სამშაბათი, მაისი 12, 2026
- Advertisement -
Google search engine

ყოველთვის ვაცხობ უქმეებზე. ამაზე უკეთეს რეცეპტს ჯერ ვერ მივაგენი.

0
#post_seo_title

ინგრედიენტები

ფენოვანი ცომი 500 გრ

მყარი ყველი 200 გრ

ნებისმიერი ძეხვი თქვენი გემოვნებით 200-300 გრ

2 ცალი მოხარშული ქათმის კვერცხი

1 უმი კვერცხი

მაიონეზი 3 ს/კ

სელის თესლი.

მომზადება:

დაჭერით ძეხვი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოხარშული ან შებოლილი. მოათავსეთ ღრმა თასში.

გახეხეთ ყველი, მოაყარეთ დაჭრილ ძეხვს. შემდეგ დაჭერით მოხარშული კვერცხი, დაამატეთ ინგრედიენტებს და კოვზით აურიეთ ერთმანეთში.

სამუშაო მაგიდაზე გაათხელეთ ფენოვანი ცომი, შეგიძლიათ თვითონ მოამზადოთ ან გამოიყენოთ ნაყიდი, გათხელებულ ცომს წაუსვით თანაბრად მაიონეზი, ზემოდან დააყარეთ არეული ინგრედიენტები თანაბრად, ქვედა მხრიდან ცომი გადაახვიეთ რულეტივით. ყველაფერი გააკეთეთ აუჩქარებლად და ლამაზად.

დაჭერით რულეტი თანაბარ ნაჭრებად. საცხობ ფორმაზე გაშალეთ ქაღალდი და მოათავსეთ დაჭრილი რულეტი ისე, რომ მათ შორის მანძილი 3 სმ. იყოს. ზემოდან წაუსვით ათქვეფილი კვერცხის გული. სილამაზისთვის ზემოდან თითოეულს მოაყარეთ სელის თესლი.

გამოაცხეთ 200 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში 45 წუთის განმავლობაში.

სასარგებლოა თუ არა ღამით რძის დალევა?

0

ზოგიერთი ადამიანისთვის ღამით, ძილის წინ რძის სმა რიტუალია, მაგრამ რამდენად სასარგებლო ან მავნეა მისი რეგულარულად დალევა?

ღამით რძის დალევა ერთგვარ მუდმივ ტრადიციად იქცა, რომელიც სითბოსა და სიკეთის სინონიმია. მაგრამ ეს არ არის პრაქტიკა, რომელიც უბრალოდ გეხმარებათ მშვიდად ძილში. მას ასევე აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი. ძილის წინ რძის სმა ის ქცევაა, სადაც მეცნიერება და ტრადიცია ერთმანეთში ერწყმის, რადგან რამდენიმე კვლევამ დაადგინა, რომ ძილის წინ რძის დალევის დადებითი ეფექტი არსებობს. ასე რომ, მოკალათდით მყუდრო ადგილას,  აიღეთ თქვენი საყვარელი რძით სავსე ჭიქა და მიირთვით.

რა სარგებლობა მოაქვს ღამით რძის დალევას?

რძე, სხვა რძის პროდუქტებთან ერთად, ტრიპტოფანის ღირსეული წყაროა, ამინომჟავა, რომელიც ცნობილია ძილის გამაძლიერებელი თვისებებით. ტრიპტოფანი ემსახურება როგორც მელატონინის და სეროტონინის სინთეზის წინამორბედს ორგანიზმში. მელატონინი, რომელსაც ხშირად “ძილის ჰორმონს” უწოდებენ, უზრუნველყოფს ძილ-ღვიძილის ციკლის კონტროლირებას, რაც ხელს უწყობს მშვიდ ძილს. მეორე მხრივ, სეროტონინი ფუნქციონირებს, როგორც მრავალმხრივი ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ხელს უწყობს არა მხოლოდ განწყობის რეგულირებას, არამედ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მადის კონტროლში, ძილის მოდულაციასა და ტკივილის აღქმაში. მოლეკულების ეს სიმფონია თანამშრომლობს სიმშვიდის განცდაზე, ნაზად გაგიძღვებათ მშვიდი ღამისკენ.

წყარო

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

ჩემი საყვარელი ტორტი ბავშვობიდან არის “სამი ჭიქა “.

