სამშაბათი, ივლისი 7, 2026
- Advertisement -
Google search engine

ტორტი ოცნება

0
#post_seo_title

ძალიან ბევრი რეცეპტი არსებობს ტორტების, რომლებსაც გამოცხობა არ სჭირდება, ცხოვრების ტემპის გამო ხშირად ვეღარ ხერხდება ისეთი დესერტების მომზადება, რომლის გამოცხობაზეც დიდი დრო იკარგება. ამ რეცეპტზე უკვე ლეგენდები დადის, მისი ფირფიტების გამოსაცხობად მხოლოდ 10 წუთია საჭირო. თუ თქვენ ზოგავთ დროს და ენერგიას, მაშინ ეს ნამდვილად თქვენთვისაა და გირჩევთ, სცადოთ. ეს გახლავთ ტორტი ოცნება

შემადგენლობა

კარაქი 100 გ

შესქელებული რძე 400 გრ

კვერცხი 2 ც.

ხორბლის ფქვილი 1 ჭიქა

სოდა 0.5 ჩ/კ.

კაკაოს ფხვნილი 2 ჩ/კ.

არაჟანი 300 გ

შაქარი 150 გრ

შოკოლადი გემოვნებით

მომზადება

გაადნეთ კარაქი, დაამატეთ შესქ. რძე და კვერცხი, აურიეთ ერთმანეთში, დაამატეთ სოდა ლიმონის წვენში გაზავებული. ბოლოს დაამატეთ ფქვილი და მოზილეთ ცომი.

ცომი გაყავით სამ ნაწილად. ერთს შეურიეთ კაკაო. თითოეული გამოაცხვეთ ცხიმწასმულ ტაფაზე.

არაჟანი ათქვიფეთ შაქართან ერთად და კრემით შეაერთეთ თბილი ფირფიტები, შუაში მოაქციეთ კაკაოსფერი. ზემოდან მოაყარეთ გახეხილი შოკოლადი.

ორი საათით შეინახეთ მაცივარში.

დედის ხელებივით რბილი და ნაზი. მიყვარს ეს ნამცხვრები!

0
#post_seo_title

ნამცხვრები ტკბილი ხაჭოთი

ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ ჩემი გატაცება ფუნთუშების დამზადებით დაიწყო, როდესაც ბაზრობაზე ვიყიდე ფუნთუშების ლამაზი კონტეინერი! სამზარეულოს მაგიდაზე დავდე და მას შემდეგ სხვადასხვა ხელნაკეთი კერძებით ვივსებ. შესაბამისად, ამ დროისთვის მაქვს არა მხოლოდ ლამაზი ვაზა, არამედ ფუნთუშების რეცეპტების კოლექციაც. ვინაიდან ამჟამად დიეტაზე ვარ, ვაცხობ შვრიის ან სეზამის ფაფას, მაგრამ ფქვილეულებს შორის ჩემი აშკარა ფავორიტია ფუნთუშები ტკბილი ხაჭოთი!

ორცხობილა გამოდის რბილი, სურნელოვანი, კარგად ინარჩუნებს ფორმას და შიგთავსი არ ჟონავს. დელიკატესი დაფუძნებულია საყოველთაოდ ცნობილ ცომზე, მაგრამ საჭიროა მისი მოზელვა, რომ გახდეს ელასტიური და ადვილად გამოსაცხობი. ამიტომ, სიამოვნებით გაგიზიარებთ მისი მომზადების ჩემს დადასტურებულ მეთოდს.

ნამცხვრები ტკბილი ხაჭოთი: ნაბიჯ-ნაბიჯ რეცეპტი

ინგრედიენტები

კვერცხი 2 ც

ხორბლის ფქვილი 250 გრ

შაქარი 130 გრ

გამაფხვიერებელი 1 ს.კ.

მარილი 1 მწიკვი.

კეფირი 100 მლ

ვანილის შაქარი 1 ს.კ.

კარაქი 100 გ

ხაჭო 250 გ

მანანი 1 ს.კ.

არაჟანი 1 ს.კ.

მომზადება

გაადნეთ კარაქი დარბილებამდე. 1 კვერცხი ათქვიფეთ 100გრ შაქართან ერთად, დაუმატეთ მარილი და ვანილის შაქარი.

