ოთხშაბათი, მაისი 13, 2026
- Advertisement -
Google search engine

სადღესასწაულო რეცეპტი

0
#post_seo_title

სადღესასწაულო სუფრა წარმოუდგენელია სადღესასწაულო დესერტის გარეშე. ამ საფინალო კულინარიული აკორდით დიასახლისი გვიჩვენებს რომ საქმის ოსტატია. სტუმრები კი მას მოუთმენლად ელიან.

სადღესასწაულო რეცეპტი ეს არის  ჟელეს რეცეპტს, რომელსაც სახლში მარტივად და სწრაფად მოამზადებთ. ეს დესერტი უყვართ არამხოლოდ ბავშვებს, არამედ დიდებს, რადგანაც რბილი და ტკბილია.

ინგრედიენტები

  • 1 ლ არაჟანი (რაც უფრო ცხიმიანია, მით უკეთესი)
  • 250 გ შაქარი
  • 3–4 ბანანი
  • 30 გ ჟელატინი
  • ვანილის შაქარი და შოკოლადი სურვილისამებრ

მომზადება

გამოიღეთ არაჟანი მაცივრიდან, რათა ოთახის ტემპერატურაზე გათბეს. დაიწყეთ მიქსერით ათქვეფა, დაამატეთ შაქარი , მათ შორის ვანილის და გააგრძელეთ ტქვეფა შაქრის სრულ გახსნამდე.

წყლიან ჭურჭელში მოხარშეთ ჟელატინი სრულ გახსნამდე. გააცივეთ ოთახის ტემპერატურაზე

დაჭერით ბანანები კუბიკებად.

მოამზადეთ ჭურჭელი შელესთვის.თითოეულ ჯამში გაანაწილეთ ბანანის ნაჭრები.

შეაერთეთ გაციებული ჟელატინი და არაჟანი. აურიეთ არაჟანი კოვზით და მასში ნელ-ნელა ჟელატინი ჩაასხით.

ახლა არაჟნის მასა ჩაასხით ბანანიან ჭურჭელში. შედგით მაცივარში თუ სტუმრები უკვე მოვიდნენ  და გეჩქარებათ, მაშინ საყინულეში.

დააყარეთ დაფხშვნილი შოკოლადი.

სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ ბანანი ნებისმიერი კენკრით ჩაანაცვლოთ. ზამთარშიც კი შეძლებთ მის მომზადებას თუ გაყინული ხილი ან კენკრა მოგეპოვებათ.

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

როგორ გავხადოთ სადღესასწაულო კერძები ნაკლებად კალორიული

0
#post_seo_title

საახალწლო და სადღესასწაულო სუფრა ტრადიციული კერძების გარეშე წარმოუდგენელია.

სადღესასწაულო კერძები თუ თქვენც გიყვართ თუ გსურთ, წონა არ მოიმატოთ, შეცვალეთ ტრადიციული კერძების ზოგიერთი ინგრედიენტი, რათა შეამციროთ კალორიები.

50 კალორიით ნაკლები

სალათა „ოლივიეს“ მომზადებისას ბევრი იყენებს დაჭრილ მოხარშულ ძეხვს, ის კი საკმაოდ კალორიულია. შეცვალეთ ის ხბოს ხორცით ან ინდაურის მკერდით.

შეაზავეთ სალათა დაბალკალორიული მაიონეზით ან ნატურალური იოგურტით. ბოსტნეულის სალათები შეიძლება მომზადდეს ჩვეული ინგრედიენტების გარეშეც. დააბლენდერეთ ნებისმიერი ცოცხალი ან გაყინული კენკრა, მაგალითად, შავი მოცვი ან შტოში, დაუმატეთ ცოტაოდენი მარილი, წიწაკა, სხვა სუნელები და ერთი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და მიიღებთ პიკანტურ სოუსს ბოსტნეულისთვის.