0
#post_seo_title

ტორტი “სამი ჭიქა”

ლამაზი და გემრიელი ნამცხვრისთვის არც დრო და არც ძალისხმევა არ მენანება. ყველა დახარჯული რესურსი ანაზღაურდება, როდესაც ამ ბრწყინვალების პირველ ნაჭერს გასინჯავ. ჩემი საყვარელი ტორტი ბავშვობიდან არის სამი ჭიქა ბანანით. გსმენიათ ამის შესახებ?

ალბათ უკვე მიხვდით, რატომ ჰქვია კეფირის ნამცხვარს ეს სახელი. ცომის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ თითო ჭიქა ძირითადი ინგრედიენტები.  ბისკვიტი უკვე ძალიან რბილი და გემრიელია. და ნამცხვარს დიდი გაფორმება არც სჭირდება.

ინგრედიენტები

შაქარი 1 ჭიქა

კეფირი 1 ჭიქა

ხორბლის ფქვილი 1 ჭიქა

მარილი 1 მწიკვი

სოდა 1 ჩ/კ

კაკაოს ფხვნილი 1 ს/კ

კვერცხი 1 ც

მზესუმზირის ზეთი 3 ს.კ.

კარაქი 250 გრ

შესქელებული რძე 250 გრ

ბანანი 1 ც

რძიანი შოკოლადი გემოვნებით

ქოქოსის ფანტელები გემოვნებით

მომზადება

კვერცხი ათქვიფეთ მარილით, დაუმატეთ ცოტა შაქარი და დაუმატეთ მცენარეული ზეთი.

კეფირს შეურიეთ სოდა, ჩაასხით კვერცხის მასაში და კარგად აურიეთ მიქსერით. ცომში ფქვილი და კაკაო აურიეთ, ურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

ფორმის ძირი დააფარეთ პერგამენტის ქაღალდით, დაასხით ცომი და მოათავსეთ 180 ° C-მდე გახურებულ ღუმელში 35-40 წუთის განმავლობაში.

ახლა კრემის ჯერია. რბილი კარაქი ათქვიფეთ, დაასხით შესქელებული რძე და ათქვიფეთ კიდევ 2 წუთი.

ბისკვიტი გააგრილეთ, ზედა „ქუდი“ მოაჭერით და სიგრძეზე ორ ნამცხვრად გაჭერით.

ერთ ფირფიტას წაუსვი კრემი. დაალაგე მასზე დაჭრილი ბანანი, დაადე მეორე ცომი. ზემოდან და გვერდებზე წაუსვი კრემი, მოაყარე ქოქოსისა და შოკოლადის ფანტელი.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბისკვიტიდან მოჭრილი „ქუდი“. დაფხვენით და დაამშვენეთ მზა ნამცხვარი. სხვათა შორის, დესერტი შეიძლება უფრო სადღესასწაულო გახადოთ მრავალფეროვანი პროდუქტის არჩევით.

უსაზღვროდ გემრიელი, მარტივად მოსამზადებელი და რაც მთავარია, არ სჭირდება გამოცხობა.

0
#post_seo_title

ამ რეცეპტით მომზადებულ ხორციან რულეტს არ სჭირდება გამოცხობა. ძალიან ადვილად მზადდება და უგემრიელესია.

მასალად დაგჭირდებათ:

300 გ მოხარშული ქათმის ფილე

100 გ რბილი ყველი

4 ს/კ. მოხარშული მწვანე ბარდა

6 დიდი ქამა სოკო

1 ხახვი

2 კბილი. ნიორი

1-2 ს/კ კაკალი

0.5 ჭიქა ბრინჯი

2 ს/კ. ზეითუნის ზეთი

1 კონა კამა

მარილი, სანელებლები (უცხო სუნელი) გემოვნებით

მომზადება:

მოხარშული ქათმის ფილე დააბლენდერეთ, შეურიეთ ყველი, სანელებლები, მოხარშული მწვანე ბარდა, კარგად აურიეთ.

 

ბრინჯი მოხარშეთ და გააციეთ. ხახვი და ნიორი დაჭერით და ზეითუნის ზეთში მოშუშეთ. დაუმატეთ დაჭრილი სოკო და გააგრძელეთ მოშუშვა. დაუმატეთ ბრინჯი და სანელებლები, გააციეთ და დააბლენდერეთ.

ფოლგაზე გაშალეთ ქათმის ნაზავი, ზემოდან სოკოს გულსართი ისე გაშალეთ, რომ გვერდები თავისუფალი დარჩეს, ზემოდან მოაყარეთ დაჭრილი კაკალი და მწვანილი.

 

გადაახვიეთ და 1 საათით შედგით მაცივარში. მაგიდასთან მიტანის წინ მოხსენით ცელოფანი და მორთეთ დაჭრილი კამით, ბროწეულის ან მოცვის მარცვლებით.

 

ჩიზქეიქის რეცეპტი

0
#post_seo_title

შემადგენლობა:

400 გ ორცხობილა

10 გრ ჟელატინი

400 მლ არაჟანი

120 გრ კარაქი

300 გრ შედედებული რძე

50 გ მუქი შოკოლადი

90 გრ ნიგოზი

50 გრ კენკრა ან ხილი

პეჩენის დაფხვენით წმინდად, აურიეთ დარბილებული კარაქი და კარგად აზილეთ ერთმანეთში. მრგვალ ფორმაში მოათავსეთ და 30 წუთით შედგით მაცივარში.

ჟელატინს დაასხით წყალი, როცა გაფუვდება დადგით ორთქლის აბაზანაზე. არაჟანი და შედ. რძე შეურიეთ ერთმანეთს, დაუმატეთ ჟელატინი და ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე კარგად ურიეთ.

გამზადებული მასა მოასხით ზემოდან გამზადებულ ფენას, რომელიც  ფორმაშია და ისევ შედგით მაცივარში ახლა უკვე ორი საათით.

გახეხეთ შოკოლადი, კაკალი და აურიეთ ხილი. ფენა-ფენა მოაყარეთ ფორმაში გამზადებულ დესერტს. შეგიძლიათ ჯერ მოასხათ მოხარშული შედ. რძის კრემი და მერე მოაყაროთ ეს ყველაფერი. ორივე შემთხვევაში გემრიელია და კიდევ ერთი პლიუსი აქვს-გამოცხობა არ სჭირდება.

გემრიელი ვახშამი, რომელიც გააოცებს ყველას.

0
#post_seo_title

ყაბაყის პასტის მომზადება საკმაოდ მარტივი და სახალისო პროცესია, რომელშიც ბავშვებსაც კი სურთ დაგეხმაროთ.  აიღეთ ბოსტნეულის გამწმენდი და რამდენიმე წუთში მზა ყაბაყის საოცარი პასტა გექნებათ! გემრიელი ვახშამი მთელი ოჯახისათვის!

ეს კერძი აუცილებლად მოითხოვს ბევრ სანელებელს. ამიტომ, დაამატეთ პაპრიკა, ხმელი სუნელი და წიწაკა, ასევე გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი სანელებლები. სურნელოვანი ხრაშუნა ყაბაყი და წვნიანი ხორცი შესანიშნავი კომბინაციაა.

 

ყაბაყის პასტა: ძირითადი დახვეწილობა

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყაბაყის პასტის მომზადებისას უნდა დაივიწყოთ მისი აქტიური მორევა. უბრალოდ შეანჯღრიეთ ტაფა ისე, თითქოს ბლინებს ატრიალებთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყაბაყის სპაგეტი შეიძლება გახდეს ფაფა.

ინგრედიენტები

ყაბაყი 2 ც

მარილი შავი პილპილი გემოვნებით

ნივრის ფხვნილი გემოვნებით

ქათმის ფილე 250 გრ

ხახვი 1 ც.

ტომატის პასტა 3 ს.კ.

წყალი 100 მლ

პაპრიკა 0,5 ჩ/კ

ხმელი სუნელი 0,5 ჩ/კ

მზესუმზირის ზეთი გემოვნებით

მყარი ყველი 50 გრ.

მომზადება

გარეცხეთ ყაბაყი. ბოსტნეულის სახეხით ვამზადებთ სპაგეტს ყაბაყისგან.

 

გაასუფთავეთ ხახვი. ხახვი და ხორცი დავჭრათ კუბიკებად. შევწვათ გახურებულ ტაფაზე მზესუმზირის ზეთში.

 

დაუმატეთ მარილი, ხმელი ნიორი და პაპრიკა. აურიეთ ყველაფერი საფუძვლიანად. შემდეგ დაამატეთ სოიოს სოუსი. დაამატეთ ტომატის პასტა და წყალი. კვლავ აურიეთ და გააჩერეთ კიდევ 3 წუთი.

მოათავსეთ ყაბაყის სპაგეტი. მოაყარეთ პილპილი, მარილი და ხმელი სუნელი. ნაზად გაანაწილეთ სანელებლები. (ამორევა არ არის საჭირო).

დააფარეთ თავსახური. და 5 წუთის შემდეგ შეანჯღრიეთ ტაფის შიგთავსი.

გახეხეთ მყარი ყველი. მოაყარეთ იგი მაკარონზე. გააჩერეთ თავდახურული კიდევ 1 წუთი. შემდეგ გამორთეთ ყაბაყის პასტა.

მსუბუქად ხრაშუნა მაკარონი ნაზი ხორცით და წელვადი ყველით საუკეთესო არჩევანია სადილისთვის. ოდესმე გაგიკეთებიათ სპაგეტი ყაბაყისგან? გააზიარეთ კომენტარებში.

ფუმფულა ზეფირი გრამი შაქრის გარეშე: 100% დიეტური დესერტი!

0
#post_seo_title

დიეტური შემცველობით კლასიკური ზეფირი მართლაც რეკორდსმენია. ის შეგიძლიათ ნახოთ ჯანსაღი კვების რეცეპტების ყოველ მეორე წიგნში.

100 გრ ზეფირში მხოლოდ 300 კილოკალორიაა. თავიდან ბევრი ჩანს, მაგრამ თუ დაუკვირდებით, მიიღებთ 4 სრულ, სტანდარტული ზომის დესერტს. ახლა წარმოიდგინეთ, როგორი მსუბუქი იქნება უშაქრო ზეფირი.

დიახ, დიახ, თქვენ სწორად წაიკითხეთ! თქვენ არ გჭირდებათ შაქარი ან თუნდაც კვერცხი, მხოლოდ ორი ინგრედიენტი: ხილის პიურე და ჟელატინი. ჩვენი რეცეპტი იყენებს ბავშვთა კვების ყველაზე გავრცელებულ ვაშლის სოუსს. შეგიძლიათ აიღოთ კენკრა, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ ისეთი, რომელსაც მეტი პექტინი აქვს.

 

ინგრედიენეტები:

ვაშლის პიურე 400გრ.

ჟელატინი 16 გრ.

მომზადება

ვაშლის სოუსი მოათავსეთ ცეცხლგამძლე თასში და დაუმატეთ ჟელატინი. გააჩერეთ 4 წუთი რომ გაფუვდეს.

 

ქვაბი წყლით დადგით ცეცხლზე და პიურე გააცხელეთ წყლის აბაზანაზე, ურიეთ სანამ ჟელატინი მთლიანად არ გაიხსნება, გააჩერეთ ნარევი 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ათქვიფეთ მიქსერით, სანამ მსუბუქი, სტაბილური მწვერვალები არ ჩამოყალიბდება (ამას დაახლოებით 10 წუთი დასჭირდება).

 

 

ახლა მიღებული მასა გადაიტანეთ საცხობ ფორმაში და შედგით მაცივარში ერთი საათით. ამის შემდეგ რჩება მხოლოდ დესერტის დაჭრა!

 

ბაზისთვის შეგიძლიათ გამომცხვარი ვაშლიც გამოიყენოთ. ამრიგად, ერთადერთი შაქარი, რომელიც იქნება დესერტში, არის ნატურალური შაქარი, რომელიც მცირე რაოდენობით გვხვდება ხილში. ჟელატინი ან, თუ გსურთ, აგარ-აგარი დესერტს სტაბილურობას მისცემს. გაუზიარეთ ეს რეცეპტი მათ, ვისაც უყვარს ჯანსაღი და მარტივი ტკბილეული!

გაგაცნობთ ძველ ქართულ კერძებს, რომლის შესახებაც აქამდე არაფერი გსმენიათ

0

ქართული სამზარეულო რომ უნიკალურია, ამას უკვე მსოფლიო გასტრონომიაც აღიარებს. ჩვენი სამზარეულო მდიდარია ტრადიციული ქართული კერძებისა და სასმელების ერთობლიობით, რომლებიც ჩამოყალიბდა საუკუნეების განმავლობაში. გაგაცნობთ ძველ ქართულ კერძებს.

გაგაცნობთ კერძებს რომელთა შორის მრავალფეროვანი და მდიდარი განსხვავებაა. აღმოსავლეთ საქართველოში ხორცის, ღვინის, პურეულისა და ცხოველური ცხიმების სიჭარბე შეინიშნება, დასავლეთ საქართველოს სამზარეულო კი ნიგვზითა და წიწაკით შეზავებული საწებლების, მხალეულის და რძის პროდუქტების კერძებით გამოირჩევა.

ქათული სუფრა ბევრის მთქმელია ჩვენს ისტორიაზე, ჩვენს ხალხსა და მათ ევროპულ გემოვნებაზე, თუმცა, სამწუხაროდ, ბევრი ქართული ტრადიციული კერძი დავიწყებას მიეცა და ახალგაზრდა თაობამ არაფერი იცის მის შესახებ, არადა ეს კერძები ნამდვილი გასტრონომიული სასწაული გახლავთ. ასევე აღსანიშნავია ის ფაქტიც, რომ მივიწყებული კერძების მხრივ სტატისტიკურად აჭარა იკავებს პირველ ადგილს და სწორედ ძველი აჭარული კერძების რეცეპტებს გთავაზობთ:

მალახტოჭყინტი ლობიო ისრიმის წვენში

ტრადიციულად მალახტოს აჭარაში ისრიმის წვენით მომზადებულ ჭყინტ ლობიოს უწოდებენ. მომჟავო ისრიმის წვენი ლობიოს პიკანტურ გემოს აძლევს. მალახტო ლობიოს ცივად მიირთმევენ. ძალიან უხდება ცხელი მჭადი.

მწვანე ლობიოს ხარშავენ და შემდეგ გატარებულ ან დაბლენდერებულ ნიგოზს, სანელებლებსა და ისრიმის წვენს ამატებენ. ისრიმი მკვახზე ყურძნის წვენისგან დამზადებული საწებელია.

იახნი

იახნი მდიდრულ კერძად მიიჩნევა, ტრადიციულად ქობულეთში ამზადებენ საუკეთესოდ. ეს ხბოს ხორცისგან მომზადებული სადღესასწაულო ცხელი კერძია ნიგვზითა და სანელებლებით.

იახნის მომზადებისას ინგრედიენტების რაოდენობა და დოზები მზარეულის გემოვნებასა და ფანტაზიაზეა დამოკიდებული. კარგად არის თუ არა კერძი მომზადებული, იგრძნობა ფერზე, წვენის სისქესა და გემოზე.

იახნი ძალიან სწრაფად ცივდება და სუფრასთან ერთხელ მიტანილი შეიძლება ხშირად შეცხელდეს.

კერძი განსაკუთრებით გემრიელია მეორე დღეს, გაცხელებული, როცა სანელებლები კარგადაა შერეული წვენს და განსაკუთრებულ არომატს აძლევს მას.

ქაფშიატაღანერი

ეს ძველი ლაზური კერძია. წვრილად დაჭრილ ქაფშიას მწვანილებით ამზადებენ და კატლეტივით წვავენ.

300-400 გრამ დამარილებულ ქაფშიას აცლიან ძვლებს და წვრილად ჭრიან, ამატებენ ასევე წვრილად დაჭრილ 1 კგ. ხახვს, თითო კონა წითელი ჭარხლის ფოთოლს, ქინძს, პრასს, ოხრახუშს, რეჰანს, 4-5 კბილ ნიორს, 2 ცალ კარტოფილს, 4-5 ბულგარულ წიწაკას, 4-5 პომიდორს, 1 ჭიქა მჭადის ფქვილს და სანელებლებს გემოვნებით. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ინგრედიენტი ერთად იზილება კარგად ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე და იწვება ზეთში კატლეტივით.

ნიგვზიანი გოგრა

ნიგვზიანი გოგრაც ლაზური დესერტია. გოგრის, ტკბილი სიროფის და ნიგვზის ნაზავი რბილ და სასიამოვნო გემოს ქმნის. დესერტი განსაკუთრებით უხდება უშაქრო ჩაისა და ყავას.

ნახევარ კილოგრამ თეთრ, მშრალ გოგრას აცლიან კანს, ჭრიან მომცრო, თანაბარ ოთხკუთხედებად. როცა ცოტათი დააკლდება მოხარშვა, წურავენ. გადააქვთ ფართო ჭურჭელში და ასხამენ მდუღარე, ნიგვზიან სიროფს. ნიგვზიანი სიროფი ცალკე მზადდება: 300 გრამ გატარებულ ნიგოზს აყრიან ჭიქა შაქარს, ასხამენ ჭიქაზე ნაკლებ წყალს და ადუღებენ.

ჩირბული

ჩირბული აჭარული ცხელი კერძია კვერცხით, ნიგვზითა და სანელებლებით. ხმელი ქინძი, ზაფრანა, ოხრახუში, ნიორი, ერბო, ხახვი, პომიდორი, კვერცხი და ნიგოზი – ეს არის ინგრედიენტები, რითაც ჩირბულს ამზადებენ.

კანგაცლილ პომიდორს ამატებენ წვრილად  დაჭრილ და ერბოში მოშუშულ ხახვს.

შუშავენ ერთად ოდნავ შესქელებამდე, ამატებენ წვრილად დაჭრილ ან დაჭყლეტილ ნიორს, გატარებულ ნიგოზს, სანელებლებს, მარილს, პილპილს და ურევენ. კარგად ათუხთუხებულ მასას ამატებენ მთელ-მთელ კვერცხებს. თავდახურულ ჭურჭელში კვერცხი წვენში კარგად უნდა მოიხარშოს. ბოლოს ამატებენ ზაფრანას, რეჰანს და ოხრახუშს. მიირთმევენ ცხლად. ჩირბული განსაკუთრებით უყვართ ბავშვებს, თუმცა დიდებიც არ ამბობენ უარს ამ სწრაფად მოსამზადებელ, ყოველდღიურ კერძზე.

ყაისაფა

ყაისაფა ტრადიციული აჭარული ნუგბარია. თუ ყავასთან ერთად ამ დესერტით გიმასპინძლდებიან აჭარაში, დიდი პატივია. ყაისაფა დელიკატესია. ამზადებენ ქლიავის ჩირით, დამბალი და შერბილებული ხილის ტყლაპით, კარაქითა და ნიგვზით.

ყაისაფა საკმაოდ მსუყე დესერტია და რეკომენდებულია სადილსა და საუზმეს შორის მირთმევა ცხელი ჩაის ან ყავის თანხლებით.

#drpkhakadze#გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით

ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkim

ამ ხრიკით ცომი ფუვდება პირდაპირ მაცივარში.

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

სათანადო საფუარის ცომის მომზადება ადვილი საქმე არ არის. პირველ რიგში, ფრთხილად უნდა იყოთ ინგრედიენტების პროპორციებთან. მეორეც, უნდა დაელოდოთ სანამ ცომი მოიზილება და გაიზრდება მოცულობაში.

მაგრამ რა უნდა გააკეთო, თუ არ გინდა რისკზე წასვლა? თქვენთვის ნამდვილად უნივერსალური რეცეპტი ვიპოვე. იჩქარეთ და გახსენით თქვენი კულინარიული რვეულები: დღეს თქვენ შეისწავლით როგორ მოამზადოთ საფუარის ცომი მაცივარში.

ჩვენი ცომისთვის, თქვენ არ გჭირდებათ ლოდინი, სანამ საფუარი აფუვდება. თქვენ უბრალოდ უნდა აურიოთ ყველა ინგრედიენტი და მოზილოთ რბილი ცომი. შემდეგ ჩადეთ ჩვეულებრივ პარკში და შედგით მაცივარში. ვინ იფიქრებდა, რომ ცივ ადგილასაც კი, უნივერსალური საფუვრიანი ცომი შეიძლება ასე გაიზარდოს!

ინგრედიენტები

რძე 350 მლ

კვერცხი 2 ც.

შაქარი 2 ს.კ.

მარილი 1 მწიკვი

საფუარი 50 გრ

მარგარინი 100 გრ

ხორბლის ფქვილი 700–750 გრ.

მომზადება

თბილ რძეში გავხსნათ ახალი საფუარი. გაადნეთ მარგარინი და დაუმატეთ ცომს. ასევე დაამატეთ შაქარი, მარილი და კვერცხი.

 

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. ფქვილი დაუმატეთ ნაწილებად, ყოველ ჯერზე კარგად მოზილეთ ცომი.

 

შემდეგ მოათავსეთ პოლიეთილენის ჩანთაში და შედგით მაცივარში მინიმუმ 2 საათით.

