პარასკევი, ივლისი 3, 2026
- Advertisement -
Google search engine

გაგაცნობთ ყალიის წარმომავლობასა და მისი მომზადების მეთოდს

0
#post_seo_title

ევროპა-აზიის გზაგასაყარზე მყოფი საქართველო უცხოური კულტურებისგან საუკუნეების განმავლობაში სწავლობდა ბევრ საინტერესოს, ავითარებდა და თავისას ქმნიდა.

ამ პროცესს ვერც ეროვნული კულინარია აუვლიდა გვერდს, ამიტომ ქართულ სამზარეულოში ხან ევროპიდან შემოდიოდა ვანილის პურ-ფუნთუშეულის სურნელი და ხან აზიიდან მოჰქონდათ სავაჭრო ქარავნებს დარიჩინი და მუსკატი, ხან მეზობელი, მოსაზღვრე ქვეყნების ტოლმასა და ქაბაბს იწონებდა ერი და ხანაც უკრაინული ბორშჩის გაკეთებას სწავლობდა ქართველი. ყალიის წარმომავლობას გაგაცნობთ. 

ყალიის წარმომავლობა

საქართველო მრავალეროვანი ქვეყანა იყო და მის გასტრონომიაზე კეთილმეზობლურმა თანაცხოვრებამაც იმოქმედა. ამიტომაც დღეს, როცა რომელიმე კერძს ვამზადებთ, ალბათ, ვერც კი წარმოვიდგენთ, რა გზა გამოიარა და რამდენად დატვირთული ისტორია აქვს მას. ამის კარგი მაგალითია ყალია, რომელიც ქართველებმა ებრაელებისგან ისწავლეს.

მრავალი საუკუნის განმავლობაში საქართველოში ებრაელთა მთელი დასახლებები არსებობდა. ასეთები იყო თბილისში, ქუთაისში, ცხინვალში, გორში, ონში, საჩხერეში, სენაკსა და ზუგდიდში. ებრაული სამზარეულო ერთ-ერთი ყველაზე ძველია მსოფლიოში. მის კერძებში დიდი ადგილი უჭირავს იხვითა და ბატით მომზადებულ  კერძებს. 

ტრადიციული ებრაული ყალია იხვის ხორცით კეთდებოდა – მხოლოდ ხახვით, წიწაკით, მარილითა და ბროწეულით. მაგრამ მერე ბატისა და საქონლის ხორცითაც დაიწყეს მისი მომზადება. საუკეთესო გამოდის ხბოს ხორცითაც. გასაკვირი აღარაა, როცა ბევრ რეცეპტში ყალიას უცხო სუნელი, ქინძი და ზაფრანა უწერია. აკეთებენ ბრინჯის დამატებით, უფრო მეტიც, კულინარიულ წიგნებში ნახავთ ყალიას იმერულად და ეს კულაშელი ებრაელების გავლენას მიეწერება. კულაში ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ებრაული დასახლება იყო იმერეთში, იქ ათასზე მეტი ებრაული ოჯახი ქართული სოფლების გარემოცვაში საუკუნეების განმავლობაში ცხოვრობდა. 

როგორ მოვამზადოთ ყალია

ღრმა ქვაბში ჩავასხათ ზეთი, ჩავაწყოთ კუწუბებად დაჭრილი ხორცი და შევბრაწოთ. მოვაყაროთ დაფქული ქინძი, ყვითელი ყვავილი, დაღერღილი წიწაკა და მარილი.

ალყა-ალყა (რკალებად) დავჭრათ ხახვი, დავსრისოთ ნიორი და დავუმატოთ ხორცს. ხახვი რომ ფერს შეიცვლის და ხორცი წვენს გამოუშვებს, ჩავუმატოთ გახეხილი პომიდორი და ბროწეულის წვენი (შეგვიძლია პომიდვრის ნაცვლად 10 გრამი ტომატპასტა გამოვიყენოთ). 

ყველაფერი ვშუშოთ კიდევ 30 წუთის განმავლობაში. კერძი უნდა იყოს მსუბუქად წვნიანი, ხორცი კი – გაჟღენთილი.

მომზადებულ ყალიას მოვაყაროთ წვრილად დაჭრილი ქინძი, ბროწეულის მარცვლები და სუფრასთან ცხელი მივიტანოთ.  

ყალიის მოსამზადებლად დაგვჭირდება:

  • დეკეულის ხორცი – 1 კგ
  • ცხიმი – 20 გრამი
  • ხახვი – სამი-ოთხი თავი
  • ნიორი – ორი-სამი კბილი
  • პამიდორი – 100 გრამი
  • ბროწეულის წვენი – 1 ჭიქა
  • ბროწეულის მარცვლები 
  • დაფქული ქინძი – ერთი ჩაის კოვზი
  • ყვითელი ყვავილი – ერთი ჩაის კოვზი
  • დაღერღილი წიწაკა –  გემოვნებით
  • ცოცხალი ქინძი – ერთი კონა
  • მარილი – გემოვნებით

ზოგი დიასახლისი ყალიას სიმინდის ფქვილსაც უმატებს. 

ქართული სანელებლებით შეზავებული და გაქართულებული ეს ებრაული კერძი დღეს ამ ორი ერის კულინარიული კულტურის საკუთრებაა და არავინ დავობს, რომელი რეცეპტით მომზადებულია უფრო გემრიელი.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

მოამზადეთ ბანანის კექსი მარტივად

0
#post_seo_title

ბანანის კექსი

ინგრედიენტები:

  • 4 ც ბანანი
  • 3 ც კვერცხი
  • 80 მლ ზეთი
  • 200 გრ ფქვილი
  • 150 გრ შაქარი
  • გამაფხვიერებელი
  • 1 ც ვანილი
  • 1 ჭიქა წვრილად დაჭრილი შოკოლადი

მომზადების მეთოდი:

ბანანისგან გააკეთეთ პიურე, დაუმატეთ კვერცხი, ზეთი და კარგად ათქვიფეთ. შემდეგ დაუმატეთ ფქვილი, შაქარი, გამაფხვიერებელი ვანილი და განაგრძეთ თქვეფა. ბოლოს დაუმატეთ შოკოლადი.

მიღებული მასა მოათავსეთ პერგამენტიან საცხობ ფირფიტაზე.

( შეგიძლიათ ორ პატარა კექსის ფორმაში გადაანაწილოთ ) შედეთ ღუმელში 180 გრადუსზე 30 წთ.

გააციეთ და გემრიელად მიირთვით!

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

სამარხვო ტკბილეული

0
სამარხვო ტკბილეული ფინიკითა და კურაგით მომზადებული ღია ფონზე
მარხვის პერიოდში ტკბილი გემოვნებების მოყვარულებისთვის სამარხვო ტკბილეული საუკეთესო გამოსავალია. 9 განსხვავებული რეცეპტი ჯანსაღი და ნოყიერი დესერტისთვის.

თუ თქვენ მათ შორის ხართ, ვისაც ვერ წარმოუდგენია ჩაის ან ყავის სმა ტკბილის გარეშე და თან ცდილობს მარხვა დაიცვას და არ გაექცეს წონაც, ეს სამარხვო ტკბილეული აუცილებლად უნდა მოამზადოთ.

სამარხვო ტკბილეული ფინიკითა და კურაგით – არა მარტო სამარხვო, ნოყიერი და ამავე დროს სასარგებლო დესერტია, რომელიც ენერგიით აგავსებთ.

ინგრედიენტები

  • 250 გ ფინიკი
  • ასი გ სეზამი
  • 150 გ ქეშიუ
  • ერთი მწიკვი დარიჩინი
  • 250 გ კურაგა
  • 50 გ მზესუმზირას გული
  • ერთი ს. კ. ფორთოხლის ცედრა
  • ერთი მწიკვი ილი

მომზადება

1. კურკაგამოცლილი ფინიკი და კურაგა ჩაალბე მდუღარე წყალში 15 წუთით. გადაწურე, გააშრე და გაატარე ხორცსაკეპ მანქანაში.

2. თხილეული და სეზამის პორციის ნახევარი სწრაფად მოხალე ცხელ აერღუმელში და დაამატე ჩირის ნარევს.

3. მიღებული მასა გადაახვიე ძეხვის ფორმით, ამოავლე დარჩენილ სეზამში და შეახვიე პერგამენტის ქაღალდში. შედგი მაცივარში ორიოდ საათით. მზად არის!

შიგთავსი შეგიძლიათ შეცვალოთ სურვილისა და გემოვნების მიხედვით. მაგალითად, გამოიყენოთ ნიგოზი, შავი ქლიავისა და სხვადასხვა კენკრის ჩირი…

გემრიელად მიირთვით და არ დაგავიწყდეთ რეცეპტის გაზიარება მეგობრებისთვისაც!

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

მურაბა, რომელიც ზამთარში უნდა მოიხარშოს!

0
#post_seo_title

ფორთოხლის მურაბა

4 ცალი ფორთოხალი ( საშუალოზე დიდი ზომის ) სქელ კანიანი, გავრეცხოთ, გავამშრალოთ კარგად და შემოვაცალოთ გარედან ცედრა წვრილი სახეხის გამოყენებით, შემდეგ გავაცალკევოთ ნაყოფისაგან კანი, ნახევარმთვარის ფორმით, შემდეგ დავახვიოთ რულეტივით და სათითაოთ შევკრათ ხის ჩხირით.
ჩავალაგოთ შესაბამისი ზომის ქვაბში, დავასხათ ცივი წყალი და ვადუღოთ დაახლოებით 10-15 წუთი.
შემდეგ გადავწუროთ და დავაცადოთ კარგად დაიწუროს.
ცალკე ქვაბში ჭიქა ნახევარ წყალში ჩავყაროთ 500 გრ შაქარი და როდესაც ადუღდება ჩავამატოთ კარგად დაწურული ფორთოხალი, ( ჩხირებს არ ვხსნით ).
ჩავაწუროთ ნახევარი ლიმონის წვენი და ვადუღოთ სანამ არ მივიღებთ სასურველი სისქის სიროფს
ქილაში მოთავსებისას ფრთხილად მოვაცალოთ ჩხირები.
შეგიძლიათ აგრეთვე აასხათ ძაფზე ჩხირების ნაცვალად და ისე მოამზადოთ
ცედრა კი მოათავსეთ საყინულეში და ნამცხვარში და კექსებში გამოიყენეთ.

როგორ მოვამზადოთ ფუმფულა ბლინები

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ბლინები ყველა ასაკში სიამოვნებას გვგვრის. ტკბილი, ფუმფულა, ჰაეროვანი….

ბლინები მოამზადეთ შენი რეცეპტით.

ინგრედიენტები

480 გ ფქვილი

480 გ რძე ან წყალი

1 პატარა კვერცხი

14 გ საფუარი

17 გ შაქარი

9 გ მარილი

2 ს. კ. მცენარეული ზეთი

მომზადება

ცოტაოდენ თბილ რძეში გახსენით მარილი, შაქარი და წინასწარ შეზავებული საფუარი.

აურიეთ, გაცერით და შემდეგ შეუერთეთ დანარჩენი რძის მასას, გაათბეთ 35-40 გრადუსზე.

დაუმატეთ გაცრილი ფქვილი და კვერცხი.

შემდეგ აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

მოზელილი ცომი შეფუთეთ პირსახოცში და დატოვეთ თბილ ადგილას 1.5-2 საათით. ამის შემდეგ მოხსენით და მიეცით ცოტა დრო ამოფუვდეს.

ბლინები გამთბარ ღუმელის ლანგარზე მოათავსეთ, ზეთწასმულზე. ცომი კოვზს რომ არ ეკროდეს, წყალში ჩაალბეთ. გამოაცხვეთ ბლინები გაზქურაში 8-10 წუთით, 180-200გრადუსზე გაცხელებულში. მათი სისქე 5-6 მილიმეტრზე ნაკლები არ უნდა იყოს.

მირთმევის ტემპერატურაა 60-65 გრადუსი.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

5 ჯანსაღი და მარტივი საუზმე, რომელსაც 10 წუთში მოამზადებთ

0

ჯანსაღი საუზმე დღის ენერგიული დასაწყისია. თუ თქვენი საუზმე ნოყიერი და ჯანსაღი იქნება, კარგა ხანს არ მოგშივდებათ, არ მოგინდებათ წახემსება და არაჯანსაღი საკვები, და კონცენტრაციასაც უფრო მარტივად შეძლებთ. ხშირად, დროის უქონლობის გამო, გვიჭირს საუზმის მოფიქრება. ამიტომ, გთავაზობთ 5 რეცეპტს ჯანსაღი, მარტივი და რაც მთავარია, გემრიელი საუზმისათვის. ყველა რეცეპტი გათვლილია ერთ ადამიანზე.

შვრიის ფაფა ხილით 

შვრიის ფაფა ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი, ნოყიერი, ჯანსაღი და გემრიელი საუზმეა. შვრია მდიდარია მინერალებით, ვიტამინებით და აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები. შვრია ასევე შეიცავს ბოჭკოსა და ცილას. მასთან ერთად შეგიძლიათ ბოჭკოვანი (ხილი) ან ცილოვანი პროდუქტი (თხილეული, ყველი) მიირთვათ.

ინგრედიენტები:

50 გ შვრიის ფანტელ

სეზონური ხელი და კენკრა

სელის და/ან ჩიას თესლი

ნატურალური თაფლი

ნუში, ნიგოზი, მზესუმზირა

წყალი, ნუშის ან ქოქოსის რძე

ცოტა ნატურალური კარაქი

მომზადების წესი

მოხარშეთ შვრიის ფანტელი ან უბრალოდ, დაასხით ცხელი წყალი და გააჩერეთ 2-3 წუთით.

თქვენი გემოვნებით დაუმატეთ სხვადასხვა ხილი, მაგალითად  ბანანი, მარწყვი, მოცვი, ჟოლო, მაყვალი, მანგო, ნესვი, ვაშლი, ატამი ან მსხალი. შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე რაოდენობით დარიჩინიც ან მოასხათ ნატურალური თაფლი, რაც თქვენს საუზმეს კიდევ უფრო არომატულს გახდის.

შეგიძლიათ ასევე დაუმატოთ დაჭრილი თხილეული, სელის, მზესუმზირის ან ჩიას თესლი.

თუ დილით ტკბილი საუზმე არ გიყვართ, ხილი შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ყველით.

ჩიას პუდინგი

ჩიას პუდინგი კიდევ ერთი მარტივი, უნივერსალური და გემრიელი საუზმეა. პირველ რიგში, ჩიას თესლი სავსეა სასარგებლო ნივთიერებებით – ის შეიცავს ბოჭკოს, ცილასა და მცენარეულ ომეგა-3 ცხიმებს, ამასთანავე აქვს  ანდიოქსიდანტური თვისებები. შვრიის ფაფის მსგავსად, ჩიას პუდინგიც მარტივად შეგიძლიათ მოარგოთ თქვენს გემოვნებას.

ინგრედიენტები: 

2 ს.კ. ჩიას თესლი

100 მლ. რძე (ძროხის, ქოქოსის, ნუშის ან სხვა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაწონიც)

თაფლი სიტკბოსთვის (სურვილისამებრ)

სეზონური ხილი და კენკრა

მომზადების წესი: 

ჭიქაში ჩაყარეთ ჩიას თესლი, დაასხით რძე და კარგად მოურიეთ.

სიტკბოსთვის დაამატეთ თქვენთვის სასურველი ჯანსაღი დამატკბობელი, მაგალითად ნატურალური თაფლი.

შეინახეთ მაცივარში 2 საათით ან მეტით.