განაგრძეთ შერევა, დაამატეთ კარაქი. როდესაც ნარევი ერთგვაროვანი გახდება, დაამატეთ კეფირი, მიღებულ მასას დაუმატეთ ფქვილი გამაფხვიერებელთან ერთად და მოზილეთ რბილი ცომი. შეფუთეთ ცელოფანში და შედგით მაცივარში 20 წუთის განმავლობაში.

ამ დროს მოამზადეთ შიგთავსი. ხაჭო უნდა გაატაროთ საცერში, რათა არ მოხდეს კორძების წარმოქმნა. დაუმატეთ 30 გრ შაქარი, ცილა და არაჟანი, კარგად აურიეთ. შემდეგ დავამატოთ მანი და შიგთავსი გავაჩეროთ 10 წუთი.


ცომი გააბრტყელეთ დაახლოებით 0,5 სმ სისქის ფენად, მისგან ჭიქით ან სპეციალური ფორმით გამოჭერით მრგვალი.
თითოეული წრის შუაში მოათავსეთ 1 ჩ/კ. შევსება და კიდეები შეკარით.


ფუნთუშებს გული გადაუსვით და გამოაცხვეთ 180 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში 25–30 წუთის განმავლობაში.

გაციებულ ფუნთუშებს სურვილისამებრ მოვაყაროთ შაქრის პუდრა.


ნამცხვრები ტკბილი ხაჭოთი მზადაა! დადგით ჩაიდანი და მოიწვიეთ თქვენი ოჯახი სუფრასთან. და თუ არ გსურთ ცომით გამოწვეული აურზაური, მაგრამ გსურთ რაიმე ხაჭოთი, მაშინ გაითვალისწინეთ ჩვენი კასეროლის რეცეპტი.

რატომ უნდა ჩავრთოთ პარკოსნები ყოველდღიურ რაციონში?

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

პარკოსნები ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო და მნიშვნელოვანი საკვები ინგრედიენტია ადამიანის დღევანდელ რაციონში.

პარკისნების უპირატესობა იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი მდიდარია პროტეინებით, ბოჭკოებით, ვიტამინებით და მინერალებით, რაც აუცილებელია ორგანიზმის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის.

პარკოსნების სარგებელი

1. ცილები და ენერგია: პარკოსნები დიდხანს იწერება როგორც ცილების და ენერგიის მნიშვნელოვანი წყარო. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა ვეგეტარიანელებისთვის და მცენარეულ კვებაზე მყოფი ადამიანებისთვის, ვინაიდან მათ შეუძლიათ ცილების დიდი მოცულობის მიღება ხორცისა და სხვა ცხოველური პროდუქტების გარეშე.

2. ფიჭური ბოჭკო: პარკოსნები მაღალი რაოდენობით შეიცავს ფიჭურ ბოჭკოებს, რაც ხელს უწყობს მონელების პროცესს და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის სისტემის მუშაობას. ბოჭკოები ასევე მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის დონის რეგულირებისთვის, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს დიაბეტის განვითარების რისკს.

3. ვიტამინები და მინერალები: პარკოსნები შეიცავს სხვადასხვა სახის ვიტამინებს, მაგალითად, ფოლიუმ მჟავა, კობალამინი (B12 ვიტამინი), რკინა და კალიუმი, რაც აუცილებელია ორგანიზმის ზოგადი ჯანმრთელობისთვის.

4. გულის ჯანმრთელობა: პარკოსნების რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონე ნაკლებად დაბალანსებისას, რის შედეგადაც მცირეა გულის დაავადებების რისკი. მათი მაღალი კალიუმის შემცველობა დადებითად მოქმედებს სისხლის წნევაზე.

5. დაბალი კალორიები: მიუხედავად იმისა, რომ პარკოსნები მაღალი ენერგიის შემცველია, მათში ნაკლებია ცხიმები და კალორიები, რაც ხელს უწყობს წონის კონტროლს და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

როგორ გამოიყენოთ პარკოსნები ყოველდღიურ კვებაში?

პარკოსნები მრავალფეროვანი და გემრიელი გზით შეიძლება დამუშავდეს. მათ შორისაა:

სუპები და წვნიანები: პარკოსნები იდეალური ინგრედიენტია სუპების, წვნიანების და ბოსტნეულ წვნიანების მომზადებისთვის.

ლობიოს სალათები: სუფთა და სასიამოვნო სალათების მომზადება, სადაც პარკოსნები შეიძლება გამოიყენოთ მუჭა რაოდენობით, მჟავე ჩხირებით და გემრიელი სოუსებით.

