ოთხშაბათი, მაისი 13, 2026
- Advertisement -
Google search engine

კიტრი და მისი სასარგებლო თვისებები

0

კიტრი მკვებავი ხილია, წყლის მაღალი შემცველობით. კიტრის მირთმევა შეიძლება სისხლში შაქრის შემცირებას, შეკრულობის თავიდან აცილებასა და წონის კლებასაც კი დაეხმაროს. კიტრის ჯანმრთელობის სარგებლობის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით, მიირთვით კანიანად.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ ბოსტნეულად ითვლება, კიტრი არის ხილი.

ის შეიცავს უამრავ სასარგებლო საკვებ ნივთიერებას, ასევე მცენარეულ ნაერთებსა და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ზოგიერთი მდგომარეობის მკურნალობას და პრევენციასაც კი.

კიტრი ასევე დაბალკალორიულია და შეიცავს დიდი რაოდენობით წყალსა და ხსნად ბოჭკოებს, რაც მათ იდეალურს ხდის ჰიდრატაციის გასაუმჯობესებლად და წონის კლებისთვის.

კიტრი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით

კიტრი დაბალკალორიულია, მაგრამ ბევრი მნიშვნელოვანი ვიტამინითა და მინერალებითაა მდიდარი.

300 გრამი დაუმუშავებელი, უმი კიტრი შეიცავს შემდეგ ნივთიერებებს:

  • კალორია: 45
  • მთლიანი ცხიმი: 0,3 გრამი
  • ნახშირწყლები: 11 გრამი
  • ცილა: 2 გრამი
  • ბოჭკოვანი: 1,5 გრამი
  • ვიტამინი C: 8 გრამი
  • ვიტამინი K: 49 მიკროგრამი
  • მაგნიუმი: 39 მიკროგრამი
  • კალიუმი: 442 მილიგრამი
  • მანგანუმი: 0,2 მილიგრამი

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივი პორციის ზომა არის კიტრის დაახლოებით ერთი მესამედი, სტანდარტული ნაწილის ჭამა უზრუნველყოფს ზემოთ მოცემული საკვები ნივთიერებების დაახლოებით მესამედს.

კიტრი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით წყალს. ის 96% წყლისგან შედგება.

წყარო

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

ბოლო ნაჭერზე ყოველთვის ომია

0
#post_seo_title

გემრიელი ღვეზელების მომზადება არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით შეიძლება მოგეჩვენოთ. როდესაც მინიმუმალური დრო რჩება ლანჩის ან ვახშმის მოსამზადებლად, ეს ღვეზელები ნამდვილი მაშველი გახდება თქვენთვის.

ღვეზელები გემრიელი გულსართით

კომბოსტოს და ხორცის ღვეზელი

ინგრედიენტები

1/2 თავი თეთრი კომბოსტო

400 გრ დაჭრილი ქათამი (ღორის ან საქონლის ხორცი)

1 ჭიქა კეფირი

1 ჭიქა მაიონეზი

3 კვერცხი

1 ჩ.კ. საცხობი სოდა ან ამაფხვიერებელი

8 ჭიქა ხორბლის ფქვილი

2 ს.კ. მცენარეული ზეთი

მარილი / სუნელი გემოვნებით

1 შეკვრა მწვანილი

მომზადება

წვრილად დაჭერით კომბოსტო და მდუღარე წყალში 1 წუთით გათუთქეთ, შემდეგ გადაწურეთ.

ფარში მცენარეულ ზეთში მოშუშეთ, დაამატეთ სანელებლები გემოვნებით.

შეურიეთ კომბოსტო, დაფქული ხორცი და წვრილად დაჭრილი მწვანილი.

შეურიეთ კეფირი, მაიონეზი, დაამატეთ სოდა და კვერცხი და ფქვილი. აურიეთ ნარევი, კარგად ათქვიფით ხელით ან მიქსერით.
ჩაასხით ცომის ნახევარი ცხიმწასმულ ფორმაზე. დააყარეთ გულსართი. ზემოდან დაასხით დარჩენილი ცომი. შემდეგ შედგით ღუმელში 30 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსზე.

თევზის ღვეზელი ბრინჯით

ინგრედიენტები

300 გრ ორაგული

1 კგ ცხიმიანი საფუვრიანი ცომი

2 კვერცხი

1 ჭიქა ბრინჯი

1 შეკვრა მწვანე ხახვი

მარილი / პილპილი გემოვნებით

1/2 ს.კ. შაქარი

1 ს.კ. მცენარეული ზეთი

მომზადება

მოხარშეთ ბრინჯი და კვერცხი.

გაათხელეთ ცომი და გაყავით 2 ნაწილად, თითოეული ნაწილი ოდნავ გააბრტყელეთ. გაშალეთ საცხობი ფორმა პერგამენტით, წაუსვით ზედაპირს კარაქი და ზემოდან მოათავსეთ ცომის პირველი ნაწილი, გვერდები გაუსწორეთ.

თევზის ფილე დავჭრათ თხელ ნაჭრებად, კვერცხი კუბიკებად, დავჭრათ ხახვი.

გაციებული ბრინჯი, მწვანე ხახვი, კვერცხიმოაყარეთ ცომის ზედაპირს. განათავსეთ თევზის ნაჭრები თავზე. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

გადააფარეთ დანარჩენი ცომი, შეუკარით კიდეები. წაუსვით ზედაპირზე მცენარეული ზეთი, დაჩხვლიტეთ ჩანგლით, რომ ორტქლი გამოვიდეს ცხობის დროს. მოაყარეთ შაქარი ღვეზელს, რომ  შექმნათ გემრიელი ხრაშუნა ქერქი.

მოათავსეთ 180 გრადუსამდე გახურებულ ღუმელში 40 წუთის განმავლობაში. მოდით, მზა კერძი კიდევ 10 წუთი გავაჩეროთ და ისე მივირთვათ.

ღვეზელი სოკოთი

ინგრედიენტები

200 გრ ხორბლის ფქვილი

150 გრ კარაქი

3 კვერცხი

300 გრ თეთრი სოკო

200 გ გუდის ყველი

2 ცალი პრასი

1 ს.კ. სახამებელი

100 მლ ნაღები

100 მლ არაჟანი

მარილი, პილპილი გემოვნებით

2 ს.კ. ლ მცენარეული ზეთი

მომზადება

გაცერით ფქვილი, დაამატეთ მარილი. 100 გრ კარაქი დავჭრათ პატარა ნაჭრებად და დანით დავჭრათ ფქვილთან ერთად. დაამატეთ ორი კვერცხის გაცივებული გული. ცომი მოზილეთ, გადაიტანეთ პლასტმასის თასში და გააჩერეთ 20 წუთი.

დაჭერით პრასი და შეწვით ცოტაოდენი კარაქის და ზეთის ნარევში. მოათავსეთ თასში.

დავჭრათ თეთრი სოკო პატარა ნაჭრებად და შევწვათ იმავე ტაფაში კარაქში და მცენარეულ ზეთში.
გახეხეთ ყველი უხეშ სახეხზე. გახეხილი ყველის ნახევარი შეურიეთ ხახვს და სახამებელს.

ცომი გააბრტყელეთ დაგადაიტანეთ საცხობ ფორმაში. დაასწორეთ გადაკიდებული კიდეები. გააკეთეთ ხშირი ნახვრეტები ჩანგლით და გამოაცხვეთ ღუმელში 15 წუთის განმავლობაში 200 გრადუსზე.

ათქვიფეთ ერთი კვერცხი ნაღებით და არაჟნით. მოაყარეთ მარილი და პილპილი, დაუმატეთ დარჩენილი ყველი, აურიეთ.

გამოიღეთ გამომცხვარი ცომი ღუმელიდან და დაადეთ თავზე ხახვისა და ყველის ნარევი. სოკო თანაბრად გაანაწილეთ ზემოდან. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. მოასხით კვერცხის და კარაქის სახვევი.
ნამცხვარი გამოაცხვეთ 160 გრადუსზე, დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში.

