პარასკევი, მარტი 14, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიჯანსაღი კვებაგაზიანი სასმელები ბავშვებში: რამდენად უსაფრთხოა მათი მიღება?

გაზიანი სასმელები ბავშვებში: რამდენად უსაფრთხოა მათი მიღება?

გაზიანი სასმელები დიდი პოპულარობით სარგებლობს როგორც ბავშვებში, ისე მოზრდილებში.

გაზიანი სასმელების ტკბილი გემო და ბუშტუკები განსაკუთრებით იზიდავს პატარებს, თუმცა ხშირად გვაწუხებს კითხვა – რამდენად უსაფრთხოა მათი მოხმარება? ამ სტატიაში განვიხილავთ გაზიანი სასმელების ზემოქმედებას ბავშვის ორგანიზმზე და უკეთ გავიგებთ, როგორ უნდა დავიცვათ მათი ჯანმრთელობა.

გაზიანი სასმელების მავნე ზეგავლენა ბავშვებზე

ყველაზე დიდი პრობლემა გაზიან სასმელებში მაღალი შაქრის შემცველობაა. ერთი პატარა ბოთლი შეიძლება შეიცავდეს დღიური ნორმის რამდენჯერმე მეტ შაქარს, რაც იწვევს ჭარბ წონას; ზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს; აზიანებს კბილებს და იწვევს კარიესს.

ძვლების სისუსტე

ბევრი კვლევა მიუთითებს, რომ გაზიანი სასმელები ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას, რაც ბავშვის ძვლოვანი სისტემის განვითარებისთვის აუცილებელია. ეს განსაკუთრებით პრობლემურია მაშინ, როდესაც ბავშვი გაზიან სასმელებს რძის ან წყლის ნაცვლად იღებს.

კუჭ-ნაწლავის პრობლემები

გაზიანი სასმელები შეიცავს ნახშირორჟანგს, რომელიც კუჭში ჰაერის დაგროვებას და დისკომფორტს იწვევს. ხშირი მოხმარება კი შესაძლოა გამოიწვიოს: მუცლის შებერილობა; მჟავიანობის მომატება; საჭმლის მონელების დარღვევა.

 ყურადღების და ენერგიის პრობლემები

შაქრის მაღალი შემცველობის გამო, ბავშვებში ხშირია ენერგიის მკვეთრი მატება და შემდგომი დაღლა. ეს შეიძლება გამოიხატოს: კონცენტრაციის დარღვევაში; გაღიზიანებადობაში; უძილობაში.

როგორ შევამციროთ გაზიანი სასმელების მოხმარება?

თუ ბავშვი მიჩვეულია გაზიან სასმელებს, მათი შეზღუდვა შეიძლება რთული აღმოჩნდეს. ამიტომ სასურველია:

წყლის დალევის ჩვევების დამკვიდრება – წყლის სმის წახალისება ყოველდღიურად.

ბუნებრივი ალტერნატივების შეთავაზება – მაგალითად, ახალი ხილის წვენები ან ხილის ნაჭრებით გამდიდრებული წყალი.

თავის შეკავება გაზიანი სასმელების ყიდვისგან – თუ სახლში არ იქნება, ბავშვი ნაკლებად მოინდომებს მის დალევას.

მშობლების მაგალითი – თუ უფროსები თავად არ იღებენ გაზიან სასმელებს, ბავშვებიც უფრო იოლად მიეჩვევიან ჯანსაღ ალტერნატივებს.

გაზიანი სასმელები ბავშვებში შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, დაწყებული კბილების დაზიანებიდან, დამთავრებული ჭარბწონიანობითა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემებით. ამიტომ სასურველია მათი მოხმარების შეზღუდვა და ჯანსაღი ალტერნატივების დანერგვა ბავშვის კვებაში.

თუ ბავშვი ძალიან შეჩვეულია ამ სასმელებს, უმჯობესია, ნელ-ნელა შევამციროთ მათი მიღება და დავეხმაროთ მათ, რომ არჩევანი ჯანმრთელ სასმელებზე გააკეთონ.

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
ირანის გამორჩეული სანახაობები

ირანის გამორჩეული სანახაობები

14 March, 2025
“მარიხუანა არის ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე ნარკოტიკი, – დღევანდელი მარიხუანა, გინადგურებს ფსიქიკას” – ფსიქიატრი

“მარიხუანა არის ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე ნარკოტიკი, – დღევანდელი მარიხუანა, გინადგურებს ფსიქიკას” – ფსიქიატრი

მარტი 14, 2025
“ხელები ტალახში იმდენ ხანს ჰქონდა, რომ ინფექცია შეეჭრა და ერთი წელი მკურნალობდნენ” – მარადიას ფინალური კადრის ისტორია

“ხელები ტალახში იმდენ ხანს ჰქონდა, რომ ინფექცია შეეჭრა და ერთი წელი მკურნალობდნენ” – მარადიას ფინალური კადრის ისტორია

14 მარტი 2025
5 ყველაზე პოპულარული სტილი ინტერიერის დიზაინში

5 ყველაზე პოპულარული სტილი ინტერიერის დიზაინში

მარტი 13, 2025
გოგრის მოვლა-მოყვანა

გოგრის მოვლა-მოყვანა

მარტი 14, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
რა იმალება მტკვრის ქვეშ? (ძველი ქალაქის ნაშთები)

რა იმალება მტკვრის ქვეშ? (ძველი ქალაქის ნაშთები)

მარტი 14, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
ნასტასია ლეგრანი -გაიცანით თემურ ბაბლუანის შვილიშვილი

ნასტასია ლეგრანი -გაიცანით თემურ ბაბლუანის შვილიშვილი

მარტი 14, 2025
რომელი ადგილები უნდა ნახოთ იტალიაში აუცილებლად

რომელი ადგილები უნდა ნახოთ იტალიაში აუცილებლად

13 მარტი 2025
ყაზახური ავიაკომპანია Air Astana 27 მაისიდან ახალი მიმართულებით იწყებს ფრენებს — ატირაუ-თბილისი-ატირაუ

ყაზახური ავიაკომპანია Air Astana 27 მაისიდან ახალი მიმართულებით იწყებს ფრენებს — ატირაუ-თბილისი-ატირაუ

მარტი 14, 2025
პირველი საგადასახადო AI ასისტენტი საქართველოში — Prive AI

პირველი საგადასახადო AI ასისტენტი საქართველოში — Prive AI

მარტი 14, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები