კვირა, მაისი 10, 2026
- Advertisement -
Google search engine

გაინტერესებთ, რითი იკვებებოდნენ ძველ საქართველოში? – გაეცანი ჩვენი წინაპრების მენიუს ✨️🥰

0

 რას ჭამდნენ ძველი ქართველები, რა ჰქონდათ სადილად თუ ვახშმად, რას თესავდნენ და რას აცხობდნენ? როგორც ექსპერტები ამბობენ, იმ პროდუქტების დიდი ნაწილი, რომელიც ახლა ყოველდღიურ რაციონში შედის, სულ რაღაც საუკუნის წინ არც იშოვებოდა. მაშ, როგორი იყო ერთი ჩვეულებრივი ადამიანის მენიუ შუა საუკუნეებამდე?

ხორბალი და ყურძენი საქართველოში რომ უხსოვარი დროიდან მოდის, ეს საზოგადოდ ცნობილი ფაქტია, თუმცა ამას ვერ ვიტყვით სოფლის მეურნეობის ბევრ სხვა პროდუქტზე. ის მცენარეები, რომლებიც დღეს ნებისმიერ ბაზარში იყიდება, ქართულ რეალობას ნელ-ნელა, საუკუნოვანი ინტერვალებით ემატებოდა.

აგრარული უნივერსიტეტის საცდელი ბაზების ხელმძღვანელი ვალერი ამირანაშვილი ამბობს, რომ კარტოფილის მოყვანა საქართველოში მხოლოდ 1818-1819 წლებში დაიწყეს, ისიც არა ქართველებმა, არამედ თბილისის მახლობლად მცხოვრებმა რუსებმა და გერმანელებმა. შემდეგ კარტოფილი გორსა და ახალციხეში გავრცელდა. მე-18 საუკუნის მეორე ნახევარში შემოვიდა პომიდორიც, რომელსაც თავიდან ტომატოს ეძახდნენ.

„კიტრი ძველია, მისი სამშობლო არის ინდოეთი და, დაახლოებით, ექვსიათასწლოვანი ისტორია აქვს, თუმცა მისი საქართველოში შემოსვლის თარიღი არ ფიქსირდება“.

მისივე თქმით, დაახლოებით, მე-16 საუკუნიდან შემოდის სიმინდი, ლობიო…

„ჩვენ ვიცით, რომ დასავლეთ საქართველოში სიმინდის შემოსვლამდე ღომს და მჭადს აკეთებდნენ მცენარისგან, რომლის სახელია ღომი. თუმცაღა, ღომიც მე-15 საუკუნეში შემოვიდა საქართველოში, ანუ მანამდე მჭადი არ გვქონდა. მოკლედ, გამოდის, რომ შუა საუკუნეებამდე ქართველები ძირითადად იკვებებოდნენ ხორცპროდუქტებით, რძის პროდუქტებით და მხალეულით“.

ყოველ სახლში არსებობდა ე. წ. საცივე კუთხე. ეს კუთხე ისე იყო მისადაგებული ლანდშაფტს და გარემო პირობებს, რომ იქ მზის სხივი ვერასდროს აღწევდა და მუდამ სიცივე და სიგრილე იყო. ასეთ პირობებში ხორცი და სხვა პროდუქტები კარგად ინახებოდა…
როზეტა გუჯეჯიანი

ეთნოლოგი როზეტა გუჯეჯიანი ამბობს, რომ საქართველოში ძალიან იყო განვითარებული მემინდვრეობა. მოჰყავდათ ჭვავი, შვრია, ფეტვი, ოსპი, ბარდა და მრავალნაირი ადგილობრივი ჯიშის ხორბალი. საგანგებოდ მთის ხორბალიც გამოიყვანეს, რომ მარხვის პერიოდში მაღალმთიან რაიონებში საკვები ჰქონოდათ. მისივე თქმით, ფეტვი საკმაოდ ფართოდ იყო გავრცელებული, განსაკუთრებით, დასავლეთ საქართველოში. მისგან კვერებს აცხობდნენ, ხშირად ყველითაც. მოგვიანებით ლობიომ ოსპი და ბარდა ჩაანაცვლა, სიმინდმა კი – ფეტვი და ღომის ღომი, რადგან ეს უკანასკნელი რთული მოსაყვანი იყო.

„ხორცს როგორ ინახავდნენ ჩვენი წინაპრები? ყოველ სახლში არსებობდა ე. წ. საცივე კუთხე. ეს კუთხე ისე იყო მისადაგებული ლანდშაფტს და გარემო პირობებს, რომ იქ მზის სხივი ვერასდროს აღწევდა და მუდამ სიცივე და სიგრილე იყო. ასეთ პირობებში ხორცი და სხვა პროდუქტები კარგად ინახებოდა. გარდა ამისა, არსებობდა მიწაში დიდი ორმოს ამოთხრის, ორმოს მოპირკეთებისა და იქ სხვადასხვა მცენარეულობის შენახვის ტრადიციაც“.

მსგავსი საცავები ჰქონდა ციხეებსაც, სადაც მოსახლეობა ომიანობის დროს იმალებოდა. როზეტა გუჯეჯიანი ამბობს, რომ შემოსევების დროს მტერი ხშირად მინდვრებს წვავდა და ამ დროს მოსახლეობას ტყის ნობათით გაჰქონდა თავი, თუმცა ხანდახან სამეფო სალაროებიც იხსნებოდა, რომ ხალხისთვის საკვები შეეძინათ. განსაკუთრებული იყო ომში მიმავალი მამაკაცის საგზალიც…

როზეტა გუჯეჯიანი

„ასეთ შემთხვევაში გამოიყენებოდა ისეთი პროდუქტები, რომელიც დროში გამძლე იყო და თან აბგაში ან ხურჯინში მცირე ადგილს იკავებდა – მაგალითად, ჩურჩხელა, ფეტვის შეჭამანდი, რომელსაც წყალში გახსნიდნენ და ერთგვარ სუპის მსგავს მასას მიიღებდნენ. ასევე ძალიან ხშირად მიჰქონდათ წაბლი, ცერცვი. იგივე მიჰქონდათ ნადირობის დროსაც“, – ამბობს როზეტა გუჯეჯიანი.

მწერალმა და ლინგვისტმა დიანა ანფიმიადიმ ქართულ კულინარიაზე ერთი წიგნი უკვე დაწერა. დიანა ანფიმიადის თქმით, ძველად საქართველოში ყველაზე მეტად ფხალეული და სხვადასხვა შეჭამანდები, წვნიანები იყო გავრცელებული. ასევე, ჯერ კიდევ კოლხეთში აკეთებდნენ თაფლითა და ნიგვზით შეზავებულ ხორბალს, ანუ წანდილს.

„ძველი კოლხეთის თემაზე ჩატარებული კვლევების შედეგით თუ ვიმსჯელებთ, ნიგვზით და თხილით კერძების შენელება, რაც დღეს ერთ-ერთი ძირითადი ხაზია, არის მაშინდელი“.

დიანა ანფიმიადი დიალექტურ კორპუსში მუშაობს, რომელიც წლებია სხვადასხვა კუთხეებში მცხოვრები ადამიანების ამბებს იწერს. ისინი ხშირად ლაპარაკობენ სხვადასხვა კერძებზე და მათ შორის ისეთებზეც, რომლებიც უკვე დავიწყებულია:

„ზეპირ ისტორიებში და დიალექტურ ტექსტებში ძალიან დიდი მრავალფეროვნებაა ფხალეულობის: ნაცარქათამა, ჭინჭარი, მხალი ბაია, ია… ისეთ დასკვნამდე მიდიხარ, რომ, ფაქტობრივად, რაც კი მოდის ჩვენთან, ყველაფერი იჭმევა“.

რა თქმა უნდა, კვებითი რაციონი განსხვავებული იყო სხვადასხვა სოციალური ფენისთვის. პლატონ იოსელიანი „გიორგი მეცამეტის ცხოვრებაში“ წერს, რომ მეფეს უცხვებოდა ხუთი რიგი პური: მურასა, საგარეჯო, შოთი, პირგაჭრილი პური და კაკალა პური…

„რა ქება ვთქვა იმ საჭმელებისა. მართალია, ბლამანჟები არ იყო, მაგრამ ჩინებულად მასალებით და გემრიელად გაკეთებული იყო. და არ შეიძლებოდა იმათი სადილი შემწვარი ხბო არ ყოფილიყო. ის ხბოც განგებ გასუქებული უნდა ყოფილიყო. გააგრძელებდა სადილს და რომ არ გაციებულიყო, ყველას ლავაში ეფარა. მერე ლავაშქვეშ შეჰყოფდა ხელსა და ყველა საჭმლიდგან თითო ან ორს ლუკმას აიღებდა და ვინც სუფრაზედ დარბაისელნი უსხდნენ, თითო-თითოდ უბოძებდა, ვისაც უფრო სწყალობდა“.

ჟან შარდენი კი სამეფო ლხინის აღწერისას ყველაზე მეტად ხორცეულობას ახსენებს, მათ შორის – ნანადირევსაც. ასევე ამბობს, რომ შემოიტანეს სამნაირი პური, ყველა ჯურის ფლავი, სამარხვო და სახსნილო კერძებიო. შარდენი განსაკუთრებით იმან გააკვირვა, რომ სუფრასთან მსხდომი 150 კაცი არ ხმაურობდა და თან ძალიან ბევრს სვამდა.

„მე რომ დამელია იმდენი, რამდენიც ჩემს გვერდით მჯდომმა სვა, იქვე მოვკვდებოდი, მაგრამ მეფემ ხათრი გაგვიწია და უბრძანა, ჩვენთვის არ დაელევინებინათ სადღეგრძელოები“, – წერს შარდენი.

მოგეხსენებათ, კოლხეთის დაბლობი ჭაობიანი ტერიტორია იყო, აქ არსებობდა მალარიის საფრთხე და მწარე წიწაკის გამოყენებით სწორედ ამ მალარიას ეწინააღმდეგებოდნენ ჩვენი წინაპრები…
როზეტა გუჯეჯიანი

როზეტა გუჯეჯიანი ამბობს, რომ ქართული დესერტი, ანუ ტკბილეული, ხშირად თაფლიანი ხილი ან სხვადასხვანაირი ქადები იყო. რაც შეეხება მარილს, ის აღზევანიდან მოჰქონდათ და ძალიან ძვირი ღირდა. აღზევანი დღევანდელ თურქეთშია. მგზავრობა რთული იყო, ამიტომ მარილის მოსატანად ჯგუფი უნდა წასულიყო. ხშირად მეურმეებს თავს ესხმოდნენ და ხოცავდნენ კიდეც. სწორედ აქედან მოდის გამოთქმა – „მარილზე გავიდა“. როზეტა გუჯეჯიანის თქმით, მარილი განსაკუთრებით ჭირდა მთაში და მთიულები ბარში ჩამოდიოდნენ, რათა სხვადასხვა სამუშაოში გასამრჯელოდ მარილი მიეღოთ.

განსაკუთრებული დატვირთვა ჰქონდა ცხარე სანელებლებსაც. მათი კერძებში დამატება დასავლეთ საქართველოში – განსაკუთრებით, სამეგრელოში – კოღოების გამო დაიწყეს.

„მოგეხსენებათ, კოლხეთის დაბლობი ჭაობიანი ტერიტორია იყო, აქ არსებობდა მალარიის საფრთხე და მწარე წიწაკის გამოყენებით სწორედ ამ მალარიას ეწინააღმდეგებოდნენ ჩვენი წინაპრები“, – ამბობს როზეტა გუჯეჯიანი.

