შაბათი, ივლისი 4, 2026
- Advertisement -
Google search engine

როგორ მოვამზადოთ კომბოსტო გაზქურაში

0
#post_seo_title

ყველა დაგვეთანხმება, რომ ბებიების მიერ გაზიარებული ახალგაზრდობის დროინდელი რეცეპტები საუკეთესოა! ჯერად გიზიარებთ რეცეპტს გამომცხვარი კომბოსტო ღუმელში

კომბოსტო ღუმელში, რომელიც ნამდვილი კულინარიული საოცრებაა.

როგორ მოვამზადოთ კომბოსტო ფარშით

ინგრედიენტები: 1 კგ კომბოსტი, 800 გ ხორცის ფარში, 500 გ კარტოფილი, 3 ხახვი, 5 კვერცხი, 120 მლ რძე, 200 გ არაჟანი, მარილი, შავი პილპილი

მომზადება

  1. პირველ რიგში დაკავდით კომბოსტოთი. მოაცალეთ ზედა ფურცლები, დადგით წყალი ასადუღებლად დიდ ქვაბში. როცა ადუღდება, ჩააგდეთ კომბოსტო მთლიანად და დაელოდეთ სანამ ფოთლები გამოყოფას დაიწყებენ. მოხარშეთ გამოყოფილი ფოთლები კიდევ 2 წთ, შემდეგ ამოიღეთ და გააშრეთ.
  2. შემდეგ დაჭერით კომბოსტოს ფოთლების მაგარი ნაწილი. გაასუფთავეთ და დაჭერით ხახვი, შეწვით, სანამ გამჭვირვალე არ გახდება.
  3. შემდეგ დაამატეთ ხახვს ფარში და დატოვეთ შესაწვავად დაბალ ცეცხლზე.
  4. გასუფთავეთ და დაჭერით დიდ ჯამში კარტოფილი, დაამატეთ ფარში ნახევრად მზა, მოაყარეთ მარილი და პილპილი. შიგთავსი მზადაა. აურიეთ.
  5. განცალკევებულ ჭურჭელში ათქვიფეთ კვერცხი და რძე.
  6. კომბოსტოს ფოთლები გამოსაცხობ ფორმაში მოათავსეთ, ზედაპირი მთლიანად რომ დაიფაროს. ზევიდაბ გაანაწილეთ შიგთავსის ნახევარი და დაასხით რძის და კვერცხის მასა. მეორე ფენა ისევ ისე გააკეთეთ და ზევიდაბ კომბოსტოს ფოთლებით დაფარეთ. ბოლოს გააცხელეთ გაზქურა 180 გრადუსზე წაუსვით არაჟანი და გამოაცხვეთ 40 წთ.

ეს კერძი განუმეორებლად გემრიელია. აუცილებლად უნდა სცადოთ. კერძი იდეალურად შეესაბამება ოჯახურ და მეგობრულ შეხვედრებს, როცა სუფრას დიდ კამპანიაზე აწყობთ.

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

“ლაღიძის წყლების” დაუვიწყარი გემო – ცნობილი ბრენდის გზა ქუთაისიდან მსოფლიომდე

0

 

მიტროფანე ლაღიძე და ბრენდი “ლაღიძის წყლები”

„ლაღიძის წყლებს“ დღეს საქართველოს არამატერიალური კულტურული მემკვიდრეობის ძეგლის სტატუსი აქვს მინიჭებული.
21-ე საუკუნეში, გლობალიზაციის პირობებში, მაშინ როცა მსოფლიო ბაზარზე ძალიან ბევრი სახეობის უალკოჰოლო სასმელი არსებობს, „ლაღიძის წყლებმა“ წარმატებით გაართვა თავი კონკურენციას და საუკუნეზე მეტია, ინარჩუნებს თავის  ინდივიდუალურობას.