100 კალორიით ნაკლები

სადღესასწაულო ტორტზე უარს ვერ ამბობთ? მაშინ აირჩიეთ არა ფენოვანი ცომი, არამედ ბისკვიტი ჯემიანი სუფლეთი ან ნაკლები ცხიმის შემცველი კრემით. თქვენ თვითონ გსურთ ნამცხვრის მომზადება? – შეცვალეთ საჭირო ცხიმის ნახევარი ხილის ჯემით ან ხილფაფით. ის ნამცხვარს ბუნებრივ სიტკბოს და სინოტივეს შესძენს. თუმცა გამოიჩინეთ სიფრთხილე: თუ დესერტი ღუმელში ცხვება, ცხიმის სხვა პროდუქტებით შეცვლამ შესაძლოა გავლენა მოახდინოს მის იერსახესა და გემოზე, ამიტომ ექსპერიმენტი წინასწარ ჩაატარეთ! გააზავეთ ტკბილი წვენები და ხილის სასმელები უგაზო მინერალური წყლით.

ქათამი და ინდაური მოამზადეთ გრილზე და არა ლითონის ფურცელზე – ასეთ დროს კანი პირდაპირ იწოვს ცხიმს ფირფიტიდან, ამიტომ ნუ მიირთმევთ ფრინველის დაბრაწულ, კრაწუნა კანს.

მიირთვით ხილი

ხილი არა მარტო შაქარს, არამედ საკვებ ბოჭკოებს, ვიტამინებს, მინერალებს, ანტიოქსიდანტებსაც შეიცავს. ეს იმას ნიშნავს, რომ მხოლოდ კი არ ვისიამოვნებთ დესერტით, არამედ ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებსაც მივაწვდით. სპეციალისტებს მიაჩნიათ, რომ შაქრის შემცვლელები ნაკლებკალორიულია, ამიტომ ბევრი ჭარბი წონის დროს მათ იყენებს, თუმცა ყველა ერთნაირად უსაფრთხო როდია. ყველაზე უვნებელია ასპარტამი, საქარინი, სუკრალოზა, რომელიც გემოთი ყველაზე მეტად უახლოვდება ნამდვილ შაქარს. ნაკლებკალორიული შემცვლელები ყველა პროდუქტს შეიძლება მოვუძებნოთ. მაგალითად, ხორცს. ხშირად კითხულობენ, შეიძლება თუ არა, ხორცის ალტერნატივად სოკო ან ლობიო მოვიაზროთ. სინამდვილეში არჩევანი უფრო დიდია – ცილები, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმისთვის, მოიპოვება სხვა მცენარეულ პროდუქტებშიც: ტოფუში – სოიის ხაჭოში, კაკალში, მზესუმზირაში, ოსპში. ჩართეთ ეს პროდუქტები რაციონში – ის გაცილებით მრავალფეროვანიც გახდება და მეტ სარგებლობასაც მოუტანს ორგანიზმს.

საყვარელი სასუსნავი

სასუსნავის შერჩევისას შეგიძლიათ სხვადასხვა პროდუქტის ნაკლებკალორიული, მაგრამ სასარგებლო შემცვლელები გამოიყენოთ. ისინი შეიძლება მიირთვათ გვიან საღამოსაც, მთავარია, დარწმუნებული იყოთ, რომ მათი ენერგეტიკული ღირებულება 200 კკალ-ზე ნაკლებია. მაგალითად, ერთი ულუფა ქიშმიში ან გარგარის ჩირი სულ 80-90 კკალ-ს შეიცავს. შიმშილს მოგიკლავთ ბანანიც – ერთ ცალ საშუალო ზომის მწიფე ნაყოფში 109 კკალ და მხოლოდ 1გ ცხიმია. ქალების 62%-მა ზედმეტი წონა მას შემდეგ მოიშორა, რაც უარი თქვა მკაცრ დიეტებზე. პროგრამა ასეთი იყო: ცომეულის შეზღუდვა, ცხოველური ცხიმის შემცირება და მეტი ფიზიკური დატვირთვა.