საუზმემდე დაამატეთ თქვენთვის სასურველი ხილი, უმჯობესია კენკრა

ჩიას პუდინგს შეგიძლიათ დაუმატოთ სხვადასხვა ინგრედიენტი თქვენი გემოვნების მიხედვით: ვანილი, კაკაო, დარიჩინი, პიტნა და ა.შ. ჩიას პუდინგი შეგიძლიათ საღამოს მოამზადოთ, მაცივარში შეინახოთ და დილით მიირთვათ.

ბანანის ბლინები თეთრი ფქვილის და შაქრის გარეშე

ეს გემრიელი საუზმე მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტისგან შედგება.

ინგრედიენტები:

ორი კვერცხი

1 ცალი დიდი ან 2 პატარა მწიფე ბანანი

შვრია (1-2 სუფრის კოვზი)

შეგიძლიათ დაამატოთ სელის/ჩიას თესლი (1 სუფრის კოვზი)

ნატურალური თაფლი

სეზონური ხილი ან კენკრა

კარაქი ან ზეთი

მომზადების წესი: 

კვერცხი ათქვიფეთ ჯამში

დაამატეთ დაჭყლეტილი ბანანი

დაამატეთ შვრია, ჩიას ან სელის თესლი და ყველაფერი კარგად აურიეთ

მოამზადეთ ტაფაზე კარაქით ან ზეთით, როგორც ჩვეულებრივი ბლინები

ეს მარტივი რეცეპტი შეიცავს ყველა იმ კომპონენტს, რომელიც სასურველია საუზმისას მივიღოთ. კვერცხი ცილაა, შვრია და ბანანი კი დიდი ოდენობით ბოჭკოს შეიცავს. ბლინები შეგიძლიათ კენკრასთან ან სხვა ხილთან ერთად მიირთვათ, რაც დამატებითი ბოჭკოს წყაროა. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ნატურალური თაფლი და დარიჩინი.

ომლეტი ბოსტნეულით

ომლეტი ერთ-ერთი საუკეთესო საუზმეა განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც ტკბილი არ უყვარს.  კვერცხი მდიდარია ცილითა და ვიტამინებით, თანაც მისი მომზადება ბევრნაირად შეიძლება. უმჯობესია, თუ ომლეტის შეწვისას გამოიყენებთ ზეითუნის ზეთს. ასევე, იმისთვის რომ საუზმე მართლაც ჯანსაღი იყოს, კვერცხთან ერთად მიირთვით დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ბოსტნეული. თქვენი მიზანია, თეფშის ნახევარი მაინც სხვადასხვა ფერის ბოსტნეულს ეკავოს, რადგან სხვადასხვა ფერის ბოსტნეულს, სხვადასხვა სახის სარგებლობა მოაქვს ჩვენი ორგანიზმისათვის.

ერთ-ერთი ნაირსახეობაა ომლეტი ისპანახით, ყველითა და სოკოთი. სამივე ინგრედიენტი სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და ერთად გემრიელ კომბინაციას ქმნის.

ინგრედიენტები:

2 ცალი კვერცხი

სოკო

ისპანახი

ბოსტნეული გემოვნებით (ნებისმიერი ბოსტნეული, რომელიც მაცივარში გაქვთ, მაგალითად ტკბილი წიწაკა, ხახვი, პომიდორი და სხვა.)

ყველი

მარილი

პილპილი

ზეითუნის ზეთი

მომზადების წესი: 

მოშუშეთ ტაფაზე ჯერ სოკო, შემდეგ ისპანახი

ჯამში ათქვიფეთ კვერცხი, მოაყარეთ მარილი და პილპილი

ისპანახი და სოკო (ან რა ბოსტნეულიც გამოიყენეთ) თანაბრად გადაანაწილეთ ტაფაზე და დაასხით ათქვეფილი კვერცხი

ბოლოს დაამატეთ გახეხილი ყველი და რამდენიმე წუთში თქვენი ჯანსაღი საუზმე მზად არის.

სახლში მომზადებული გრანოლა

სახლში მომზადებული გრანოლა უგემრიელესი საუზმე და ენერგიის ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა. მისი მომზადება მარტივია, შეგიძლიათ წინასწარ გააკეთოთ და რამდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში მიირთვათ.