„ლაღიძის წყლების“ ბრენდის ისტორია დაახლოებით 100 წლის წინ დაიწყო, მე-19 საუკუნის ბოლოს, როცა 14 წლის მიტროფანე ლაღიძე ქუთაისში, პოლონელი წარმოშობის აფთიაქარის, ცეზარ ივანოვსკის მოწაფე გახდა.  ივანოვსკის აფთიაქის გარდა ქუთაისში ლიმონათის წარმოება ჰქონდა, სწორედ აქ მუშაობის დროს შეისწავლა მიტროფანე ლაღიძემ ხილეული წყლების წარმოების მეთოდი და ივანოვსკის გარდაცვალების შემდეგ წარმოებას თვითონ ჩაუდგა სათავეში. ახალგაზრდა მიტროფანეს მაშინ გაუჩნდა იდეა,  დაემზადებინა ლიმონათი ნატურალური ხილის, ბალახისა და კენკრის გამოყენებით. 1887 წელს მიტროფანე ლაღიძემ  შექმნა ნატურალური ხილისა და პროდუქტებისგან დამზადებული წყლების უნიკალური რეცეპტი, რომელიც „ლაღიძის წყლების“ სახელით გახდა ცნობილი.

1900 წელს მიტროფანე ლაღიძემ ქუთაისში გახსნა გამაგირელებელი სასმელების მწარმოებელი მცირე ზომის ქარხანა. გახსნის ღონისძიებაზე აკაკი წერეთელმა მიტროფანე ლაღიძის უალკოჰოლო სასმელებს ექსპრომტად მიუძღვნა ლექსი:

„სასმელების მეტოქე ვარ,

ღვინის, ლუდის, წყლის და რძისა –

ხილეულთა ესენცია –

მიტროფანე ლაღიძისა.

გემოცა მაქვს, სუნიცა მაქვს,

გთხოვთ, ორივე გამისინჯოთ,

თორემ ისე რად მინდიხართ

მოხვიდეთ და გადიბრინჯოთ“.

1907 წელს ილიასა და აკაკის შუამდგომლობით  თბილისში  გამაგრილებელი სასმელების წარმოება და მაღაზია „ლაღიძის წყლები“ გაიხსნა, რომელიც  რუსეთის იმპერატორსა და ირანის შაჰის კარს ამარაგებდა.

1927 წელს,  საბჭოთა კავშირის გადაწყვეტილებით,  „ლაღიძის წყლების“ ახალი ქარხანა აშენდა (1921 წელს შენობა ხანძრის გამო დაიწვა)  და მის დირექტორად მიტროფანე ლაღიძე დაინიშნა. იმ დროს  ქარხანა მაღალტექნოლოგიური დანადგარებით  იყო აღჭურვილი და საქართველოში პირველად, წყლების ჩამოსასხმელად გამოიყენეს  ნახშიროჟანგით გაზიფიცირების მეთოდი. 

გერმანიასა და საფრანგეთში ყოფნისას მიტროფანე ლაღიძემ  უალკოჰოლო სასმელების წარმოების მეთოდი შეისწავლა და სამშობლოში დაბრუნდებულმა პირველმა შემოიტანა ქუთაისში მაცივარ-დანადგარები ხელოვნული ყინულის დასაზადებლად. ლიმონათის ჩამოსასხმელად მიტროფანე ლაღიძეს საქართველოში შუშის ბოთლები შემოჰქონდა და მომავალი ბრენდისთვის ეტიკეტიც შექმნა. ეტიკეტზე გამოსახული იყო ჩიხტიკოპიანი ქალი, მიტროფანეს დედა.

„ჩემი მეთოდით დამზადებული უალკოჰოლო სასმელი წყლები, მოსკოვის მიერ დამტკიცებულ რეცეპტურასთან შედარებით, გაცილებითი უკეთესი ხარისხის სასმელ წყლებს იძლევა.მის დასამზადებლად ასევე ბევრად ნაკლები ძვირფასი დეფიციტური მასალები იხარჯება, ამასთან ეკონომიას აძლევს სახელმწიფოს“. – განაცხადა მიტროფანე  ლაღიძემ 1934 წელს, კიევში, ერთ-ერთ კონფერენციაზე გამოსვლისას.