პარკოსნები მარტივად შეიძლება გამოიყენოთ სხვადასხვა სახის კერძების შემადგენლობაში, მაგალითად, ტომატის სოუსში ნაყენ ან ჩაშუშული პარკოსანი სხვადასხვა ბოსტნეულთან.

პარკოსნები ერთ-ერთი საუკეთესო კვების საშუალებაა, რომელიც ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში და დღევანდელ სწრაფი ცხოვრების წესთან ადაპტაციაში. მათი რეგულარული მოხმარება სასარგებლო იქნება ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ეძებთ დაბალანსებული და ბუნებრივი კვების გზებს.

როგორია რაციონალური კვების პრინციპები

0

საკვებზე უშუალოდ არის დამოკიდებული სიცოცხლე, ზრდა და განვითარება, გარეგნობა და შრომის უნარი. ამიტომაც არის აუცილებელი სრულფასოვანი და მკაცრად რეგლამენტირებული კვება. როდესაც სწორად არის ორგანიზებული ორგანიზმის დროული მომარაგება დაბალანსებული საკვები ნივთიერებებით, კვებას რაციონალური ეწოდება.
რაციონალური ანუ სწორი კვების საფუძველს წარმოადგენს მიღებულ საკვებში ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ოპტიმალური თანაფარდობა.

რაციონალური კვება ოთხ ძირითად პრინციპს ითვალისწინებს:
  1. მიღებული საკვების ოდენობა ზუსტად უნდა შეესაბამებოდეს დანაკარგს, ანუ მიღებული საკვების ენერგეტიკული ღირებულება უნდა იყოს ორგანიზმის ენერგეტიკული დანახარჯის ტოლი. აღსანიშნავია, რომ რაციონალური კვების ეს პრინციპი, დანარჩენებთან შედარებით, ყველაზე ხშირად ირღვევა.
  2. საკვები პროდუქტების ქიმიური შემადგენლობა უნდა შეესაბამებოდეს ორგანიზმის ფიზიოლოგიურ მოთხოვნილებას, რომელიც ყველაზე უკეთ თავად განსაზღვრავს, რისი ჭამა სჭირდება მოცემულ მომენტში ყველაზე მეტად. ადამიანმა ყოველდღიურად უნდა მიიღოს საკვების 60-მდე ინგრედიენტი, რომელთა დიდი ნაწილიც ორგანიზმში მეტად საჭირო ნივთიერებებს წარმოქმნის.
  3. საკვები ორგანიზმს უნდა მიეწოდოს რეგულარულად, განსაზღვრული რეჟიმით. საკვების უტილიზაციას იგი თავად ახდენს.
  4. ჭამისას ორგანიზმში ხვდება საკვები ნივთიერებები, ბალასტი და ტოქსიკური ნივთიერებები.

ნივთიერებათა ცვლის მიმდინარეობა საკვებში ამინომჟავების, მონოსაქარიდების, ცხიმოვანი მჟავების, ვიტამინებისა და ზოგიერთი მინერალური მარილის დონეზეა დამოკიდებული, რაც აუცილებლად უნდა იქნეს გათვალისწინებული კვებითი რაციონის შედგენისას.

 

წყარო

 

 

 

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

ქოქოსის ზეთი: სასარგებლო ინგრედიენტი

0
ქოქოსის ზეთი ღია ქოქოსებთან ერთად ბუნებრივ ფონზე ჯანსაღი კვებისთვის
ქოქოსის ზეთი ბუნებრივი პროდუქტია, რომელიც მდიდარია საშუალო ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავებით და ეხმარება ორგანიზმს სხვადასხვა მიმართულებით. ის ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას, მეტაბოლიზმს და იმუნიტეტს, ასევე გამოიყენება კანისა და თმის მოვლისთვის.

ქოქოსის ზეთი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ბუნებრივი პროდუქტი გახლავთ. ის მდიდარია საშუალო ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავებით (MCTs), რომლებიც ორგანიზმს სწრაფ ენერგიას აწვდიან. ამ ცხიმებს სხეული ადვილად გადაამუშავებს, რის შედეგადაც სხვადასხვა ორგანო უკეთ ფუნქციონირებს.

რა არის ქოქოსის ზეთი?

უპირველეს ყოვლისა, ეს ნივთიერება მიიღება ქოქოსის გულიდან. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც საკვებში, ისე კანისა და თმის მოვლისთვის. უფრო მეტიც, ბუნებრივ მდგომარეობაში ის მყარია, მაგრამ მაღალი ტემპერატურის დროს დნება. (იხილეთ: ჯანსაღი ცხიმების სარგებელი)

ქოქოსის ზეთი

მთავარი სარგებელი

1. აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას

პირველ რიგში, კვლევები აჩვენებს, რომ მისი ზომიერი მოხმარება ქოლესტერინის დონეს არეგულირებს. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ის ამცირებს ცუდს(LDL) და ზრდის კარგ (HDL) ქოლესტერინს. ამასთანავე, კარგი ქოლესტერინი ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

2. ქოქოსის ზეთი ეხმარება წონაში დაკლებას

გარდა ამისა, ეს პროდუქტი აჩქარებს მეტაბოლიზმს. MCTs ცხიმები სწრაფად გარდაიქმნება ენერგიად და არ გროვდება ცხიმად. უფრო მეტიც, ის ხელს უწყობს ცხიმის წვას და მადას არეგულირებს, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც ცდილობს წონაში დაკლებას. (იხილეთ: მეტაბოლიზმის გაძლიერება)

3. აუმჯობესებს კანის და თმის მდგომარეობას

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს ბუნებრივი ინგრედიენტი შესანიშნავი დამატენიანებელია. ის იცავს კანს გამოშრობისგან და ამცირებს ნაოჭებს. გარდა ამისა, ხელს უწყობს ქერტლის მოშორებასა და თმის ზრდის გაუმჯობესებას. უფრო მეტიც, ის გამოიყენება აკნეს სამკურნალოდ, რადგან აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები.

4. ამაგრებს იმუნურ სისტემას

რაც შეეხება იმუნიტეტს, ლაურინის მჟავა ანტიბაქტერიული და ვირუსსაწინააღმდეგო თვისებებით გამოირჩევა. უფრო კონკრეტულად, ის ეხმარება ორგანიზმს ინფექციებთან ბრძოლაში და ამცირებს ანთებით პროცესებს. შედეგად, რეგულარული მოხმარება აძლიერებს იმუნიტეტს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სეზონური გაციების დროს.

5. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

თუ გაწუხებთ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS), მაშინ ეს ბუნებრივი პროდუქტი ნამდვილად გამოგადგებათ. მისი ანტიმიკრობული თვისებები ხელს უწყობს ნაწლავის მიკროფლორის ბალანსის შენარჩუნებას. ამასთან ერთად, ის ამცირებს კუჭის მჟავიანობას და ხელს უწყობს საკვების უკეთ ათვისებას. (იხილეთ: საჭმლის მონელების გაუმჯობესება)

6. ენერგიის ბუნებრივი წყაროა

გარდა ამისა, ეს ნივთიერება სწრაფად გარდაიქმნება ენერგიად, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა როგორც სპორტსმენებისთვის, ისე ყოველდღიური აქტივობებისთვის. შედეგად, ის ხელს უწყობს ფიზიკური და გონებრივი გამძლეობის გაუმჯობესებას. რეგულარული გამოყენება ასევე ეხმარება ენერგიის დონის სტაბილიზაციასა და დაღლილობის შემცირებაში.

7. ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციონირებას

რაც შეეხება ტვინს, MCTs ცხიმები ტვინის უჯრედებისთვის ენერგიის კარგი წყაროა. გარდა ამისა, კვლევები აჩვენებს, რომ ამ პროდუქტის მოხმარება შეიძლება სასარგებლო იყოს ალცჰაიმერისა და მეხსიერების დაქვეითების პრევენციისთვის.

როგორ გამოვიყენოთ ქოქოსის ზეთი?

  • საკვებში – უპირველეს ყოვლისა, დაამატეთ საუზმეს, სმუზის ან სალათებს.
  • კანის მოვლისთვის – გარდა ამისა, გამოიყენეთ დამატენიანებლად, განსაკუთრებით ზამთრის პერიოდში, როცა კანი უფრო შრება.
  • თმისთვის – ასევე, შეიზილეთ სკალპში, რომ გააძლიეროთ თმა და თავიდან აიცილოთ თმის გაყოფა.
  • კბილების გაწმენდისთვის – გარდა ამისა, ხელს უწყობს პირის ღრუს ჯანმრთელობას და ამცირებს უსიამოვნო სუნს.
  • მასაჟისთვის – უფრო მეტიც, შესანიშნავი ბუნებრივი ალტერნატივაა მასაჟის ზეთებისთვის.
  • მაკიაჟის მოსაშორებლად – ბოლოს და ბოლოს, ეს პროდუქტი ნაზად აშორებს კოსმეტიკას და ატენიანებს კანს.

