კვირა, მაისი 10, 2026
- Advertisement -
Google search engine

დესერტი 10 წუთში 2 ინგრედიენტით!

0
#post_seo_title

ყოველდღიურად მოვიჩქარით სამსახურიდან, რომ სწრაფად მოვამზადოთ ბავშვებისა და ქმრისთვის გემრიელი ვახშამი. რა შეგვიძლია ვთქვათ დესერტებზე, მათთვის დრო არასდროს არის! მაგრამ რა არის ჩაი ნამცხვრის ან ტკბილეულის გარეშე?

გთავაზობთ, შედედებული რძის დესერტის რეცეპტს: თქვენ დაგჭირდებათ მხოლოდ ორი ინგრედიენტი, 10 წუთი დრო და მიიღოთ ოჯახის ყველა წევრის კომპლიმენტი.

ინგრედიენტები

შედედებული რძე 350 გრ

სიმინდის სახამებელი 200 გრ

მომზადება

ყველაზე კარგი ვარიანტია სწორედ სიმინდის სახამებლის გამოყენება, რადგან მზა კერძში მისი გემო არ იგრძნობა. შეურიეთ შესქელებული რძე და სახამებელი ერთგვარი მასის მიღებამდე.

десерт из сгущенки

დაფარეთ საცხობი ფურცელი პერგამენტის ქაღალდით და დაასხით ნარევი. ზემოდან თანაბრად გადაანაწილეთ.

десерт со сгущенкой

გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 180-მდე, სანამ არ გახდება ოქროსფერი. გამოცხობის დრო დამოკიდებულია ტორტის სისქეზე. მზადყოფნას საუკეთესოდ ამოწმებს ხის ჩხირი.

десерт из сгущенки порцирнный

გამოიღეთ მზა დესერტი, დაუყოვნებლივ დაჭერით ნაწილებად. გაციებული ბისკვიტის დაჭრა გაცილებით რთული იქნება.

 запеченый десерт из сгущенки

თუ მასას კოვზით დაასხამთ საცხობ ფორმაზე, მიიღებთ ცალ-ცალკე ულუფებს, თუ ოთხად გაყოფთ – ტორტის ფენებს. დესერტი მოუხდება ნებისმიერ ჩაის ან ყავას, რადგან სასიამოვნო ნაღების გემო აქვს. შეინახეთ ეს რეცეპტი და გაუზიარეთ მეგობრებს!

შავიზღვისპირა კურორტებზე 10 ობიექტს საწარმოო პროცესი შეუჩერდა

0
#post_seo_title

სააგენტოს ინსპექტორები, როტაციის პრინციპით, ტურისტებით დატვირთულ რეგიონებში – გურიასა და აჭარაში – შავიზღვისპირა კურორტებზე, ურეკში, შეკვეთილში, ბათუმში, ქობულეთში, გონიოში, კვარიათში, სარფსა და მაღალმთიან აჭარაში კაფე-ბარებს, რესტორნებს, სასტუმროების კვების ბლოკებს, საცხობებსა და სწრაფი კვების ობიექტებს ამოწმებენ.

შავიზღვისპირა კურორტებზე სახელმწიფო კონტროლი უკვე განხორციელდა 150-მდე ბიზნესოპერატორთან.

ინსპექტირების შედეგად კრიტიკული შეუსაბამობები გამოვლინდა 10 ობიექტში, რის გამოც გატარდა კანონით გათვალისწინებული ღონისძიებები

შავიზღვისპირა კურორტებზე ბიზნესოპერატორები დაჯარიმდნენ და შეუჩერდათ საწარმოო პროცესი შეუსაბამობების აღმოფხვრამდე.

სურსათის ეროვნული სააგენტო, სურსათის უვნებლობის მოთხოვნებთან დაკავშირებით, ბიზნესსექტორის ინფორმირებისა და საწარმოო პრაქტიკის გაუმჯობესების მიზნით, მუდმივად გასცემს რეკომენდაციებს, ხვდება დაინტერესებულ მხარეებს და უახლეს ინფორმაციას აწვდის მათ.

