შაბათი, მაისი 9, 2026
- Advertisement -
Google search engine

მრავალფენიანი ჩიზქეიქი შედედებული რძით

0
#post_seo_title

ჩიზქეიქი შეიძლება ეწოდოს ერთ-ერთ პოპულარულ დესერტს, მას თითქმის ნებისმიერ კაფეში ნახავთ. მისი მომზადების მრავალი ვარიანტი არსებობს. დღეს ჩვენ გვინდა წარმოგიდგინოთ ერთი მათგანი.

ჩიზქეიკი შედედებული რძით

ის არაჩვეულებრივია იმით, რომ შედგება შევსების 4 ფენისაგან, რომლებიც სრულყოფილ ჰარმონიაშია და ავსებენ ერთმანეთს. ასეთი დესერტის ტექსტურა რბილი და ნაღებისებური ხდება, ჭრილში ფენიანი გარეგნობა დამაინტრიგებელია და გიბიძგებთ შედედებული რძის ჩიზქეიქის მოსინჯვისკენ, თუნდაც  არ მოგწონდეთ ტკბილეული.

ინგრედიენტები

პეჩენია 200 გ

კარაქი 200 გრ

წყალი 2 ს.კ.

ხაჭო 1 კგ

კვერცხი 5 ცალი

შაქარი 160 გ

ვანილის პუდინგი 40 გ

ყაყაჩოს თესლი 200 გ

ხორბლის ფქვილი 1 ს.კ.

შედედებული რძე 400 გ

შავი შოკოლადი 100 გრ

რძე 80 გრ

არაჟანი 100 გრ

ჟელატინი 1 ჩ.კ.

მომზადება

დაფქვით პეჩენია, დაუმატეთ წყალი და 100 გრამი დარბილებული კარაქი, კარგად აურიეთ.

 

საცხობ ფორმაზე გაშალეთ პერგამენტი, დაყარეთ ზედ მომზადებული პეჩენიის მასა, გაშალეთ თანაბრად და დატკეპნეთ.

მოათავსეთ ფორმა მაცივარში.

 

გულსართის მოსამზადებლად, კვერცხი და შაქარი ათქვიფეთ გათეთრებამდე. 900გრამი ხაჭო ხორცსაკეპში გაატარეთ. აურიეთ ხაჭო და გოგლი-მოგლი და დაუმატეთ დარჩენილი კარაქი. მიქსერით ათქვიფეთ კარგად.

გაყავით 4 თანაბარ ნაწილად.

 

ერთ ნაწილში დაამატეთ ყაყაჩო  ფქვილში არეული, მეორეში – 200 მლ შედედებული რძე, მესამეში – შოკოლადი რძეში გამდნარი, ხოლო მეოთხეში – დარჩენილი ხაჭო. კარგად აურიეთ თითოეული ნაწილი.

 

მაცივრიდან გამოიღეთ ფორმა და ზედ მონაცვლეობით დადეთ 2-3 ს.კ. თითოეული გულსართი.

 

გააცხელეთ ღუმელი 200 ° C- ზე და გამოაცხვეთ 20 წუთის განმავლობაში ნამცხვარი, შემდეგ შეამცირეთ ტემპერატურა 140 ° C- ზე და გამოაცხვეთ კიდევ 50 წუთის განმავლობაში. მზა ჩიზქეიქი გააციეთ გახსნილ  ღუმელში.

 

მოამზადეთ მინანქარი: დაასხით ჟელატინს წყალი და 15 წუთი დატოვეთ. არაჟანი და დარჩენილი შედ. რძე აურიეთ. მიიყვანეთ ადუღებამდე და დაუმატეთ ჟელატინი. კარგად აურიეთ და გააციეთ.

მოასხით ჩიზქეიქს ზემოდან და 6 საათის განმავლობაში შედგით მაცივარში.

 

დამწვრობის ცენტრში პიროტექნიკის აფეთქების შედეგად დაშავებულ ორ ბავშვს მკურნალობენ

0

თბილისში, დამწვრობის ცენტრში, პიროტექნიკის აფეთქების შედეგად დაშავებულ ორ ბავშვს მკურნალობენ.

დამწვრობის ცენტრის ხელმძღვანელის, გუგა ქაშიბაძის განცხადებით, ერთ-ერთი ბავშვი ახალ წლამდე გადმოიყვანეს რეგიონიდან. მოზარდს დამწვარი ჰქონდა სახე, კისერი, გულმკერდი და ზედა კიდურები, აფეთქების შედეგად დაზიანებულია სასუნთქი გზებიც. ჩაუტარდა ორი ქირურგიული ოპერაცია, ახლა გაუმჯობესების სტადიაშია.

„მეორე ბავშვი სახის დამწვრობით. დამწვრობა ღრმა არ არის, თვალები არ აქვს დაზიანებული. პიროტექნიკის აფეთქებით გამოწვეული დაზიანების შემთხვევები წინა წლებთან შედარებით შემცირებულია“, – აღნიშნა  გუგა ქაშიბაძემ.

ახალი წლის დღეებში, პიროტექნიკით მიღებული დაზიანებებით კლინიკაში „რუსთავი“ 8 პაციენტი შეიყვანეს.

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi #sheniekimi

პროდუქტი, რომელიც ზამთარში ვიტამინების დეფიციტის შევსებაში დაგეხმარებათ

0

ზამთარში ჩვენი ჯანმრთელობა გარკვეულ რისკს ექვემდებარება, მზის შუქის და შესაბამისად, ვიტამინების დეფიციტის გამო. ერთ-ერთი მეთოდი ვიტამინების დეფიციტის ანაზღაურებისთვის, კვების რაციონის გამდიდრებაა იმ პროდუქტებით, რომლებიც შეიცავს საჭირო ვიტამინებს და ნუტრიენტებს, საკმარისი რაოდენობით.

ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც შეგიძლიათ ზამთარში მიირთვათ, ორაგულია. ეს პროდუქტი წარმოუდგენლად მდიდარია სასარგებლო საკვები ნივთიერებებით. ორაგული ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების ერთ-ერთი უმდიდრესი წყაროა, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გულისა და ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

წაიკითხეთ სრულა

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi #sheniekimi

როგორ მოვუაროთ ეზოს – რჩევები, რომლებიც არ უნდა გამოტოვოთ

0

კერძო სახლის ან აგარაკის ეზოს მოვლა/დასუფთავება, ერთ-ერთი საჭირო და აუცილებელი პროცესია.

სუფთა და მოვლილი ეზო თქვენს ესთეტიკურ მხარეს უსვამს ხაზს, ჯერ ეზოს ხედავ, მერე სახლს და შემდეგ ადამიანებს ხვდები, სწორედ ამიტომ გარემოს მოვლა და მოწყობა აუცილებელია. კერძო სახლის მეპატრონეები დამეთანხმებიან, რომ ეზოს მოწყობა და დასუფთავება, საკმაოდ, შრომატევადი საქმეა.

ზოგს ასფალტი აქვს დასხმული, ზოგი მარმარილოს ან მეტლახს აგებს, ზოგს კი დაბალი გაზონი და ვიწრო ბილიკები მოსწონს. სამივე მათგანს კი სპეციფიკური მოვლა და დასუფთავება სჭირდება.

ბალახის/გაზონის  არსებობის შემთხვევაში, სასურველია, თუ სარწყავ მოწყობილობას დააყენებთ, ის  დროდადრო დანამავს მას, ამით ბალახს სინორჩეს და სიხასხასეს შეუნარჩუნებთ. ბალახზე ჩამოყრილი ფოთლები სპეციალური „ფოცხით“  ფრთხილად მოაგროვეთ ისე, რომ ბალახი არ დაზიანდეს და შემდეგ აიღეთ. შესაძლებელია სპეციალური მტვერსასრუტის გამოყენებაც.

-ასფალტიდან შედარებით ადვილია ჩამოყრილი ნაგვის აკრეფა, თქვენ ჩვეულებრივი ან ეზოს ცოცხის გამოყენება შეგიძლიათ. მზიან ამინდში და ზაფხულის ცხელ საღამოსაც კი რეზინის მოქნილი სარწყავი მილით გააგრილეთ ეზო. აუცილებელია გქონდეთ ე.წ „ტრაპი“, საიდანაც დაგროვებული წყალი თავისუფლად გავა.

მარმარილოთი მოპირკეთებული ეზოს დასუფთავებაც ცოცხით და წყლით არის შესაძლებელი, ამ დროს თქვენ სპეციალური საწმენდი საშუალებების გამოყენებაც შეგიძლიათ. (ქიმიური საშუალებები მოარიდეთ ყვავილებს)

ეზოს უხდება ფერადი ყვავილები და ლამაზი ქოთნები, თუ გაქვთ მიწა და ის ყვავილების დარგვის საშუალებას მოგცემთ, ჩარგეთ ფერადი და ლამაზი ყვავილები, თუ თქვენი ეზო არ არის მიწიანი და ასფალტი გაქვთ დასხმული, თავად შექმენით დიდი ქოთნები, ამისთვის შეგიძლიათ სამშენებლო პლეტი გამოიყენოთ. ასევე შეგიძლიათ რეზინის საბურავები გადაღებოთ და მორთოთ. ყვავილები აუცილებელია, როგორც ესთეტიკური მხარის მოსაწყობად, ასევე ისინი თქვენს ეზოს ჟანგბადით მოამარაგებენ. ხშირად აკონტროლეთ ყვავილები, მოაშორეთ სარეველა ბალახი და გამხმარი ტოტები, მოუვლელი ყვავილები არაესთეტიკურად გამოიყურება.

-არის ტენდენცია, როდესაც ეზოში კენკროვანი ხილის ბუჩქებს რგავენ, ან ჯუჯა ხეებს ახარებენ, ასეთ დროს თქვენ ალამაზებთ ეზოსაც და სეზონურად მიირთმევთ უსასუქოდ მოყვანილ კენკრასაც.

ხშირად, ეზოს დასაჩრდილად ხეივანს აკეთებენ, ეს საშუალებას მოგცემთ, ეზო თემატურად მოაწყოთ ქვევრებით,ძველი ნივთებით, აქსესუარებით და ხის ფანჩატურით.

-ბევრს თანამედროვედ მოწყობილი ეზო მოსწონს, ე.წ „ბოჰემურ“ სტილში, საკუთარი ხელით აკეთებენ მაგიდას და სკამებს, რომლებსაც არბილებენ ღრუბლით და ნაჭრით, საკუთარი ხელით აკეთებენ განათებას, ჩამოკიდებულ შუშის ქილებში ან რამდენიმე ჩვეულებრივ ნათურას კიდებენ. ასევე პადონებით აკეთებენ თაროებს და იქ სხვადასხვა საინტერესო ნივთს დებენ. სასურველია, რომ მაგიდით და სკამებით მოწყობილი ადგილი გადახურული გქონდეთ, ასეთ დროს სტუმრებს მიიღებთ, როგორც წვიმაში, ასევე მზეში. დამერწმუნეთ, თქვენი ეზო თქვენი მეგობრების თავშეყრის საყვარელი ადგილი გახდება.

-ეზოს უხდება პატარა აუზი, რომელშიც თევზებს იყოლიებთ, რა თქმა უნდა, მასაც მუდმივი წმენდა სჭირდება ნადებისა და ჩაცვენილი ფოთლებისგან.

დაბოლოს, სუფთა და მოვლილ ეზოში კაპუჩინოს, ბალახების ჩაის, ჭიქა ღვინის ან ლუდის მირთმევა მეტად სასიამოვნოა, ეს ასევე რელაქსაციის კარგი საშუალებაა.

წყარო

სამზარეულოს აქსესუარები – სახელმძღვანელო

0
#post_seo_title

სამზარეულოს აქსესუარების სწორად შერჩევა მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებაა,

რაც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მის ფუნქციონირებაზე, არამედ სტილზე და უსაფრთხოებაზე. აქ მოცემულია სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ სამზარეულოს საუკეთესო მასალების შერჩევაში, მათი უპირატესობებისა და ნაკლოვანებების გათვალისწინებით.

სამზარეულოს აქსესუარები – უჟანგავი ფოლადი

უჟანგავი ფოლადი არის ყველაზე პოპულარული მასალა სამზარეულოს აქსესუარების წარმოებაში და მას მრავალი უპირატესობა აქვს:

– მდგრადობა: უჟანგავი ფოლადი მდგრადია ჟანგის და კოროზიის მიმართ, რაც უზრუნველყოფს აქსესუარების ხანგრძლივ გამოყენებას.

– სისუფთავე: ეს მასალა არ აითვისებს სუნებს და არ ზრდის ბაქტერიებს, რაც მას ჰიგიენურ და მარტივად გასაწმენდს ხდის.

– სტილი: უჟანგავი ფოლადი ქმნის მოდერნულ და ელეგანტურ იერს.

სამზარეულოს აქსესუარები – ნატურალური ხე

ნატურალური ხე შეიძლება იყოს სასიამოვნო არჩევანი, რადგან ის სითბოს და ბუნებრიობის განცდას ქმნის:

– სითბო: ხის აქსესუარები სითბოს და სიმყუდროვის განცდას ქმნის სამზარეულოში.

– ბუნებრიობა: ხე არის ეკოლოგიურად სუფთა მასალა და არ ზიანდება გარემოს.

– ნაკლი: ხის აქსესუარები უფრო იოლად იხრწნება და ბაქტერიების გავრცელების რისკს მოიცავს.

სამზარეულოს აქსესუარები – სილიკონი

სილიკონი ბოლო წლებში პოპულარული გახდა თავისი უნიკალური თვისებებით:

– სითბოს წინააღმდეგობა: სილიკონი მდგრადია მაღალ ტემპერატურებზე, რაც მას იდეალურ მასალად აქცევს საჭმლის მომზადებისთვის.

– ელასტიურობა: ეს მასალა არ აზიანებს ტაფებს და სხვა სამზარეულოს აქსესუარებს.

-უსაფრთხოება: სილიკონი არ გამოყოფს მავნე ნივთიერებებს.

სამზარეულოს აქსესუარები – თუჯი

თუჯის აქსესუარები პოპულარულია თავისი გამძლეობით და მაღალი ხარისხით:

– სიმტკიცე: თუჯის აქსესუარები ძალიან მტკიცეა და არ იშლება.

– ტემპერატურის შენარჩუნება: თუჯი კარგად ინარჩუნებს ტემპერატურას, რაც მას იდეალურად ხდის საჭმლის მომზადებისთვის.

– მოვლა: თუჯის აქსესუარების მოვლა სპეციფიურია და ამას დრო სჭირდება.

სამზარეულოს აქსესუარები – შუშა

შუშის აქსესუარები პოპულარულია თავისი ესთეტიკური და ფუნქციური მახასიათებლებით:

– სისუფთავე: შუშის აქსესუარები მარტივად იწმინდება და არ იკავებს სუნებს.

– სტილი: შუშა ქმნის ელეგანტურ იერს და თავსებადია სხვადასხვა სტილის სამზარეულოსთან.

სიფაქიზე: შუშა იოლად ტყდება, ამიტომ ის ფრთხილად უნდა მოიხმაროთ.

რატომ არის მნიშვნელოვანი მასალის შერჩევა?

სამზარეულოს აქსესუარები და მათი მასალის შერჩევა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სამზარეულოს აქსესუარების ხარისხის, უსაფრთხოების და სტილის განსაზღვრაში. მაგალითად, უჟანგავი ფოლადი პოპულარულია თავისი გამძლეობით და სტილისტური მახასიათებლებით, ხის აქსესუარები კი სითბოს და ბუნებრიობის განცდას ქმნიან. სხვა მასალები, როგორიცაა სილიკონი, თუჯი და შუშა, განსხვავებულ მახასიათებლებს გვთავაზობენ, რაც საშუალებას გაძლევთ შეარჩიოთ ყველაზე შესაფერისი მასალა თქვენი სამზარეულოს საჭიროებებისთვის.

სამზარეულოს აქსესუარების მასალის შერჩევა მნიშვნელოვანია, რადგან ის განსაზღვრავს არა მხოლოდ მათ ფუნქციონირებას, არამედ სტილს, გამძლეობას და უსაფრთხოებას. უჟანგავი ფოლადი, ნატურალური ხე, სილიკონი, თუჯი და შუშა — ყველა ეს მასალა თავისებურია და მისი შერჩევა დამოკიდებულია თქვენს საჭიროებებზე და პრეფერენციებზე. ყურადღებით შერჩეული მასალა უზრუნველგყოფთ არა მხოლოდ კომფორტული, არამედ ლამაზი სამზარეულოს სივრცით.

კითხვის გაგრძელება 

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ღუმელში გამომცხვარი პურის ფორმის უგემრიელესი მითლოფი.

0
#post_seo_title

ხორცის პური ან მითლოფი არის პურის ფორმის ნოყიერი და გამომცხვარი ხორციf. მასში შედის ნებისმიერი  ხორცი და ყველა სახის მინარევები: ბოსტნეული, სოუსი, სანელებლები.  სიცხარისთვის დაუმატეთ ნიორი, ჯანჯაფილი და ჩილის ტკბილი სოუსი. ასეთი აზიური გემრიელობა გამოგივათ.

 

ინგრედიენტები

1,2 კგ საქონლის ფარში

200 გრ პეკინური კომბოსტო

1 კვერცხი

3 კბ ნიორი

30 გრ ჯანჯაფილი

40 გრ შვრიის ფანტელი

50 გრ ჩილის სოუსი

მარილი გემოვნებით

მომზადება

დაჭერით კომბოსტო, ნიორი, ჯანჯაფილი, დაამატეთ ხორცი, შვრიის ფანტელი, კვერცხი, ჩილის სოუსი და მარილი. კარგად მოურიეთ.

мясной хлеб

საცხობ ფორმაზე დააფინეთ ფოლგა, ფარშს მიეცით პურის ფორმა, მოათავსეთ ფორმაზე.

мясной хлеб в духовке

შედგით 190 გრადუსამდე გახურებულ ღუმელში 40-50 წუთით.

მზა კერძი გადმოიტანეთ თეფშზე, გააგრილეთ, შემდეგ დაჭერით და მიირთვით.

мясная буханка

მითლოფს ისევე როგორც კოტლეტებს, მიირთმევენ ბოსტნეულის სალათებთან, ბურღულეულის გარნირებთან ან კარტოფილის პიურესთან. შეგიძლიათ წაუსვათ ტომატის სოუსი – სილამაზისთვის და გემოსთვისაც. შეინახეთ რეცეპტი და გაუზიარეთ მეგობრებს!

 

 

რომელი თევზია კარგი თქვენი ორგანიზმისთვის გაზაფხული -ზაფხულის პერიოდში

0

გა­ზა­ფხუ­ლი და ზა­ფხუ­ლი არა მხო­ლოდ დას­ვე­ნე­ბის და მოგ­ზა­უ­რო­ბის დროა, არა­მედ ახა­ლი, გემ­რი­ე­ლი და ჯან­სა­ღი თევ­ზის სე­ზო­ნიც. ამ პე­რი­ოდ­ში თევ­ზი გან­სა­კუთ­რე­ბით მდი­და­რია ვი­ტა­მი­ნე­ბით, მი­ნე­რა­ლე­ბი­თა და სხვა სა­სარ­გებ­ლო ნივ­თი­ე­რე­ბე­ბით, რომ­ლე­ბიც აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ჩვე­ნი ორ­გა­ნიზ­მის­თვის ხან­გრძლი­ვი ზამ­თრის შემ­დეგ.

რა სარ­გებ­ლო­ბა მო­აქვს თევ­ზის ჭა­მას გა­ზა­ფხულ­სა და ზა­ფხულ­ში?

თევ­ზი მდი­და­რია A, D, E, B12 ვი­ტა­მი­ნე­ბით, ასე­ვე კალ­ცი­უ­მით, ფოს­ფო­რით, სე­ლე­ნით და სხვა მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნი მიკ­რო­ე­ლე­მენ­ტე­ბით. ეს პრო­დუქ­ტი ად­ვი­ლად ასათ­ვი­სე­ბე­ლი ცი­ლის წყა­როა. თევ­ზის შე­მად­გენ­ლო­ბა­ში შე­მა­ვა­ლი ცილა ად­ვი­ლად შე­ი­წო­ვე­ბა ორ­გა­ნიზ­მის მიერ და შე­სა­ნიშ­ნა­ვი სამ­შე­ნებ­ლო მა­სა­ლაა კუნ­თე­ბის­თვის.

თევ­ზი მდი­და­რია ომე­გა-3 ცხი­მო­ვა­ნი მჟა­ვე­ბით, რომ­ლე­ბიც აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ჯან­სა­ღი გუ­ლის, ტვი­ნის, სის­ხლძარ­ღვე­ბი­სა და მხედ­ვე­ლო­ბის­თვის. თევ­ზის უმე­ტე­სო­ბა და­ბალ­კა­ლო­რი­უ­ლია, რაც მათ იდე­ა­ლურს ხდის მათ­თვის, ვინც აკონ­ტრო­ლებს სა­კუ­თარ წო­ნას.

წყარო

მზის ენერგია – გათბობის ბუნებრივი და ჯანსაღი წყარო

0

მზის ენერგიას ადამიანი უხსოვარი დროიდან მოიხმარს. მისი სიკეთე, ხშირად, გაუცნობიერებელია. შესაძლოა, არც კი დავფიქრდეთ, რომ ბუნებრივ რესურსებში, რომლებსაც შენობების გასათბობად თუ წყლის გასაცხელებლად ვიყენებთ (შეშა, ნახშირი, ნავთობი, ბუნებრივი აირი), მზის ენერგიაა დაუნჯებული.