ინგრედიენტები:

2 ჭიქა შვრია

2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი

4 სუფრის კოვზი ნატურალური (გადაუმუშავებელი) თაფლი

1/2 ჭიქა წვრილად დაჭრილი თხილეული თქვენი გემოვნებით, მაგალითად ნუში, ნიგოზი, თხილი და ა.შ

1/2 ჭიქა ნებისმიერი ხილის ჩირი, მაგალითად, ქიშმიში ან გამომშრალი კენკრა

1/2-1 ჩაის კოვზი დარიჩინი (გემოვნებით)

1/2 ჭიქა ქოქოსის ფანტელი

1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი (ან სელის, ან ორივე)

სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ, დაუმატოთ:

გაფცქვნილი გოგრის თესლი

სულ ცოტა მარილი

75%-იანი შოკოლადის ნატეხები, მაგრამ თუ უშაქრო მიუსლის გაკეთება გსურთ, შოკოლადს ნუ დაუმატებთ.

მომზადების წესი:

გააცხელეთ ტაფა საშუალო ცეცხლზე. დაასხით ქოქოსის ზეთი და გააცხელეთ.

ზეთიან ტაფაზე მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი, შოკოლადისთაფლისა და ჩირის გარდა.

კარგად ურიეთ, სანამ ოქროსფერი არ გახდება. თუ ძალიან სწრაფად დაიწყებს გაყავისფრებას, დაუწიეთ ცეცხლს. დაახლოებით 3-4 წუთი საკმარისია.

გადმოდგით ცეცხლიდან და დაამატეთ თაფლი. კარგად აურიეთ.

აცადეთ გაციება. შეგიძლიათ მისცეთ ფორმა ან დატოვოთ გაშლილი.

შეგრილებულ გრანოლას შეგიძლიათ დაამატოთ ჩირი და შოკოლადის ნატეხები.

კარგად გაცივებული გრანოლა გადაიტანეთ კონტეინერში.

გრანოლა შეგიძლიათ მიირთვათ ნუშის რძესთან ან მაწონთან ერთად. ის ასევე ჩაგინაცვლებთ ტკბილ წასახემსებელს.

იმისათვის, რომ საუზმე კიდევ უფრო სასიამოვნო გახადოთ, ლამაზად გააფორმეთ საკვები. ჩართეთ ოჯახის წევრები და იხალისეთ მომზადების პროცესით. ოჯახის წევრებთან ერთად საუზმე კი გადააქციეთ ოჯახურ ტრადიციად. ასე თქვენი საუზმე არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ სასიამოვნო და სახალისო პროცესიც იქნება.

წყარო

 

საუკეთესო წახემსება ფიგურისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

0
#post_seo_title

სწორი კვება ნიშნავს ყოველ 3 საათში ჭამას მცირე ულუფებით, მაგრამ სამსახურში ეს შეუძლებელია,გამოსავალი წახემსებაა, მაგრამ ეს უნდა იყოს სასარგებლო და დაბალკალორიული პროდუქტი, რომელსაც ძნელად იპოვით მაღაზიებში. გირჩევთ, თვითონ მოამზადოთ  რაიმე გემრიელი და დაბალკალორიული საკვები, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ შესვენებების დროს.

პეჩენია, რომლის რეცეპტსაც გთავაზობთ სწრაფად აქრობს შიმშილის გრძნობას, არ შეიცავს კვერცხს, ცხოველურ ცხიმებს და ტონა შაქარს.

სელის თესლი იქნება სასარგებლო ბონუსი თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის. ერთი პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ძალიან სწრაფად რჩება.

შემადგენლობა

ხორბლის ფქვილი 135 გ

შაქარი 25 გრ

მარილი 1 მწიკვი.

სელის თესლი 2 ს/კ.

წყალი 50 მლ

მზესუმზირის ზეთი 50 მლ

მომზადება

გაცრილ ფქვილში შევურიოთ მარილი, სელის თესლი და შაქარი.