#drpkhakadze

#pitskhelauri

წყარო

“ჟურნალისტს უნდა ჰქონდეს თავისუფლება პროფესიაში… აქ მუდამ მობილიზებული ხარ” – ინტერვიუ ნათია ტალახაძესთან

0

მედიაჰოლდინგი 《შენი》 ყველა ქართველ ჟურნალისტს ულოცავს პროფესიულ დღეს ✨️

გთავაზობთ ინტერვიუს ჟურნალისტ ნათია ტალახაძესთან, რომელიც ამჟამად “რუსთავი 2”-ში მუშაობს:

ნათია, პროფესიით ჟურნალისტი ხართ… გვიამბეთ, რატომ აირჩიეთ ეს პროფესია?

– მოგესალმებით ❤️ პატარაობიდან მხიბლავდა ტელევიზია, ყურადღებით ვუსმენდი და ვაკვირდებოდი ჟურნალისტთა მეტყველებას, ამბის მოწოდების სტილს, ვიზუალს, ჩაცმულობას და ეს ყველაფერი მხიბლავდა, რადგან ჩემთვის ძალიან ესთეტიური იყო.

მხიბლავდა ის გარემოებები, სადაც ჟურნალისტებს უწევდათ  მოეპოვებინათ ექსკლუზივი, მუდმივად ყოფილიყვნენ ყველა კრიტიკულ სიტუაციაში ზუსტ დროსა და ადგილას…იყო ეს მშვიდობა, თუ ომი…

შესაძლოა, აქტიურ ჟურნალისტიკაში არ ხართ, თუმცა ტელევიზიის ცხოვრებას კარგად იცნობთ… როგორია, იყო ტელეჟურნალისტი?

– სამწუხაროდ, პირადი გარემოებებიდან გამომდინარე აქტიურ ჟურნალისტიკაში ვერ ვარ, თუმცაღა ვმუშაბ ერთ-ერთი რეიტინგულ და ვფიქრობ, ყველაზე ობიექტური ტელევიზიის ადმნისტრაციაში.

ასე თუ ისე, ჩართული ვარ ტელევიზიის ცოცხალ და აქტიურ რეჟიმში, სადაც არასდროს გაქვს მოდუნების საშუალება, ხარ მობილიზებული და მოტივირებული. გაქვს უდიდესი პასუხისმგებლობა მოქალაქეების წინაშე, რომ ყველა ამბავი მათ ყურამდე მივიდეს, რაც შეიძლება სწრაფად და ობიექტურად.

ყველაზე მთავარი თვისება/უნარი, რომელიც ჟურნალისტს უნდა გააჩნდეს…

– ჩემი აზრით, ჟურნალისტს უნდა ჰქონდეს ყველაზე მთავარი, ამბის სიზუსტით მოწოდების უნარი და თავისუფლება პროფესიაში. აუცილებლად დაადასტუროს ფაქტის სინამდვილე და ხელი არ შეუწყოს დეზინფორმაციის გავრცელებას.

ნათია, გაგვიმხილეთ თქვენი სილამაზის საიდუმლო… გაქვთ თუ არა რაიმე განსაკუთრებული რუტინა ან თუ ითვალისწინებთ პროფესიონალთა რჩევებს თავის მოვლისთვის?…

– ცოტა გადაჭარბებული ნათქვამია სილამაზის საიდუმლო 😊 თუმცაღა სასიამოვნო,მადლობა  ❤️ საიდუმლო უფრო მეტად გენეტიკა, ასევე შინაგანი სილაღე, შინაგანი სიყვარულით სავსე ბავშვი თავისუფლებასთან ერთად.

მე არ მიწევს ეკრანიზაცია, თუმცაღა ჟურნალისტის, კონკრეტულად კი წამყვანების ის ესთეტიურობა, რაც ღრმა ბავშვობიდან გამჯდარი მაქვს, დღემდე მომყვება. ეს არის კლასიკური პიჯაკი, მოწესრიგებული თმა, სახე და ფრჩხილი.