1952 წელს აშშ-ის პრეზიდენტმა  ჰარი ტრუმენმა სტალინისს 100 ბოთლი „კოკა-კოლა“ გამოუგზავნა საჩუქრად. გადაწყდა, რომ საპასუხოდ ამერიკაში „კოკა-კოლაზე“ ბევრად გემრიელი უალკოჰოლო სასმელი გაეგზავნათ. სიროფის შესაქმნელად მოსკოვში 83 წლის მიტროფანე ლაღიძე გამოიძახეს. მის ლიმონათს ამერიკაში ისეთი ფურორი მოუხდენია, რომ ტრუმენი ამერიკაში მისი შეტანით დაინტერსებულა.

ერთ-ერთ  კონფერენციაზე „ლაღიძის წყლები“  ფრანკლინ რუზველტმა დააგემოვნა და ამერიკაში 2 000 ბოთლი ქართული ლიმონათიც წაიღო.

„ლაღიძის წყლებს“ არაერთი საერთაშორისო აღიარება აქვს მიღებული ხილეული წყლების საუკეთესო ხარისხისთვის.

მიტროფანე ლაღიძე, როგორც მეცენატი

მიტროფანე ლაღიძის საქმიანობა სცდებოდა მხოლოდ კომერციულ მიზნებს. იყო ქველმოქმედი და მეცენატი, რომლის ძალისხმევითაც  აშენდა პირველი ელექტროსადგური დასავლეთ საქართველოში. 1904 წელს, მიტროფანე ლაღიძემ თავის ქარხანაში შემოიღო 8 საათიანი სამუშაო დღე, რაც იმ დროისთვის ძალიან იშვიათი მოვლენა და წინგადადგმული ნაბიჯი იყო.

მიტროფანე ლაღიძე მეგობრობდა  მწერლებთან, მსახიობებთან და ფინანსურად ეხმარებოდა მათ. იყო აკაკის შემოქმედების დიდი თაყვანისმცემელი და მისი ნაწერების გამომცემელი. ქართულ წიგნსაცავებში დღემდე ინახება მიტროფანე ლაღიძის მიერ გამოცემული წიგნები. მის მიერ დაარსებულ ტიპოგრაფიაში დაიბეჭდა არაერთი პოეტისა და პროზაიკოსის პირველი წიგნები. მაშინ ეს ძალიან სარისკო საქმე იყო, არამხოლოდ ეკონომიკური თვალსაზრისით, არამედ  მეფის ცენზურის გამოც, რაც ყოველგვარ პროგრესულ და მოწინავე აზრს დევნიდა და ავიწროებდა.  1989 წელს, მიტროფანეს ინიციატივით გამოიცა ქართველი მწერლების პოემების კრებული, მათ შორის: ილია ჭავჭავაძის „აჩრდილი“, აკაკი წერეთელის „მომაკვდავის ჩვენება“, ვახტანგ ორბელიანის „იმედი“ …

მიტროფანე ლაღიძე 1960 წელს, 91 წლის ასაკში გარდაიცვალა, რის შემდეგაც „ლაღიძის წყლების“ ქარხანას სათავეში მისი შვილიშვილი ჩაუდგა.

 

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

როგორ ჩავრთოთ ბოჭკო ჯანსაღი კვების რაციონში

0

გემრიელი საკვების შერჩევა, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს, არ არის რთული. 

დღე დაიწყეთ მაღალი ბოჭკოს შემცველი მარცვლეულით – 5 ან მეტი გრამი ბოჭკოვანი პორცია. აირჩიე მთლიანი მარცვლეული და მოაყარეთ თქვენს საყვარელ საუზმეს.

შემდეგი რეკომენდაციაც მთლიან მარცვლეულს მოიცავს. მოძებნეთ პური, რომელშიც მითითებულია მთლიანი ხორბალი, მთლიანი ხორბლის ფქვილი, ან სხვა მთლიანი მარცვლეული, როგორც პირველი ინგრედიენტი ეტიკეტზე და შეიცავს მინიმუმ 2 გრამი დიეტური ბოჭკოების პორციას. ექსპერიმენტის ჩატარება შეგიძლიათ ასევე ყავისფერი ბრინჯით, ველური ბრინჯით, ქერით, მთლიანი ხორბლის მაკარონითა და ბულგარული ხორბლით.