 

სულ რაღაც 2 საათში შეგიძლიათ აბსოლუტურად ნებისმიერი რამის გამოცხობა. მაგალითად, ფუმფულა ფუნთუშები. ამ ცომის შენახვა შესაძლებელია მაცივარში 7 დღემდე. თუ წინასწარ მოამზადებთ ასეთ ცომს, ეს დიდ დროს დაზოგავს. არ დაგავიწყდეთ ამ სტატიის გაზიარება თქვენს დიასახლის- მეგობრებთან ერთად. ეს უნივერსალური ცომის რეცეპტი მათ აუცილებლად გამოადგებათ!

რა რაოდენობის მარილს და შაქარს მოიხმარენ სხვადასხვა ქვეყნებში?

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

მარილი და შაქარი არა მხოლოდ აუცილებელია ჩვენს ყოველდღიურ კვებაში, არამედ ეს ნივთიერებები ხშირად გვხვდება ბევრ საკვებში, რომელთა ზომიერი მოხმარება ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილია.

მარილისა და შაქარის ჭარბი მოხმარება შესაძლოა ჯანმრთელობაზე უარყოფითად აისახოს. სხვადასხვა ქვეყნებში მარილისა და შაქრის მოხმარება განსხვავებულია, რაც კულტურასა და სამზარეულოს ტრადიციებზეა დამოკიდებული.

მარილის მოხმარება

მარილი აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, მაგრამ მისი ჭარბი მოხმარება ვნებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და აძლიერებს მაღალი წნევის რისკს.

რომელ ქვეყანაში მოიხმარენ ყველაზე მეტი რაოდენობით მარილს? 

უკრაინა – უკრაინაში მარილის მოხმარება მაღალია, რადგან ტრადიციულად გამოიყენება მარილიანი საკვები, როგორიცაა წებოვანი სუპები და კოპწი.

ჩილე – ჩილეში ადამიანების უმეტესობა ჭამს მარილიან პროდუქტებს, რაც ქვეყნის საკვებში, როგორიცაა სალა, ხშირად მარილის მაღალ დონეს ატარებს.

რომელ ქვეყნებში მოიხმარენ ყველაზე ნაკლებ მარილს? 

იაპონია – იაპონიაში მარილის მოხმარება შედარებით დაბალია, რაც შეიძლება აიხსნას მასობრივი მიკროორგანიზმებით, როგორიცაა სუშის საკვები.

ინდოეთი – ინდოეთში მარილის მოხმარება დაბალია, რადგან ბევრი საკვები ბუნებრივად მჟავეა და არ საჭიროებს დამატებით მარილს.

რაც შეეხება შაქრის მოხმარებას

შაქარს განსაკუთრებით დიდი ყურადღება ექცევა წონასა და დიაბეტზე, რადგან მისი ჭარბი მოხმარება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის პრობლემებთან.

საინტერესოა რომელი ქვეყანა მოიხმარს ყველაზე მეტ შაქარს? 

ამერიკა – შეერთებულ შტატებში შაქრის მოხმარება ძალიან მაღალია. ამერიკელები ხშირად მოიხმარენ ტკბილ სასმელებს, სასურსათო პროდუქტებში კი მაცივრებთან ერთად შაქარი ფართოდაა წარმოდგენილი.

გვატემალა – გვატემალაში შაქრის მოხმარება საკმაოდ მაღალია, რადგან ადგილობრივი ტრადიციები ტკბილი სასმელების მოხმარებას გულისხმობს.

რომელი ქვეყნებიოიხმარს ყველაზე ნაკლებ შაქრას? 

ალჟირი – ალჟირში შაქრის მოხმარება დაბალია, რადგან მათი საკვებში ძირითადად მარილი და სანელებლები ჭარბობს.

ინდოეთი – ინდოეთში ზოგადად შაქრის მოხმარება შედარებით დაბალია, მაგრამ, ბოლო დროს, ტკბილი პროდუქტების მოხმარება იწყებს ზრდას.

მარილისა და შაქრის მოხმარების შემზღუდველი ზომები სხვადასხვა კულტურებში და ქვეყნებში განსხვავდება, თუმცა ჯანმრთელობისთვის კარგია მათი ზომიერად მოხმარება. მნიშვნელოვანია, რომ თითოეული ადამიანი მუდმივად ადევნებდეს თვალს სწორ კვებას და შეინარჩუნოს დაბალანსებული კვება, რათა შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა და იცოცხლოს ხამგრძლივად.

 

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.