დაბოლოს, გიტოვებთ თავისუფალ სივრცეს, რათა, უბრალოდ, სათქმელი თქვათ…

– ვისურვებდი, არასდროს თქვან უარი ბავშვურ ოცნებებზე და ყველაფრის მიუხედავად ეცადონ, შედგნენ იმ პროფესიაში, რაც უყვართ, სადაც თავს გრძნობენ ბედნიერად. სხვა სემთხვევაში, მუდმივად ექნებათ დანაკლისის გრძნობა…

ავტორი: თათია გოჩაძე

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

 

საშობაო იხვი – რბილი და ჰაეროვანი, იჭმევა მთლიანად. საიდუმლო არის სპეციალურ მარინადში!

0
#post_seo_title

საახალწლო დღესასწაულებზე ყველა დიასახლისი ფიქრობს, რომ მთელი იხვის შეწვა წაართმევს დროს და გამოვა მაგარი, სპეციფიკური სუნით, რომელიც არა მარტო დროს, არამედ ინგრედიენტებსაც გადააყრევინებს.

გასწავლით, როგორ შეწვათ ისე, რომ ხორცი იყოს რბილი, წვნიანი და არომატული.

 

სტუმრებს გააოცებთ და ნამდვილი სამზარეულოს ოსტატი გახდებით. სწორი მარინადი და კარგი სოუსი დაგეხმარებათ საახალწლოდ გაუმასპინძლდეთ სტუმრებს ვარდისფერი ფრინველით, რომელიც პირში დნება.

როგორ მოვამზადოთ წვნიანი იხვი

შემადგენლობა:

იხვი მთელი

4-5 მჟავე ვაშლი

115 გრ ფორთოხლის წვენი

100 გ სოიოს სოუსი

30 გ გახეხილი კოჭა

2 ს/კ. თაფლი მარინადებისთვის

1 ს/კ. ფორთოხლის კანი

2 ჩ/კ. ხმელი ნიორი

1/2 ჩ/კ.შავი პილპილი

1 ს/კ. თაფლი გულისთვის

1/4 ჩ/კ. დარიჩინი

ფორთოხალი მოსართავად

 

ინგრედიენტები სოუსისთვის:

10-12 ს/კ იხვის წვენი და ცხიმი

170 გ  ფორთოხლის წვენი

1  ფორთოხლის რბილობი

1-2 ჩ/კ. სახამებელი

1-2 ს/კ თაფლი

1 ს/კ. ლიმონის წვენი

50 მლ წყალი

1 ჩხირი დარიჩინი

 

გაასუფთავეთ იხვი, გარეცხეთ. ამოაჭერით აუცილებლად კუდთან არსებული ცხიმოვანი ჯირკვალი, რომ უსიამოვნო სუნი არ გამოსცეს შეწვის დროს.

 

აურიეთ ერთმანეთში სოიოს სოუსი, კოჭა, ფორთოხლის წვენი, ცედრა და თაფლი. ურიეთ მანამ, სანამ თაფლი არ გაიხსნება. გამზადებული მარინადი მოასხით იხვს, დააფარეთ ცელოფანი და 24 საათის განმავლობაში შედგით მაცივარში.

გაზქურის ტაფაზე დააფინეთ პერგამენტის ქაღალდი, დააწყეთ დაჭრილი ვაშლის ნაჭრები, მოათავსეთ სედ მარინადიანი იხვი, ზემოდან წაუსვით მარილი, რომელსაც დამატებული აქვს პილპილი და ნიორი.

დარჩენილი ვაშლის ნაჭრები ჩაულაგეთ იხვს შიგნით და შეკარით ხის ჩხირის საშუალებით.

შეახვიეთ პერგამენტის ქაღალდში და შედგით გაზქურაში 180 გრადუსზე 1,5 საათით.

შემოხსენით ქაღალდი, წვენი და ცხიმი ფრთხილად გადმოიღეთ ჭურჭელში, ისევ შეაბრუნეთ შესაწვავად 30 წუთის განმავლობაში.