რამდენიმე რჩევა

ბოსტნეული მოხარშეთ სქელძირიან და მჭიდროდ თავდახურულ ქვაბში. სახურავი რაც შეიძლება იშვიათად ახადეთ. ასე პროდუქტი უფრო მეტ ვიტამინს შეინარჩუნებს.

ბოსტნეულს შუშვის დროს ნუ დაუმატებთ მარილს, თორემ წვენი გაუვა და მასთან ერთად სასარგებლო მიკროელემენტებსა და ვიტამინებსაც დაკარგავს.

#drpkhakadze #pitskhelauri

#აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

მანდარინიანი ღვეზელი! თუ არ გიყვართ კრემიანი ნამცხვარი, მაშინ ეს თქვენთვისაა. წაიკითხეთ, ნამდვილად მოგეწონებათ!

0
#post_seo_title

მანდარინიანი ღვეზელი

მასალად საჭიროა: 900 გრ. ხაჭო,

60 მლ. მცენარეული ზეთი,

200 გრ. შაქარი,

200 გრ. ფქვილი,

2 ს/კ სოდა,

1 ქილა დაკონსერვებული ან ცოცხალი მანდარინი,

50 გრ. ნაღები,

4 კვერცხი,

100 გრ. ნაღების კარაქი,

1 პაკეტი ვანილი,

მარილი, ლიმონის ცედრა, 2 ს/კ შაქრის პუდრა

მომზადება 

გაწურეთ ხაჭო ისე, რომ დაიყვანოთ 200 გრამამდე, შეურიეთ მცენარეული ზეთი, კვერცხი და შაქარი, ფქვილში აურიეთ სოდა და ჩაასხით მასში.

მანდარინები ცალკე ამოალაგეთ, ხაჭო შეურიეთ ნაღებს, კვერცხი გააცალკევეთ (ცილა და გული ). კარაქი ათქვიფეთ შაქართან, ვანილსა და კვერცხის გულთან ერთად. ცალკე შეურიეთ ცილა, ლიმონის წვენი და ცედრა. ჩაასხით ხაჭოიანი მასა და დაამატეთ მანდარინი. გაახურეთ ღუმელი 175 გრადუსამდე.

26 სმ დიამეტრის ფორმას მოუსვით ცხიმი. ცომი გააბრტყელეთ მრგვლად ისე, რომ ფორმის კედლებს გადაეფინოს, ზემოდან წაუსვით მანდარინის მასა, აცხვეთ 70 წუთის განმავლობაში. გამოიღეთ, მოაყარეთ დაფქვილი შაქარი და ისე მიიტანეთ სუფრასთან.

როგორ მოვამზადოთ ბლინები მანით

0
#post_seo_title

ტორტი ყველას უყვარს, თუმცა მის მომზადებას საკმაო დრო სჭირდება და რთულია. გაცილებით იოლია და ბევრისთვის უფრო გემრიელი ბლინებით მომზადებული ტორტი. დღეს შემოგთავაზებთ ბლინების მომზადების განსხვავებულ მეთოდს – მანით.

ბლინები  მანით – იდეალური საფუძველია ბლინის ტორტისთვის.

ინგრედიენტები

  • ერთი ჭიქა მანი
  • ორი ს. კ. შაქრის პუდრა
  • ერთი ს. კ. საფუარი
  • 550ნ მლ წყალი
  • ერთი ჭიქა ფქვილი
  • ერთი ს. კ. გამაფხვიერებელი
  • ერთი ჩ. კ. მარილი
  • 2-3 ს. კ. ზეთი

მომზადება

  1. ღრმა თასში ჩაცერი ფქვილი. დაამატე მანი, შაქრის პუდრა, გამაფხვიერებელი და მშრალი საფუარი. კარგად აურიე და დაასხი თბილი წყალი.
  2. ჯერ ათქვიფე სათქვეფით, შემდეგ კი ბლენდერით. დააფარე საკვები ცელოფანი და დადგი თბილ ადგილას 40 წუთით.
  3. როცა მასა გაიზრდება თითქმის ორჯერ, კვლავ აურიე.