გამოცხობისას თეთრი ფქვილი შეცვალეთ მთლიანი მარცვლეულის ფქვილით. სცადეთ დაამატოთ დაქუცმაცებული ქატოს მარცვლეული, დაუმუშავებელი ხორბლის ქატო, ან მოუხარშავი შვრიის ფაფა მაფინებს, ნამცხვრებსა და ფუნთუშებს.

ბარდა, ოსპი, ლობიოს ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა. განსაკუთრებით ეს უკანასკნელი გამოირჩევა უამრავი სასარგებლო თვისებით – ლობიოს სასარგებლო თვისებები.  დაუმატეთ ლობიო მწვანე სალათას და სხვადასხვა კერძებს. 

მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული. ორივე მათგანი ძალიან მდიდარია ბოჭკოებით, ასევე ვიტამინებით, მინერალებით. დღეში ადამიანი მინიმუმ 400-500 გრამ ხილსა და ბოსტნეულს უნდა იღებდეს.

მიირთვით ერთი მუჭა თხილი, ან ხმელი ხილი. ორივე არის ჯანსაღი, ბოჭკოვანი საკვები – თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ თხილი და ჩირი კალორიულია.

აქ წარმოდგენილია 10 ხილი და ბოსტნეული მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობით:

  • არტიშოკი – 8,6 გრამი
  • ბარდა – 8,3 გრამი
  • ოსპი – 7,9 გრამი
  • შავი ლობიო – 7,5 გრამი
  • ავოკადო – 6,7 გრამი
  • ჟოლო – 6,5 გრამი
  • ბროკოლი – 2,6 გრამი
  • ბრიუსელის კომბოსტო – 3,8 გრამი
  • მსხალი – 3,1 გრამი
  • ტკბილი კარტოფილი – 2,5 გრამი

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ბოჭკოების რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ორივე პროდუქტის მომზადების, ან მოხარშვის მიხედვით. შემცველობა ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს ერთი და იმავე ხილის, ან ბოსტნეულის სხვადასხვა სახეობებს შორის. მიუხედავად ამისა, ყველა მათგანი შესანიშნავი ვარიანტია ბოჭკოვან დიეტაში შესატანად.

 

 

წყარო

 

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

ვაშლი და მისი სასარგებლო თვისებები

0

ვაშლი ბოჭკოვანით მდიდარი ხილია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისმა მიღებამ შეიძლება გააძლიეროს გულის ჯანმრთელობა და ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას. ვაშლში შემავალი პექტინი ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. მიირთვით ვაშლი კანით, ჯანმრთელობისთვის უდიდესი სარგებლობისთვის.

კვლევებმა აჩვენა, რომ არსებობს კავშირი ვაშლის რეგულარულ ჭამასა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ზოგიერთი კიბოს და დიაბეტის რისკის შემცირებას შორის.

ვაშლს ასევე აქვს კვერცეტინის მაღალი დონე, ფლავონოიდი, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები.

ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ჭამდნენ მთლიან ვაშლს, 30%-ით ნაკლები ჰქონდათ ჭარბწონიანობის ალბათობა, ვიდრე მათ, ვინც არ ჭამდა. ის ხელს უწყობს დიაბეტისა და გულის დაავადებების რისკის შემცირებას.

ერთი საშუალო ზომის ვაშლი კანით შეიცავს შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს:

  • 94.6 კალორია
  • 25,1 გრ ნახშირწყლები
  • 4,37 გ ბოჭკოვანი
  • 195 მგ კალიუმი
  • 10.9 მგ კალციუმი
  • 8,37 მგ ვიტამინი C

ვაშლის ნუშის კარაქთან კომბინაცია ხელს უწყობს ცილების და ცხიმების მიღებას.