დასასრულს, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს ბუნებრივი, მრავა ლმხრივი და სასარგებლო ინგრედიენტია. მისი რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს გულის, კანის, თმის და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. ასევე, ის ეხმარება ენერგიის დონის შენარჩუნებას, იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ტვინის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. საბოლოო ჯამში, სცადეთ მისი დამატება ყოველდღიურ რაციონში და იგრძენით დადებითი ცვლილებები!

ავტორი: ანა ბილანიშვილი

თანამედროვე ინტერიერში ლამინატს კედლებსა და ჭერზეც იყენებენ

0

ჩვენ მიჩვეული ვართ ლამინატის იატაკზე დაგებას, თუმცა თანამედროვე ინტერიერში ამ მასალის დანიშნულება უფრო ფართოა — ლამინატს კედლებისა და ჭერისთვისაც იყენებენ. დღეს კი ამ გადაწყვეტის უპირატესობებზე ვისაუბრებთ.

ლამინატი კედლებზე… კითხვის გაგრძელება…

მოამზადეთ გემრიელი შოკოლადი სპეციალური რეცეპტით!

0
#post_seo_title

სახლში მომზადებული შოკოლადი არა მარტო სასარგებლო და გემრიელია, არამედ გაცილებით იაფიც.

მისი მომზადება რთული სულაც არ არის.

დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ მოგეწონებათ ამ რეცეპტის მიხედვით დამზადებული შოკოლადი. ამაში დარწმუნდებით, თუ მოამზადებთ.

შემადგენლობა:

კაკაოს ფხვნილი – 5 ს/კ.

შაქარი – ექვსი ან რვა ს/კ.

კარაქი – ორმოცდაათი გრამი

რძე – ხუთი ს/კ.

ხორბლის ფქვილი – ერთი ჩაის კოვზი

კაკალი – გემოვნებით. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება მის გარეშეც

ვანილის შაქარი – მეოთხე ჩ/კოვზი

სახლში მომზადებული შოკოლადი

ქვაბში ჩაასხით ერთი კოვზი რძე, დაამატეთ შაქარი და კაკაო, კარგად აზილეთ და შემდეგ დარჩენილი რძეც დაამატეთ.

 

საშუალო ცეცხლზე წამოადუღეთ, თან ურიეთ, რომ არ მიიწვას.

ამის შემდეგ ჩააგდეთ კარაქი, დაუწიეთ ცეცხლს მინიმალურამდე და ადუღეთ შოკოლადი.

როცა ადუღდება, გადმოვდგათ და დავაცრათ ფქვილი, კარგად გავხსნათ ფქვილი, რომ არ აიკოშტოს.

 

ამის შემდეგ ისევ წამოვადუღოთ, ისევ გადმოვდგათ და შევაგრილოთ.

თბილ მასაში ავურიოთ ვანილი და კარგად შევაზილოთ.

მაცივრის ყინულის ფორმას წავუსვათ ცხიმი და ჩავასხათ შოკოლადის მასა.

 

სანამ ჩაასხავთ, სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი კაკალი და შედგით მაცივარში.

გილოცავთ! თქვენ მოამზადეთ ნამდვილი შოკოლადი!

მიირთვით ყავასთან ან ჩაისთან ერთად!

როგორ აქცია მარიამ გურგენიანმა კულინარიული ჰობი წარმატებულ სტარტაპად – დედობა, ბიზნესი და სიყვარულით შექმნილი დესერტები

0

სახლში გამომცხვარი ვაფლებისა და ბლინების გემო ბევრისთვის ბავშვობასთან ასოცირდება. მარიამ გურგენიანისთვის კი ეს უბრალო ტკბილეული არაა – ის ოჯახური სითბოს, სიყვარულისა და შრომის ნაყოფია. მიუხედავად იმისა, რომ პროფესიით ჟურნალისტია, ამ ეტაპზე მისი მთავარი საქმიანობა და გულითადი საქმე სწორედ გემრიელი დესერტების მომზადებაა.