სამაგიეროდ, ირკვევა, რომ მეგრელები კატეგორიულად არ ჭამდნენ მარწყვს. ეს არქანჯელო ლამბერტის აქვს ნათქვამი: „მარწყვი ისე ბლომად არის მინდვრებში, თითქოს წითელი ხალი დაუგიათო, მაგრამ არავინ არც კრეფს და არც ჭამს მას, რადგან ძლიერ ეზიზღებათ იგი. მეგრელებს სწამთ, რომ მარწყვს გველები ჭამენ და სუნავენ. მე კი ხშირად მიჭამია იგი და ჩემთვის არამცთუ ვნება არ მოუტანია, არამედ დიდი სიამოვნებაც მიგრძვნია“, – წერს არქანჯელო ლამბერტი თავის „სამეგრელოს აღწერაში“.

წყარო: “რადიო თავისუფლება”

დილა მშვიდობისა ✨️💫

გაეცანი საქართველოში პირველ შემეცნებით-კულინარიულ პლატფორმას

👉 https://shenisupra.ge/

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #sheniekimi #shenisofeli #shenisupra #sheniambebi #sheniinterieri #shenihoroskopi #sheniganatleba #accreditationge #shenidasveneba #gochadze @shenisupra @drpkhakadze

განუმეორებელი თეთრი შოკოლადის გემოს ხაჭოს დესერტი.

0
#post_seo_title

ცხვება ღრუბელივით  მსუბუქი სუფლე, რაც ჰეროვანი კრემის ტექსტურის დამსახურებაა. გემოთი ნამდვილ რძიან შოკოლადს ჰგავს. მათთვისაც სასიამოვნო იქნება, ვისაც ხაჭო არ უყვარს.

ამ დესერტისთვის გამოიყენეთ უცხიმო ხაჭო და 15 %-იანი არაჟანი. ხაჭო გახეხეთ ან დააბლენდერეთ. თუ ყველაფერს ზუსტად გააკეთებთ, როგორიც საჭიროა ისეთი დესერტი გამოგივათ.

ინგრედიენტები

ხაჭო 250 გრ

რძე ან არაჟანი 100 მლ

მანანის ბურღული 2 ს/კ

კვერცხი 1 ც.

შაქარი 2 ს/კ.

თეთრი შოკოლადი 50 გ

მომზადება:

დააბლენდერეთ ხაჭო, რძე ან არაჟანი, შაქარი, მანი, შემდეგ შეათქვიფეთ კვერცხი.

დაყავით შოკოლადი ნაჭრებად და შეათქვიფეთ ხაჭოიან მასას.

გადაიტანეთ მასა ცხიმწასმულ ფორმაზე.

გამოაცხეთ 200 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში 30 წუთი.

 

გამომცხვარი ღორის ნეკნები

0
#post_seo_title

ღორის ნეკნების მირთმევას ბევრი ერიდება მისი ცხიმიანობის გამო. თუმცა ღუმელში გამომცხვარი ნეკნები საოცრად წვნიანი, არომატული და გემრიელი გამოდის და მეტიც, სწორედ ცხიმი აძლევს მას ასეთ გემოებს. საქონლის ხორცისგან განსხვავებით, ღორის ნეკნებს ცხობისას არ ემუქრება გამოშრობა და გამოფიტვა.

ინგრედიენტები

  • ერთი კგ ღორის ნეკნი
  • ერთი ჩ. კ. მარილი
  • ერთი ჩ. კ. პაპრიკა
  • ერთი ჩ. კ. კორიანდრი
  • ნახევარი ჩ. კ. დაფქული შავი პილპილი
  • ნახევარი ჩ. კ. დაფქული წითელი პილპილი
  • 3 კბილი ნიორი

მომზადება

  1. ნეკნების შიდა მხარე დასერე დანით რომბისებურად, როგორც ფოტოზეა ნაჩვენები.