წყარო

პროდუქტები რომლებიც ყველაზე მეტად გაძვირდა აგვისტოში

0
საკვები პროდუქტების ფასების ანალიზი და ბაზრის ტენდენციები საქართველოში
აგვისტოში კიტრის ფასი 66%-ით, კივისა — 60%-ით გაიზარდა, რამაც ბევრი მითი წარმოშვა. ვარკვევთ რა არის ნამდვილი მიზეზი საკვები პროდუქტების გაძვირებისა.

პროდუქტები რომლებიც გაძვირდა -აგვისტოს თვის მაჩვენებელი

პროდუქტები რომლებიც გაძვირდა 2024 წლის აგვისტოში, წინა თვესთან შედარებით ამოიკითხეთ სტატიაში. საქართველოში -0.1%-იანი ინფლაცია დაფიქსირდა, ხოლო წლიური ინფლაციის დონე 1% -ით განისაზღვრა. რაც შეეხება საბაზო ინფლაციას, 2024 წლის აგვისტოში, გასული წლის შესაბამის პერიოდთან შედარებით 0.9% იყო, ისევე როგორც თამბაქოს გარეშე წლიური საბაზო ინფლაციის მაჩვენებელი. ამის შესახებ ინფoრმაციას სტატისტიკის ეროვნული სამსახური ავრცელებს.

წელს აგვისტოში, გასული წლის ანალოგიურ თვესთან შედარებით, პროდუქტებს შორის, ყველაზე მეტად კიტრი, კივი და ნიორი გაძვირდა.

უფრო კონკრეტულად, გთავაზობთ, აგვისტოში გაძვირებული ტოპ-10 საკვები პროდუქტის ჩამონათვალს:

კიტრი – 66%, კივი – 60%, ნიორი – 45.5%, ჭარხალი – 25%, მანდარინი – 23.4%, ბადრიჯანი – 22.3%, ვაშლი – 19%, ბრინჯი – 18.9%, პომიდორი – 18.8% და ლიმონი – 18.4%.

#drpkhakadze #pitskhelauri

https://www.bbc.co.uk/food/recipes

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

რა ასაკიდან შევთავაზოთ ბავშვს ნაყინი

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

როდის და რა რაოდენობით და როგორი ნაყინი უნდა შევთავაზოთ ჩვენ შვილებს გაიგეთ სტატიიდან

ნაყინი, რომელსაც სუპერმარკეტში ვყიდულობთ, რძის საფუძველზეა დამზადებული (რა თქმა უნდა, თუ ის არ არის ვეგანური), აქედან გამომდინარე, ნაყინი რძის პროდუქტია. ეს ნიშნავს იმას, რომ ბავშვს ნაყინის მიღება მხოლოდ პირველი დაბადების დღის შემდეგ შეუძლია, რადგან ამ ასაკამდე ძროხის რძის მიღება პარატებისთვის უსაფრთხო არ არის.

თუ თქვენს შვილს ნაყინი აქამდე არასოდეს გაუსინჯავს, უმჯობესია პირველად ის სახლში შესთავაზოთ. ამ გზით შეგიძლიათ თვალი ადევნოთ რძის ან ლაქტოზას მიღების შემდეგ განვითარებულ ნებისმიერ რეაქციას, როგორიცაა მეტეორიზმი, დიარეა ან გამონაყარი. შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ არომატული ნაყინი ნატურალური ინგრედიენტებისგან, ან აირჩიოთ ერთ-ერთი ბრენდი მაღაზიაში. რაც შეეხება მირთმევას, დარწმუნდით, რომ ულუფას არ გადააჭარბებთ: თუ ბავშვის კუჭ-ნაწლავი ჯერ კიდევ არ არის მიჩვეული რძის პროდუქტების გადამუშავებას, დიდი რაოდენობით ნაყინის მიღებამ შეიძლება შემაწუხებელი სიმპტომები გამოიწვიოს.

წყარო 

ჯანსაღი კვება და მისი როლი ყოველდღიურობაში

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

,,თქვენ ხართ ის, რასაც მიირთმევთ“ – ეს ცნობილი გამოთქმა იმის დასაბუთებაა, რომ კვება ჩვენი ცხოვრების უმნიშვნელოვანესი ნაწილია.

მასზეა დამოკიდებული ჩვენი ჯანმრთელობა, ხალისი და ხანგრძლივი ცხოვრებაც.

რას ნიშნავს ჯანსაღი კვება? 

ჯანსაღი ცხოვრების სტილი ჯანსაღი კვების გარეშე წარმოუდგენელია, თუმცა, ის არ გულისხმობს მკაცრ აკრძალვებს. ჯანსაღი საკვები ყველა იმ ნატურალური პროდუქტის ბალანსია, რომლებიც ჩვენ ასე ძალიან გვიყვარს. ესენია:

ხილი

ბოსტნეული

მარცვლეული, მათ შორის პურეული

თხილეული

ხორცი

თევზეული

რძის ნაწარმი

რატომაა მოთხოვნა ჯანსაღ საკვებზე?  

ჯანსაღი კვება, უკვე დიდი ხანია უცხოეთში ატაცებული თემაა. ამის მიზეზი ისაა, რომ ჯანსაღი კვება ჯანსაღი ორგანიზმის გარანტია.

პროდუქტიულობა

თქვენ ტვინს სჭირდება სწორი კვება უკეთ ფუნქციონირებისათვის. ჯანსაღი კვების პირობებში თქვენ უფრო პროდუქტიული ხართ.

ბედნიერება

კვლევები ადასტურებენ, რომ ბევრი ჯანსაღი პროდუქტი (მაგ. ხილი და შავი შოკოლადი) ადამიანის ორგანიზმს ეხმარება კორტიზოლის ჰორმონის გამომუშავებაში, რომელიც ორგანიზმს სტრესის დაძლევაში ეხმარება.

წყარო 

 

 

 

 

 

 

 

როგორ შევარჩიოთ ზეთი ჩვენი სამზარეულოსთვის

0
სხვადასხვა ზეთის ბოთლები სამზარეულოს მაგიდაზე ქართულ სამზარეულოში
ბებიაჩემის სამზარეულოში მხოლოდ მზესუმზირის ზეთი იყო, დღეს კი მაღაზიების თაროები ასობით ზეთის ჯიშით არის სავსე. მოდით განვიხილოთ ყველაზე გავრცელებული მითები ზეთების შესახებ და გავარკვიოთ რეალობა.

სამზარეულოს ზეთების უამრავი არჩევანი არსებობს; სწორი ზეთით მომზადებამ შეიძლება შეცვალოს გემო, ტექსტურა და ჯანმრთელობა. ზეითუნის ზეთი ფართოდ გამოიყენება ხმელთაშუა ზღვის დიეტაში, ხოლო მცენარეული და კანოლას ზეთები გავრცელებულია ამერიკულ ოჯახებში.

გთავაზობთ სხვა სახის ზეთებს, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამზარეულოსთვის:

ქოქოსი – ხელუხლებელი ქოქოსის ზეთი მდიდარია გაჯერებული ცხიმებით და ის ზომიერ პორციებში უნდა გამოიყენოთ. მას აქვს კომპონენტი ლაურინის მჟავა, რომელიც ამაღლებს როგორც კარგ, ასევე ცუდ ქოლესტერინს.

ყურძნის თესლი – ყურძნის თესლის ზეთი შეიცავს ომეგა -6-ს. ის უნდა მოთავსდეს მაცივარში.

სეზამი – სეზამის ზეთი უნდა მოთავსდეს მაცივარში, მას აქვს თხილის მდიდარი არომატი.

მზესუმზირა – მზესუმზირის ზეთს აქვს რბილი გემო და მაღალი კვამლის წერტილი, რაც შესანიშნავს ხდის მრავალი კერძის მოსამზადებლად, მისი პოლიუჯერი ცხიმებისა და ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავების შთანთქმისთვის.

კაკალი – ცნობილია, რომ კაკლის ზეთი ომეგა -3-ის კარგი წყაროა. ის უნდა ინახებოდეს მაცივარში, რომ არ გაფუჭდეს.

