ

ნაღები 180 მლ

ვანილის შაქარი 10 გრ

მარილი 0,25 ჩ/კ

საფუარი 2 ს/კ

კვერცხი 2 ც

კარაქი 150 გრ

მომზადება

ჩაასხით თბილი რძე ღრმა თასში. ჩაყარეთ 1 ს.კ. შაქარი და 1 ს.კ. ხორბლის ფქვილი. დაუმატეთ 2 ჩ.კ. საფუარი. საფუძვლიანად აურიეთ. გადააფარეთ და გააჩერეთ 10 წუთი.

ცალკე კონტეინერში შეურიეთ კვერცხებს მარილი, ვანილის შაქარი და 100 გრ დარბილებული კარაქი. კარგად ათქვიფეთ. ჩაასხით საფუარის მასა, ფრთხილად დაუმატეთ 250 გრ გაცრილი ხორბლის ფქვილი. მოზილეთ წებოვანი ცომი. გადააფარეთ საკვები ცელოფანი და შედგით ცეცხლზე ნახევარი საათით.

შაქრის ნარევის მომზადება.

თასში შეურიეთ 150 გრ შაქარი და დარჩენილი დარბილებული კარაქი. ხელებით აურიეთ. მიღებულ მასას მაცივარში ვათავსებთ.

ცომს ფორმაში გადავიტანთ, თანაბრად ვანაწილებთ. კვლავ დააფარეთ ფოლგა და გააჩერეთ ცეცხლზე კიდევ 40 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ხის ჯოხით ან ზეთში დასველებული თითით ცომზე ნახვრეტებს ვაკეთებთ.

ღვეზელს ზემოდან მოაყარეთ გრანულირებული შაქარი. ვაგზავნით 10 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში.

ვიღებთ ღვეზელს. დაასხით კრემი 20% ცხიმიანობით და შედგით ღუმელში 10 წუთით.

სუფრაზე შეგიძლიათ მიირთვათ წითელი ნამცხვარი შაქრის ქერქით. მოადუღეთ ჩაი, კაკაო ან ყავა და გაატარეთ საღამო თბილ წრეში. შესანიშნავი გერმანული ღვეზელის ერთი ნაჭრისთვის, ის ხმაურით ჩაივლის! სხვა უკეთესი ვარიანტები არც შეიძლება იყოს.

 

ღორის მწვადის განსხვავებული მარინადი

მიერ
SheniSupra.ge
-
0
#post_seo_title

გემრიელი და წვნიანი მწვადის წინაპირობა ხარისხიანი ხორცი და შეწვის კარგი მეთოდია. თუმცა შესაბამისი მარინადის გამოყენება ხორცის გემოს კიდევ უფრო სრულჰყოფს და განსაკუთრებულ სინაზეს ანიჭებს მას. დამარინადების უამრავი სხვადასხვა ხერხი არსებობს. დღეს შემოგთავაზებთ რაღაც განსაკუთრებულს, რომლის შესახებ ალბათ არ გსმენიათ.

პურის მარინადი – წვნიანი მწვადის მოყვარულთათვის ნამდვილი აღმოჩენა გახდება.

ინგრედიენტები

  • ერთი კგ ღორის ხორცი
  • მეოთხედი ჭიქა ვუსტერის სოუსი
  • 300 გ პური
  • სამი კბილი ნიორი
  • ერთი ჩ. კ. შაქარი
  • სამი თავი ხახვი
  • 70 გ ტომატ-პასტა
  • ერთი ჩ.კ. კორიანდრი
  • მეოთხედი ჭიქა სოიოს სოუსი
  • მეოთხედი ჭიქა ბრინჯის ძმარი
  • მარილი გემოვნებით
  • შავი პილპილი გემოვნებით

მომზადება

  1. ხახვი გაფცქვენი და დაჭერი ნახევარრგოლებად. გარეცხე ხორცი და დაჭერი სამწვადე ნაჭრებად.

2. შეურიე ერთმანეთს სოიოს სოუსი, ვუსტერის სოუსი, ბრინჯის ძმარი და შავი დაფქული პილპილი.

3. მარინადში ჩაფხვენი პური. შემდეგ ამ ნარევში ჩაყარე ხორცი, დაამატე ცოტა წყალი და აურიე. დატოვე ასე მთელი ღამე.