როგორ იქცა მისი ჰობი პატარა ბიზნესად? როგორ უთავსებს დედობასა და საკუთარ საქმეს? და რას ეტყოდა მათ, ვისაც ახალი საქმიანობის დაწყება სურს? ამ ყველაფერზე თავად მარიამი გვესაუბრება.

 

-დავიწყოთ თავიდან – ვინ დგას Mariam’s Waffles-ის უკან?

_ მე ვარ მარიამ გურგენიანი, ვამზადებ გემრიელ ვაფლებსა და ბლინებს. ჩემი საქმიანობით მინდა გავუმარტივო საქმე იმ ადამიანებს, რომლებიც მუშაობენ და დაკავებულები არიან და ვერ ახერხებენ დღის განმავლობაში ცხობას. სწორედ ამიტომ არსებობს „მარიამის ვაფლები“. სახლში მომზადებული რომ ძალიან გემრიელია, მგონი, ყველა ვთანხმდებით და მეც ზუსტად ასეთ გემოებს ვთავაზობ ჩემს მომხმარებელს.

– როგორ დაიწყეთ კულინარიით დაინტერესება?

_ მე ვარ ორი უსაყვარლესი შვილის დედიკო. ყოველთვის ვცდილობდი, რომ მრავალფეროვანი მენიუ შემეთავაზებინა ჩემი პატარებისთვის და დღემდე ასეა. შესაბამისად, ხშირად ვეძებდი მარტივ და გემრიელ რეცეპტებს. ყოველ მომატებულ თვეს ახალი და საინტერესო რეცეპტი ემატებოდა, სწორედ ეს გახდა ჩემი კულინარიით დაინტერესების მიზეზი.

– რატომ გადაწყვიტეთ ბლინებისა და ვაფლების მომზადება და არა, მაგალითად, სხვა დესერტი ან კერძი?

_ ერთ საღამოს, როდესაც მოვამზადე ბლინები, გაბრიელმა მითხრა: „მოდი, ხვალ ჩემს მეგობრებს გავასინჯოთო,“ და სწორედ აქედან გაჩნდა იდეა. „მარიამის ვაფლები და ბლინები“ არის დედიკოს სტარტაპი, ამიტომ მინდოდა ისეთი რამ შემეთავაზებინა მომხმარებლისთვის, რაც ყველაზე მეტად გვიყვარს მე და ჩემს პატარებს.

– მხოლოდ ტრადიციულ რეცეპტებს იყენებთ, თუ საკუთარ ვერსიებს ქმნით?

_ იცით, ვფიქრობ, ყველა ჩემი რეცეპტი ინდივიდუალურია, რადგან არასდროს ვიცი დოზა და ყოველთვის სიყვარულით ვაცხობ.

– რით გამოირჩევა თქვენ მიერ მომზადებული დესერტი სხვისგან?

_ ვფიქრობ, ბევრი დადებითი ენერგია მოაქვს ჩემს დესერტებს. სანამ ცხობას დავიწყებ, აუცილებლად ვემზადები იმისთვის, რომ უგემრიელესი გამოვიდეს.

– აპირებთ მხოლოდ ბლინებისა და ვაფლების გაკეთებას, თუ სხვა დესერტებისა და კერძების დამატებასაც გეგმავთ?

_ ვგეგმავ, დავამატო ხორციანი და ყველიანი ბლინები. ესეც, რა თქმა უნდა, ჩვენი საყვარელი კერძია.

– როგორი არის თქვენი ტიპიური დღე, როცა ერთდროულად ბლინებსაც ამზადებთ და ბავშვებსაც უვლით?

_ სტანდარტულად, რაც არის დედიკოების რუტინა – ბავშვის მოვლა, კვება და განვითარება. ამ ყველაფერს ემატება მესიჯი „მარიამის ვაფლების“ გვერდზე: „გამარჯობა, მინდა შევუკვეთო ბლინები.“ ამ დროს ვხვდები, რომ რუტინა ირღვევა და თითქოს ბავშვებიც უფრო დამჯერები ხდებიან, თითქოს ხვდებიან, რომ კარგად უნდა მოიქცნენ. ყველაფერი თავისებურად ხდება. ბევრი შეკვეთა ზოგისთვის თუ სტრესულია, ჩემთვის – სასიამოვნოა.

