კვირა, ივლისი 12, 2026
- Advertisement -
Google search engine

უფრო ხშირად მოამზადებთ, ვიდრე ბორშჩს!

0
#post_seo_title

რუმინული სუპი “ჩორბა” ნაღების დრესინგით

ჩემს მეგობარს ძალიან გაუმართლა: რუმინეთში სტაჟირებაზე გაგზავნეს! ექვსი თვის შემდეგ ის დაბრუნდა და მაშინვე ჩემთან მოვიდა შთაბეჭდილებების გასაზიარებლად. მეგობარმა მითხრა, როგორ მოვამზადო რუმინული წვნიანი! მაშინ ჯერ არ ვიცოდი, რომ ეს პირველი კერძი წამყვან ადგილს დაიკავებდა ჩემი ოჯახის კვებაში.

რა გასაკვირია, რომ რუმინული “ჩორბა” მოეწონა როგორც ქმარს, რომელიც არც კი თვლის კერძებს ხორცის გარეშე, ასევე კრეატიულ ბავშვებს, რომლებსაც საერთოდ უჭირთ წვნიანის ჭამა. მეც მაშინვე მომეწონა, რადგან მიყვარს ორიგინალური კერძები. მიუხედავად ამისა, ჩემი საყვარელი კომბოსტოს წვნიანი, ბორში და მწნილი უკვე მოსაწყენი გახდა.

როგორ მოვამზადოთ რუმინული ჩორბას წვნიანი ნაღების დრესინგით

როგორც სხვა უცხოური კერძების შემთხვევაში, მაშინვე დავიწყე რუმინული სუპის „ჩორბას“ ისტორიის კითხვა. თურმე ის უძველესი დროიდან იწყება თანამედროვე თურქეთის, სირიისა და ირანის ტერიტორიებზე. შემდეგ რეცეპტი ადაპტირებული იყო სხვადასხვა ქვეყნის მახასიათებლებზე. ახლა მსგავსი სახელწოდების პირველი კერძი შეგიძლიათ ნახოთ თურქეთის, ბულგარეთის, მონტენეგროს, რუმინეთის, მაკედონიისა და მოლდოვის ეროვნულ სამზარეულოებში.

ინგრედიენტები

ხორცი 300 გრ

ხახვი 2 ც

სტაფილო 2 ც

ნიახურის ძირი 1 ც

ოხრახუშის ძირი 1 ც

ბულგარული წიწაკა 1 ც

პომიდორი 200 გრ

შაქარი 1 ჩ/კ

კარტოფილი 2 ც

ნიორი 2 კბილი

ჩილის წიწაკა 1 ც

პრასი 1 ც.

მომზადება

ხორცი დავჭრათ კუბიკებად და შევწვათ მზესუმზირის ზეთით გახურებულ ქვაბში 5 წუთის განმავლობაში. დროდადრო ურიეთ.

1 სტაფილო, 1 თავი ხახვი, ოხრახუში და ნიახურის ძირები წვრილად დაჭერით. გააგზავნეთ ბოსტნეული ტაფაში და შეავსეთ 1,5 ლიტრი წყლით. მოხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში სახურავის ქვეშ.

წვრილად დაჭერით 1 თავი ხახვი და გააგზავნეთ მზესუმზირის ზეთით გახურებულ ტაფაზე. რამდენიმე წუთის შემდეგ მას დაუმატეთ დაჭრილი პრასი.

დავჭრათ სტაფილო და გავაგზავნეთ ტაფაზე ხახვთან ერთად. შეწვით ინგრედიენტები, დროდადრო აურიეთ.

ბულგარული წიწაკა დავჭრათ ნაჭრებად და დავამატოთ ტაფაში. აურიეთ და კიდევ შეწვით.ხახვი,
პომიდორი დავჭრათ, დავუმატოთ დანარჩენ ბოსტნეულს, მოვაყაროთ შაქარი და ავურიოთ. მოხარშეთ  სახურავის ქვეშ კიდევ 7 წუთის განმავლობაში.

ბულიონიდან ამოიღეთ ყველა ინგრედიენტი ხორცის გარდა. დაუმატეთ კუბებად დაჭრილი კარტოფილი.

წვრილად დაჭერით ნიორი და წიწაკა. ინგრედიენტები დაუმატეთ ბოსტნეულს, მოაყარეთ მარილი, როზმარინი და ორეგანო. აურიეთ და მოხარშეთ კიდევ 2 წუთი.მოურიეთ ბოსტნეული აურიეთ წვნიანში და გააჩერეთ კიდევ 15 წუთი.

ნაღები შეურიეთ კვერცხის გულს და 100 მლ ცხელ ბულიონს. მომზადებული ნარევი ჩაასხით წვნიანში, მოაყარეთ დაჭრილი ოხრახუში, გამორთეთ ცეცხლი და გააჩერეთ 15 წუთი სახურავის ქვეშ.

„ჩორბას“ სუპის მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ხორცი. თუ გსურთ პირველი კერძი უფრო დიეტური გახადოთ, ქათამი ან თუნდაც ინდაური გამოგადგებათ. წვნიანი გამოვა ძალიან ნოყიერი და უჩვეულო, ინგრედიენტების ასეთი მრავალფეროვნების გამო. მოამზადეთ და გაახარეთ საკუთარი თავი და თქვენი ოჯახი სურნელოვანი პირველი კერძით!

ხაჭოს ძალიან ნაზი და ფაფუკი ბატონები აუცილებლად მოგხიბლავთ თავისი გემოთი და არომატით.

0
#post_seo_title

ყოველთვის ვცდილობ მოვამზადო ისეთი საუზმე, რომელიც არა მარტო გემრიელია, არამედ სასარგებლოც არის. გამახსენდა ჩემი ბავშობის საყვარელი ხაჭოს ბატონები და გადავწყვიტე თქვენთვისაც გამეზიარებინა.

ინგრედიენტები:

300 გრამი ხაჭო

1 კვერცხი

1 ს.კ. არაჟანი

2 ს.კ. შაქარი

1/4 ჩ.კ. მარილი

1/8 ჩ.კ. ვანილი

1/2 ჩ.კ. სოდა

1/2 ჩ.კ. საფუარი

3 ს.კ. ფქვილი

2 ს.კ. მზესუმზირის ზეთი

2 ს.კ. შაქრის პუდრი

ხაჭო უნდა იყოს ნაკლებცხიმიანი და მშრალი. შეგიძლიათ დატოვოთ გახსნილ მდგომარეობაში, რომ გაშრეს.

მომზადების წინ კარგად ასრისეთ, რომ არ დარჩეს მსხვილი ნაწილები. ერთმანეთს შეურიეთ ხაჭო, კვერცხი, არაჟანი, შაქარი, სოდა, საფუარი, მარილი, ვანილი და ფქვილი. კარგად აურიეთ. თუ მიღებული მასა  თხელი იქნება, დაამატეთ კიდევ მცირე რაოდენობით ფქვილი.

მასა გადმოიღეთ მაგიდაზე და კარგად მოზილეთ ცომი. რამოდენიმე წუთის შემდეგ დაჭერით პატარა ნაჭრებად და გააკეთეთ ჩხირები.

შეწვით ყველა მხრიდან ზეთში ტაფაზე. გამომცხვარ ცივ ბატონებს მოაყარეთ ზემოდან შაქრის პუდრა.

გემრიელად მიირთვით!

არ მესმის ქალების, რომლებიც დღესდღეობით ბორშს 3 საათის განმავლობაში ამზადებენ. ჩემი ასისტენტი ამ დროში კიდევ 2 კერძის გაკეთებას მოახერხებდა.

0
#post_seo_title

 მარტივი კერძების რეცეპტები მიკროტალღური ღუმელისთვის

თუ გავითვალისწინებთ იმ ფაქტს, რომ ჩვენს დროში ქალების უმეტესობა მუშაობს და, შესაბამისად, იღლება, სრულიად უსამართლოა საშინაო პასუხისმგებლობის მთლიანად მის მხრებზე გადატანა. საბედნიეროდ, თანამედროვე ტექნოლოგიებმა, თუ სრულად ვერ გადაჭრეს ეს საკითხი, მაქსიმალურად მაინც გაამარტივეს სიცოცხლე. ეს ეხება როგორც დასუფთავებას, ასევე სამზარეულოს.

როგორც ყველა ქალი, მეც აღფრთოვანებული ვარ სუპერ სასარგებლო ელექტრონული ასისტენტით – მულტსახარში ქვაბით. ჩვენ უკვე მივხვდით, როგორ გამოვიყენოთ ეს სასწაული მოწყობილობა და რა ხრიკების გაკეთება შეგიძლიათ მასთან ერთად. დღეს ჩვენ დავამტკიცებთ, რომ თქვენი საყვარელი ხელნაკეთი კერძების მომზადება შეგიძლიათ ყოველდღე.

ბორშჩი

ინგრედიენტები

300 გრ ღორის ხორცი

1 ჭარხალი

1 ხახვი

1 სტაფილო

1 პომიდორი

0,3 ბულგარული წიწაკა

250 გრ კომბოსტო

250 გრ კარტოფილი

2 კბილი. ნიორი

1 ს.კ. მარილი

2 დაფნის ფოთოლი

2 ს.კ. მზესუმზირის ზეთი

0,5 ჩ.კ. ძმარი

მწვანილი გემოვნებით

მარილი გემოვნებით

მომზადება

ჩაასხით ზეთი მულტსახარშის ქვაბში. თავად მოწყობილობა დააყენეთ მომზადების რეჟიმზე. დაჭერით ხახვი, სტაფილო და ჭარხალი თქვენი ჩვეული მეთოდის გამოყენებით. პომიდორი და ბულგარული წიწაკა დავჭრათ კუბიკებად.

ჯერ ხახვი მოშუშეთ, 3 წუთის შემდეგ – სტაფილო და ჭარხალი. აურიეთ ინგრედიენტები. დაამატეთ ნახევარი კოვზი ძმარი, რომ ჭარხლის ფერი შეინარჩუნოთ. ისევ აურიეთ.
შემდეგ დაამატეთ ბულგარული წიწაკა, აურიეთ ბოსტნეული. ამასობაში, დაჭერით კომბოსტო, ხორცი ძვლისგან გაასუფთავეთ და დაჭერით კუბიკებად. გადაიტანეთ ქვაბში, შეწვით ორიოდე წუთის განმავლობაში.
შემდეგი, დაამატეთ პომიდორი ნარევს, აურიეთ ყველაფერი. მოათავსეთ წყალი ცეცხლზე, რომ დაასხათ უკვე ცხელი ინგრედიენტებს.