როდესაც რაიმეს წვავთ ტაფაზე ნაკლები ზეთის გამოყენება აძლიერებს გემოს და ჯანმრთელობის სარგებელს. უჯერი ცხიმები რეკომენდებულია ბოსტნეულთან, ხილთან, პარკოსნებთან, მთლიან მარცვლეულთან, თესლებთან და თხილთან ერთად.

ზეთები უნდა ინახებოდეს გრილ და მშრალ ადგილას. რეკომენდებულია მხოლოდ ორი ზეთის ერთდროულად გამოყენება, რადგან ზეთის ნარჩენებმა შეიძლება დაკარგოს გემოც და ხარისხიც.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

მოამზადეთ კარტოფილის კერძი განსხვავებული რეცეპტით

0
#post_seo_title

თუ რამდენიმე კვირის წინ მეტყოდნენ, რომ შესაძლებელი იქნებოდა არა მარტო გაოცება, არამედ კარტოფილის კერძით სიამოვნების მიღება, მე ნამდვილად ვერ წარმოვიდგენდი.

ეს ხელმისაწვდომი ბოსტნეული არის ყველა დიასახლისის სამზარეულოში ყველა შესაძლო სახით: შემწვარი, მოხარშული და ჩაშუშული, გამომცხვარი, ფორმებში და ორცხობილაში ამოვლებული,  კარტოფილის ბლინები,  სასიამოვნო სალათებში და პირველ კერძებში. მაგრამ როცა ამ რეცეპტით მოამზადებთ, მიხვდებით რამდენად ცოტა ვიცით ამ ბოსტნეულის კერძების შესახებ.

პორტუგალიური სტილის კარტოფილი როზმარითა და ზეითუნის ზეთით იმდენად გემრიელია, რომ ერთი პორცია აუცილებლად ცოტა იქნება. პორტუგალიაში რესტორნებში იგი მზადდება ხორცით ან თევზით, ასევე ეგზოტიკური ხორცით ან ზღვის პროდუქტებით. მაგრამ გეტყვით, რომ ეს კერძი თავისთავად სრულყოფილია.

შემადგენლობა

კარტოფილი 8 ც.

ნივრის4 კბილი.

კარაქი 30 გ

ზეითუნის ზეთი 40 მლ

როზმარინი 2 ჩ/კ.

ზღვის მარილი გემოვნებით

მომზადება:

კარტოფილი გარეცხეთ, მოხარშეთ კარგად და გააგრილეთ.

თითოეული კოვზით ოდნავ ჩაზნიქეთ, ისე რომ არ დაიშალოს.

გამოსაცხობ ფორმაში ჩაასხით ზეითუნის ზეთი, მოაყარეთ ნიორი და თანაბრად გადაანაწილეთ.

დააწყეთ კარტოფილები ახლო-ახლოს და მოაყარეთ მარილი და როზმარინი. კარტოფილებს დაადეთ პატარა კარაქის ნაჭრები. სურვილისამებრ შეგიძლიათ მოასხათ ზეთიც.

გამოაცხეთ 180-200 გრადუსზე, უნდა გაწითლდეს.

შეგიძლიათ მიირთვათ შემწვარ თევზთან ან ხორცთან ერთად.

ამიერიდან დავაკვირდები მარილის თითოეული შეფუთვის შემადგენლობას. სიურპრიზების მეშინია.

0
#post_seo_title

რატომ უნდა წაიკითხოთ მარილის შემადგენლობა

საბჭოთა პერიოდის ნოსტალგიის მიმართ ყოველთვის სკეპტიკურად ვიყავი განწყობილი. ისევე, როგორც ადრე ჰაერი უფრო სუფთა იყო, ხალხი უფრო კეთილი იყო, მაღაზიაში კი პროდუქტები უფრო ბუნებრივი იყო. მაგრამ ადამიანი ხომ ყოველთვის იპოვის საჩივარს. მაგალითად, რამდენიმე დღის წინ სუპერმარკეტში მეზობელი შემხვდა. მარილის შედგენილობაზე შემომჩივლა, წარმოგიდგენიათ?