– რას ნიშნავს თქვენთვის იყო დედა და ამავდროულად საკუთარი საქმე გქონდეთ?

ძალიან დიდი პასუხისმგებლობა ავიღე, რადგან ჩემს პატარებსაც არ უნდა მოვაკლო ყურადღება და თან უნდა ვიზრუნო, რომ ჩემი მომხმარებელი ყოველთვის კმაყოფილი იყოს. უფრო ძლიერი და მოტივირებული ვხდები წამოწყებული საქმიანობით. არ ვიღლები, უფრო ვივსები ენერგიით.

– ყოფილა მომენტი, როცა მუშაობისა და შვილებისთვის დროის გამონახვა რთული გამხდარა? როგორ გაუმკლავდით?

_ კი, მქონდა მსგავსი შემთხვევა და ამ დროს ჩემი მეუღლე მეხმარება, რომელიც ყველაფერში მხარს მიჭერს და ძალიან ბედნიერია, რომ მე კმაყოფილი ვარ იმით, რასაც ვაკეთებ. ისიც მაქსიმალურად ცდილობს არასამუშაო დროს დამეხმაროს.

– რა გახდა იმის მთავარი მიზეზი, რომ მაინც არ შეწყვიტეთ ამ საქმის კეთება, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი აზრით, შვილებს მეტი დრო სჭირდებათ?

_ იცით, ზუსტად მქონდა გადაწყვეტილი, რომ დიასახლისობისა და დედობის გარდა მინდოდა ისეთი საქმიანობა, რომელიც გათვლილი იქნებოდა ხალხთან ურთიერთობასა და გაყიდვებზე.

– აპირებთ ამ საქმიანობის გაფართოებას?

_ რა თქმა უნდა, მინდა ამ საქმიანობის გაფართოება. ეს კი მთლიანად დამოკიდებულია ჩემი ვაფლებისა და ბლინების ცნობადობასა და გაყიდვებზე.

– როგორ წარმოგიდგენიათ თქვენი საქმე რამდენიმე წლის შემდეგ?

_ „მარიამის ვაფლები“ ერთი თვის გახდა. ჯერ ბევრი კითხვა მაქვს, რომლებიც დროის გასვლას და დაკვირვებას მოითხოვს.

– რომ გქონდეთ შესაძლებლობა, რომელ სფეროში იმუშავებდით, გარდა კულინარიისა?

_ რომ არა კულინარია, ვიმუშავებდი რომელიმე ჟურნალის რედაქციაში ან რადიოში. ძალიან დიდ სიამოვნებას ვიღებ, როდესაც ხალხთან ურთიერთობა მიწევს. ჩემთვის ჯანსაღი კომუნიკაცია და აზრების გაცვლა საკმაოდ საინტერესო პროცესია.

-და ბოლოს, რას ეტყოდით იმ ადამიანებს, ვისაც ახალი საქმიანობის დაწყება სურს, მაგრამ ეშინია? და ვინც ფიქრობს, რომ ოჯახისა და საკუთარი საქმის შეთავსება რთულია?

_ყველაზე რთული საქმე დიასახლისობაა – მთელ დროს შვილებს, მეუღლესა და საოჯახო საქმეებს უთმობ. მაგრამ როცა ამ ყველაფერს უთავსებ საქმიანობას, რომელიც გაბედნიერებს, სირთულეები გავიწყდება. არ თქვათ უარი პიროვნულ განვითარებაზე – ყველაფერს მოახერხებთ და შეუძლებელსაც შეძლებთ. მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული, როგორ წარმართავთ რთულ სიტუაციებს.

შენი კალკულატორი გამოიყენეთ ეს კალკულატორი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შესამოწმებლად

ავტორი:ნათია შამუგია

ზომიერად ტკბილი ფენოვანი ნამცხვარი-ჰაეროვანი ლიმონის დესერტი მხოლოდ 4 ინგრედიენტით.

0
#post_seo_title

გასულ ოთხშაბათს საღამოს, ძალიან მინდოდა ტორტი. მაგრამ დაჩაზე ვიყავი, უახლოესი მაღაზია მისგან 15 კილომეტრშია. მე მომიწია იმის ჭამა, რაც მაცივარში იყო. წარმოიდგინეთ: 4 ინგრედიენტისგან მილეფეის გაკეთება მოვახერხე. შეფ-მზარეულიც კი დააფასებს ასეთ ლიმონის დესერტს.