  1. ნიორი დაჭერი და თანაბრად გადაანაწილე ნაჭდევებში.

  1. შეურიე ერთმანეთს ორნაირი პილპილი, ჩილი, პაპრიკა, კორიანდრი და მარილი. ეს ნარევი კარგად შეაზილე ხორცს და დატოვე ასე ერთი საათის განმავლობაში.

  1. ხორცის მთლიანი ნაჭერი მოკეცე ორად და გადაახვიე კულინარული ძაფი ან გაუყარე ხის ჩხირები. გამოაცხე ფოლგაში 200 გრადუსზე ერთი საათის მანძილზე.

ღორის ხორცს ძალიან უხდება ასევე როზმარინი და ცერეცო. თუ ცხარე საკვები პრობლემას არ გიქმნით, უხვად შეაზავეთ ნეკნები წიწაკით. ის ძალიან უხდება ცხიმიან ხორცს.

კერძისთვის საუკეთესო გარნირია კარტოფილი და სხვადასხვა ბოსტნეული. ასევე, გამომცხვარი ნეკნები რეკომენდებულია, როგორც მეორე თავი კერძი ბოსტნეულის წვნიანის შემდეგ.

გემრიელად მიირთვით და გაუზიარეთ რეცეპტი მეგობრებს!

თევზის საცივი

0
#post_seo_title

თევზის საცივი

მ ა ს ა ლ ა:

თევზი-1 კილოგრამი

ნიგოზი-1,5 ჭიქა

ძმარი-1,5 ჩაის კოვზი

ხახვი-4-5 თავი

ნიორი-2 კბილი

კვერცხის გული-3 კვერცხის

ქონდარი, ოხრახუში-2-2 ძირი

ქინძი, წიწაკა, მარილი – გემოვნებით.

მომზადება:

გასუფთავებული, გარეცხილი თევზი ნახევრად მოვხარშოთ და მერე შევწვათ.

წმინდად დავნაყოთ ნიგოზი ნიორთან და ყვითელ ყვავილთან(ზაფრანა)ერთად და გამოვხადოთ ზეთი. ცალკე დავნაყოთ ქინძის თესლი, წიწაკა, ქონდარი, ნედლი ოხრახუში, ცოტა მარილი და კარგად ავურიოთ დანაყილ ნიგოზში, გავხსნათ ძმარში და თევზის ბულიონის ზედაპირიდან მოხდილ სიმსუქნეში. ბულიონი ჩავასხათ სუფთა ქვაბში, დავუმატოთ წვრილად დაჭრილი ხახვი, დავდგათ ცეცხლზე და მივიყვანოთ ადუღებამდე. შემდეგ გადმოვდგათ ცეცხლიდან და ავურიოთ შიგ კარგად გათქვეფილი კვერცხის გული.

შემწვარი თევზი ლანგარზე მოვათავსოთ და დავასხათ ზედ ცხელი საცივი, როცა შეგრილდება, სუფრაზე მიტანის წინ, მოვასხათ ნიგვზიდან გამოხდილი ზეთი.

მოცვის გარეცხვის და შენახვის წესები

0
#post_seo_title

მოცვის გასაყინად არ არის აუცილებელი მისი გარეცხვა.

სანამ მოცვს გაყინავთ, ჯერ უნდა გაარჩიოთ. მოაცილოთ გაფუჭებული მარცვლები და ზედმეტი ყუნწები. თუ კენკრა დაფარულია მტვრით, მაშინ შესაძლებელია მისი გარეცხვა გამდინარე წყლის ქვეშ. მთავარია კარგად გააშროთ. გარეცხვის შემდეგ თანაბრად უნდა გადანაწილდეს სუფთა პირსახოცზე და კარგად გაშრეს.

გადაანაწილეთ მოცვი მცირე ზომის პლასტიკის ერთჯერად კონტეინერებში, რათა გალღვობისას არ მოგიწიოთ მისი მთლიანად გამოღება და კვლავ გაყინვა.

მოცვი შეგიძლიათ შეინახოთ გახეხილი სახითაც, შაქართან ერთად. 1 კგ. მომზადებული მოცვი უნდა გახეხოთ, მიღებულ მასას დაუმატოთ 500 გ. შაქარი. შემდეგ დაამატეთ 2 ს.კ. ახალი ლიმონის წვენი ან 0,5 ჩ.კ. ლიმონმჟავა. 15 წუთის შემდეგ გახეხილი მოცვი ჩაასხით სტერილურ ქილებში და შეინახეთ გრილ ადგილას.

#drpkhakadze

წყარო

ტკბილი რომბები -მარტივი და გემრიელი დესერტი

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ტკბილი რომბები ძალიან გემრიელია დესერტია, ეს გახლავთ ტრადიციული ებრაული საკონდიტრო ნაწარმი. უპრეტენზიო კომპოზიციამ და მარტივმა მომზადებამ ის ჩემს ოჯახშიც საყვარელი დესერტი გახადა.

ტკბილი რომბები რომ გემრიელი გამოვიდეს, გამოიყენეთ ცხიმიანი კარაქი და  არაჟანი.  დარიჩინის ჯოხი. დავფქვით და შევურიე შაქარს.

ინგრედიენტები

კარაქი 50 გრ

შაქარი 65 გრ

არაჟანი 60 გრ

ვანილის ექსტრაქტი 2 მლ

კვერცხი 1 ც

გამაფხვიერებელი 1 ს/კ

ხორბლის ფქვილი 200 გრ

დარიჩინი 1 ს.კ.

მარილი 1 მწიკვი.

მომზადება

შეურიეთ დარბილებული კარაქი და 40 გრ შაქარი და ათქვიფეთ თეთრი მასის მიღებამდე. დაუმატეთ არაჟანი და კარგად მოურიეთ.

ნაღების მასას შეათქვიფეთ კვერცხი, მოაყარეთ მარილი და გამაფხვიერებელი, დაუმატეთ 2-3 წვეთი ექსტრაქტი და ათქვიფეთ ჩანგლით.

ფქვილი გავცრათ თასში და მოვზილოთ რბილი ცომი. ფქვილის რაოდენობა შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მის ხარისხზე და სიახლეზე. ამიტომ ფქვილი თანდათანობით დაამატეთ. ცომი  მოათავსეთ ცელოფანში და შედგით მაცივარში 30 წუთით.

სამუშაო ზედაპირზე მოაყარეთ ფქვილი, მოათავსეთ ცომი და გააბრტყელეთ 3-4 მმ სისქის ფენად. შემდეგ მოაყარეთ დარიჩინისა და შაქრის ნარევი.

ცომი დავჭრათ 4 სმ რომბებად და გადავიტანოთ პერგამენტის ქაღალდდაფენილ საცხობ ფირფიტაზე. აცხვეთ 190 გრადუსზე 25 წუთის განმავლობაში.

როგორც მიხვდით, საღამოს სტუმრები გვყავდა. მეზობელმა წყვილმა ვერ გაუძლო ცდუნებას და გემო გაუსინჯა დარიჩინის ტკბილეულს. საპასუხოდ დაგვპატიჟეს თავიანთ აგარაკზე მწვადზე. სასიამოვნო ბონუსია!

ბუნებისგან შთაგონებული კედლის მხატვრობა – ორიგინალური იდეა თქვენი საძინებლისთვის

0

ბუნებისგან შთაგონებული კედლის მხატვრობა – ორიგინალური იდეაა თქვენი საძინებლისთვის…

აამაღლეთ თქვენი თანამედროვე საძინებლის ესთეტიკა ნახატის ან ფონის ჩართვის გზით, რომელიც დახატულია ბუნებრივი ელემენტებით. შეარჩიეთ დიზაინი, რომელიც ჰგავს ბუნების მშვიდ ნიმუშებს, როგორიცაა ტყით შთაგონებული სცენა ან დახვეწილი ბოტანიკური პრინტი. ამ გზით შეძლებთ ბუნების სიდიადის შემოტანას შინ… ინტერიერის ეს ნიუანსი ჰარმონიულად ერწყმის ოთახის მინიმალისტურ ხასიათს.