სანამ იხვი იწვება, გაამზადეთ სოუსი:

აღებულ წვენში დაუმატეთ ფორთოხალი და ლიმონის წვენი, დარიჩინი, თაფლი, მიიყვანეთ ადუღებამდე. სახამრბელი გახსენით წყალში და დაუმატეთ სოუსს. თუ თხელი გამოვიდა, ცოტა კიდევ დაუმატეთ წყალში გახსნილი სახამებელი. სოუსს დაუმატეთ ფორთოხლის დაჭრილი რბილობი და ცოტა კიდევ ადუღეთ. გამოდის მომჟავო-მოტკბო. თუ სიტკბო აკლია, დაუმატეთ თაფლი ან შაქარი და თუ აკლია სიმჟავე, შეგიძლიათ ლიმონის წვენის დამატება.

შემწვარი იხვი დაჭრით და ჩააწყვეთ სოუსში. გემრიელად მიირთვით!

როდესაც დიეტაზე ვიყავი, ეს დესერტი ნამდვილი ხსნა იყო ჩემთვის. ახლაც ვამზადებ, რადგან ის არ ვნებს ფიგურას და გამოდის გასაგიჟებლად გემრიელი!

0
#post_seo_title

დაბალკალორიული ხაჭოს დესერტი ბანანთან ერთად

დაბალკალორიული დესერტი არის კერძი, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ მაშინაც კი, როცა დიეტაზე ხართ. ის ნამდვილი ხსნაა ტკბილეულის მოყვარულთათვის, რომლებიც წუხან თავის ფიგურაზე.

ამიტომ გადავწყვიტე უჩვეულოდ გემრიელი და ჯანსაღი დესერტის მარტივი რეცეპტი გამეზიარებინა. ამ კერძის მოსამზადებლად შაქრის გამოყენებაც კი არ დაგჭირდებათ. მხოლოდ 4 ინგრედიენტი – და ჰაეროვანი დესერტი მზად არის!

დაბალკალორიული ხაჭოს დესერტი: მომზადების ინსტრუქცია

ეს კერძი შესანიშნავი ვარიანტია როგორც საუზმისთვის, ასევე უბრალო ჩაის წვეულებისთვის. ამასთან, ის ძალიან ნოყიერი და დამაკმაყოფილებელია. გარდა ამისა, ასეთი დესერტი ხელსაყრელად გამოიყურება სადღესასწაულო მაგიდაზეც. აუცილებლად გაეცანით ამ რეცეპტს.

ინგრედიენტები

ჟელატინი 15 გრ

წყალი 100 მლ

ხაჭო 400 გრ

ბანანი 2 ც.

მომზადება

ჟელატინი აურიეთ 100 მლ წყალში, სანამ ის მთლიანად არ დაიშლება.

გაასუფთავეთ ბანანი და დაუმატეთ ხაჭოს.

ყველაფერი კარგად ათქვიფეთ ბლენდერით.

ბანანთან ერთად ათქვეფილ ხაჭოს დაუმატეთ ჟელატინი.

მიღებული მასა ჩაასხით ფორმაში, გადააფარეთ ცელოფანი და შედგით მაცივარში 3-4 საათით.
ყველაზე ნაზი დესერტი და მზად! სუფრასთან მიტანამდე შეგიძლიათ გააფორმოთ გახეხილი შოკოლადით. ასე ბევრად უფრო გემრიელი გამოდის. ეს დესერტი, რომელიც დნება პირში, აუცილებლად გაახარებს თქვენი ოჯახის ყველა წევრს. და რაც მთავარია, გემრიელიც არის და ჯანსაღიც. უბრალოდ სრულყოფილი! ამიტომ, სწრაფად გაიქეცით ხაჭოსა და ბანანისთვის მაღაზიაში, რათა თქვენი საყვარელი ადამიანები განებივროთ ამ ჰაეროვანი დესერტით. დამიჯერე, ისინი აუცილებლად გთხოვენ მეტს.

ტკბილი რულეტი “ბოშათა ბილიკი”. შეიარაღდით ამ რეცეპტით და ისიამოვნეთ მადისაღმძვრელი სიტკბოებით!