4. სოუსისთვის მოხალე დაბალ ცეცხლზე კორიანდრი, შემდეგ დაფქვი. შეურიე გაჭყლეტილი ნიორი, შაქარი, მარილი, პილპილი და ტომატ-პასტა. ეს ნარევი განაზავე წყლით არაჟნის სისქის მასის მიღებამდე.

დამარინადებული ხორცი შეწვი მაყალზე და პერიოდულად მოასხი დარჩენილი მარინადი.

მწვადი სუფრასთან მიიტანე არომატულ სოუსთან ერთად. ეს სოუსი მაცივარში ერთი კვირის განმავლობაში ინახება.

გემრიელად მიირთვით და გაუზიარეთ რეცეპტი მეგობრებსაც!

მოამზადეთ ჯანსაღი მწვანე სალათი

მიერ
SheniSupra.ge
-
0

ჯანსაღი კვების მოყვარულთათვის მწვანე სალათი ნამდვილი მისწრებაა. მისი მირთმევა ვახშამზე შეგიძლიათ. მომზადებისას ფანტაზიას მოუხმეთ და საკუთარი სურვილებით იხელმძღვანელეთ.

ინგრედიენტები:

  • მჟაუნა -1 კონა
  • სალათის ფურცელი – 1 კონა
  • ვაშლი – 1 ცალი
  • ლიმონი – 1 ცალი
  • თაფლი – გემოვნებით

 

მომზადების მეთოდი:

 

  • სალათის ფურცლები კარგად გარეცხეთ. ხელით დააქუცმაცეთ და სასალათე ჯამში გადაიტანეთ.
  • ვაშლი გაასუფთავეთ შუაგულისგან. გრძელ, წვრილ ნაჭრებად დაჭერით. რომ არ გამუქდეს, ლიმონის წვენი მოასხით.
  • ვაშლიც სასალათე ჯამში გადაიტანეთ.
  • მჟაუნა კარგად გარეცხეთ, გააშრეთ და სალათს დაამატეთ.
  • ლიმონის წვენს თქვენი გემოვნებით შეურიეთ თაფლი.
  • მიღებული სიროფი სალათს მოასხით.
  • ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ და გემრიელად მიირთვით!

 

 

 

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

სწორედ ამისთვის ვყინავ ზაფხულში ხილს. მისი არომატი ზამთარშიც ტრიალებს ჩემს სამზარეულოში!

მიერ
SheniSupra.ge
-
0
#post_seo_title

შემადგენლობა:

არაჟანი 500 გ

შაქარი 1 ჭიქა.

ჟელატინი 3 ს/კ.

ბისკვიტი 300 გრ

მარწყვი 50 გრ

ფორთოხალი 50 გრ

ბანანი 50 გრ

ალუბალი 50 გრ

კვივი 50 გრ

სმაროდინა( მოცხარი) 50 გ

ჟოლო 50 გ

წყალი 500 გრ.

მომზადება:

ჟელატინი 20 წუთით დაალბეთ გადადუღებულ ცივ წყალში, რომ გაფუვდეს.

მიქსერით ათქვიფეთ შაქარი და არაჟანი, ნელ-ნელა დაამატეთ გამდნარი ჟელატინი.

ღრმა ფორმაში, რომელშიც გაშლილია საკვები ცელოფანი, გაშალეთ ხილი, შემდეგ დაფარეთ დაფხვნილი ბისკვიტით და გაიმეორეთ. ზემოდან მოასხით კრემი. 2-3 საათით შედგით მაცივარში. გამოიღეთ, გადმოაბრუნეთ. მოხსენით ცელოფანი. გემრიელად მიირთვით!

ჩაი ჯერ არ მოდუღებულა, მაგრამ ჩემი საფირმო ნამცხვარი უკვე მზადაა! გიზიარებთ ექსპრეს დესერტის რეცეპტს. ‍

მიერ
SheniSupra.ge
-
0
#post_seo_title

შოკოლადის ტორტი მიკროტალღურ ღუმელში

არ ღირს პოპულარულ ტკბილეულზე ფულის დახარჯვა, როდესაც თავად შეგიძლიათ გააკეთოთ  დესერტი იმავე შოკოლადი-თხილის არომატით. გარდა ამისა, ეს დესერტი უფრო ჯანსაღი და ეკონომიურია, ვიდრე ორიგინალი. გამოაცხვეთ შოკოლადის სნიკერსის ტორტი არაქისთან ერთად და დაივიწყეთ მაღაზიაში ნაყიდი ტკბილეული.