გათალეთ კარტოფილი, დაჭერით კუბიკებად და გადაიტანეთ ბორშში. მოაყარეთ კერძს მარილი, დაამატეთ დაფნის ფოთლები. დაასხით ნარევს მდუღარე წყალი. დააყენეთ რეჟიმი “წვნიანი ერთი საათის განმავლობაში”.
მოხარშეთ ბორში 1 საათის განმავლობაში. შემდეგ დაამატეთ ნიორი და დაჭრილი მწვანილი კერძს. ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი ბორშიდან. მიირთვით არაჟანთან ერთად.

შემწვარი კარტოფილი

ინგრედიენტები

1 კგ კარტოფილი

1 ს.კ. მზესუმზირის ზეთი

10 გრ კარაქი

100 გრ ხახვი

მარილი გემოვნებით

წიწაკა გემოვნებით

მომზადება

 

გათალეთ კარტოფილი, გარეცხეთ და დაჭერით მსხვილ ნაჭრებად. ჩაასხით ზეთი ქვაბში, მოათავსეთ კარტოფილი, მოაყარეთ მარილი და პილპილი. გემოვნებით შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლები.
შეწვით კერძი  “შეწვა/ბოსტნეული” რეჟიმზე 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ აურიეთ კარტოფილი, დაამატეთ წინასწარ ნახევარ რგოლებად დაჭრილი ხახვი. მოამზადეთ კერძი კიდევ 20 წუთის განმავლობაში იმავე რეჟიმზე.
დაბოლოს, დაამატეთ კარაქის კუბიკი და კვლავ აურიეთ. შემწვარი კარტოფილი მიირთვით დიდ ლანგარზე, მორთეთ დაჭრილი მწვანილით გემოვნებით.

 

ხორცის ბურთები

ინგრედიენტები

0,5 კგ დაფქული ხორცი

1 კვერცხი

0,5 ჭიქა ბრინჯი

1 ხახვი

400 მლ წყალი

2 ს.კ.ფქვილი

2 ს.კ. მაიონეზი

2 ს.კ. არაჟანი

2 ს.კ. კეტჩუპი

დაფნის ფოთოლი გემოვნებით

მარილი გემოვნებით

დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით

მომზადება

ცალკე მოხარშეთ ბრინჯი. ხახვი დაჭერით, აურიეთ ფარშს, კვერცხს და მოხარშულ ბრინჯს. შეურიეთ ნარევს მარილი და პილპილი გემოვნებით. გამზადებული ბურთულები მოათავსეთ მულტსახარშში.
ცალკე კონტეინერში შეურიეთ წყალი (ან კიდევ უკეთესია, ბულიონი) არაჟანს, ფქვილს, კეტჩუპსა და მაიონეზს. გემოვნებით დაამატეთ დაფნის ფოთლები, მარილი, პილპილი და სანელებლები. დაასხით ხორცის ბურთულებს და მოამზადეთ “ხარშვის”რეჟიმზე ერთი საათის განმავლობაში.

მაკარონი ტომატის სოუსით

ინგრედიენტები

250 გრ სპაგეტი

300 გრ ტომატის პასტა

450 მლ წყალი

1 კბილი. ნიორი

1 ხახვი

150 გრ მაგარი ყველი

მწიკვი იტალიური მწვანილი

მარილი გემოვნებით

დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით

მზესუმზირის ზეთი გემოვნებით

მომზადება

ხახვი დავჭრათ პატარა კუბიკებად. ჩაასხით ცოტაოდენი ზეთი თასში, ჩაყარეთ მასში ხახვი. შეწვით იგი ოქროსფერ- ყავისფრამდე. 10 წუთის შემდეგ დაამატეთ ტომატის პიურე.
შეაზავეთ მარილით გემოვნებით, დაასხით ნარევს წყლით. ჩართეთ მოწყობილობა “პასტა” რეჟიმზე. 8 წუთის შემდეგ, სოუსი მზად უნდა იყოს. დატეხეთ სპაგეტი ისე, რომ ისინი ჩაეტიოს მულტსახარშის ქვაბში.

როდესაც სოუსი მზად იქნება, მას დაამატეთ სპაგეტი და გააჩერეთ 8-10 წუთი, ზოგჯერ ურიეთ. სახურავი არ დაახუროთ. როცა გამოიღებთ, თავდახურული გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში. სუფრასთან მიტანისას მოაყარეთ ყველი.

ბისკვიტი

ინგრედიენტები

7 კვერცხი

14 ს.კ. შაქარი

14 ს.კ. ფქვილი

მომზადება

ათქვიფეთ კვერცხი და შაქარი. ამ ნარევს ნაწილებად დაამატეთ გაცრილი ფქვილი, აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი. მულტსახარშის ქვაბს წაუსვით კარაქი. აცხვეთ ნამცხვარი 125 გრადუსზე ან “ცხობის’ რჟიმზე ერთი საათის განმავლობაში.