0
#post_seo_title

რულეტი “ბოშათა ბილიკი”

ზაფხული შესანიშნავი დროა კულინარიული ექსპერიმენტებისთვის, განსაკუთრებით დესერტებისთვის. ბოლოს და ბოლოს, ცოდვა არ არის ზოგჯერ ტკბილეულის გასინჯვა, უფრო მეტიც, თბილ, მზიან დღეებში შეგიძლიათ უფრო ხშირად იაროთ და ზოგადად უფრო აქტიური იყოთ, რომ ზედმეტი კილოგრამები მოიცილოთ. დღეს მინდა გითხრათ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ გემრიელი ტკბილი რულეტი ვაფლის ფურცლებისგან.

ტკბილი რულეტი

ამ რულეტის მთავარი მახასიათებელია ის, რომ იგი შეიცავს ჟელესა და ორი სახის კრემს! კიდევ რა გჭირდებათ ნამდვილი ტკბილეულისთვის? ალბათ ამ დესერტის გემო თქვენთვის ნაცნობია ბავშვობიდან, რადგან ჩვენი ბებიებიც იმავე რეცეპტით ამზადებდნენ.

ინგრედიენტები

1 გალარეტკა (ჟელე)

200 გრ წყალი

კვადრატული ვაფლის 3-4 ფურცელი

ინგრედიენტები No 1 კრემისთვის

100 გრ ქოქოსის ფანტელები

10 ს.კ. ცხელი რძე

250 გრ კარაქი

1 ს.კ. ფხვნილი ან შედედებული რძე (სურვილისამებრ)

ინგრედიენტები კრემის No2

1,5 ს.კ. წყალი

2 ს.კ.კაკაო

1 ს.კ. შაქარი

1 კოლოფი შოკოლადის კრეკერი

მომზადება

ჩვენ ვიწყებთ კრემის No1 მომზადებას. ჩაასხით ქოქოსის ფანტელები კონტეინერში და შეავსეთ იგი რძით. დატოვეთ  3-4 საათის განმავლობაში.

შემდეგ ათქვიფეთ კარაქი და შაქრის პუდრა. სურვილის შემთხვევაში, ფხვნილის ჩანაცვლება შესაძლებელია თეთრი შედედებული რძით. შემდეგი, დაამატეთ უკვე ორთქლზე მომზადებული ქოქოსის ფანტელები.

# 2 კრემის დასამზადებლად ადუღეთ წყალი კაკაოსა და შაქართან შეზავებული. შემდეგ ნარევი გადმოდგით ცეცხლიდან და დაამატეთ დაჭრილი კრეკერების შეფუთვა. კარგად აურიეთ მასა ან დააბლენდერეთ, სანამ გლუვი გახდება.

ახლა ჩვენ ვაწყობთ რულეტს. თბილი კრემი No2 დაასხით ვაფლის ფურცელზე და დაელოდეთ, სანამ გაცივდება. შემდეგ დაადეთ N1 კრემი, ზემოდან ჟელე ზოლებად დაჭრილი და ყველაფერი გადაახვიეთ რულეტად. ჩვენ მზა დესერტს მაცივარში 5-8 საათის განმავლობაში ვათავსებთ. მზადაა და შეგიძლიათ პირი ჩაიტკბარუნოთ!
შეიარაღდით ამ რეცეპტით და იჩქარეთ ასეთი მადისაღმძვრელი სიტკბოებით გაახაროთ საკუთარი თავი, თქვენი ახლობლები და სტუმრები. ასეთი ცივი დესერტი ნამდვილი ხსნა იქნება ზაფხულის ცხელ დღეებში. გემრიელად მიირთვით!

კიტრის სწრაფი კერძი ხორცისა და კარტოფილისთვის. მოუთმენლად ველოდები როდის დამწიფდება ჩემი, მაგრამ ახლა მე ვამზადებ მაღაზიებიდან.