ამ დელიკატური ცომეულისთვის, თქვენ არ გჭირდებათ ღუმელის ჩართვა და მაღაზიაში წასვლა ინგრედიენტების მოსაპოვებლად. ის მიკროტალღურ ღუმელშია მომზადებული. სულ რამდენიმე წუთი – და სურნელოვანი დესერტი მდიდარი შოკოლადის გემოთი შეგიძლიათ მიირთვათ ჭიქა ცხელ ჩაისთან ერთად.

როგორ მოვამზადოთ  შოკოლადის ნამცხვარი

ამ დესერტის გამოსაცხობად იდეალურია 21 სმ დიამეტრის ფორმა, თუ ის არათანაბარი გვერდებით გაქვთ, უნდა დაფაროთ სილიკონიზებული პერგამენტით, სანამ ამას გააკეთებთ, ფორმას მზესუმზირის ზეთი უნდა წაუსვათ.

ინგრედიენტები

ხორბლის ფქვილი 220 გრ

კაკაოს ფხვნილი 30 გრ

გამაფხვიერებელი 2 ს/კ

შაქარი 120 გრ

მარილი 1 მწიკვი

მზესუმზირის ზეთი 130 მლ

წყალი 300 მლ

რძის შოკოლადი 180 გრ

არაქისი 100 გრ

მომზადება

გავცრათ ხორბლის ფქვილი და კაკაო. დაუმატეთ გამაფხვიერებელი, მარილი და შაქარი. ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად აურიეთ ნამცხვრის სათქვეფის გამოყენებით.

ჩაასხით 100 მლ მზესუმზირის ზეთი და თბილი წყალი. აურიეთ ყველაფერი ერთგვაროვანი მასამდე.ფორმის ძირსა და გვერდებს დააფარეთ პერგამენტი. ჩაასხით შოკოლადის ცომი.


მოათავსეთ ფორმა მიკროტალღურ ღუმელში 7 წუთის განმავლობაში (800 W-ზე). გამოიღეთ ბისკვიტი ფორმიდან და გააცივეთ.

შოკოლადი დაჭერით ნაჭრებად. ჩაასხით მასში 30 მლ მზესუმზირის ზეთი. გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 1 წუთის განმავლობაში. ურიეთ სანამ გლუვი გახდება.


მშრალ ტაფაზე მსუბუქად მოხალეთ არაქისი. დანით წვრილად ვჭრით. შოკოლადის მინანქარს დაუმატეთ თხილი. საფუძვლიანად აურიეთ.

ტორტს წაუსვით მინანქარი, თანაბრად გაანაწილეთ მთელ ზედაპირზე. შედგით მაცივარში 30 წუთით.

ბისკვიტი უნდა გამოვაცხოთ 4-8 წუთის განმავლობაში. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი მიკროტალღური ღუმელის სიმძლავრეზე. სანამ ნამცხვარს ტაფიდან ამოიღებთ, აუცილებლად შეამოწმეთ მზადაა თუ არა. ამ ამოცანისთვის გამოიყენეთ ხის ჩხირი. შოკოლადის ნამცხვრიდან მშრალი უნდა გამოვიდეს. ეს მიუთითებს, რომ ის გამომცხვარია.

როგორ დავგეგმოთ საუზმე, სადილი და ვახშამი

მიერ
SheniSupra.ge
-
0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

თუ გონება ხშირად გეფანტებათ და ადვილად იღლებით, იცოდეთ, თქვენს ტვინს სწორი კვება სჭირდება.

ამიტომ საუზმე, სადილი  და ვახშამი დროულად უნდა მიირთვათ და მენიუც სწორად შეარჩიოთ.