რა თქმა უნდა, თანამედროვე საწარმოების მიერ წარმოებული ზოგიერთი პროდუქტის შემადგენლობას არ შეიძლება ეწოდოს სამაგალითო. და სუპერმარკეტში შეძენილი საკვების ხარისხში დარწმუნებული ყოფნა ზოგჯერ რთულია. მაგრამ ადრე არც კი მეგონა, რომ მარილის მწარმოებლებისგან ზურგში დარტყმის მოლოდინი ღირდა. თუმცა მარილის შემადგენლობამ დამაეჭვა.

როგორი უნდა იყოს მარილი

ვისაც ეს პროდუქტი ახსოვს დაახლოებით 15-20 წლის წინ (საბჭოთა წარმოების მარილზე არ მაქვს საუბარი) იგრძნობს განსხვავებას. დღევანდელისაგან განსხვავებით, მარილს ადრე ნაცრისფერი ელფერი ჰქონდა. მსხვილი კრისტალები ხშირად იქცევა ერთ მყარ ქვად, რომელიც უნდა დამტვრეულიყო დასაფქვავად.

ახლა სუპერმარკეტებში შეგიძლიათ იპოვოთ მარილი, იდეალური კონსისტენციისა და ფერის მიხედვით. ის თოვლივით თეთრია და თავისუფლად მიედინება, როგორც დეკორატიული ქვიშა. მაგრამ არის თუ არა მისი ჭამა უსაფრთხო? გემოთი არ განსხვავდება, მაგრამ ქიმიურ შემადგენლობაზე რას იტყვით?

რამდენიმე მწარმოებლის მარილის შეფუთვაზე, ნატრიუმის ქლორიდის გარდა (სინამდვილეში, თავად მარილი), მითითებულია საკვები დანამატები E535 და E536. რა არის და რატომ უმატებენ მარილს, ახლა გეტყვით.

E535 არის ნატრიუმის ფეროციანიდი, რომელიც მიეკუთვნება სტაბილიზატორების ჯგუფს. მას მარილში უმატებენ, რომ არ გამუქდეს და თოვლივით თეთრი იყოს. E535 შეიცავს ციანიდის ნაერთებს, რის გამოც მისი დიდი რაოდენობით გამოყენება დამღუპველად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე.
E536 არის კალიუმის ფეროციანიდი, ასევე სტაბილიზატორი. იგი გამოიყენება მარილის დასამტვრევად. E536 შეიცავს ციანიდებს, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა მასის ზემოქმედებისას. ისინი პროვოცირებენ კანის პრობლემებს, ნაღვლის ბუშტისა და ღვიძლის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და ლიმფური კვანძების დარღვევებს.

ვინაიდან ამ საკვები დანამატების პროცენტული რაოდენობა მარილის შემადგენლობაში ძალიან დაბალია, მათი ეფექტი მხოლოდ დროთა განმავლობაში შეიმჩნევა. თუმცა, E535 და E536 დაშვებულია და აქტიურად გამოიყენება როგორც შიდა, ისე ევროპული საკვების წარმოებაში.

უფრო მეტიც, მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ნატრიუმის და კალიუმის ფეროციანიდები არ შეიწოვება კუჭის კედლებში, მაგრამ უსაფრთხოდ გამოიყოფა უცვლელი სახით. მაგრამ პირადად მე არ ვისურვებდი ამის გამოცდას. ამიტომ, ახლა ყველაზე “სუფთა” შემადგენლობის მარილს ვირჩევ.

სწორედ ამიტომ, თანამედროვე პირობებში საჭიროა გულდასმით შევისწავლოთ არა მხოლოდ სოსისებისა და ტკბილეულის, არამედ წყლისა და მარილის შემადგენლობაც კი. დანამატები და კონსერვანტები გველოდება უმარტივეს პროდუქტებშიც კი. იცოდით, რომ მარილი შეიცავს არა მხოლოდ მარილს? რამდენად ხშირად აქცევთ ყურადღებას შეფუთვაზე მოცემულ ინფორმაციას? გაგვიზიარე შენი გამოცდილება!

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.