და ეს ყველაფერი იმის წყალობით, რომ ფენოვანი ცომის გაკეთების ჩვევა გამიჩნდა. მაგალითად, როგორც სახლში, ასევე დაჩაზე, ჩემს საყინულეში არის რამოდენიმე ფენოვანი ცომი. ვინ იცის, როდის მომინდება ვაშლის ღვეზელის ჭამა? ნახევარ საათში სწრაფი დესერტების სიაში ლიმონის დესერტიც მოხვდა. მეც გირჩევ მომზადებას!

ლიმონის დესერტი.

ინგრედიენტები

უსაფუვრო ფენოვანი ცომი 200 გრ

ბერძნული იოგურტი 250 გრ

ნაღები 200 მლ

ლიმონი 1 ც

შაქარი გემოვნებით

მომზადება

ფენოვანი ცომის ფურცელი გავჭრათ 2 თანაბარ ოთხკუთხედად.  ჩანგლით გააკეთეთ რამდენიმე ხვრელი. მოაყარეთ მათ შაქარი და ლიმონის ცედრა გემოვნებით.

გამოაცხვეთ ნამცხვრები 180 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში 15 წუთის განმავლობაში. ამასობაში გააგრძელეთ შევსება. ნაღები ათქვიფეთ მიქსერით. დაუმატეთ მას ლიმონის ცედრა და იოგურტი. ყველაფერი აურიეთ.

ნამცხვრები როცა გაცივდიება, ერთ მათგანს წაუსვით მზა კრემი. შიგთავსს გადააფარეთ მეორე ნამცხვარი. მსუბუქად დააჭირეთ მას.

ნამცხვარი შედგით მაცივარში, სანამ კრემი მთლიანად არ გაიყინება. 20-30 წუთის შემდეგ გამოიღეთ დესერტი და დაჭერით კვადრატებად. მორთეთ ლიმონის ნაჭრებით და მიირთვით.

 

ორშაბათობითაც კი ვამზადებ ლიმონის მსუბუქ და ჰაეროვან დესერტს, განსაკუთრებით ზაფხულში. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ გაანათოთ სამუშაო კვირის დასაწყისი რაღაც ტკბილით და მსუბუქით, ეს არის სწორედ ის დესერტი. რომელია თქვენი საყვარელი ციტრუსის დესერტები? გააზიარეთ რეცეპტები!

უგემრიელესი ქადების რეცეპტი ცნობილი ბლოგერისგან “შენისუფრა”- ს მკითხველს – Tatiana’s Kitchen 💫🌸

0

სოციალურ ქსელებში პოპულარული ბლოგერი Tatiana’s Kitchen უგემრიელესი ქადების ექსკლუზიურ რეცეპტს უზიარებს Shenisupra.ge-ს.

გთავაზობთ გემრიელი ქადის რეცეპტს:

✨️ინგრედიენტები :

✅️ 450 გრ ფქვილი
✅️ 250 გრ კარაქი

✅️ 200 გრ არაჟანი
✅️ 1 ც კვერცხი
✅️ მარილი
✅️ 1 ჩ/კ გამაფხვიერებელი

✨️გულსართი:

✅️ 100 გრ კარაქი
✅️ 200 გრ შაქარი
✅️ 200 გრ ფქვილი

✅️ 1 კვერცხის ცილა ცომზე წასასმელად

✅️ 1 კვერცხის გული ზემოდან წასასმელად

✨️ მომზადება:

ჯამში მოვათავსოთ კარაქი, ფქვილი და შევაზილოთ ერთმანეთს. დავუმატოთ არაჟანი და კვერცხი, მარილი, გამაფხვიერებელი და მოვზილოთ ფაფუკი ცომი. დავასვენოთ ცომი და მოვამზადოთ გულსართი:

შაქარი, კარაქი და ფქვილი კარგად გადავზილოთ ერთმანეთში.
დროის გასვლის შემდეგ ცომს ვყოფთ 2 ნაწილად და ვაბრტყელებთ. ვუსვამთ კვერცხის ცილას, ვაყრით გულსართს და ვახვევთ როლად. ზემოდან ვუსვამთ კვერცხის გულს და სასურველი ფორმებით ვჭრით.

ვაცხობთ ღუმელში 170 გრადუსზე 20-25 წთ.
ძალიან გემრიელი ქადებიც მზად არის!

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.