4. დაიწყე ბლინების მომზადება. ტაფა გააცხელე, მოუსვი ზეთი და ბლინები შეწვი ორივე მხრიდან. ისინი უნდა იყოს ფუმფულა და დაბრაწული.

ბლინებს შეგიძლია მოასხა რაიმე სიროფი, ან შოკოლადი და ისე მიიტანო სუფრასთან, შეგიძლია ააწყო ტორტი შესაბამისი კრემის დახმარებით.

გემრიელად მიირთვი და გაუზიარე რეცეპტი შენს მეგობრებსაც!

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

სუფრის ეტიკეტი – თუ ამ წესებს გაითვალისწინებთ, ნებისმიერ შეხვედრაზე თავს კომფორტულად იგრძნობთ

0

თუ ამ წესებს გაითვალისწინებთ, ნებისმიერ შეხვედრაზე თავს ნამდვილად არ იგრძნობთ უხერხულად, თქვენს მეგობრებსა და მომსახურე პერსონალზე კი სასიამოვნო შთაბეჭდილებას მოახდენთ.

ოფიციალური მიღება ან ბანკეტი

თუ წინასწარ არაა გათვალისწინებული სად უნდა დაჯდეთ, დაელოდეთ მასპინძლის მითითებას. ძირითადად, სუფრის თავში წვეულების მთავარი მოქმედი გმირი ჯდება, მასთან ახლოს-საპატივსაცემო და ხანდაზმული სტუმრები. ახალგაზრდები და ბავშვები კი სუფრის ბოლოში.

სუფრასთან პირველად ქალები სხდებიან. მამაკაცი სუფრასთან არ უნდა დაჯდეს, თუ ქალები ფეხზე დგანან. მამაკაცი ქალბატონებს დაჯდომაში უნდა დაეხმაროს-სკამი გამოუწიოს და შემდეგ დაიკავოს თავისი ადგილი.
ითვლება, რომ დაგვიანებულებს 20 წთ-ს ელოდებიან და შემდეგ სხდებიან სუფრასთან. თუ ეს დაგვიანებული თქვენ ხართ, ბოდიში მოიხადეთ და სწრაფად ჩაერთეთ საერთო საუბარში . არ ღირს მოყოლა რატომ და რის გამო დაიგვიანეთ.

თუ რომელიმე კერძი არ გიყვართ, ან დიეტაზე ხართ, ან მარხვაზე, ნუ გამოაცხადებთ ამას ყველას გასაგონად. უბრალოდ, არ მიირთვათ ის.

შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ კბილის ჩხირების ადგილი ტუალეტშია და არა მაგიდაზე. კბილების გაწმენდა, მაკიაჟის შესწორება, წამლის დალევა და თავის მოწესრიგებაც ტუალეტში შეგიძლიათ.

სუფრის ნაკრების გამოყენება

თუ შემთხვევით კოვზი ან ჩანგალი დაგივარდათ, ნუ გაირჯებით მის ასაღებად. სთხოვეთ მასპინძელს ან ოფიციანტს ახლის მოტანა.

დანა-ჩანგალი ან კოვზი, რომელსაც უკვე იყენებთ, მაგიდას აღარ უნდა ეხებოდეს. დააწყვეთ ჭურჭლის კიდეზე, მაგრამ არა სუფრაზე.

არ დაჭრათ მთელი ულუფა ერთბაშად. ასე კერძი მხოლოდ მალე გაცივდება და გემოსაც დაკარგავს, მოჭერით დანა-ჩანგლის დახმარებით თითო-თითო ნაჭერი და მაშინვე მიირთვით.

ჩანგალი კბილებით ქვემოთ უნდა გეჭიროთ და არა კოვზისებურად, გარდა იმ შემთხვევებისა, როცა რბილ კერძს მიირთმევთ, მაგალითად-პიურეს. საჩვენებელი თითი ჩანგლის და დანის ტარის გასწვირვ უნდა გედოთ, დანარჩენი თითებით კი თვითონ ტარი უნდა დაიკავოთ.

თუ სუფრასთან დანა-ჩანგლის ან კოვზის მიწოდებას გთხოვენ, მიაწოდეთ ტარით მისკენ, ისე, რომ თქვენ თავად ტარის შუაში მოკიდოთ ხელი.

პაემნის ეტიკეტი

ეტიკეტის თანახმად, ქალმა მონაწილეობა უნდა მიიღოს კერძების არჩევაში და პირველმა აირჩიოს. ნუ სთხოვთ მამაკაცს ეს თქვენს მაგივრად გააკეთოს. მას შემდეგ, რაც კერძებს შეარჩევთ, ოფიციანტს მამაკაცმა უნდა მისცეს შეკვეთა.

ქალმა ყველაზე იაფფასიანი კერძები არ უნდა შეუკვეთოს, ეს მამაკაცისთვის მის არასაიმედოობაზე მინიშნება იქნება.თუმცა, ნურც მეტისმეტად ძვირადღირებულ კერძებს შეუკვეთავთ, რომ უხერხული სიტუაცია არ შეიქმნას, როცა ანგარიშსწორების დრო მოვა.

როცა ოფიციანტი ღვინოს მოიტანს, მამაკაცი არ უნდა ეცადოს გამოართვას და დაასხას, პირველი დასხმა ოფიციანტის პრეროგატივაა. მხოლოდ შემდეგ შეუძლია მამაკაცს დაცარიელებული ჭიქების შევსება. ჭიქა ისე უნდა შეავსოთ, რომ ნახევრამდე ცოტა დააკლდეს.

ეტიკეტის თანახმად, მამაკაცი იხდის, ქალმა ფული არ უნდა მიაწოდოს და არ უნდა იკითხოს რამდენია გადასახდელი.
ჩაის კულტურა

ჩაის კულტურა ბევრ ქვეყანაში განსხვავებულია. თუ აშშ-ში ჩაის დატოვება აუცილებელია, აზიის ზოგ ქვეყანაში ეს საქციელი შესაძლოა შეურაცხყოფად მიიღონ. ევროპასა და აშშ-ში ჩაის მოცულობა საერთო შეკვეთის 10-15 %-ია.

ჩაი-კეთილი ნების აქტია. თუ მომსახურება მართლა მოგეწონათ, შეგიძლიათ ჩაი დატოვოთ და ამით გამოხატოთ თქვენი მადლობა და კეთილგანწყობა პერსონალის მიმართ. თუმცა, ბევრ რესტორანში ჩაი უკვე შეკვეთის ღირებულებაშია გათვალისწინებული, როცა ჩეკში წერია:«Service included» ან «Tips included»

ჩაი მხოლოდ მომსახურების მერე უნდა დატოვოთ, მას შემდეგ, რაც თანხას გადაიხდით და ოფიციანტი ხურდას მოგიტანთ. “ხურდა დაიტოვეთ” -არავითარ შემთხვევაში არ უთხრათ ეს ფრაზა.

და კიდევ, თუ ჩაის დატოვება გაქვთ გათვალისწინებული, ხურდა ფულის სახით ნუ დატოვებთ.

წყარო

 

მოწნული ავეჯი – თქვენი ეზოს პრაქტიკული და კომფორტული ატრიბუტი

0

ყველას სურს ისეთ მიმზიდველ და კომფორტულ გარემოში ცხოვრება, რაც სიმშვიდისა და პოზიტივის განცდას მოუტანს, ამიტომაც ყოველთვის ვცდილობთ უმშვენიერესი ყვავილებით, დეკორატიული მცენარეებით და სხვადასხვა დეკორის ელემენტების მეშვეობით საკუთარი სახლის ინტერიერის, ექსტერიერის, ეზოს თუ ბაღის დიზაინის გალამაზებას –ეს ადამიანის შინაგან მოთხოვნილებას წარმოადგენს, შექმნას ისეთი სამყარო, სადაც ბედნიერად იგრძნობს თავს. საკუთარი ხელით ბაღებისა და ეზოების მოწყობას კი უფრო მეტი დადებითი მუხტი მოაქვს.

იმ მიზნით, რომ მყუდრო და მიმზიდველი გარემო შექმნათ გარდა ულამაზესი მცენარეებისა, შესაძლებელია სხვადასხვა ნივთების გამოყენება, თუნდაც საყოფაცხოვრებო, რომელიც უკვე გამოუსადეგარია მოხმარებისთვის.

ნუ იჩქარებთ მათ გადაყრას – შეღებეთ, თქვენი ფანტაზიით გაალამაზეთ და ჰარმონიულად შეუხამეთ თქვენი სახლის ექსტერიერსა და მცენარეებს.

ერთ-ერთ მთავარ ელემენტს, რა თქმა უნდა, ავეჯი წარმოადგენს, შეეცადეთ რომ იყოს კომფორტული, გამძლე და ამავდროულად ელეგანტურიც.

შექმენით ზღაპრული გარემო საკუთარი ხელით – ეს ხომ ასეთი მარტივია!

მოწნული ავეჯით ბაღისა და ეზოს მოწყობა საკმაოდ პრაქტიკულია. ფორმა და სტილი ექსტერიერისა და ლანდშაფტის მიხედვით შეარჩიეთ…

წყარო

თუ გსურთ რაღაც საინტერესო ყავასთან ან ჩაისთან, აირჩიეთ კექსი “ლეოპარდი”.

0
#post_seo_title

კექსი “ლეოპარდი”

ინგრედიენტები კექსისთვის:

რბილი კარაქი – 100 გრ.

შაქარი – 200 გრ.

კვერცხი – 4 ცალი.

ვანილის ესენცია – 1 ჩ/კ

ფქვილი – 150 გრ.

სიმინდის სახამებელი – 50 გრ.

საცხობი ფხვნილი – 1 ჩკ

მარილი

კაკაო

მომზადება:

დარბილებული კარაქი ათქვიფეთ შაქართან ერთად გათეთრებამდე.

ჩანგლით გათქვიფეთ კვერცხი ვანილის ესენციასთან ერთად და 4-5 მაწილად დაამატეთ ათქვეფილ მასას. აურიეთ ერთმანეთში ფქვილი, სახამებელი, საცხობი ფხვნილი, ცოტა მარილი, ესეც დაამატეთ და ათქვიფეთ.

ცომი გაყავით 2 ნაწილად. ერთი ნაწილი კიდევ გაყავით ისე, რომ ერთი შედარებით პატარა გამოვიდეს, რომელთაგან დიდ ნაწილს შეურიეთ 2 ს/კ. კაკაო, პატარას 1/4 ს/კ კაკაო 1/2 ს/კ. ფქვილში არეული.

წაუსვით საცხობ ფორმას კარაქი , მოაყარეთ ფქვილი. ჯერ დაიწყეთ თეთრი ცომით, ჩაასხით წრიულად, შემდეგ მუქი, ბოლოს ღია ყავისფერი. ასეთი თანმიმდევრობით ჩაასხით ბოლომდე სამივე ფერის ცომი.

ულამაზესი კექსი გამოდის. გამოაცხეთ 160 გრადისზე გახურებულ ღუმელში.

ბერძნული სალათი სახლის პირობებში

0
#post_seo_title

1990-იან წლებში ერთი ბერძენი ემიგრანტი სამშობლოში დაბრუნდა და გადაწყვიტა ბავშვობის საყვარელი პროდუქტები მიერთმია. მაგრამ, როცა სახლის ზღურბლს გადააბიჯა, მიხვდა რომ კბილის საშინელი ტკივილის გამო კერძის ტრადიციულ ფორმებს ვერ მიმართავდა და პროდუქტები დაჭრა, აურიე და ყველი ფეტა მოაყარა. ასე შეიქმნა ბერძნული სალათის რეცეპტი.

ბერძნული სალათი მსუბუქი და სასიამოვნოა. ბერძნული სალათი განსაკუთრებით პიკანტური გემოსთვის უყვართ. ყველა რესტორანი და კაფე მას საკუთარი პატარა ცლილებებით ამზადებს. მოდით დავბრუნდეთ წარსულში და მისი კლასიკური ვარიანტი მოვამზადოთ.

ინგრედიენტები: ყველი ფეტა 200გ, ქონდარი 1 ს.კ. წიწაკა ჩილი 1 ც,ნიორი 1 კბილი, ზეითუნის ზეთი 1 ს.კ. კიტრი 0.5 ცბულგარული წიწაკა 1 ც. პომიდორი ჩერი 350 გ. წითელი ხახვი 0.5 ც, ზეთისხილი 200 გ, ღვინის ძმარი 2 ს.კ. ორეგანო 0.5 ჩ.კ.
მომზადება

დაჭერით ყველი ფეტა კუბიკებად. მოათავსეთ ცხიმგამძლე ფორმაში.

მოაყარეთ დაჭყლეტილი ნიორი, წიწაკა ჩილი და ქონდარი. მოასხით ზეთი. გამოაცხვეთ 10 წუთი 200 გრადუსზე. გამოიღეთ და გააცივეთ.

გაჭერით კიტრი ორად და დაჭერით წვრილ ნაჭრებად, წითელი ხახვი ნახევარწრეებად, ბულგარული წიწაკა კუბიკებად. პომიდორი ჩერი შუაზე.

გადაიტანეთ ჯამში დაჭრილი ბოსტნეული, დაუმატეთ ზეთისხილი, ყველი ფეტა, ორეგანო და ღვინის ძმარი.

არ გაგონებთ თეფში საღებავების პალიტრას? გემოსა ერთოდ დაუვიწყარია! ტრადიციული ბერძნული სალათი მზადდება იმისთვის, რომ გავიგოთ, რესტორნებსა და კაფეებში მას ნამდვილირ ეცეპტით არ ამზადებენ.

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ნოყიერი და სასარგებლო ბანანის სმუზი

0
#post_seo_title

მოამზადეთ ბანანის სმუზი

ბანანის სმუზი – არის სმუზი ბანანით, კეფირით, ლეღვითა და ვაშლით. შემოდგომითა და ზამთარში, როცა ორგანიზმს ვიტამინები სჭირდება, ხშირად მოამზადეთ სასარგებლო და კვებითი ნარევები ბლენდერში. ჩაატარეთ ექსპერიმენტები, გემრიელი იქნება!

ეს სასმელი შეიცავს მხოლოდ 260 კილოკალორიას. ეს რაოდენობა საუზმეზე ქალისთვის, რომელსაც სურს რამდენიმე კილოს მოშორება, საკმარისზე მეტია.

თუ დიეტურ მენიუს ადგენთ, მასში ჩართეთ სხვადასხვა სახის სმუზი – ხილით ან ბოსტნეულით. დღის განმავლობაში შეიძლება რამდენიმე პორცია დალიოთ ან მოაწყოთ სმუზით განტვირთვის დღეები, კვირაში ერთხელ.

ინგრედიენტები: ერთი ჭიქა უცხიმო კეფირი, ნახევარი მწიფე ბანანი, ნახევარი ვაშლი, 2 ცალი შავი ქლიავი, ერთი ცალი ლეღვის ჩირი, ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, დაფქული დარიჩინი (დანის წვერით)

მომზადება

ტკბილი ვაშლი გავჭრათ შუაზე, დავჭრათ მსხვილად. გაფცქვნა საჭირო არ არის.

ვაშლს ვამატებთ ნახევარ ბანანს, თუ ბანანი ნაკლებად მწიფეა, 2 დღით დადეთ ოთახის ტემპერატურაზე და უფრო ტკბილი გახდება.