0
#post_seo_title

ხრაშუნა ქილაში დამარილებული კიტრი ერთ ღამეში

ზაფხულში განსაკუთრებით მიყვარს ახალი ბოსტნეული და ხილი. სათბურის კიტრი, თუმცა პომიდორზე უკეთესია, რომელსაც დამახასიათებელი არომატიც კი არ აქვს, მაინც ბაღიდან ახლახან მოკრეფილს ვერ შეედრება. და პირველი, რისი გაკეთებაც გსურთ მათგან, არის ქილაში ხრაშუნა დამარილებული კიტრის მომზადება. რატომ ქილაში? იმიტომ, რომ უფრო ადვილია მათი დამალვა მაცივარში.

ამ რეცეპტის თავისებურება ის არის, რომ კიტრის დამწნილება მხოლოდ ერთ ღამეში ხდება. ცხარე მარილწყლის წყალობით ისინი ზომიერად ცხარე და ძალიან სურნელოვანია. ინგრედიენტების მითითებული რაოდენობით ვიღებ ორ ლიტრიან ქილებს. მე იშვიათად ვამზადებ, რადგან საღამოს ყოველთვის შეგიძლიათ ახალი პარტია მოამზადოთ.

როგორ მოვამზადოთ ხრაშუნა მსუბუქად დამარილებული კიტრი

კიტრი უმჯობესია აირჩიოს მცირე ზომის. ხრაშუნა რომ გამოვიდეს, ჯერ ცივ წყალში 2-3 საათით უნდა გააჩეროთ. ზაფხულში ვიყენებ ახალ კამას, ზამთარში კი ხმელს. ყურადღება მიაქციეთ მარილს. ის ქვისგან უნდა იყოს დამზადებული.

ინგრედიენტები

კიტრი 1 კგ

წყალი 1 ლ

მარილი 1,5 ს.კ.

შაქარი 1 ს.კ.

მდოგვის ფხვნილი 1 ს.კ.

პილპილი 10 ც

კამა 100 გ

ნიორი 1 ც

დაფნის ფოთოლი 4 ც

ძმარი 2 ს.კ.

მომზადება

გარეცხილ და წყალში გაჟღენთილ კიტრს ორივე ბოლო მოაჭერით. კამა დავჭრათ 4-5 ნაწილად. ნიორი დავჭრათ ნაჭრებად.

კამა და ნივრის ნახევარი ჩაალაგეთ სუფთა, მშრალ ქილებში. შემდეგ მოათავსეთ რამდენიმე კიტრი კონტეინერში ვერტიკალურად და მჭიდროდ დააწყვეთ ერთმანეთზე.

ქილაში დაამატეთ დაფნის ფოთოლი და წიწაკა, დარჩენილი კამა და ნიორი. ქილაში ზემოდან დაალაგეთ პატარა ზომის კიტრები.

წყალში შეურიეთ მარილი და შაქარი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და დაუყოვნებლივ გადმოდგით ცეცხლიდან. კრისტალები მთლიანად უნდა დაიშალოს. ჩაასხით ძმარი და დაუმატეთ მდოგვი, კარგად აურიეთ. ეს არის კიტრის მარინადი.

ქილებში ჩაასხით მდუღარე მარილწყალი, მჭიდროდ დაახურეთ სახურავები და დატოვეთ თბილ ქსოვილში გახვეული მთელი ღამის განმავლობაში დასამარინადებლად.

როგორ ჩავდგეთ ფორმაში აღდგომის შემდეგ

0
გემრიელი პასქისა და წითელი კვერცხების გარეშე აღდგომა წარმოუდგენელია. მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ უქმეების შემდეგ ტანსაცმელი ოდნავ გიჭერთ, მუცელში კი სიმძიმის შეგრძნება გაქვთ, ესე იგი თქვენს ორგანიზმს განტვირთვა სჭირდება. ოღონდ არა შიმშილით, არამედ რაციონალური და დაბალანსებული კვებით.

მაინც რას გულისხმობს სწორი კვება?

სწორი კვება სხვა არაფერია, თუ არა ნუტრიენტების – ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების – დაბალანსებული მიღება.