რესურსები, რომელთა მარაგიც დედამიწაზე ათასწლეულების განმავლობაში იქმნებოდა, ულევი როდია, მათი ეკონომიური ხარჯვა კი თანამედროვეობის აქტუალური პრობლემაა.

ამ პრობლემის გადაჭრისათვის, ერთერთი მთავარი როლი სწორედ მზის ენერგიის გამოყენებას ენიჭება. კითხვის გაგრძელება…

 

კატლეტების ნაცვლად მოამზადეთ უგემრიელესი ბლინები

0
#post_seo_title

ალბანური ქათმისგან მომზადებული ბლინები 

ბლინები ალბანური ქათმის ხორცისგან ორიგინალური ხორცის კერძია, რომელსაც ადვილად შეუძლია ჩაანაცვლოს ჩვეულებრივი კოტლეტი. მისი თავისებურება ისაა, რომ ხორცს არ სჭირდება ხორცსაკეპ მანქანაში გატარება. საკმარისია მხოლოდ ბასრი დანით დაჭრა. გარდა ამისა, კერძი ძალიან ბიუჯეტურია და მცირე რაოდენობით ფილესგან უამრავი ხორცი გამოდის.

რეცეპტი საკმაოდ მრავალფეროვანია და ნებისმიერი ტიპის ხორცი შეიძლება. იმისათვის, რომ ქათმის ბლინები უფრო წვნიანი გახდეს, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ბარკლის ფილეს. ჩვეულებრივი თეთრი ხორცი მშრალია. ცოტა მაიონეზი, კვერცხი და შემწვარი ხახვი გახდის ხორცის ბურთებს ძალიან არომატულს და ნაზს.

ინგრედიენტები

ქათმის ბარკალი 650 გრ

კვერცხი 2 ცალი

სახამებელი 2 ს.კ.

კარაქი 1 ს.კ.

ხახვი 1 ცალი

მზესუმზირის ზეთი 5 ს.კ.

მაიონეზი 1 ს.კ.

მარილი გემოვნებით

შავი პილპილი (დაფქვილი)

მომზადება

ხორცი ძალიან წვრილად დაჭერით (650 გრ სუფთა წონა). მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

დაჭერით ხახვი და შეწვით კარაქში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.

შეურიეთ ფარშს შემწვარი ხახვი და მაიონეზი. დაამატეთ კვერცხი, აურიეთ, შემდეგ დაამატეთ სახამებელი და კვლავ კარგად აურიეთ.

გააცხელეთ ტაფაში მზესუმზირის ზეთი. კოვზით ჩაასხით ფარში ბლინების ფორმით.

ხორცი საშუალო ცეცხლზე შეწვით 2-3 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს. მოათავსეთ მზა ბლინები ქაღალდის ხელსახოცებზე, ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად.

ცხელი ხორცის ბლინები ყველაზე გემრიელია. ასე რომ, მოამზადეთ გვერდითი კერძიც და მიირთვით ერთდროულად. ეს შეიძლება იყოს მოხარშული კარტოფილი ან ნებისმიერი სახის ფაფა.

რა სასარგებლო თვისებებით გამოირჩევა ბროკოლი

0
ბროკოლი ბევრ საკვებ ნივთიერებას შეიცავს, მათ შორისა ბოჭკო, C ვიტამინი, K ვიტამინი, რკინა და კალიუმი.  ბევრ სხვა ბოსტნეულთან შედარებით, ის ასევე ძალიან მდიდარია ცილებით.

ამ მწვანე ბოსტნეულის მირთმევა შესაძლებელია როგორც უმი, ასევე მოხარშული. მაგრამ ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ორთქლზე მოხარშვა ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მეტ სარგებელს იძლევა.

ბროკოლი შედარებით მდიდარია ცილებით, რაც მისი მშრალი წონის 29%-ს შეადგენს. თუმცა, წყლის მაღალი შემცველობის გამო, 1 ჭიქა (91 გრამი) ბროკოლი იძლევა მხოლოდ 3 გრამ ცილას.

გარდა ამისა, ბროკოლი გვაჭლევს ბოჭკოს, რაც არის ჯანსაღი დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილი.

ბოჭკო, იგივე “Fiber” ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობას, დაეხმაროს სხვადასხვა დაავადებების თავიდან აცილებას და წონის დაკლებას.

ერთი ჭიქა (91 გრამი) უმი ბროკოლი გვანარაგებს 2,3 გრამი ბოჭკოთი, რაც შეადგენს ყოველდღიური ღირებულების 5-10%-ს.

 

წყარო

 

 

 

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.