წყარო

#gochadze #drpkhakadze #sheniambebi #sheniinterieri

მოამზადეთ ვეგეტარიანული ლაზანია 25 წუთში – ჩვენ ვზრუნავთ თქვენზე და გთავაზობთ კალორიათა ცხრილს

0
#post_seo_title

ვეგეტარიანული ლაზანია

მომზადებისა და მომზადების დრო 25 წთ

მოამზადეთ მარტივი ბოსტნეულის ლაზანია მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტის გამოყენებით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზა ტომატის სოუსი…

ინგრედიენტები

3 წითელი წიწაკა, დაჭრილი დიდ კუბებად

2 ბადრიჯანი, დაჭრილი ½ სმ სისქის ნაჭრებად

8 ს/კ ზეითუნის ზეთი, დამატებით დამატებით კერძს

300 გრ ლაზანიის ფურცლები

125 გრ მოცარელა

მუჭა ჩერი პომიდორი, განახევრებული

ტომატის სოუსისთვის:

ს/კ ზეითუნის ზეთი

2 თავი ხახვი, წვრილად დაჭრილი

2 კბილი ნიორი, დაჭრილი

1 სტაფილო, უხეშად დაჭრილი

2 ს/კ ტომატის პიურე

200 მლ თეთრი ღვინო

3 x 400 გ ქილა დაჭრილი პომიდორი

1 კონა ბაზილიკი, დაკრეფილი ფოთლები

ეთრი სოუსისთვის:

85 გრ კარაქი

85 გრამი ჩვეულებრივი ფქვილი

რძე 750 მლ

მომზადების მეთოდი

ᲜᲐᲑᲘᲯᲘ 1
პომიდვრის სოუსის მოსამზადებლად ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ ხახვი, ნიორი და სტაფილო. ადუღეთ 5-7 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე, სანამ არ დარბილდება. ოდნავ აუწიეთ ცეცხლს და მოურიეთ ტომატის პიურე. მოხარშეთ 1 წუთი, დაასხით თეთრი ღვინო, შემდეგ ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ შემცირდება ორი მესამედით. დაასხით დაჭრილი პომიდორი და დაუმატეთ რეჰანის ფოთლები.

მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში. დატოვეთ გაცივებამდე,  ინახება მაცივარში სამ დღემდე ან გაყინული სამი თვის განმავლობაში.

კკალ 461
ცხიმი 29გ
გაჯერება 9გ
ნახშირწყლები 37გ
შაქრები 14გ
ბოჭკოვანი 5გ
ცილა 13გ
დაბალი მარილი 0,6გრ

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

წაბლი – მისი სასარგებლო თვისებების შესახებ, რა უნდა ვიცოდეთ

0
#post_seo_title

წაბლი ფართოდ გავრცელებული მცენარეა, რომელიც არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ უამრავი სასარგებლო თვისებითაც გამოირჩევა.

წაბლი და მისი ნაყოფი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით, რაც მას შესანიშნავ საკვებად აქცევს.

წაბლი და მისი სასარგებლო თვისებები

წაბლი შეიცავს ვიტამინებს, როგორიცაა ვიტამინი C, რომელიც ძლიერი ანტიოქსიდანტია და ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გამყარებას. ასევე, წაბლი მდიდარია B ჯგუფის ვიტამინებით, რომლებიც აუცილებელია ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

წაბლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს და ამცირებენ ორგანიზმში ანთებით პროცესებს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობისთვის და ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების პრევენციისთვის.

წაბლი შეიცავს მცირე რაოდენობით შაქარს და აქვს საშუალო გლიკემიური ინდექსი, რაც მას სასარგებლოდ აქცევს დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის. მისი რეგულარული მოხმარება არ იწვევს სისხლში შაქრის დონის მკვეთრ ცვლილებას.

წაბლი ასევე მდიდარია უჯრედისით, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას და ხელს უშლის ყაბზობას. უჯრედისი ასევე დადებითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ჯანმრთელობაზე.

წაბლი შეიცავს მონოუჯერი ცხიმებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინის დონის რეგულირებას და გულის დაავადებების რისკის შემცირებას. ასევე, მასში შედის კალიუმი, რომელიც აუცილებელია ნორმალური სისხლის წნევის შესანარჩუნებლად.

წაბლი მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, რომელიც მნიშვნელოვანია ჰემოგლობინის სინთეზისთვის და ხელს უწყობს ახალი უჯრედების წარმოქმნას. მისი რეგულარული მოხმარება ეხმარება ორგანიზმს იმუნიტეტის გაძლიერებაში.

წაბლის გემო და ტექსტურა ხშირად გამოიყენება მრავალფეროვანი კერძების მომზადებაში. მისი მოხარშვა, შეწვა ან გამომცხვარი სახით გამოყენება იდეალურია როგორც სასმელებში, ასევე დესერტებში.

წაბლი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ნამდვილი სუპერფუდია, რომელიც ჯანმრთელობის გაუმჯობესებასა და სხვადასხვა დაავადების პრევენციაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. მისი ჩართვა ყოველდღიურ რაციონში ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ორგანიზმის გამაგრებას.

კითხვის გაგრძელება 

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ხილის გაყინვის ყველაზე მარტივი და ეფექტური მეთოდი, რომელიც გაგაოცებთ

0
#post_seo_title

ალბათ ყველას გვქონია ზამთარში ზაფხულის ტროპიკული ხილის მიმართ წადილი, თუმცა წელიწადის  ამ დროს ჯანსაღი ხილი ცოტა რთულად საშოვნი რამაა. გარდა ამისა, არც თუ ისე ბიუჯეტურია. სწორედ ამიტომ, გთავაზობთ ხილის გაყინვის ყველაზე მარტივ და ეფექტურ მეთოდს:

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გაყინვა ხილის შენახვის ყველაზე მარტივი და ეფექტური ხერხია, რომლის დროსაც შესაძლებელია მისი არომატისა და სასარგებლო თვისებების მაქსიმალურად შენარჩუნება.

ხილის გაყინვა უმჯობესიაშაქართან ერთად, რაც გალღობის შემდეგ ხილის სტრუქტურის შენარჩუნებას უწყობს ხელს. ზოგიერთი სახეობის ხილი შესაძლოა მთელ-მთელი შეინახოთ, ზოგი კი წინასწარ დაამუშოთ.

მწიფე  ხილი პირველად გაშლილი უნდა გაყინოთ, რითაც მათ შეწებებას ააცილებთ თავიდან. მოათავსეთ ხილის ერთი ფენა ლანგარზე, ამოავლეთ შაქრის პუდრაში და შედგით საყინულეში. ხილი სავარაუდოდ ერთ საათში გაიყინება, კარგად გაყინული ხილი ლანგრიდან ვაკუუმ-პაკეტებში გადაიტანეთ, რომლებიც სასურველია, მცირე ზომის იყოს, რათა შეძლოთ ხილის პატარა ულუფებად გადნობა.

ყოველ პაკეტზე დაიტანეთ ვარგისიანობის ვადა. გაყინული ხილი გრკვეული დროის შემდეგ გაფუჭებას იწყებს. გაყინვისას ხილი შედარებით რბილი ხდება, მაგრამ სრულფასოვან გემოს მაინც ინარჩუნებს

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.