ფლოვი ჩირებით

ინგრედიენტები

1 ჭიქა ბრინჯი

0,5 ცალი სტაფილო

3 ცალი ლეღვის ჩირი

5 ცალი. ქლიავი

5 ცალი. გამხმარი გარგარი

30 გრ ქიშმიში

2 ჭიქა წყალი

0,5 ჩ.კ. კურკუმა

0,5 ჩ.კ. მარილი

მომზადება

მულტსახარშის თასში წაუსვით ზეთი, ბოლოში მოათავსეთ დაჭრილი სტაფილო და ქიშმიში. შემდეგ გადააჭერით დაჭრილი გარგარი და ქლიავი, დაამატეთ ლეღვის ნაჭრები და მოაყარეთ კურკუმა.

გარეცხილი ბრინჯი მოაყარეთ ამ ინგრედიენტებს (მინიმუმ 5-ჯერ) და მარილი მოაყარეთ კერძს. შეავსეთ ინგრედიენტები წყლით და დააყენეთ “ფლავის” რეჟიმი.

შემწვარი

ინგრედიენტები

900 გრ ღორის ხორცი

1-2 ხახვი

6-9 კარტოფილი

1 სტაფილო

1 ბულგარული წიწაკა

2 ს.კ. მზესუმზირის ზეთი

1-2 ს.კ.ტომატის პასტა

მარილი გემოვნებით

დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით

მომზადება

ჩაასხით ზეთი მულტსახარშის თასში. დაამატეთ კუბიკებად დაჭრილი ხახვი და მოაყარეთ მარილი. გააჩერეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაამატეთ სტაფილოს კუბურები. 3-5 წუთის შემდეგ ბოსტნეულს დაუმატეთ ხორცის ნაჭრები.
აურიეთ ინგრედიენტები და შეწვით დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაუმატეთ ბულგარული წიწაკის ნაჭრები, დაჭრილი ნიორი და კუბიკებად დაჭრილი კარტოფილი. დაამატეთ ტომატის პასტა, როგორც გსურთ.
აურიეთ ინგრედიენტები და მოხარშეთ “მოშუშვის” – რეჟიმზე ერთი საათის განმავლობაში. შემწვარი იქნება რბილი და ნაზი. დაამშვენეთ მზა კერძი დაჭრილი მწვანილებით.

ხაჭოს ბისკვიტი

ინგრედიენტები

500 გრ ხაჭო

1 დასტა. მანანი

100 გრ არაჟანი

70 გრ კარაქი

2 კვერცხი

0,5 ჭიქა შაქარი

10 გრ გამაფხვიერებელი

ვანილი გემოვნებით

მომზადება

ხაჭო გახეხეთ შაქრით, დაამატეთ კვერცხი, გამდნარი კარაქი, არაჟანი, მანანი, გამაფხვიერებელი და მწიკვი ვანილინი. კარგად აურიეთ ნარევი. გააჩერეთ საათნახევარი.
შეზეთეთ მულტსახარშის თასი ზეთით, ჩადეთ აფუებული ხაჭოს ცომი. გამოაცხვეთ ერთი საათის განმავლობაში, შეამოწმეთ მზადყოფნა ჩხირით. საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ გაახანგრძლივოთ მომზადების დრო.

მულტსახარში სამზარეულოში ალბათ ყველაზე სასარგებლო რამეა. ამ მოწყობილობას შეუძლია გაუმკლავდეს არა მხოლოდ დიასახლისი, რომელიც დაღლილია სამუშაოს შემდეგ, არამედ ქმარი და საშუალო ასაკის ბავშვი. სხვა საყოფაცხოვრებო ტექნიკისგან განსხვავებით, თქვენ ყოველდღიურად გამოიყენებთ მას, დაზოგავთ დროს და ძალისხმევას.

ხრაშუნა თევზი სურნელოვანი სოუსით. სასწაული რეცეპტია, რომელიც ჯერ არ გიცდიათ!

0
#post_seo_title

მე მიყვარს თევზი ნებისმიერი ფორმით, მაგრამ მე დავიღალე მოძველებული რეცეპტებით. ექვსი თვის წინ მეგობარმა წამიყვანა აღმოსავლურ რესტორანში, სადაც გავსინჯე ეს საოცარი კერძი. კარგია, რომ შეფ-მზარეული მეგობარი აღმოჩნდა და გვასწავლა, თუ როგორ მზადდება თევზი და ტოფუ. ახლა სახლში ვამზადებ!

რა თქმა უნდა, ამ კერძის საიდუმლო იმალება უჩვეულო მომზადების ტექნოლოგიასა და ცხარე სოუსში. ცხარე წიწაკის ნაზავი კი წარმოუდგენელ პიკანტურობას მატებს. ასეთი თევზი ნამდვილად არ გიცდიათ ჯერ! მე გიზიარებთ თევზის მომზადების არაჩვეულებრივ რეცეპტს. სხვათა შორის, სცადეთ წყლის ნაცვლად დაამატოთ ლუდი. ეს კერძის არომატს უფრო გაამდიდრებს.

ინგრედიენტები

თევზი 1 ც

კოჭა 100 გრ

მწვანე ხახვი 100 გრ

მწვანე წიწაკა 30 გრ

წითელი წიწაკა 40 გრ

ყველი ტოფუ 250 გრ

კვერცხი 1 ცალი

სიმინდის სახამებელი 1 ს.კ.

ნიორი 3 კბილი

ტომატის სოუსი 3 ს.კ.

სოიოს სოუსი 2 ს.კ.

მარილი გემოვნებით

მზესუმზირის ზეთი გემოვნებით

ქინძი გემოვნებით

მომზადება

გაასუფთავეთ თევზი და დაჭერით პორციებად. დაამატეთ მარილი და კოჭა, აურიეთ და გააჩერეთ 10 წუთი.

მსუბუქად ათქვიფეთ კვერცხი. თევზიდან ჯანჯაფილის ნაჭრები ამოიღეთ, მოასხით კვერცხი და დაამატეთ სიმინდის სახამებელი. აურიეთ კარგად.

ტოფუ დავჭრათ საშუალო ზომის კვადრატებად. გააცხელეთ ტაფაში მცენარეული ზეთი, შეწვით ტოფუ საშუალო ცეცხლზე ორივე მხრიდან, სანამ ოქროსფერი არ გახდება. ნაჭრები თეფშზე გადაიტანეთ.

ზეთიან ტაფაში მოათავსეთ თევზი და შეწვით.

დაჭერით მწვანე ხახვის თეთრი ნაწილი, დარჩენილი კოჭა და ნიორი. შეურიეთ ინგრედიენტები და შეწვით ზეთში. დაუმატეთ თევზი და ტოფუ.

შეურიეთ ტომატისა და სოიოს სოუსი, დაასხით დანარჩენი ინგრედიენტები, დაამატეთ ცოტა წყალი და გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.

დაჭერით მწვანე და წითელი წიწაკა, მოაყარეთ კერძს და გააჩერეთ კიდევ 2 წუთი.

რეცეპტშივე იგრძნობა აღმოსავლური გემო. თუ თქვენთვის ცხარეა, შეგიძლიათ ნაკლები წიწაკა გამოიყენოთ და წყალი მეტი დაასხათ. ახლა თქვენ უკვე გაქვთ ახალი რეცეპტი და გაუზიარეთ მეგობრებსაც.

იაპონელების კარგი აღნაგობის საიდუმლო – მხოლოდ 6 წესი, რომელთა დაცვა შესანიშნავ შედეგამდე მიგიყვანთ

0
#post_seo_title

ცნობილია, რომ იაპონელების სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა ყველაზე მაღალია. ხოლო იაპონელი ქალები გამოირჩევიან კარგი აღნაგობით. ამის მიზეზია ის წესები, რომლებიც ფიგურირებს ამ ქვეყნის მცხოვრებთა კვების რაციონსა თუ საკვების მიღების ჩვევებში.

გთავაზობთ ზოგიერთ მათგანს, რომელთა დაცვა ყველა ადამიანს წაადგება.

  1. პროდუქტები

იაპონელები კვების რაციონში პრაქტიკულად არ მოიხმარენ მაღალკალორიულ პროდუქტს. კერძების მოსამზადებლად ისინი მხოლოდ სასარგებლო ინგრედიენტებს იყენებენ – ისეთებს, როგორიცაა ბრინჯი, თევზი, კომბოსტოს საუკეთესო სახეობები, ზღვის პროდუქტები, მწვანე ჩაი…

  1. მომზადება

იაპონიაში კერძებს უფრო ხშირად ამზადებენ ორთქლზე ან გრილზე. ამ დროს იყენებენ ყველაზე ხარისხიან ზეთებს და საუკეთესო პროდუქტს ჯანსაღი კერძის მისაღებად.

  1. საკვების მიღება

საჭიროა საკვების მიღება პატარა პორციებით და კარგი დაღეჭვა აუჩქარებლად. იაპონელები თითოეული კერძისთვის სხვადასხვა ჭურჭელს იყენებენ. ამავე დროს, არანაირ ნაყროვანებას ადგილი არ აქვს.

  1. ბრინჯი პურის ნაცვლად

თეთრი პურისა და ფუნთუშეულის ყოველდღიური მიღება იწვევს ჭარბი წონის წარმოქმნას. იაპონელები ყველა კერძთან პურის ნაცვლად ბრინჯს მიირთმევენ.

  1. საუზმე – ყველაზე უპირატესი კვება

ექიმების აზრით, საუზმე კვების ჯერებს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია. იაპონელები საუზმეზე უფრო დიდ პორციებს მიირთმევენ, ვიდრე დანარჩენ ჯერებზე. ეს შეიძლება იყოს – ომლეტი, თევზი, ყველი ტოფუ, წყალმცენარეები, ბრინჯი.

  1. ხილი სხვა დესერტის ნაცვლად

იაპონელები დესერტად ირჩევენ ხილს და ძალიან იშვიათად მიირთმევენ ტკბილეულს. ხილი ხომ გაცილებით უფრო სასარგებლოა, ვიდრე რაიმე სახის ნამცხვარი ან სხვა საკონდიტრო ნაწარმი.

როგორც ხედავთ, იაპონელებს კვების ძირითად პრინციპებთან ჯანსაღი დამოკიდებულება აქვთ. გირჩევთ, გაითვალისწინოთ ეს მარტივი წესები და თქვენი ორგანიზმი მადლიერებით გიპასუხებთ.

გისურვებთ ჯანმრთელობას!

ბევრი დიასახლისი უშვებს შეცდომას ბოსტნეულის ხარშვის დროს. აუცილებლად გაითვალისწინეთ მისი ზომა. ეს ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ნაწილია მისი ხარშვის

0
#post_seo_title

მრავალ ჩვენგანს უყვარს სხვადასხვა სალათა. მათი აუცილებელი ინგრედიენტი კი ხშირ შემთხვევაში ბოსტნეულია, ზოგჯერ ორი და სამნაირიც კი. იმისთვის, რომ მეტი სარგებელი მივიღოთ სალათისგან და ამავე დროს, იოლად მოვამზადოთ ის, საჭიროა ვიცოდეთ ბოსტნეულის სწორად მოხარშვის წესები.

ყურადღება უნდა მივაქციოთ შემდეგ საკითხებს:

ბოსტნეულის ხარშვის დრო

ძალიან მნიშვნელოვანია დავინიშნოთ ბოსტნეულის ხარშვის დრო. სხვადასხვა ბოსტნეულისთვის ეს მაჩვენებელი განსხვავებულია. მაგალითად, საშუალო სტაფილოს მოსახარშად საკმარისია წყლის ადუღებიდან 20 წუთი, ჭარხლისთვის – 50 წუთი, კარტოფილისთვის კი დაახლოებით 25 წუთი.

ბოსტნეულის ზომა და ფორმა

თუ აპირებ ბოსტნეულის ჯერ მოხარშვას და შემდეგ გაფცქვნას, უნდა შეარჩიო საშუალო და თანაბარი ზომის ბოსტნეული. უსწორმასწორო ზედაპირის მქონე ბოსტნეული კი უმჯობესია უმ მდგომარეობაში გაიფცქვნას.

 

ცეცხლის სიმძლავრე

ხშირი შეცდომაა ბოსტნეულის ხარშვა მაღალ ცეცხლზე. უმჯობესია წყლის ადუღების შემდეგ გაზს ჩაუწიო, თორემ ბოსტნეული გადაიხარშება.

ტემპერატურის შეცვლა

მოხარშვის დამთავრებისთანავე ბოსტნეულს გადაავლე ცივი წყალი ან მოათავსე ცივ ყინულიან წყალში. ასე მისი გაფცქვნა გაცილებით იოლი გახდება.

სამზარეულოს პარკი

ეს მეთოდი გააიოლებს მოხარშული ბოსტნეულის გაფცქვნის პროცესს. როგორც კი მას ცივ წყალს გადაავლებ, მოათავსე სამზარეულოს პაკეტში ან პოლიეთილენის პარკში. ასეთ მდგომარეობაში გაციებული ბოსტნეული უფრო იოლად იფცქვნება.

ქერქის დასერვა

ეს მეთოდი ეფექტურია კარტოფილის შემთხვევაში. მოხარშვამდე ბოლქვები კარგად გარეცხე და შუაში წრიულად გადასერე დანით. ხარშვის დამთავრების შემდეგ ის ეგრევე იფცქვნება.

ამ მარტივი მეთოდების გამოყენებით თქვენ ბევრ დროს დაზოგავთ და ბოსტნეულთან მუშაობაც ბევრად უფრო სახალისო გახდება. მოამზადეთ საყვარელი სალათები და გაუზიარეთ ეს ხრიკები თქვენს მეგობრებსაც!

 

შოკოლადისა და ალუბლის ყველაზე საყვარელი კომბინაცია თავბრუს დაგახვევთ, ეს ნამდვილი დელიკატური გემოს შეგრძნებაა.

0
#post_seo_title

გერმანული კულინარიის ერთ-ერთ საიტზე გადავაწყდი საინტერესო რეცეპტს, რომელიც ასე ითარგმნება: “ჭიანჭველების ტორტი”. ნუ იჩქარდებით მის შედარებას ცნობილ ნამცხვართან, “ჭიანჭველების ბუდე”, რადგან ეს ორი სრულიად განსხვავებული რეცეპტია.

შოკოლადის ნამცხვარი ალუბლით

შემადგენლობა

ალუბალი 700 გ

კარაქი 300 გ

შაქარი 200 გრ

ვანილის შაქარი 10 გ

კვერცხი 4 ცალი.

ხორბლის ფქვილი 300 გრ

გამაფხვიერებელი 1 ს/კ.

ლიქიორი 50 მლ

შოკოლადის წვეთები 150 გ

შავი შოკოლადი 200 გრ

ნაღები 200 გრ

ქოქოსის ზეთი 20 გ

მომზადება

თუ გამოიყენებთ გაყინულ ან დაკონსერვებულ ალუბალს, წინასწარ საწურზე დაყარეთ, რომ დაიწუროს.

მიქსერით ათქვიფეთ დარბილებული კარაქი შაქართან და ვანილთან ერთად. შემდეგ თითო-თითოდ შეათქვიფეთ კვერცხი და დაამატეთ ლიქიორი.

დაამატეთ ფქვილი გამაფხვიერებელთან ერთად. დაამატეთ შოკოლადის წვეთები და ალუბალი, ფრთხილად აურიეთ.

ცხიმწასმულ ფორმაში ჩაასხით ცომი და შედგით 180 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში. 15-20 წუთის შემდეგ გამოიღეთ და გააციეთ.

გაადნეთ შოკოლადი, დაუმატეთ ქოქოსის ზეთი და ათქვეფილი ნაღები, დაასხით ნამცხვარს და გააციეთ.

გემრიელად მიირთვით!

იდეალური რეცეპტია შესანახად. უგემრიელესი კერძი მხოლოდ 4 ძირითადი ინგრედიენტით!

0
#post_seo_title

სალათი მოხარშული ქათმით და ქლიავით

გემრიელი სალათი მოხარშული ქათმით და ქლიავით უბრალოდ გვაოცებს გემოს წარმატებული კომბინაციით. თუ არ იცით რა მიირთვათ სუფრაზე, ეს კერძი დაგეხმარებათ. თანაც მისი მომზადება იოლია.

 

მხოლოდ წინასწარ უნდა მოხარშოთ კვერცხი და ხორცი. ამ სალათის მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქათმის ნებისმიერი ნაწილი. ეს შეიძლება იყოს მკერდის ან ბარძაყის ფილე. ბოლო ვარიანტი ყველაზე იდეალური არჩევანია, რადგან ასეთი ხორცი მაქსიმალურად წვნიანია.

როგორ მოვამზადოთ უგემრიელესი სალათი მოხარშული ქათმით და ქლიავით

რბილი და ხორციანი ქლიავი არ საჭიროებს გაჟღენთვას. თუ მყარ ჩირს წააწყდებით, უნდა შეავსოთ ცხელი წყლით და 20 წუთით გააჩეროთ სამზარეულოში. ამის შემდეგ ქლიავი გაცილებით რბილი და გემრიელი გახდება.

ინგრედიენტები

ქათმის მკერდი 350 გრ

ქლიავი 150 გრ

კიტრი 400 გრ

კვერცხი 5 ც.

მაიონეზი გემოვნებით

მარილი გემოვნებით

შავი პილპილი (დაფქული) გემოვნებით

მომზადება

ქათამი მოხარშეთ მსუბუქად დამარილებულ წყალში მზადყოფნამდე. ბულიონთან ერთად ტაფაში (მეტი სიჟღინთვისთვის) გავაციოთ.

მოხარშეთ კვერცხები მაგრად. გააცივეთ და გააცალეთ კანი. კვერცხები დავჭრათ თხელ ზოლებად.

კიტრი კარგად გავრეცხოთ. ჩვენ ვჭრით მათ ისევე, როგორც წინა ინგრედიენტი. კვერცხს დაუმატეთ კიტრი.

ქლიავი გარეცხეთ თბილი წყლით. გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით. ქლიავი დავჭრათ თხელ ზოლებად. დაუმატეთ დანარჩენ ინგრედიენტებს.

ქათმის ხორცი გავწეწოთ. დაუმატეთ დაჭრილი კიტრი, კვერცხი და ქლიავი. ყველაფერს წიწაკას და მარილს ვამატებთ.
სალათი შეაზავეთ მაიონეზით. ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად აურიეთ.

ამგვარად, მაცივარში მის გაჟღენთვას კიდევ ერთი საათის ლოდინი დასჭირდება. სხვათა შორის, თუ გსურთ, რომ ეს სალათი ქათმით და ქლიავით კიდევ უფრო გემრიელი გახადოთ, დაამატეთ ნიგოზი.  დაჭერით დანით, შემდეგ დანარჩენ ინგრედიენტებს დაუმატეთ და ყველაფერი კარგად აურიეთ. სადღესასწაულო სუფრისთვის მდიდრული კერძი მზადაა! მისი გემო გულგრილს არ დაგტოვებთ.

 

ყაურმა თეთრი ღვინით

0
#post_seo_title

ყაურმა თეთრი ღვინით -მთელი ოჯახისათვის 

ინგრედიენტები: საქონლის გულ-ღვიძლი – 1 კგ. ხახვი – 3 თავი. თეთრი მშრალი ღვინო – 200 მლ. დაფნის ფოთოლი. მარილი. წითელი წიწაკა, დაღერღილი. ზეთი.

მომზადების წესი

გასუფთავებული საქონლის გულ-ღვიძლი დავჭრათ, მოვათავსოთ ქვაბში, დავუმატოთ ზეთი და მაღალ ცეცხლზე კარგად მოვბრაწოთ. დავუმატოთ დაჭრილი ხახვი, დაფნის ფოთოლი, დაღერღილი წიწაკა, მარილი, დავასხათ ღვინო და ცოტა წყალი. დავახუროთ თავსახური და ვხარშოთ დაბალ ცეცხლზე 1.5-2 სთ.

#drpkhakadze#გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkim

თუ გსურთ ნოსტალგიაში ჩაიძიროთ, აუცილებლად მოამზადეთ ეს დესერტი! დელიკატესის გემო ნამდვილად წააგავს იმ ლეგენდარულ ტორტს.

0
#post_seo_title

ზეფირის რულეტი თხილით “კიევური”

ბავშვობაში ჩემი საყვარელი ტორტი იყო “კიევური” თხილით და კარაქის კრემით. არც დედამ და არც ბებიამ არ იცოდნენ მისი მომზადება. და ეს გასაკვირი არ არის რთული ტექნოლოგიის გათვალისწინებით. ისინი ყიდულობდნენ ტორტს დაბადების დღისთვის ან სხვა დღესასწაულისთვის, ანუ არა უმეტეს წელიწადში 3-4 ჯერ. ალბათ ამიტომაა, რომ ძალიან შემიყვარდა კიევური ზეფირიანი რულეტი.

ამ დელიკატესის რეცეპტი დედამთილმა გამიზიარა. რა თქმა უნდა, მან ასევე იცის მისი მომზადებაც. მაგრამ, როგორც დედაჩემი აღიარებს, რულეტი უფრო სწრაფად მზადდება და ერთნაირი გემო აქვს. ვცადე მისი რეცეპტი და ვადასტურებ მის სიტყვებს. თუ გსურთ ნოსტალგიაში ჩაიძიროთ, აუცილებლად მოამზადეთ ეს დესერტი!

ინგრედიენტები

კვერცხის გული 2 ც

რძე 140 მლ

შაქარი 110 გ

კარაქი 200 გრ

მარილი 1 მწიკვი

ვანილი 1 მწიკი

კაკაოს ფხვნილი 1 ს.კ.

რომი 1 ს.კ.

კვერცხის ცილა 130 გ

შაქრის პუდრა 220 გ

თხილი 100 გ

ვაშლის ძმარი 3 მლ

მომზადება

პირველი, მოვამზადოთ შარლოტას კრემი. ამისათვის აურიეთ კვერცხის გული და შაქარი ერთად. დაამატეთ ცოტაოდენი მარილი და ვანილი.ათქვიფეთ ინგრედიენტები.

დაამატეთ ოთახის ტემპერატურის რძე ქვაბში. ათქვიფეთ ყველაფერი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. მოათავსეთ ქვაბი საშუალო ცეცხლზე. ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე, გამუდმებით ურიეთ, აქაფდება – ასეც უნდა იყოს. ახლა ჩაასხით ოდნავ გასქელებული მასა სუფთა თასში, გადააფარეთ ფოლგა და გააცივეთ მთლიანად.

ამასობაში მოამზადეთ ბეზეს ფირფიტა. ჩაასხით კვერცხის ცილა მიქსერის თასში. დაამატეთ მას ცოტა მარილი. ათქვიფეთ საშუალო სიჩქარეზე, სანამ არ გახდება ლუდივით.

შემდეგ თანდათან დაუმატეთ 2-3 ს.კ.  შაქრის პუდრა. ათქვიფეთ ერთი წუთი თითოეული კოვზის დამატების დროს. როდესაც დაამატებთ მთელ ფხვნილს, ათქვიფეთ კიდევ 3-5 წუთი მაქსიმალური სიჩქარით, სანამ არ იქნებით პრიალა, მყარი მასა. ახლა დაამატეთ ვაშლის ძმარი ან ლიმონის წვენი.ათქვიფეთ კიდევ ერთი წუთი, რომ აურიოთ ძმარი.

დააფინეთ დაახლოებით 28 სმ 40 სმ ზომის საცხობ ფორმას პერგამენტი. დაასხით მას ოთახის ტემპერატურის ბეზე და თანაბრად გადაანაწილეთ.

მოაყარეთ შემწვარი და დაჭრილი თხილი. გამოაცხვეთ 165 გრადუსამდე გახურებულ ღუმელში 20-25 წუთის განმავლობაში. ბეზე გახდება ქერქიანი და დაბზარული, შიგნიდან კი რბილი. ჯერ კიდევ ცხელს გადააფარეთ პერგამენტის მეორე ფურცელი და გადააბრუნეთ.მოხსენით ქვედა პერგამენტი. დატოვეთ გასაცივებლად. ამასობაში, კრემს დაუბრუნდით.

ათქვიფეთ დარბილებული კარაქი სანამ არ გახდება თეთრი და ფაფუკი. ახლა თანდათანობით დაამატეთ ნაღების ბაზა, რომელიც გაცივდა ოთახის ტემპერატურაზე.

ათქვიფეთ ორი მასა ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, ჩაასხით ცოტა რომი. კრემი უნდა იყოს პრიალა და ფუმფულა, ერთგვაროვანი. დაახლოებით 2 ს.კ. კრემი გადადეთ, დაამატეთ მას კაკაო. ახლა გააკეთეთ რულეტი. განათავსეთ კრემი გაციებულ ფირფიტაზე, დატოვეთ 2 ს.კ. დეკორაციისთვის. კრემი თანაბრად გადაანაწილეთ.

გადაახვიეთ რულეტი პერგამენტის დახმარებით. მოათავსეთ მაცივარში რამდენიმე საათის განმავლობაში. შემდეგ გამოიყენეთ საკონდიტრო ჩანთა დეკორაციისთვის.

მე თავს უფლებას ვაძლევ ასეთი დესერტის ძალიან მცირე  პორციით მირთმევას, რადგან ის საკმაოდ მაღალკალორიულია. მაგრამ ვისაც წონის პრობლემა არ აქვს, შეუძლიათ თამამად მიირთვან. დელიკატესის გემო ნამდვილად წააგავს იმ ლეგენდარულ ტორტს. შეინახეთ ეს რეცეპტი, თუ გსურთ გააოცოთ თქვენი სტუმრები!

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.