ლეღვის ჩირი დავმდუღროთ, დავჭრათ წვრილად, მივამატოთ ვაშლს და ბანანს.

შემდეგ დავამატოთ გარეცხილი შავი ქლიავი და თაფლი. შავი ქლიავიც დამდუღრეთ.

ამ რეცეპტში თაფლი მნივნელოვანია. ის ატკბობს სმუზს და აძლევს მას განსაკუთრებულ არომატს. კარგად გაზომეთ თაფლი, რადგან თავმობმულ ჩაის კოვზში 32 კალორიაზე მეტია, ეს კი არც ისე ცოტაა.

ჩავასხათ ბლენდერში გაციებული უცხიმო კეფირი, შეგიძლიათ უტკბო იოგურტის ან მაწონის გამოყენებაც.

არომატისთვის დაამატეთ დარიჩინი

ათქვიფეთ ინგრედიენტები რამდენიმე იმპულსური ჩართვით, სანამ ერთგვაროვან მასას მიიღებს.

სმუზი მაშინვე გადავასხათ ბოთლში, დალიეთ ნელა. გემრიელად მიირთვით!

ეს გემრიელი და სასარგებლო კოქტეილი შეგიძლიათ ჩართოთ მენიუში დღეში 1-2ჯერ. მაგალითად, საუზმეზე და ვახშამზე. თუ ამას რეგულარულად გააკეთებთ და თან დაიცავთ დიეტას, ერთ თვეში რამდენიმე კილოს დაიკლებთ.

კითხვის გაგრძელება 

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

შესანიშნავი საფუვრიანი ცომი. არ მოგწონთ ცხობა? თქვენ უბრალოდ აქამდე არ წააწყდით ამ რეცეპტს. მზადდება 15 წუთში და შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში.

0
#post_seo_title

ეს რეცეპტი მზადდება რძეზე. განსაკუთრებით გამოადგებათ დამწყებ მზარეულებს და იმ დიასახლისებს, რომელთაც საკმარისი დრო არასდროს აქვთ.

тесто

ცომის მომზადებას მხოლოდ 15 წუთი სჭირდება. შეგიძლიათ შეინახოთ იგი მაცივარში ორი ან სამი დღის განმავლობაში. ცომი სწრაფად არ მჟავდება. შეგიძლიათ გაყინოთ. მისგან მზადდება ორცხობილები და პატარა ფუნთუშები – ყველაფერი ძალიან ნაზი, რბილი, ფაფუკი, ჰაეროვანი და არომატული გამოდის, რამდენიმე დღის განმავლობაში ინახება.

пирожки

რძეზე მომზადებული საფუვრიანი ცომი

ინგრედიენტები

500 მლ რძე

5 ჩ/ჭ. ხორბლის ფქვილი

2 ს/კ. შაქარი

0,5 ჩ.კ. მარილი

2 ს/კ. მზესუმზირის ზეთი

მშრალი საფუარი 11 გრ

მომზადება

ჩაყარეთ 4 ჭიქა ფქვილი და საფუარი თასში. შემდეგ თანდათანობით დაასხით თბილი რძე, დაამატეთ შაქარი, მარილი, მზესუმზირის ზეთი. აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.

мука и дрожжи

მუდმივი მორევის პროცესში დაამატეთ დარჩენილი 1 ჭიქა ფქვილი. მოზილეთ ცომი იქამდე, სანამ ის ხელებზე აღარ მიგეკრობათ.

тесто

მზა ცომი ჩადეთ ცელოფანში და შედგით მაცივარში.

тесто в пакетах

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცომი 2 საათის შემდეგ. მაგრამ თუ ცომი მაცივარში დიდხანს დარჩება, არაფერი მოხდება. შეგიძლიათ გააკეთოთ ასეთი ცომი ღამით და მეორე დღეს რაიმე გემრიელი გამოაცხოთ.

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.