ღვეზელი კარტოფილით და საირით

6 ს.კ. ხორბლის ფქვილი

250 გრ არაჟანი

250 გრ მაიონეზი

3 კვერცხი

1 ჩ.კ. სოდა

1 მწიკვი მარილი

350 გრ დაკონსერვებული საირა


1 თავი ხახვი

4 კარტოფილი

მწვანილი გემოვნებით

მომზადება

ათქვიფეთ კვერცხი სოდასა და მარილთან. ცალკე კონტეინერში, აურიეთ არაჟანი მაიონეზით, შემდეგ დაამატეთ კვერცხის მასას. ერთად ათქვიფეთ ყველაფერი.

დააცერით ფქვილი მიღებულ მასაში, კარგად აურიეთ. ცომის კონსისტენცია უნდა ჰგავდეს თხევად არაჟანს.

ხახვი წვრილად დაჭერით და დაკონსერვებული საკვები ჩანგლით გაწეწეთ. კარგად აურიეთ ისინი ერთმანეთში, დაამატეთ მწვანილი.

გაასუფთავეთ ნედლი კარტოფილი და გახეხეთ უხეშ სახეხზე.

ღუმელში გამოსაყენებელ ჭურჭელში, პერგამენტთან ერთად, დაასხით ნახევარი ცომი და თანაბრად გაანაწილეთ გულსართი: ჯერ კარტოფილი, შემდეგ კი ხახვი და მწვანილი. დარჩენილი ცომი დაასხით ღვეზელს და შედგით  180 გრადუსამდე გახურებულ ღუმელში, , 50-60 წუთის განმავლობაში.

ხორცის ღვეზელი კეფირით

 

ინგრედიენტები

2 ჭიქა ხორბლის ფქვილი

1 ჭიქა კეფირი

2 ს.კ. მცენარეული ზეთი

1 კვერცხი

0,5 ჩ.კ. სოდა

1 ჩ.კ. სეზამი

400 გრ ღორის ხორცი

2 საშუალო ხახვი

1 კბილი. ნიორი

3 ს.კ. მწვანილი

3 ს.კ. ნაღები

მარილი / პილპილი გემოვნებით

მომზადება

კვერცხი მსუბუქად ათქვიფეთ მარილით, დაუმატეთ კეფირი, სოდა, მცენარეული ზეთი და კარგად მოურიეთ. შემდეგ დაამატეთ ფქვილი. ცომი უნდა იყოს რბილი, ოდნავ წებოვანი, მაგრამ არ უნდა ეკვროდეს ხელებს. მოზილეთ ცომი და დატოვეთ 20 წუთი.

დაფქვით ხორცი ხორცსაკეპ მანქანაში, ასევე ნივრის კბილი და ნახევარი ხახვი. დანარჩენი ხახვი დაჭერით თხელ ზოლებად, დაჭერით მწვანილი და დაუმატეთ ფარშს. რაც უფრო მეტი ხახვი იქნება შევსებაში, მეტად წვნიანი იქნება. დაუმატეთ ნაღები, მარილი, პილპილი და აურიეთ.

გაათხელეთ ცომი მაგიდაზე ერთ ნაწილად, ან გაყავით ორ ნაწილად და გააბრტყელეთ ორი პატარა გუნდა. ცომის სისქე დაახლოებით 8 მმ. განათავსეთ გულსართი ცენტრში, გაათანაბრეთ. მოიყვანეთ კიდეები შუაზე და კარგად შეკარით, ისე რომ გამოცხობისას წვენი არ გამოვიდეს.

გაათხელეთ მსუბუქად, სანამ წრე არ იქნება თანაბარი და ბრტყელი. გადაიტანეთ ღვეზელი ცხიმწასმულ საცხობ ფორმაში. გააკეთეთ პატარა ხვრელი შუაში, რომ ორთქლი გამოვიდეს. წაუსვით ზემოდან ნაღები ან კვერცხი, ზემოდან მოაყარეთ სეზამის თესლი.

აცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსზე.გ ამოიღეთ მზა ხორციანი ღვეზელი, მოასხურეთ წყალი და პირსახოცი დააფარეთ 15 წუთის განმავლობაში.

რა სახის ღვეზელის გაკეთება გსურთ უახლოეს მომავალში? შეგვატყობინეთ კომენტარებში და აუცილებლად ჩაინიშნეთ ეს რეცეპტები. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, გაუზიაროთ ინფორმაცია თქვენს მეგობრებს გემრიელი ღვეზელების გამოცხობის შესახებ.

უნდა იყოს თუ არა სამზარეულოს ტექნიკა ერთნაირი ფერის?

0

სამზარეულოს ტექნიკის ფერთან დაკავშირებით ერთიანი პასუხი არ არსებობს. არჩევანი საბოლოოდ დამოკიდებულია თქვენს პირად გემოვნებასა და თქვენი სამზარეულოს საერთო დიზაინის ხედვაზე.

თქვენი ტექნიკის ფერის შესაბამისობამ შეიძლება შექმნას შეკრული და გამარტივებული სახე, რომელიც კარგად მუშაობს თანამედროვე და მინიმალისტური სამზარეულოს დიზაინში. თუმცა კონტრასტული ან დამატებითი ფერების არჩევამ შეიძლება ვიზუალური ინტერესი და ხასიათი შემატოს თქვენს სამზარეულოს, განსაკუთრებით თუ მიისწრაფვით ეკლექტიკური ან უნიკალური სტილისკენ.

 

წყარო

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

 

ქათამი უგემრიელესი ნაღების სოუსით

0
#post_seo_title

ქათამი სოკოსთან ერთად ნაღების სოუსში – საუკეთესი კომბინაციაა, რომელიც ამავე დროს საკმაოდ იოლი მოსამზადებელია.

ქათამი გამოდის წვნიანი და რბილი. სოკო და ნაღები კი მას საუკეთესო არომატს ანიჭებს. კერძის მოსამზადებლად უმჯობესია გამოიყენოთ ღრმა ტაფა.

ინგრედიენტები

  • 800 გ ფილე
  • ასი მლ წითელი ღვინო
  • 200 მლ ნაღები
  • ერთი ს. კ. მდოგვი
  • 300 გ ქამა სოკო
  • 150 მლ ქათმის ბულიონი
  • ერთი კონა კამა
  • 3 ს. კ. ზეითუნის ზეთი
  • 200 გ პომიდორი ჩერი
  • ნივრის ფხვნილი გემოვნებით
  • მარილი და შავი დაფქული პილპილი გემოვნებით

მომზადება

  1. ქათმის ფილე შეწვი ზეითუნის ზეთში ორივე მხრიდან, ამოიღე და გადადე.
  2. ამავე ტაფაში შეწვი გარეცხილი და დაჭრილი სოკო.
  3. შემდეგ სოკოს მიამატე წითელი ღვინო, ბულიონი და ნაღები. ბოლოსკენ დაამატე მდოგვი, მარილი, პილპილი და ნივრის ფხვნილი გემოვნებით. კარგად აურიე.
  4. სოუსში მოათავსე ქათმის ნაჭრები და პომიდორი ჩერი მთლიანები. ადუღე ყველაფერი ერთად კიდევ ათი წუთი.
  5. სუფრაზე მიტანის წინ მოაყარე დაჭრილი კამა.

გთავაზობთ ვიდეოს თვალსაჩინოებისთვის

ეს ნაზი ხორცი ძალიან უხდება კარტოფილს ან ბრინჯს. კერძი შესანიშნავია რომანტიკული ვახშმისთვისაც და ყოველდღიურ საოჯახო სადილადაც.

გემრიელად მიირთვით და გაუზიარეთ რეცეპტი თქვენს მეგობრებს!

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

როგორ მოვამზადოთ ვაშლის ჯემი – მარტივად და გემრიელად

0
#post_seo_title

ვაშლის ჯემი – მისი მომზადება ძალიან მარტივია.