წყალს დაასხით ზეთი, წამოადუღეთ და ჩაასხით ფქვილიან მასაში. სწრაფად მოზილეთ ცომი და დაასვენეთ 15 წუთი.

გაათხელეთ ცომი 0,5 მმ სისქეზე. გამოჭერით პატარა კვადრატები და დაალაგეთ გამოსაცხობ ფორმაზე, რომელზეც პერგამენტის ქაღალდია გაშლილი.

გამოაცხეთ 200 გრადუსზე 10 წუთით.

 

 

შეგიძლიათ მოამზადოთ ორი ან სამი პორცია. ნაწილი პეჩენია გაყინეთ, როცა დაგჭირდებათ, გამოიღეთ, ნახევარი საათის შემდეგ კი გამოაცხეთ.

როგორ მოვამზადოთ ღორის მუცლის ქონი

0
#post_seo_title

ღორის მუცლის ქონი ძალიან სასარგებლო და გემრიელი პროდუქტია. წინა თაობების ხალხი მას ინტენსიურად იყენებდა ყოველდღიურ საკვებში და ნამცხვრებშიც კი.

ღორის მუცლის ქონი საკონდიტრო ნაწარმი განსაკუტრებით ჰაეროვანი და გემრიელია. სოფლებში ახლაც ამზადებენ მუცლის ქონს და მას ყველაფერში იყენებენ, მათ შორის სასუნთქი სისტემის დაავადებების დროსაც.

ინგრედიენტად აქ მხოლოდ სალა გვჭირდება – 1კგ ღორის სალა.

მომზადება

  1. ღორის სალა აუცილებლად უნდა იყის ახალი და ჯანსაღი.
  2. მისი ფერი უნდა იყოს თეთრი, მოვარდისფრო ელფერით, სუნი კი – არამკვეთრი. სალა კარგად გარეცხე და დაჭერი წვრილ კუბებად.
  3. ჩაყარე სქელძირიან ქვაბში და მოშუშე ძალიან დაბალ ცეცხლზე, ხშირი მორევით. უნდა წარმოიქმნას ოქროსფერი ხიწიწი.

  1. ეს ხიწიწი საუკეთესოა სხვადასხვა ღვეზელში, ასევე კარტოფილის შეწვისას.
  2. გამდნარი ქონი დოლბანდის დახმარებით გადაწურე ქილაში. გაციების შემდეგ ის გასქელდება და თეთრი ფერის კრემისებრ კონსისტენციას მიიღებს.
  3. მარილი და საკმაზი უმჯობესია თავიდანვე არ დაამატო, არამედ კონკრეტული კერძის მომზადების დროს, ვინაიდან მუცლის ქონი სხვა – მათ შორის, სამკურნალო დანიშნულებითაც გამოიყენება.

პროდუქტი შეინახე მაცივარში და გამოიყენე საჭიროების მიხედვით.

თქვენ რა დანიშნულებით და რომელ კერძებში იყენებთ მუცლის ქონს? გაგვიზიარეთ გამოცდილება კომენტარებში!

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ბადრიჯანი თითქმის ზეთის გარეშე. ასე ვწვავ და იმდენს ვჭამ, რამდენიც მეტევა.

0
#post_seo_title

ბადრიჯანი ძალიან სასარგებლოა. ის შეიცავს კალციუმის, კალიუმის, ფოსფორის და რკინის ოპტიმალურ რაოდენობას. მასშია ორგანიზმისთვის აუცილებელი კეროტინი და B ჯგუფის ვიტამინები. სწორად მომზადების შემთხვევაში მშვენიერ დიეტურ პროდუქტს მიიღებთ.

ნედლი ბადრიჯანი 100გრამზე 24 კალორიას შეიცავს. შეწვის დროს ზეთს ისრუტავს და ის 107-მდე იზრდება. ნივრით და ტომატით კი კალორიების რაოდენობა 132ს აღწევს. როგორ მოვამზადოთ ის ზეთის გარეშე?