  • დღიური რაციონი რაც შეიძლება მრავალფეროვანი უნდა იყოს.
  • მთელი რაციონის ნახევარს უნდა შეადგენდეს ხილ-ბოსტნეული, ამასთან, ბოსტნეული უნდა ჭარბობდეს ხილს.
  • მეოთხედზე ოდნავ ნაკლებს – ხორცი, ფრინველი, თევზი, კვერცხი, პარკოსნები, თხილეული.
  • მეოთხედზე ოდნავ მეტს – პური, მაკარონი, მჭადი, ბურღულის ფაფა, კარტოფილი, ბრინჯი.
  • დღის განმავლობაში აუცილებლად უნდა დალიოთ ჭიქა რძე ან მიირთვათ ერთი ულუფა რძის ნაწარმი: მაწონი, ხაჭო, ყველი.
  • ერიდეთ მარილს, ის სხეულში წყალს აკავებს და ქსოვილების შეშუპებას უწყობს ხელს. გახსოვდეთ, რომ მზა საკვებში საკმაოდ ბევრი მარილია.
  • ეცადეთ, უკანასკნელი ულუფა დაძინებამდე, სულ მცირე, სამი საათით ადრე მიირთვათ.
  • სამუშაო მაგიდასთან ან იქ, სადაც ბევრ დროს ატარებთ, დიდი ჭიქით დაიდგით წყალი და ნელ-ნელა დალიეთ, როგორც კი დაიცლება, შეავსეთ.
  • დალიეთ წყალი, როცა შიმშილს იგრძნობთ – შესაძლოა, გეგონოთ, რომ გშიათ, სინამდვილეში კი ორგანიზმი წყალს გთხოვდეთ.
  • ეცადეთ, შუაღამემდე დაწვეთ და იძინოთ იმდენი, რომ გაღვიძებისას თავს დასვენებულად გრძნობდეთ.
  • მეტი იარეთ ფეხით და ბევრი ისეირნეთ.

გახსოვდეთ, რომ სწორი კვება, მოძრაობა და სრულფასოვანი ძილი ჯანმრთელობისა და სილამაზის საფუძველია.

წონა რომ არ მოვიმატოთ

წონის შენარჩუნება, დაკლება თუ მომატება ენერგეტიკულ ბალანსზეა დამოკიდებული. თუ მიღებული ენერგია დახარჯულზე მეტია, წონას მოვიმატებთ, თუ ნაკლები – დავიკლებთ.

 

წყარო

ტროპიკული ჩიზქეიქი, რომელიც ნამდვილი აღმოჩენა იქნება თქვენთვის!

0
#post_seo_title

ტროპიკული ჩიზქეიკი ბანანთან და ჟელესთან ერთად

ბანანის ნამცხვრის მოსამზადებლად შაქრის დამატებაც არ არის საჭირო. ეს ხილი იმდენად ტკბილი და კალორიულია, რომ ადვილად შეცვლის კრემს და ნამცხვრებს. ალბათ ამიტომაც არის, რომ ბევრ კონდიტერს არ უყვარს მისი გამოყენება. მაგრამ შეიძლება ბანანის ჩიზქეიქის რამით ჩანაცვლება?

ტროპიკული ჩიზქეიკი ბანანთან და ჟელესთან ერთად არის კლასიკური ხილის დესერტი, რომლით განებივრება შესაძლებელია არა მხოლოდ ზაფხულში. იგი ეფუძნება მარტივ და ხელმისაწვდომ პროდუქტებს. მიუხედავად ამისა, დელიკატესი გამოიყურება ძალიან მადისაღმძვრელად. ეს დესერტი ბავშვსაც და მოზრდილსაც ერთნაირად მოეწონებათ.

ინგრედიენტები

ტკბილი პეჩენია 200 გრ

კარაქი 80 გრ

ჟელატინი 22 გრ

წყალი 100 მლ

ხაჭო 350 გრ

არაჟანი 150 გრ

ბანანი 4 ცალი

შაქარი 100 გრ

ვანილის შაქარი 10 გრ

ლიმონის ჟელე 90 გრ

მომზადება

პირველად მოვამზადოთ ბაზა. ამისთვის გამოვიყენოთ ჩაის პეჩენია, დავაბლენდეროთ კარაქთან ერთად.

ფორმის ფსკერზე გაშალეთ პერგამენტის ქაღალდი. ფორმა კარგია თუ იხსნება. მოათავსეთ დაბლენდერებული მასა და დატკეპნეთ თანაბრად. გააგზავნეთ მაცივარში 15 წუთის განმავლობაში.

წყალი დაასხით 15 გრ ჟელატინს. ცოტა ხნით გვერდზე გადავდოთ.  2 ბანანი დააბლენდერეთ ხაჭოსთან, არაჟანთან, შაქართან და ვანილის შაქართან ერთად.

გაჟღენთილი ჟელატინი თანდათანობით ჩაასხით ამ ერთგვაროვან მასაში. აურიეთ და დაასხით ფორმაში. მოათავსეთ ახლა უკვე მაცივარში 1 საათის განმავლობაში, ამ დროის განმავლობაში მოამზადეთ ჟელე. ინსტრუქციის შესაბამისად გააკეთეთ ლიმონის ჟელე. საიმედოობისთვის დაამატეთ მას კიდევ 7 გრ ჟელატინი.

გაასუფთავეთ დარჩენილი ბანანები და დაჭერით. განათავსეთ ისინი გაყინული ხაჭოს მუსზე. დაასხით ნახევარი ლიმონის ჟელე.მოათავსეთ მაცივარში 15 წუთის განმავლობაში.

შემდეგ დაასხით დარჩენილი ჟელე. ჩიზქეიკი მაცივარში მინიმუმ 4 საათის განმავლობაში, სასურველია მთელი ღამის განმავლობაში დატოვოთ. მზა დესერტი ფრთხილად გაათავისუფლეთ ფორმიდან, დაჭერით ნაჭრებად.

სილამაზისთვის, ეს ტროპიკული ბანანის ჩიზქეიკი შეიძლება მორთოოთ ქოქოსის ფანტელებით და ციტრუსის ხილით.  ასეთი დესერტის წარდგენით სტუმრები ნამდვილად გახარებულები იქნებიან. ოდესმე გაგიკეთებიათ ხილის ჩიზქეიქები? გაგვიზიარეთ თქვენი გამოცდილება და, რა თქმა უნდა, ფოტოები!

ღორის ნეკნები ბარბექიუ სოუსში

0
#post_seo_title

შემადგენლობა:

1 ლიტრი კეტჩუპი

100 გრ. ხახვი

15 გრ. ნიორი

80 გრ.  შაქარი

40 გრ. თაფლი

40 გრ. დიჟონის მდოგვი

10 გრ. ნივრის ფხვნილი

10 გრ. მდოგვის ფხვნილი

10 გრ. ვორჩესტერი

15 გრ. კაიენის წიწაკა

10 გრ. პაპრიკა

0.5 ლიტრი ლუდი

5 გრ. ჯანჯაფილი

მომზადება:

შევურიოთ ერთმანეთს ნივრის ფხვნილი, კაიენის წიწაკა, წითელი წიწაკა, პაპრიკა, მდოგვის ფხვნილი, შავი წიწაკა და მარილი. ეს ნაზავი წავუსვათ ღორის ნეკნებს ყველა მხრიდან. დავალაგოთ ფოლგაზე, ჩავასხათ ლუდი და შევფუთოთ. მოვათავსოთ ღუმელში 2 საათით 160 გრადუს ტემპერატურაზე.

მოვამზადოთ ბარბექიუ სოუსი: დავჭრათ ხახვი, ნიორი, ჯანჯაფილი, მოვბრაწოთ ქვაბში ცოტაოდენ ზეთთან ერთად, დავამატოთ შაქარი (ყავისფერი), თაფლი, მდოგვი, კეტჩუპი და ვორჩესტერის სოუსი. მას შემდეგ რაც ნაზავი ადუღდება, გამოვრთოთ და გავწუროთ.

მომზადებული ნეკნები გადმოვიღოთ ტაფაზე, წავუსვათ ბარბექიუ სოუსი და ისევ დავაბრუნოთ ღუმელში 15-20 წუთით 180 გრადუს ტემპერატურაზე.

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.