ვაშლის ჯემი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასევე ფუნთუშებისა და ტორტების შიგთავსში. ან შეგიძლიათ უბრალოდ წაუსვით პურის ნაჭერზე საუზმეზე. რეცეპტი გავრცელდა Buonissimo-ს ვებგვერდზე.

შემადგენლობა: ვაშლი — 2 კგ; შაქარი— 1,6 კგ; ორი ლიმონი

ვაშლის ჯემი რომ მოამზადოთ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ვაშლი, მაგრამ ორიგინალურ რეცეპტში გამოყენებულია ვაშლის ჯიში Fuji.

ვაშლებს გააცალეთ კანი, ამოიღეთ გული, შემდეგ გახეხეთ და უხვად მოაწურეთ ორი ლიმონის წვენი, რომ ვაშლი ჰაერთან ზემოქმედებისას არ გამუქდეს.

შემდეგ მოათავსეთ გახეხილი ვაშლი ქვაბში, დაუმატეთ შაქარი და 4 სუფრის კოვზი წყალი და ვაშლის ჯემი  ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით ორნახევარი საათის განმავლობაში, ხშირად ურიეთ.

როდესაც სქელი, გლუვი ვაშლის ჯემი გექნებათ, გადაიტანეთ მინის ქილებში, გააციეთ და შემდეგ მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური. ვაშლის ჯემი უნდა ინახებოდეს გრილ, მშრალ, ბნელ ადგილას დაახლოებით ერთი წლის განმავლობაში.

#drpkhakadze #pitskhelauri

წყარო

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ამ რეცეპტით მომზადებული ხაჭოს ტორტი იმდენად რბილი, ნაზი, ფაფუკი და ჰაეროვანია, რომ პირში მოხვედრისთანავე დნება.

0
#post_seo_title

ხაჭოს უგემრიელესი ტორტი

ინგრედიენტები:

2 ჭიქა ფქვილი

1,5 ჭიქა შაქარი

4 ს.კ. არაჟანი

4 კვერცხი

400 გრამი ხაჭო

100 გრამი კარაქი

1 ჩ.კ. სოდა

1 მწიკვი მარილი

 

მომზადება:

კარგად თქვიფეთ კვერცხი და შაქარი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

დაამატეთ არაჟანი, ხაჭო და კარაქი. კირდევ ერთხელ კარგად გადაურიეთ მიქსერით და დაამატეთ სოდა და მარილი.

არ უნდა დარჩეს მცირე ზომის მკვრივი ნაწილაკებიც კი. შეგიძლიათ ბლენდერი გამოიყენოთ.

კარგად რომ აითქვიფება ყველაფერი დაამატეთ გაცრილი ფქვილი და გაამზადეთ ცომი.

საცხობ ფორმაში ჩააფინეთ პერგამენტის ქაღალდი, ჩაასხით მომზადებული ცომი და გაანაწილეთ თანაბრად. შედგით ის 180 გრადუსამდე გაცხელებულ ღუმელში 30 წუთით. ძალიან გემრიელი ხაჭოს ტორტი მზად არის! სუფრაზე მიტანამდე შეგიძლიათ მას ზემოდან მცირეოდენი შაქრის პუდრიც მოაყაროთ.

 

კომში – მისი სასარგებლო თვისებები

0
#post_seo_title

კომში უძველესი ხილია. მისი კულტივირება, ჯერ კიდევ, 4 ათასი წლის წინათ ძველ საბერძნეთში დაუწყიათ

და თავისი სამეცნიერო სახელწოდებაც Cydonia – კუნძულ კრეტაზე მდებარე უძველესი ქალაქის Cydon-დან (დღევანდელი ქალაქი ხანია) მიიღო. კომში, არა მხოლოდ, გემრიელი და არომატული ხილია, არამედ მას უძველესი დროიდანვე განსაკუთრებულ სამკურნალო თვისებებსაც მიაწერდნენ და ხალხურ მედიცინაში აქტიურად იყენებდნენ.

კომშის სამკურნალო თვისებები კი ნამდვილად არ ყოფილა გადაჭარბებული. დღეს უკვე მეცნიერული კვლევებით არის დადასტურებული, რომ ნედლი ნაყოფი დიდი რაოდენობით შეიცავს ადამიანის ორგანიზმისათვის სასარგებლო და აუცილებელ ნივთიერებებს.

ამ ბლოგში ამ ხილის რამდენიმე, განსაკუთრებით, მარგებელ თვისებაზე შევაჩერებთ ყურადღებას, რომლებიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე საინტერესოა:

კომში – მდიდარია ნუტრიენტებით

ნუტრიენტები ბიოლოგიურად მნიშვნელოვანი ელემენტებია, რომლებიც აუცილებელია ცოცხალი ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის. ნუტრიენტებს ადამიანის ორგანიზმი საკმარისი რაოდენობით ვერ გამოიმუშავებს და აუცილებელია მათი საკვებიდან მიღება.

კომში – შეიცავს ანტიოქსიდანტებს

კომში მისი სამკურნალო თვისებები დიდწილად განპირობებულია ანტიოქსიდანტების მდიდარი შემცველობით.

ანტიოქსიდანტები ამსუბუქებენ მეტაბოლურ სტრესს, ამცირებენ ანთებას და იცავენ უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისგან. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამ ხილის ანტიოქსიდანტები, მათ შორის – ფლავონოიდები, გულის ქრონიკული დაავადებებისგან გვიცავს.

#drpkhakadze

#pitskhelauri

წყარო

მიყვარს გახეხილი ღვეზელები შეუდარებელი გემოსა და მომზადების სიმარტივის გამო. ყოველი ნაჭერი ფაქტიურად დნება პირში!

0
#post_seo_title

სახლში ყველამ შეიყვარა ეს ლიმონის ღვეზელი, და ახლა ყოველ შაბათ-კვირას ვამზადებ ჩაისთვის! კარაქზე დამზადებული დესერტი  უბრალოდ დნება პირში.  ფუმფულა ხაჭოს შევსება ციტრუსის ნოტებით შესანიშნავად ავსებს ცომეულს. როგორც ჩანს, არაფერია რთული, მაგრამ შედეგი საოცარია!

ამ გახეხილი ღვეზელის ვანილი-ციტრუსის არომატი მყისიერად ვრცელდება მთელ ბინაში და ოჯახს სამზარეულოში ეპატიჟება. რა ძნელია მოითმინო, უნდა გაცივდეს სანამ დაჭრი და ჩაიზე მიირთმევ! რა თქმა უნდა, დესერტზე  ყოველი დახარჯული წუთი ნამდვილად ღირს. სხვათა შორის, ხაჭოს ღვეზელი სწრაფად მზადდება, რადგან ცომთან აურზაური არ გჭირდებათ.

როგორ მოვამზადოთ გახეხილი ლიმონიანი ღვეზელი ხაჭოთი ღუმელში

გახეხილი ლიმონის ღვეზელის მოსამზადებლად კარაქის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარგარინი ან ორივეს ნარევი. გარდა ამისა, ცომისთვის და შევსებისთვის შაქრის რაოდენობა დამოუკიდებლად შეიძლება დარეგულირდეს. თუ თქვენ ტკბილი გიყვართ, ინგრედიენტებში ჩამოთვლილი დამატკბობელი თქვენთვის საკმარისი იქნება.

ინგრედიენტები

ხორბლის ფქვილი 400 გრ

გამაფხვიერებელი 12 გრ

კარაქი 200 გრ

შაქარი 450 გრ

კვერცხი 4 ც

ვანილის შაქარი 30 გრ

მარილი 1 ჩ.კ

ხაჭო 1 კგ

ლიმონი 1 ც

მანი 3 ს.კ.

მომზადება

ფქვილს აურიეთ გამაფხვიერებელი, მარილი, 200 გრ შაქარი და 10 გრ ვანილის შაქარი. დაუმატეთ კარაქი და გული, მოზილეთ ცომი. გაყავით ორ ნაწილად, თითოეულ ნაწილს გადაახვიეთ ცელოფანი და შედგით საყინულეში 30–40 წუთით.

ამასობაში მოამზადეთ შიგთავსი. ხაჭო შეურიეთ 125გრ შაქარს და ვანილის შაქარს.ცალკე ათქვიფეთ ცილა ფუმფულა მასად. თანდათან დაუმატეთ დარჩენილი შაქარი და განაგრძეთ თქვეფა.

აურიეთ ცილის ნარევი ხაჭოში. ბოლოს დაუმატეთ ლიმონის წვენი და ცედრა, მანი. ინგრედიენტები კარგად აურიეთ.

საცხობ ფორმას დააფარეთ პერგამენტი და გახეხეთ ცომის ნახევარი, თანაბრად გაანაწილეთ.


ზემოდან მოაყარეთ ხაჭოს შიგთავსი და მოაყარეთ გახეხილი ცომის მეორე ნახევარი. აცხვეთ 40 წუთის განმავლობაში 180 ° C ტემპერატურაზე.

აუცილებლად დაელოდეთ სანამ ღვეზელის შიგთავსი გაცივდება და გამაგრდება. მხოლოდ ამის შემდეგ დაჭერით გამომცხვარი ნაწილებად, რათა შიგთავსი არ გამოვიდეს. ეს დესერტი დაამშვენებს როგორც ყოველდღიურ, ისე სადღესასწაულო სუფრებს. ყველა დააფასებს პროდუქტის ლამაზ გარეგნობას და გასაოცარ არომატს, მის რბილ ტექსტურას და შეუდარებელ გემოს!

უნიკალური ქართული სამზარეულო

0

კულინარია კულტურისა და იდენტობის გამოხატულებაა. მას შეუძლია ადამიანები დააახლოოს და გააღვივოს ამა თუ იმ დროის ან ადგილის მოგონებები.

კულინარიულ ტრადიციებს მთელ მსოფლიოში აფასებენ, ზოგ ქვეყანაში კი ტრადიციული სამზარეულოს აღორძინების ხანაც კი დადგა. მათ შორისაა საქართველოც. ქვეყანა ცნობილია როგორც ბიომრავალფეროვნების კერა და მდიდარია სოფლის მეურნეობის ისეთი ტრადიციული პროდუქტებით, რომლებსაც მსოფლიოში სხვაგან ვერსად ნახავთ: დაწყებული სულგუნით, დამთავრებული საფერავითა თუ ჩურჩხელით.

ამ პროდუქტებს ისეთი თვისებები ახასიათებს, რომლებიც მათი წარმოების რეგიონისთვისაა დამახასიათებელი და ბუნებრივ ფაქტორებზე – მცენარეთა და ცხოველთა სახეობებზე, კლიმატსა და ნიადაგზე, ასევე ადგილობრივთა ცოდნაზეა დამოკიდებული, რომელიც თაობიდან თაობას გადაეცემა. სწორედ ეს თვისებები აძლევს ამ პროდუქტებს სახასიათო გემოს, ფაქტურასა და იერს.

მაგალითად, ცნობილი თუშური გუდის ყველის უნიკალური გემო ამ რეგიონის მთებში მობალახე ცხვრის რძისა და ყველის დავარგების მრავალსაუკუნოვანი მეთოდის წყალობით მიიღება.

ქართულ ღვინოს კი უნიკალურობას ქვეყნის ყურძნის 500 ადგილობრივი სახეობა და რქაწითელისა და საფერავის მსგავსი ღვინოების ქვევრში დამზადების 8000-წლიანი ტრადიცია ანიჭებს, რომელსაც 2013 წელს იუნესკოს (UNESCO) არამატერიალური კულტურული მემკვიდრეობის ძეგლის სტატუსი მიანიჭეს.

ყურძნის ნატურალური წვენით, ხორბლის ფქვილითა და ნიგვზით დამზადებული კახური ჩურჩხელა მსოფლიო ტკბილეულთა ათეულში მოხვდა.