ბადრიჯანი ზედმეტი ზეთის გარეშე

იქამდე, სანამ მრგვლად დაჭრილ ბადრიჯანს შეწვავთ, მიათავსეთ ისინი მიკროტალღურ ღუმელში. გააცხელეთ მაქდიმალირ ტემპერატურაზე და გააჩერეთ 5-7 წუთით. ბადრიჯანმა წვენი უნდა გამოუშვას. ახლა შეგიძლიათ ის ტაფაზე შეწვათ. ამ შემთხვევაში ის თითქმის არ შეიწოვს ზეთს და სწრაფად მომზადდება.

ჩაალბეთ დაჭრილი ბადრიჯანი მარილიან წყალში. შემდეგ დაასხით წყალი, ოდნავ დააწექით და ტაფაზე გადაიტანეთ. ამ შემთხვებაში ცოტაოდენი ზეთი დაგჭირდებათ.

დაჭერით ბადრიჯანი, მოაყარეთ მარილი, დატოვეთ 20-30 წთ.  გაწურეთ წვენი და წაუსვით ბადრიჯანს კარაქი 4ს.კ. 1 კგ-ზე. ამის შემდეგ აურიეთ ხელებით, რათა კარაქი თანაბრად გადანაწილდეს. შემდეგ შეწვით მშრალ ტაფაზე.

იმისთვის, რომ ზეთსა და ბადრიჯანს შორის ბარიერი შექმნათ, ისინი ფქვილში ამოავლეთ.

ეს არის ბადრიჯნის მომზადების რამდენიმე წესი, რათა ზედმეტ კილოოგრამებს გაექცეთ. მას ხორცის ჩანაცვლებაც კი შეუძლია, თუ ვეგეტარიანულ დიეტას არჩევთ. ის უხდება ყველა დიეტურ პროდუქტს.

იმისათვის, რომ გამოვიდეს ნაზი და ჰაეროვანი, გაითვალისწინეთ ეს ორი რჩევა.

0
#post_seo_title

უნდა გაითვალისწინოთ ერთი რომ კეფირისა და გამაფხვიერებელის ნაზავის ცომში შერევისას, როცა ბუშტუკები ჩნდება, უმალვე ღუმელში უნდა შედგათ, და მეორე – ღუმელი პირველი 10 წუთის განმავლობაში არ უნდა გამოაღოთ. მხოლოდ ამ შემთხვევაში გამოვა ჰაეროვანი და ნაზი ბისკვიტი.

ინგრედიენტები

200 გრ ფქვილი

2 ს.კ. გამაფხვიერებელი

200 მლ კეფირი

100 გრ შაქარი

5 ს.კ. ზეთი

1 ჩ.კ. ვანილინი

0,5-1 ს.კ. მანანის ბურღული

მომზადება

ჩართეთ ღუმელი, დააფინეთ საცხობ ფორმაზე პერგამენტი, მოაყარეთ მანანის ბურღული – ამ შემთხვევაში ბისკვიტის გადმოღება გაგიადვილდებათ.

შეურიეთ გაცრილი ფქვილი, გამაფხვიერებელი და ვანილი.

ოთახის ტემპერატურის კეფირს დაუმატეთ ზეთი, შაქარი, მოურიეთ სანამ შაქარი არ გადნება.

შეურიეთ ორივე მასა. ფქვილში დაუმატეთ კეფირის მასა ნელ-ნელა, მუდმივად ურიეთ, სანამ ბუშტუკები არ გაჩნდება.

დაასხით საცხობ ფორმაზე ცომი. შედგით 200 გრადუსამდე გახურებულ ღუმელში 15-20 წუთის განმავლობაში. არ გამოაღოთ ღუმელი პირველი 10 წუთის განმავლობაში მაინც, სხვაგვარად, ცომი არ ამოვა.

მზა ბისკვიტს სურვილისამებრ შეგიძლიათ მოაყაროთ შაქრის პუდრი, ან მოამზადოთ ტორტი – გაჭერით ჰორიზონტალურად და წაუსვით ნებისმიერი კრემი. შეინახეთ ეს რეცეპტი და გაუზიარეთ მეგობრებს!

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.