საუზმე – მიირთვით ყავა. ეს გამამხნევებელი სასმელი შესანიშნავი საწვავია ტვინისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როცა გონების მობილიზებაა საჭირო. ყავაში შემავალი კოფეინი ტვინში სისხლის მიმოქცევას აძლიერებს და აიძულებს, უფრო კარგად იმუშაოს. მარცვლეულის ფაფები კი მკვებავ ბოჭკოებს შეიცავს, რომლებიც მკვეთრად ამაღლებს ტვინის მუშაობას და აუმჯობესებს გუნება-განწყობას.

სადილი – ამ დროს კარგია თევზის, გულ-ღვიძლის, სოკოს, ხახვის, ყველის, სოიის, მწვანე ბარდის ჭამა, რადგან ისინი შეიცავს ტვინის მუშაობისთვის აუცილებელ თუთიის მნიშვნელოვან რაოდენობას. თუ ხორცის მოყვარული ხართ და ამავდროულად, გონებრივი სამუშაო გაქვთ, ვეგეტარიანულ დიეტაზე გადასვლას არ გირჩევთ. ცილები ხელს უწყობს სისხლში შაქრის საკმარისი რაოდენობის შენარჩუნებას, რაც თავის ტვინის მუშაობას აუმჯობესებს.

ვახშამი – განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ვახშამს. მასში აუცილებლად უნდა შედიოდეს სახამებლის შემცველი კერძები, მაგალითად, ბრინჯი, კარტოფილი, მაკარონი, პური. ოღონდ არ გირჩევთ ბევრის მიღებას.

შუალედებში მიირთვათ ხილი და ჩირეული. ძილის წინ კი დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი რძე.

წყარო

 

პური ყოველდღიურ რაციონში, რა უნდა ვიცოდეთ

მიერ
SheniSupra.ge
-
0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"resize":1,"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

როგორია ყველაზე ჯანსაღი და დაბალკალორიული პური – რა უნდა იცოდეთ

პური თითქმის ყოველდღე გვაქვს მაგიდაზე. თუმცა ბევრი ადამიანი ცდილობს შეამციროს მისი რაოდენობა, რადგან შიშობს ზედმეტი კალორიების მიღებას ან წონის მატებას. სინამდვილეში, სწორი არჩევანის შემთხვევაში, პური შეიძლება იყოს ჯანსაღი კვების ნაწილი. მთავარია ვიცოდეთ, რომელი სახეობაა ყველაზე ჯანსაღი და დაბალკალორიული.

პურის კვებითი ღირებულება დამოკიდებულია მის ფქვილზე, დასამატებელ ინგრედიენტებზე და დამუშავების ხარისხზე. თეთრი ფქვილისგან გამომცხვარი პური ხშირად მაღალი კალორიულობით და დაბალი ბოჭკოთი ხასიათდება, რაც აჩქარებს შიმშილის შეგრძნებას. ჯანმრთელი ალტერნატივები კი შეიძლება იყოს ბოჭკოთი, ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი.

ყველაზე ჯანსაღი და დაბალკალორიული პურის სახეობები

მთლიანი მარცვლის პური

მზადდება მთელი მარცვლეულის ფქვილისგან, სადაც შემორჩენილია ქერქი, ჩანასახი და ენდოსპერმი. მდიდარია ბოჭკოთი, რომელიც აუმჯობესებს მონელებას და გეხმარებათ დანაყრებაში.1 ნაჭერი საშუალოდ შეიცავს 60–70 კკალ-ს და ბევრად უფრო ნოყიერია, ვიდრე თეთრი პური.

რუხი (ხორბლისა და ჭვავის) პური

დაბალკალორიულია და შეიცავს მინერალებს: მაგნიუმს, რკინას და B ჯგუფის ვიტამინებს. ჭვავის პური განსაკუთრებულად კარგია შაქრის დონის სტაბილიზაციისთვის.1 ნაჭერში საშუალოდ 55–65 კკალ.

ხორბლის ყლორტის პური (sprouted bread)

მზადდება გაღვივებული მარცვლებისგან.უფრო ადვილად მონელებადია და შეიცავს დამატებით ანტიოქსიდანტებსა და ცილებს. კალორიულობა საშუალოდ 60–65 კკალ ნაჭერზე, მაგრამ კვებით ღირებულება მაღალია.

როგორ ავირჩიოთ ყველაზე ჯანსაღი პური

შეამოწმეთ ეტიკეტი – პირველ ინგრედიენტად უნდა იყოს whole grain ან „მთლიანი მარცვლეული“.

აირჩიეთ მაღალი ბოჭკოთი – მინიმუმ 3 გ ბოჭკო თითო ნაჭერზე.არ წაიკითხოთ მხოლოდ „dark bread“ ან „multigrain“ – ეს ყოველთვის არ ნიშნავს ჯანსაღს. ხშირად უბრალოდ შეღებილია ან შერეულია თეთრი ფქვილი.

მოერიდეთ ზედმეტ შაქარსა და ქიმიურ დანამატებს.

#drpkhakadze#გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkim

უჩვეულოდ დელიკატური და დახვეწილი დესერტი. ხავერდოვანი ტრუფელის კრემი, შოკოლადის ბისკვიტთან ერთად. ყოველთვის მოუთმენლად ველოდები, რადგან ძალიან გემრიელია!

მიერ
SheniSupra.ge
-
0
#post_seo_title

ტრუფელის რულეტი

ინგრედიენტები

კვერცხი 3 ცალი

ხორბლის ფქვილი 100 გ

კაკაოს ფხვნილი 4 ს.კ.

შაქარი 140 გ

გამაფხვიერებელი 1 ს.კ.

ტრიუფელის შოკოლადები 200 გრ

შავი შოკოლადი 80 გრ

ნაღები 240 მლ

მასკარპონე ყველი 150 გრ

ქიშმიში 80 ცალი

რომი .4 ს.კ.

წყალი 2 ს.კ.

რძიანი შოკოლადი 50 გ

ვანილის შაქარი გემოვნებით

მომზადება

პირველად ვაკეთებთ ბისკვიტს. თასში აურიეთ კაკაო, ფქვილი და გამაფხვიერებელი.

კვერცხის ცილას დაამატეთ ერთი მწიკვი მარილი და ათქვიფეთ გათეთრებამდე, თანდათანობით დაამატეთ შაქარი.

დაამატეთ შემდეგ კვერცხის გულები თითო-თითოდ, უკვე დაბალ სიჩქარეზე თქვიფეთ მიქსერით, დაამატეთ არეული მშრალი ინგრედიენტები და აურიეთ.

ცხიმწასმულ პერგამენტის ქაღალდზე გაანაწილეთ თანაბრად.

 

აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 180 გრადუსზე 10 წუთის განმავლობაში. შეამოწმეთ ბისკვიტის მზადყოფნა ჩხირით. იგი მშრალად უნდა დარჩეს.

იმავდროულად, გაშალეთ სუფთა ქსოვილი სამუშაო ზედაპირზე, მოაყარეთ მას ვანილის ან ჩვეულებრივი შაქარი. მზა ბისკვიტი ქსოვილზე დადეთ ქვედა მხრიდან ზემოთ. სწრაფად გადაახვიეთ იგი რულეტივით და დატოვეთ გაგრილებამდე.

 

ახლა მოამზადეთ კრემი. ტრუფელის შოკოლადები და მუქი შოკოლადი დაჭერით პატარა ნაჭრებად. ჩაასხით 200 მლ ნაღების კრემი (30% ცხიმიანობის) ქვაბში და შედგით ცეცხლზე, არ აადუღოთ. გამორთეთ და გადაიტანეთ შოკოლადები მასში.

შოკოლადის მასა უნდა გაიხსნას ნაღებში. პერიოდულად შეგიძლიათ ისევ გაათბოთ, სანამ კარგად გადნება შოკოლადი. როცა მიიღებთ ერთგვაროვან მასას, გააციეთ და მთელი ღამით დატოვეთ მაცივარში.

 

 

დილით ქიშმიშს დაასხით რომი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. გადმოდგით, მჭიდროდ დაახურეთ და საათნახევარი გააჩერეთ. შემდეგ გადაწურეთ, სითხე შეინახეთ, ქიშმიში ქაღალდის ხელსახოცზე გაშალეთ.

გაცივებულ ტრუფელის მასას შეურიეთ მასკარპონე და დაბალ სიჩქარეზე ათქვიფეთ. თქვენ მიიღებთ მყარ ერთგვაროვან კრემს, რომელშიც საჭიროა ქიშმიშის შერევა. გაშალეთ ბისკვიტის რულონი.

 

დანამეთ რულეტი ქიშმიშიდან გადაწურული რომით, ზედ წაუსვით კრემი და გადაახვიეთ რულეტი.

გამზადებული ტრუფელის რულეტი მაცივარში დატოვეთ ერთი საათით.

ზემოდან მოასხით შოკოლადის მინანქარი.

 

დაჭერით რამდენიმე სანტიმეტრი სისქის ნაჭრებად და მიირთვით ჩაისთან გემრიელად.

პროდუქტი რომელიც უნდა მიირთვათ თუ 60+ ხართ

მიერ
SheniSupra.ge
-
0
#post_seo_title

კარდიოლოგებმა დაასახელეს პროდუქტი, რომელიც აუცილებელია 60 წლის შემდეგ

პროდუქტები, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურად მივირთმევთ, პირდაპირ მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით კი გულზე. სწორი დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა, რომ შევამციროთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი და შევინარჩუნოთ ცხოვრების ხარისხი ასაკის მატებასთან ერთად.

ამერიკის გულის ასოციაცია (AHA) გულის ჯანმრთელობისთვის რეკომენდაციას აძლევს მაღალი ბოჭკოების შემცველ პროდუქტებს.

„ბოჭკოების მოხმარების გაზრდა, განსაკუთრებით ხსნადი ბოჭკოს, ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას მრავალმხრივ,“ – ამბობს ინტერვენციული კარდიოლოგი, დოქტორი ჩენგ-ჰან ჩენი.

ექიმების თქმით, შვრია არის ის პროდუქტი, რომელიც 60 წლის შემდეგ განსაკუთრებით სასარგებლოა.

ერთი ჭიქა შვრია უზრუნველყოფს თითქმის 8 გრამ ბოჭკოს.

შვრია ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური პროდუქტია, რომელიც ყველას უნდა ჰქონდეს ყოველდღიურ რაციონში, განსაკუთრებით 60 წლის შემდეგ. ის არა მხოლოდ აძლიერებს გულს, არამედ ხელს უწყობს წონის, წნევის და სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.

#drpkhakadze#გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkim

საქართველოდან კვერცხის ექსპორტი გაიზარდა

მიერ
SheniSupra.ge
-
0
#post_seo_title

საქართველოდან კვერცხის ექსპორტი გაიზარდა, ხოლო იმპორტი შემცირდა.

9 თვეში ქვეყანამ ექსპორტზე 3.9 მლნ დოლარის 10.4 მლნ ცალი კვერცხი გაიტანა, რაც წლიურად ღირებულებაში 30%-ით, ხოლო რაოდენობრივად 24%-ით გაზრდილი მაჩვენებელია.

კვერცხის ექსპორტი მხოლოდ ორ ბაზარზე, სომხეთსა და აზერბაიჯანში ხორციელდება:

  • აზერბაიჯანი – $2.7 მლნ/7.7 მლნ ცალი;
  • სომხეთი – $1.1 მლნ/2.8 მლნ ცალი.

რაც შეეხება იმპორტს, ქვეყანაში 5.4 მლნ აშშ დოლარის 28.4 მლნ ცალი კვერცხი შემოვიდა რაც გასული წლის ანალოგიურ პერიოდთან შედარებით, რაოდენობრივად 41%-ით შემცირებული მაჩვენებელია, ხოლო ღირებულებით გამოსახულებაში მცირედ – 0.5%-იან ზრდას აჩვენებს. მონაცემები მიანიშნებს რომ ქვეყანას კვერცხის იმპორტი გაუძვირდა.

#drpkhakadze#გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkim

1...189190191...354გვერდი 190 of 354

ბოლო სიახლეები

პოპულარული ამბები

კატეგორიები

ჩვენ შესახებ:

info@accreditation.ge
ჩვენ შესახებ / რეკლამა / კონტაქტი

გამოგვყევი სოციალურ ქსელებში

© SheniEkimi.ge

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
›
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
›
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
›
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
⌄
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
⌄
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
კითხვა 1 / 1
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
© PHIG — Public Health Institute of Georgia
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა ↗
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
›
✨რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
© PHIG — Public Health Institute of Georgia