საქართველო  ვაზის, ხორბლის, თაფლის სამშობლოდ აღიარეს. საქართველოში არ არის კუთხე, სადაც სუფრაზე თავმოსაწონი და სამასპინძლო არ ჰქონდეთ. აქ ბევრი გემო და ბევრი გასტრონომიული სიამოვნებაა.

წყარო

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

შამპინიონის რეცეპტი ბათუმიდან ჩამოვიტანე. ისეთი გემრიელია, კინაღამ ენაც გადამეყლაპა.

0
#post_seo_title

სულგუნის ყველით და ლორით გამომცხვარი შამპინიონები იდეალური კერძია თავისი სიმარტივით. ნამდვილი ქართული რეცეპტით მომზადებით თქვენ შეძლებთ დააგემოვნოთ გემოების მთელი პალიტრა. აუცილებლად იყიდეთ მეტი ინგრედიენტი, რადგან ყველით ასეთი წვნიანი სოკოს გასინჯვის შემდეგ სულ უფრო მეტი მოგინდებათ.

ეს ქართული აქცენტით მომზადებული კერძი საუკეთესოა პატარა კომპანიისთვის. ვინაიდან ინგრედიენტები განკუთვნილია ორი საცხობი კერძისთვის. 4 კაციან კომპანიას შეუძლია ამ რაოდენობის არომატული სოკოს მირთმევა. ამიტომ, თუ ახლო მომავალში გეგმავთ ქეიფს საყვარელ ადამიანებთან ერთად, გაახარეთ ისინი ამ უგემრიელესი კერძით. მის რეცეპტს აუცილებლად მოგთხოვენ.

ინგრედიენტები

შამპინიონები 800 გრ

ლორი 300 გრ

ყველი სულგუნი 350 გრ

მზესუმზირის ზეთი გემოვნებით

კარაქი 30 გრ

მარილი გემოვნებით

შავი პილპილი (დაფქული) გემოვნებით

მომზადება

შამპინიონები გავჭრათ შუაზე, დავჭრათ ნაჭრებად, ოღონდ არც ისე პატარა, რომ მოსახერხებელი იყოს მათი აღება ჩანგლით.

ტაფაზე დაამატეთ ცოტა მზესუმზირის ზეთი და კარაქი და  მოაყარეთ სოკო.

შეწვით საშუალო ცეცხლზე, შეწვით შამპინიონები, დაჭერით ლორი ზოლებად.


როდესაც შამპინიონები წვენს გამოყოფენ, მათ ხორცი უნდა დაუმატოთ. გემოვნებით მოვაყაროთ მარილი და დაფქული შავი პილპილი. ინგრედიენტები აურიეთ და დაელოდეთ სანამ გაყავისფრდება.


სულუგუნი გახეხეთ საშუალო სახეხზე.


შიგთავსი ტაფიდან საცხობზე გადაიტანეთ და ზემოდან გულუხვად მოაყარეთ ყველი. შედგით ღუმელში (არა გახურებულზე), გამოაცხვეთ 180 გრადუსზე, სანამ სულუგუნი არ დაიბრაწება.


ამ კერძს საუკეთესოდ მიირთმევენ ყურძნის ჯიშისგან დამზადებულ თეთრ ღვინოსთან ერთად, როგორიცაა რქაწითელი. ამის შემდეგ ნაღებისებური და სოკოს არომატი კიდევ უფრო ძლიერად გამოიკვეთება. თუ წითელ ღვინოს ანიჭებთ უპირატესობას, მაშინ სადილად აიღეთ ერთი ბოთლი ნახევრადტკბილი ღვინო, რომელიც საფერავისგან მზადდება. ამ შემთხვევაში გარანტირებული გაქვთ ატმოსფერული საღამო საუკეთესო ქართულ ტრადიციებში. ბოლოს და ბოლოს, რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე გემრიელი ვახშამი თბილი საუბრებით და ერთი ჭიქა ღვინო?

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.