ორშაბათი, მარტი 17, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიჯანსაღი კვებაგაზიანი სასმელები ბავშვებში: რამდენად უსაფრთხოა მათი მიღება?

გაზიანი სასმელები ბავშვებში: რამდენად უსაფრთხოა მათი მიღება?

გაზიანი სასმელები დიდი პოპულარობით სარგებლობს როგორც ბავშვებში, ისე მოზრდილებში.

გაზიანი სასმელების ტკბილი გემო და ბუშტუკები განსაკუთრებით იზიდავს პატარებს, თუმცა ხშირად გვაწუხებს კითხვა – რამდენად უსაფრთხოა მათი მოხმარება? ამ სტატიაში განვიხილავთ გაზიანი სასმელების ზემოქმედებას ბავშვის ორგანიზმზე და უკეთ გავიგებთ, როგორ უნდა დავიცვათ მათი ჯანმრთელობა.

გაზიანი სასმელების მავნე ზეგავლენა ბავშვებზე

ყველაზე დიდი პრობლემა გაზიან სასმელებში მაღალი შაქრის შემცველობაა. ერთი პატარა ბოთლი შეიძლება შეიცავდეს დღიური ნორმის რამდენჯერმე მეტ შაქარს, რაც იწვევს ჭარბ წონას; ზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს; აზიანებს კბილებს და იწვევს კარიესს.

ძვლების სისუსტე

ბევრი კვლევა მიუთითებს, რომ გაზიანი სასმელები ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას, რაც ბავშვის ძვლოვანი სისტემის განვითარებისთვის აუცილებელია. ეს განსაკუთრებით პრობლემურია მაშინ, როდესაც ბავშვი გაზიან სასმელებს რძის ან წყლის ნაცვლად იღებს.

კუჭ-ნაწლავის პრობლემები

გაზიანი სასმელები შეიცავს ნახშირორჟანგს, რომელიც კუჭში ჰაერის დაგროვებას და დისკომფორტს იწვევს. ხშირი მოხმარება კი შესაძლოა გამოიწვიოს: მუცლის შებერილობა; მჟავიანობის მომატება; საჭმლის მონელების დარღვევა.

 ყურადღების და ენერგიის პრობლემები

შაქრის მაღალი შემცველობის გამო, ბავშვებში ხშირია ენერგიის მკვეთრი მატება და შემდგომი დაღლა. ეს შეიძლება გამოიხატოს: კონცენტრაციის დარღვევაში; გაღიზიანებადობაში; უძილობაში.

როგორ შევამციროთ გაზიანი სასმელების მოხმარება?

თუ ბავშვი მიჩვეულია გაზიან სასმელებს, მათი შეზღუდვა შეიძლება რთული აღმოჩნდეს. ამიტომ სასურველია:

წყლის დალევის ჩვევების დამკვიდრება – წყლის სმის წახალისება ყოველდღიურად.

ბუნებრივი ალტერნატივების შეთავაზება – მაგალითად, ახალი ხილის წვენები ან ხილის ნაჭრებით გამდიდრებული წყალი.

თავის შეკავება გაზიანი სასმელების ყიდვისგან – თუ სახლში არ იქნება, ბავშვი ნაკლებად მოინდომებს მის დალევას.

მშობლების მაგალითი – თუ უფროსები თავად არ იღებენ გაზიან სასმელებს, ბავშვებიც უფრო იოლად მიეჩვევიან ჯანსაღ ალტერნატივებს.

გაზიანი სასმელები ბავშვებში შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, დაწყებული კბილების დაზიანებიდან, დამთავრებული ჭარბწონიანობითა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემებით. ამიტომ სასურველია მათი მოხმარების შეზღუდვა და ჯანსაღი ალტერნატივების დანერგვა ბავშვის კვებაში.

თუ ბავშვი ძალიან შეჩვეულია ამ სასმელებს, უმჯობესია, ნელ-ნელა შევამციროთ მათი მიღება და დავეხმაროთ მათ, რომ არჩევანი ჯანმრთელ სასმელებზე გააკეთონ.

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
პირადი ხელოვნების გალერეა რომში გასაოცარი არქიტექტურით

პირადი ხელოვნების გალერეა რომში გასაოცარი არქიტექტურით

17 March, 2025
“მარიხუანა არის ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე ნარკოტიკი, – დღევანდელი მარიხუანა, გინადგურებს ფსიქიკას” – ფსიქიატრი

“მარიხუანა არის ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე ნარკოტიკი, – დღევანდელი მარიხუანა, გინადგურებს ფსიქიკას” – ფსიქიატრი

მარტი 14, 2025
“სად არის პატ­რუ­ლი? ყო­ველ ღამე ასეა!” – რას წერს ნინი ბადურაშვილი?

“სად არის პატ­რუ­ლი? ყო­ველ ღამე ასეა!” – რას წერს ნინი ბადურაშვილი?

17 მარტი 2025
როგორია მყუდრო და ოჯახური გარემო მუქი ფერებით

როგორია მყუდრო და ოჯახური გარემო მუქი ფერებით

მარტი 15, 2025
გოგრის მოვლა-მოყვანა

გოგრის მოვლა-მოყვანა

მარტი 14, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
რა იმალება მტკვრის ქვეშ? (ძველი ქალაქის ნაშთები)

რა იმალება მტკვრის ქვეშ? (ძველი ქალაქის ნაშთები)

მარტი 14, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
ანასტასია ჯეირათი -გაიცანით გოგონა საოცარი გარეგნობით

ანასტასია ჯეირათი -გაიცანით გოგონა საოცარი გარეგნობით

მარტი 16, 2025
როგორ უნდა მივიღოთ მონაწილეობა მომავალ ლიდერთა გაცვლით პროგრამა FLEX-ში

როგორ უნდა მივიღოთ მონაწილეობა მომავალ ლიდერთა გაცვლით პროგრამა FLEX-ში

15 მარტი 2025
თბილისში, გზის სხვადასხვა მონაკვეთში, საავტომობილო მოძრაობა სრულად შეიზღუდება

თბილისში, გზის სხვადასხვა მონაკვეთში, საავტომობილო მოძრაობა სრულად შეიზღუდება

მარტი 16, 2025
BINANCE-მა MGX-ისგან $2-მილიარდიანი ინვესტიცია მიიღო

BINANCE-მა MGX-ისგან $2-მილიარდიანი ინვესტიცია მიიღო

მარტი 16, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები