სამშაბათი, მაისი 12, 2026
- Advertisement -
Google search engine

გაგაცნობთ კახური სუფრის თავისებურებებს

0

ᲙᲐᲮᲣᲠ ᲡᲣᲤᲠᲐᲖᲔ ᲗᲐᲛᲐᲓᲘᲡ ᲓᲐᲢᲕᲘᲠᲗᲕᲐ ᲓᲐ ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲑᲐ ᲒᲐᲜᲣᲖᲝᲛᲔᲚᲘᲐ. ᲑᲔᲕᲠᲘᲡ ᲐᲖᲠᲘᲗ, ᲙᲐᲮᲣᲠ ᲡᲣᲤᲠᲐᲖᲔ ᲗᲐᲛᲐᲓᲐ ᲓᲘᲥᲢᲐᲢᲝᲠᲘᲐ. ᲛᲘᲡᲘ ᲡᲐᲓᲦᲔᲒᲠᲫᲔᲚᲝᲔᲑᲘ ᲛᲗᲔᲚᲘ ᲡᲣᲤᲠᲘᲡ ᲒᲐᲜᲛᲐᲕᲚᲝᲑᲐᲨᲘ ᲧᲕᲔᲚᲐᲛ (ᲛᲐᲛᲐᲙᲐᲪᲔᲑᲛᲐ) ᲣᲜᲓᲐ ᲨᲔᲡᲕᲐᲡ. ᲗᲣ ᲔᲡ ᲐᲡᲔ ᲐᲠ ᲛᲝᲮᲓᲐ, ᲐᲜᲣ ”ᲙᲝᲜᲢᲠᲝᲚᲘ ᲓᲐᲘᲠᲦᲕᲐ”, ᲛᲐᲨᲘᲜ ᲙᲐᲮᲔᲚᲘ ᲗᲐᲛᲐᲓᲐ, ᲗᲐᲕᲡ ᲛᲝᲕᲐᲚᲔᲓ ᲩᲐᲗᲕᲚᲘᲡ, ᲡᲣᲤᲠᲘᲡ ᲬᲔᲕᲠᲡ ᲣᲑᲠᲫᲐᲜᲝᲡ ”ᲓᲐᲜᲔᲑᲔᲑᲘᲡ” ᲜᲘᲨᲜᲐᲓ ”ᲗᲘᲗᲘ ᲛᲝᲙᲐᲙᲕᲝᲡ”. ᲙᲐᲮᲣᲠᲘ ᲡᲣᲤᲠᲐ, ᲠᲝᲒᲝᲠᲪ ᲬᲔᲡᲘ, ᲛᲐᲠᲐᲗᲝᲜᲘᲐ ᲡᲛᲐᲨᲘ, ᲗᲣᲛᲪᲐ ᲔᲡ ᲘᲛᲐᲡ ᲡᲣᲚᲐᲪ ᲐᲠ ᲜᲘᲨᲜᲐᲕᲡ, ᲠᲝᲛ ᲘᲥ ᲬᲐᲠᲛᲝᲗᲥᲛᲣᲚᲘ ᲡᲐᲓᲦᲔᲒᲠᲫᲔᲚᲝᲔᲑᲘ ᲥᲐᲠᲗᲣᲚᲘ ᲘᲡᲢᲝᲠᲘᲣᲚᲘ ᲢᲠᲐᲓᲘᲪᲘᲔᲑᲘᲡ ᲒᲐᲒᲠᲫᲔᲚᲔᲑᲐ ᲐᲠ ᲘᲧᲝᲡ. ᲗᲣᲙᲘ ᲡᲐᲓᲛᲔ ᲨᲔᲛᲝᲜᲐᲮᲣᲚᲘᲐ ᲡᲐᲓᲦᲔᲒᲠᲫᲔᲚᲝᲔᲑᲘᲡ ᲣᲫᲕᲔᲚᲔᲡᲘ ᲙᲣᲚᲢᲣᲠᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲔᲔᲑᲘ, ᲔᲡ ᲣᲞᲘᲠᲕᲔᲚᲔᲡ ᲧᲝᲕᲚᲘᲡᲐ, ᲙᲐᲮᲔᲗᲨᲘᲐ.ᲨᲔᲛᲗᲮᲕᲔᲕᲘᲗᲘ ᲡᲣᲚᲐᲪ ᲐᲠᲐ ᲐᲠᲘᲡ, ᲨᲔᲡᲐᲜᲘᲨᲜᲐᲕ ᲥᲐᲠᲗᲣᲚ ᲛᲝᲙᲚᲔᲛᲔᲢᲠᲐᲟᲘᲐᲜ ᲤᲘᲚᲛᲨᲘ ”ᲦᲕᲘᲜᲘᲡ ᲥᲣᲠᲓᲔᲑᲨᲘ”, ᲙᲐᲮᲔᲚᲘ ᲛᲬᲧᲔᲛᲡᲔᲑᲘ ᲞᲐᲢᲐᲠᲔᲑᲘᲡ ᲓᲐᲚᲝᲪᲕᲘᲡᲐᲡ ᲬᲘᲬᲘᲚᲐᲡ ᲠᲝᲛ ᲘᲡᲕᲐᲛᲔᲜ ᲮᲔᲚᲘᲡᲒᲣᲚᲖᲔ ᲓᲐ ᲛᲘᲡᲘ ᲗᲐᲛᲐᲓᲝᲑᲘᲗ ᲡᲕᲐᲛᲔᲜ ᲐᲛ ᲡᲐᲓᲦᲔᲒᲠᲫᲔᲚᲝᲡ. ᲔᲡ ᲛᲮᲝᲚᲝᲓ ᲛᲔᲢᲐᲤᲝᲠᲐ ᲜᲐᲛᲓᲕᲘᲚᲐᲓ ᲐᲠ ᲐᲠᲘᲡ. ᲙᲐᲮᲔᲗᲘ, ᲛᲝᲒᲔᲮᲡᲔᲜᲔᲑᲐᲗ ᲘᲡᲢᲝᲠᲘᲣᲚᲐᲓ ᲛᲣᲓᲐᲛ ᲛᲢᲠᲘᲡᲒᲐᲜ ᲒᲐᲜᲐᲓᲒᲣᲠᲔᲑᲘᲡ ᲡᲐᲤᲠᲗᲮᲘᲡ ᲬᲘᲜᲐᲨᲔ ᲘᲓᲒᲐ ᲓᲐ ᲘᲥ ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲣᲚᲘ ᲧᲝᲕᲔᲚᲘ ᲞᲐᲢᲐᲠᲐ ᲐᲠᲡᲔᲑᲐ (ᲗᲣᲜᲓᲐᲪ ᲬᲘᲬᲘᲚᲐ) ᲛᲘᲘᲩᲜᲔᲝᲓᲐ, ᲠᲝᲒᲝᲠᲪ ᲐᲮᲐᲚᲘ ᲘᲛᲔᲓᲘᲡ ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲐ. ᲐᲡᲔᲕᲔ ᲚᲐᲓᲝ ᲐᲡᲐᲗᲘᲐᲜᲘᲡ ᲚᲔᲥᲡᲨᲘ ”ᲚᲮᲘᲜᲘ ᲙᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲗᲐᲜ” ᲫᲐᲚᲖᲔ ᲙᲐᲠᲒᲐᲓᲐᲐ ᲐᲡᲐᲮᲣᲚᲘ ᲐᲡᲐᲗᲘᲐᲜᲘᲡ, ᲚᲔᲩᲮᲣᲛᲔᲚᲘ ᲙᲐᲪᲘᲡ ᲗᲕᲐᲚᲘᲗ ᲓᲐᲜᲐᲮᲣᲚᲘ ᲙᲐᲮᲣᲠᲘ ᲡᲣᲤᲠᲐ – ᲡᲐᲓᲦᲔᲒᲠᲫᲔᲚᲝᲔᲑᲘᲡ ᲛᲗᲔᲚᲘ ᲔᲡ ᲒᲐᲜᲡᲐᲙᲣᲗᲠᲔᲑᲣᲚᲝᲑᲐ, ᲠᲐᲪ ᲓᲦᲔᲡ ᲞᲘᲠᲣᲗᲕᲜᲔᲚᲘ ᲡᲐᲮᲘᲗᲐᲐ ᲨᲔᲛᲝᲠᲩᲔᲜᲘᲚᲘ ᲖᲝᲒᲐᲜ. ᲙᲐᲮᲔᲗᲨᲘ ᲮᲝᲛ ᲡᲛᲐᲨᲘ ᲨᲔᲯᲝᲑᲠᲘᲡ ᲒᲐᲠᲓᲐ, ᲡᲐᲓᲦᲔᲒᲠᲫᲔᲚᲝᲔᲑᲘᲡ ᲚᲐᲖᲐᲗᲘᲐᲜᲐᲓ ᲓᲐ ᲨᲗᲐᲛᲑᲔᲭᲓᲐᲕᲐᲓ ᲗᲥᲛᲐᲨᲘᲪ ᲔᲯᲘᲑᲠᲔᲑᲘᲐᲜ ᲔᲠᲗᲛᲐᲜᲔᲗᲡ ᲙᲐᲪᲔᲑᲘ.

წყარო

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

“ეს არის ჩემი საოცნებო საქმე, რომელსაც ხელი მოვკიდე და გაამართლა…” – ინტერვიუ Food ბლოგერ გიორგი კოხრეიძესთან, რომლის იუმორისტული ვლოგები და ოთხფეხა მეგობარი ყველამ შეიყვარა

0
ავტორი: ანი დავიდიანი
სოციალურ ქსელებში პოპულარული, Food ბლოგერი გიორგი კოხრეიძე, ,,შენი სუფრას” მკითხველს თავისი ბლოგის –  ,,მოხრაკული TV-ის” შექმნის, განვითარებისა და სამომავლო გეგმების შესახებ ესაუბრება. გიორგის ვიდეორეცეპტები იუმორისტული ტონითა და მისი ოთხფეხა მეგობრის – ჯეკას მონაწილეობით, ალბათ, ყველას გამორჩეულად ახსოვს… 🙂
– გიორგი, რამდენი ხანია, რაც კულინარიულ სფეროში ხართ და რატომ გადაწყვიტეთ Food ბლოგერობა?
უპირველესად, მადლობა, მივესალმები თქვენს მკითხველს. რაც შეეხება ჩემს ისტორიას,  დასაწყისშივე მქონდა კულინარიის მიმართ ინტერესი. 2017 წელს დავიწყე, როცა პირველი კერძი მოვამზადე. სხვათაშორის, გამომივიდა და რომ გამომივიდა – ზუსტად ამან მომცა მოტივაცია, რომ შემდეგში ამ სფეროში რაღაც გამეკეთებინა.
 
   პირველად დავიწყე საკუთარ ფეისბუქზე ვიდეობის ატვირთვით. რა თქმა უნდა, ამან არ გაამართლა და სამწუხაროდ, ბევრი ნახვა და მოწონება არ ჰქონდა ვიდეოებს, მაგრამ იმ დონეზე მქონდა ეს მოტივაცია შენარჩუნებული, რომ ეს ბოლომდე მივიყვანე და დღემდე ვიღებ ამგვარ ვიდეოებს.
– მაინც რა იყო მოტივაცია იმისა, რომ Food ბლოგერობა გეცადათ?
ზოგადად, ყველას ხომ ეკითხებიან ბავშვობაში „რა გინდა გამოხვიდე?“ ზოგი ამბობს პოლიციელი, მეხანძრე, ზოგი ბიზნესზე ოცნებობს და ა.შ. მეც ჩვეულებრივად ოცნება მქონდა, რომ ბლოგერი გავმხდარიყავი, კონკრეტულად Food ბლოგერობაზე არ მქონდა ასე ნაფიქრი, მაგრამ ბლოგერობა და სოციალურ ქსელში აქტიურობა ყოველთვის მაინტერესებდა, ამიტომაც დავიწყე კულინარიით.
შემდეგ მივხვდი, რომ ზოგადად ჩემი კულინარიული და Food ბლოგერული ცხოვრების გაერთიანება მომცემდა დადებით შედეგს, რადგან გამომდიოდა კერძების მომზადება და როგორც Food ბლოგერი კარგად ვართმევდი ამას თავს… 
რთულია თუ არა ეს საქმიანობა თქვენთვის? რა წინაღობებს ხვდებით?
სხვათაშორის, იმდენი წინაღობა და იმდენი სირთულე გამოვიარე, ამაზე ერთი წიგნი შემიძლია დავწერო… უარყოფით მხარეებზე Food ბლოგერობის და არა მარტო, ზოგადად, ბლოგერობისაც საქართველოში.
  წინაღობის ძალიან ბევრი ფაქტორია, არის ფსიქოლოგიური, ფინანსური ფაქტორი, არის ზოგადად გარემოს ფაქტორი. ანუ ყველაფერზე არის დამოკიდებული, რამაც შეიძლება შენზე უარყოფითად იმოქმედოს. ყველაზე გავრცელებული, რაც არის და პირდაპირ ვამბობ, რომ თუ თქვენ გაგაჩნიათ კონკრეტული სტილი, ისეთი იმიჯი გაქვთ, რასაც სხვები ვერ ხვდებიან, ეს ადამიანებში იწვევს უმეტესად უარყოფით ემოციებს. ამიტომ ეს ადამიანები, რომლებიც უარყოფითად არიან გაწნყობილნი, ცდილობენ შენც ჩაგითრიონ ამ ემოციურ მახეში, დაგამცირონ და ნეგატიური ემოცია გაგიზიარონ, რა თქმა უნდა, ეს დასაწყისში მოქმდებს. ძალიან ბევრმა Food თუ სხვა მიმდინარეობის ბლოგერმა, დარწმუნებული ვარ, დაანება თავი ამ საქმიანობას იმიტომ რომ, როდესაც ამხელა წნეხი გაქვს, ძალიან რთულია 100, 200, 300 თუ 1000 ადამიანის უარყოფითი ემოციები გადალახო.
    მაგრამ თუ შეძლებ, გაუმკლავდები და ამ ყველაფერს გარდაქმნი რაღაც დადებითად, ეს შემდგომში კარგ შედეგზე აისახება. ამიტომ ყოველთვის ვცდილობდი, რომ პოზიტიურად შემეხედა…
მეორე საკითხია – ფინანსები. თავიდანვე არავის უჩნდება სპონსორები, შენი თავის დამფინანსებელი შენ ხარ. ვახსენე, რომ ფეისბუქით დავიწყე ყველაფერი 2017 წელს, დამატებით, მარკეტინგის კუთხით ვმუშაობდი და არამხოლოდ ჩემს ძალისხმევასა და კრეატივს, არამედ ფინანსებსაც ვახარჯებდი, ერთი სიტყვით კედელს ვურტყამდი ხელს დაახლოებით 3-4 წელი და შემდეგ ამან შედეგი გამოიღო.
როგორ ფიქრობთ, გადალახეთ ეს წინაღობები?
კი ბატონო, ახლა ასე თუ ისე შემდგარი Food ბლოგერი ვარ. მყავს ჩემი თბილი, კარგი აუდიტორია, რომელსაც მოვწონვარ, რომელიც ნამდვილად ელოდება ჩემს ვიდეოებს და ახლა უკვე სხვა მოტივაცია მაქვს.
   Food ბლოგერობის და ზოგადად ბლოგერობის ეტაპები იყოფა პასუხისმგებლობების მიხედვით. უპირველესად, შენს თავთან გაქვს პასუხისმგებლობა, შემდეგ როდესაც აუდიტორია გეზრდება, მათთან გაქვს ეს გრძნობა და ეს შენი ჰობი იქცევა სამუშაოდ, რასაც შემდეგ მოჰყვება დაფინანსება და სპონსორები. ამიტომ, ახლა უკვე პასუხსიმგებლობა ჩემი მაყურებლის წინაშეც მაქვს.
ახლა რა არის თქვენი ყველაზე დიდი მოტივაცია ამ საქმიანობაში?
ყველაზე დიდი მოტივაცია ჩემი თავის თავისუფლებაა ამ საქმეში. მე ვიცი რა მინდა, რა მსურს და რა მაბედნიერებს. ვიცი, რომ ეს არის ჩემი საოცნებო საქმე, რომელსაც ხელი მოვკიდე და გაამართლა. ეს არის ჩემი ყველაზე დიდი მოტივაცია, რაც მაქვს და ყოველთვის მადლობას ვეუბნები ჩემს თავს, რომ ახლა არ ვზივარ მე ისეთ სამსახურში და არ ვაკეთებ ისეთ საქმეს, რომელზეც ვიფიქრებდი, თუ რატომ ავირჩიე ეს და რატომ არ ვარ სხვა საქმით დაკავებული. კი, შეიძლება ფინანსური კუთხით დღესაც არ იყოს ყველაფერი იდეალურად, მაგრამ ისიც, რომ ამ კუთხით არის შემოსავალი და ეს ჩემი სასიამოვნო საქმე ფინანსურ შემოსავალს მმატებს, ესეც დიდი ბედნიერებაა… მადლიერების გრძნობა მიჩნდება ჩემს თავთან და ჩემი საქმიანობის მიმართ.
– საინტერესოა, როგორია თქვენი ცხოვრება „მოხრაკული TV-ის“ მიღმა?
ამ ყველაფრის მიღმა უმეტესწილად დაკავებული ვიყავი Target-ით, რაც თვითონ ამ Food ბლოგერობას ეხება, გარდა ამისა მარკეტინგის კუთხით და სოციალური მედიის მარკეტინგით. ზოგადად, დიმპლომი ფინანსური კუთხით მაქვს აღებული, საბანკო-საფინანსო საქმიანობის სპეციალობით. რა თქმა უნდა, მათემატიკური კალკულაციები, ფინანსური სფერო – ეს ყველაფერი მიზიდავდა დასაწყისში, მაგრამ შემდეგ რომ გადავხედე, ვთქვი, რომ ამ საქმიანობას როდესაც მოვკიდებ ხელს, არ ვიქნები ბედნიერი რაღაც კუთხით, რადგან ამოწურვადია და Food ბლოგერობა იმიტომ არის დადებითი, რომ რაღაცას რომ ამოწურავ, შეგიძლია ახალ ეტაპზე გადახვიდე. ამიტომ, ამ ეტაპზე დაკავებული ვარ Food ბლოგერობით.
თქვენი ვიდეოები გამოირჩევა იუმორისტული გახმოვანებით და  თქვენს ოთხფეხა მეგობარ ჯეკასაც ყველა იცნობს 🙂 ეს ყველაფერი სპონტანურად მოხდა?
რაც შეეხება ჩემს ვიდეოებს, პირდაპირ გეტყვით. ყველაფერი, რაც ხდება ვიდეოში – გახმოვანება, სასაცილო მომენტები, არაფერი არ მაქვს საერთოდ დაგეგმილი. საერთოდ არაფერს არ ვგეგმავ, მიუხედავად ჩემი მარკეტინგული გამოცდილებისა.
  ვიცი, როგორ დავაინტერესო საზოგადოება და რაზე მეტყველებს ემოციური მარკეტინგი მეტი ნახვებისთვის. რაც შეეხება ჩემს TikTok-ს და ჯეკას, ეს ყველაფერი არის იმპორვიზაციის ნაწილი. TikTok-ი დავიწყე ჯეკას გამო. ერთ დღეს ვიყიდე ჩვეულებრივად პროდუქტები და ვიფიქრე, ჯეკაც ხომ არ გამოვაჩინო ვიდეოში-მეთქი…  მახსოვს ჩემი გაკვირვება და გაოცება, როდესაც ერთ დღეში 250 000 ნახვა დავაგროვე TikTok-ის პირველივე ვიდეოზე. ამან მომცა მოტივაცია, რომ ჯეკასთან ერთად გამეგრძელებინა, რადგან ჯეკა, როგორც თილისმა ისე მყავს…
თქვენს სამომავლო გეგმებზეც გვესაუბრეთ…
მაქვს ახლო და შორეული გეგმები. შორეულზე არ ვისაუბრებ, რადგან იმის ალბათობა, რომ ეს მოხდეს არის 50%. ახლო გეგმებიდან კი, ზუსტად ახლა მაქვს გადაწყვეტილი, რომ Youtube-ზე გადავიდე, სხვადასხვა კონტენტები ჩავრთო. შემდეგ დაფინანსების წყაროები მოვიძიო, პლუს სტილი შევიცვალო… ვცდილობ, სხვადასხვა პლატფორმას მოვერგო და მათ აუდიტორიასაც, რადგან ყველა სოციალურ ქსელში სხვადასხვა ტიპაჟის ადამიანია… ახლა მუშაობა მიდის Youtube-თვის შერჩეულ სტილზე. პლუს ამას Youtube-ზე ვერ გადახვალ ტელეფონით, უნდა გქონდეს შესაბამისი აპარატურა, ეს ყველაფერი მობილიზებული მაქვს და შემდგომ უკვე გეგმის განხორციელებაა საჭირო, მეტი არაფერი.

ნაყინის იმპორტი საქართველოში

0
#post_seo_title

ნაყინის იმპორტი -იხილეთ სტატისტიკა

ნაყინის იმპორტი რეკორდულ მაჩვენებელზეა,  2024 წლის იანვარ-ივლისში საქართველომ 5.033 მლნ დოლარის ღირებულების ნაყინი იყიდა, რაც 15 წლის რეკორდული მაჩვენებელია. 2009 წელს ქვეყანაში 838.5 ათასი დოლარის ცივი ნუგბარი შემოვიდა.

გარდა 2009 წლისა, ნაყინის იმპორტი გაზრდილია 2023 წლის იანვარ-ივლისთან შედარებითაც. კერძოდ, შარშან საქართველოში 3.840 მლნ დოლარის პროდუქტის იმპორტი განხორციელდა.

რაც შეეხება იმპორტიორ ქვეყნებს, 2024 წლის შვიდ თვეში ყველაზე დიდი რაოდენობით ნაყინი თურქეთიდან შემოვიდა, მეორე ადგილზეა – უკრაინა, ხუთეულში შედიან – საფრანგეთი, რუსეთი და სომხეთი.

კითხვის გაგრძელება

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

ლიმონის წვენით მომზადებული კიტრის მწნილი უფრო გემრიელია, ვიდრე ძმრით. ვჭამ კიტრს და ვაყოლებ მარინადს. ძალიან უხდება ყველა სეზონს.

0
#post_seo_title

კიტრის სეზონზე აქტუალურია მისი დაკონსერვება, დიასახლისებს უჩნდებათ თავსატეხი, როგორ დაამწნილონ ისე, რომ გემრიელიც იყოს და არც გაფუჭდეს. ბევრი კონსერვანტია, რომელიც გამოიყენება ხილის და ბოსტნეულის დაკონსერვების დროს. კლასიკური ვარიანტია ძმარი სცადეთ ლიმონის წვენით დაკონსერვება.

ის საშუალებას იძლევა ბოსტნეული არ გაფუჭდეს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში და მინიმუმ რამდენიმე ვიტამინიც შევინარჩუნოთ. ძმარი ასევე აძლევს კერძს მჟავე გემოს.

ძმარი შეიცავს ალკოჰოლს, რომელიც ბევრს არ მოსწონს, შეგიძლიათ ის შეცვალოთ მეორე ბუნებრივი კონსერვანტით, ლიმონით, სასიამოვნო გემოს და არომატს მიიღებთ. შემოგთავაზებთ კიტრის მწნილის რეცეპტს ლიმნით.

 

კიტრის მარინადი ზამთრისთვის

შემადგენლობა

600 გრ კიტრი
1 ლიმონი
4 კბილი ნიორი
2 ღერი კამა
2 დაფნის ფოთოლი
1 მიხაკის კვირტი
1/2 ჩ/კ. მდოგვის მარცვალი
3 მარცვალი შავი პილპილი
3 მარცვალი სურნელოვანი პილპილი
1 ლ წყალი
150 გ შაქარი
40 გრამი მარილი

მომზადება

ამ რაოდენობის ინგრედიენტებით 2 ლიტრიანი ქილა შეივსება. გააჩერეთ კიტრი ცივ წყალში რამდენიმე საათით. შემდეგ გარეცხეთ და კუთხეები ორივე მხარეს მოაჭერით.

 

სტერილურ ქილაში ძირში ჩადეთ კამა, შემდეგ კი ყველა სანელებელი. ქილაში მჭიდროდ ჩააწყვეთ კიტრი,  დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 20 წუთი.

 

ჩაასხით წყალი ქვაბში. თუ ლიტრზე ნაკლებს მიიღებთ, დაამატეთ წყალი. გახსენით შაქარი და მარილი წყალში. კიდევ ერთხელ წამოადუღეთ.

 

ადუღებული წყალი დაასხით კიტრს და ზემოდან დაადეთ დაჭრილი ლიმონის ნაჭრები. სწრაფად მოხუფეთ ქილა, გადააბრუნეთ და გააჩერეთ ოთახის ტემპერატურაზე გაციებამდე.

 

რამდენიმე დღის შემდეგ შეგიძლიათ დატკბეთ მზა კიტრით. არ არის აუცილებელი, დაველოდოთ ზამთარამდე. ლიმნის წვენით გაჯერებულ კიტრს აქვს ძალიან სასიამოვნო გემოთი, ისინი ასევე უხდება ზაფხულში მწვადს.

 

თუ ზამთრამდე შეინახავთ ასეთ კიტრის მარინადს, მოათავსეთ ქილები გრილ და ბნელ ადგილას.

თურქული რევანი

0
#post_seo_title

არსებობს ფრაზები, რომლებიც ასოცირდება რაღაც გემრიელთან. იტალიური პასტა, ფრანგული კრუასანი, თურქული ტკბილეული. ამ უკანასკნელს განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა. ბაქლავა, რახათ-ლუხუმი, დონერ-ქებაბი, თირქული რევანი, ბორექი.

თურქული რევანი გვახსენებს მანის. ის გაჟღენთილია სიროფით, რომელიც არავის ტოვებს გულგრილს.

რევანი

ინგრედიენტები

კვერცხი 6 ცალი.

შაქარი 390 გ

მანი 140 გ

ხორბლის ფქვილი 70 გრ

წყალი 220 მლ

გლუკოზა 30 გ

მზესუმზირის ზეთი 1 ს/კ.

შაქრის პუდრა 1 ს/კ.

მომზადება

კვერცხის გულები გავაცალკევოთ ცილებისგან. გულები ავთქვიფოთ 100 გრ. შაქართან ერთად გათეთრებამდე.

как взбить желтки

დაამატეთ მანანის ბურღული და გაცრილი ფქვილი და აურიეთ.

ათქვიფეთ კვერცხის ცილა 40 გრ შაქართან ერთად ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

как взбить белки

ეს ორივე მასა შეურიეთ ერთმანეთს.

как приготовить тесто для пирога

ცხიმწასმულ და ფქვილმოყრილ ფორმაზე დაასხით ეს ორიგინალური ცომი.

გამოაცხეთ 170 გრადუსზე 20-30 წუთის განმავლობაში.

სანამ ნამცხვარი ცხვება, მოამზადეთ სიროფი დასანამად. აადუღეთ წყალი, დაამატეთ 250 გრ. შაქარი და გლუკოზა. ურიეთ შაქრის გახსნამდე.

ღუმელიდან გამოიღეთ ნამცხვარი და მოასხით ცხელი სიროფი.

как запечь пирог

გააციეთ და ზემოდან მოაყარეთ შაქრის პუდრა.

как запечь пирог

რეცეპტი მარტივია და სწრაფად დაიპყრობს ყველა დიასახლისის გულს. გასინჯვისას მეგობრები რეცეპტის ჩაწერას მოგთხოვენ. იმდენად რბილია და გაჟღენთილი, ჩაის გარეშეც შეგიძლიათ მიირთვათ.

მოამზადეთ საკუთარი ხელით ძვირადღირებული კონიაკის ანალოგი, რომელიც თავისი გემოთი და არომატით ყველას გააოცებს.

0
#post_seo_title

რატომ უნდა იხადოთ საკმაოდ სოლიდური თანხა ძვირადღირებულ სასმელში, როდესაც მარტივად შეგიძლიათ მოამზადოთ ის სახლში საკუთარი ხელით? ყველაზე შთამბეჭდავი კი ის ფაქტია, რომ ამ ხერხით დამზადებული კონიაკი თავისი გემოვნური თვისებებით საერთოდ არ ჩამოუვარდება მის ძვირადღირებულ ანალოგებს.

ინგრედიენტები:

3 ლიტრი არაყი

2 ს.კ. მუხის ქერქი

1 მწიკვი დაფქული მუსკატის კაკალი

1 მწიკვი ილი (კარდამონი)

3 ს.კ. შაქარი

მომზადება:

მუხის ქერქი შეგიძლიათ აფთიაქში შეიძინოთ. რეკომენდებულია წინასწარ მდუღარე წყალში 10 წუთით დააყენოთ, გააშროთ და შემდეგ გამოიყენოთ სასმელისთვის. ქერქი შეგიძლიათ თანაბარი რაოდენობის მუხის ნახერხით ჩაანაცვლოთ.

შაქარი გახსენით მცირე რაოდენობით არაყში. თქვენ უნდა მიიღოთ კარამელის მსგავსი მარტივი სიროფი. ქილაში მოათავსეთ ყველა სხვა ინგრედიენტი, დაასხით არაყი და მხოლოდ ამის შემდეგ დაამატეთ კარამელის სიროფი, რომელიც წინასწარ გაქვთ მომზადებული.

მომზადებული სასმელი შეანჯღრიეთ და თავდახურული შეინახეთ ბნელ და გრილ ადგილას. სასმელში მუხის ქერქი უნდა შეინახოთ მაქსიმუმ ერთი თვის განმავლობაში.

ერთი თვის შემდეგ უნდა გაფილტროთ.

გადაანაწილეთ ბოთლებში და კვალ შეინახეთ ის ბნელ ადგილას, თუმცა ამჯერად მინიმუმ ნახევარი წლით. საუკეთესო კონიაკი საკუთარი ხელით მზად არის!

 

ნამდვილი ნატურალური სასმელია, რომელიც თავისი გემოთი და არომატით ყველას გააოცებს.

საკვები-რომელიც სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე მოქმედებს

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

გაიგეთ, რა სარგებელი მოსდევს ჯანსაღი დიეტის დაცვას და ზუსტად რომელ საკვებს შეუძლია თქვენი სიცოცხლის გახანგრძლივება.

ჯანსაღი კვება ბევრ სარგებელთან ასოცირდება, მათ შორის, სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდასთან და არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად ასაკიანი ხართ ან აქამდე რამდენად ბევრ არაჯანსაღ საკვებს მიირთმევდით — გვიანი არასდროსაა, დაიწყოთ არასწორი კვების რაციონით გამოწვეული ზიანის აღმოფხვრა.

ეს არის მესიჯი მეცნიერებისგან, რომლებიც სწავლობენ, თუ როგორ მოქმედებს კვების რაციონი ჩვენს სიცოცხლესა და დაავადებების განვითარების რისკზე.

მათ დაადგინეს, რომ ადამიანებს შეუძლიათ, გაიუმჯობესონ ჯანმრთელობა ნებისმიერ ასაკში, მარილის, შაქრისა და სხვა დანამატებით გაჯერებული მაღალდამუშავებული საკვების შემცირებით და მათი ჩანაცვლებით უფრო ნოყიერი საკვებით, როგორებიცაა: ხილი, ბოსტნეული, თხილი, ლობიო, ოსპი, ზღვის პროდუქტები და მთელი მარცვლეული.

რაც უფრო ადრე დაიწყებთ, მით უკეთესი. ახალგაზრდა ასაკიდან ჯანსაღი დიეტის დაცვა იწვევს სიცოცხლის ხანგრძლივობის უდიდეს ზრდას. მაგრამ იმ ადამიანებსაც, რომლებიც შუახნის ან უფრო გვიან ასაკს ელოდებიან კვების ჩვევების გასაუმჯობესებლად, შეუძლიათ სიცოცხლის ხანგრძლივობა გაზარდონ.

წყარო

გოგრის ღვეზელი ჯემით

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

გოგრის ღვეზელი ჯემით

გამოიყენე მომენტი! სანამ ჯერ კიდევ გაქვთ შესაძლებლობა დატკბეთ ნარინჯისფერი შემოდგომის სილამაზით, გააკეთეთ ეს. ამ კვირაში გამოაცხვეთ სურნელოვანი გოგრის ღვეზელი მარმელადით და თხილით. აუცილებლად მოგეწონებათ!

რბილი ბაზა, მსუბუქი ციტრუსის ნოტი და ჯემის სიტკბო მოიგებს ოჯახის ყველაზე პატარა წევრების გულებს. ვერც კი გაიგებენ, რომ ჯანსაღ და ამავდროულად საძულველ გოგრას მიირთმევენ.

როგორ გამოვაცხოთ გოგრის ღვეზელი მარმელადით

ასეთი დესერტის მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯემი ან მურაბა. გარგარი, ქლიავი და ვაშლი შესანიშნავია ამ დელიკატესისთვის. შეარჩიეთ ჯემი თქვენი გემოვნებით. შედეგი იქნება ფანტასტიკური!

ინგრედიენტები

გოგრა 500 გრ

მზესუმზირის ზეთი 160 გრ

შაქარი 200 გრ

ნიგოზი 60 გრ

სიმინდის სახამებელი 2 ს.კ.

წყალი 4 ს.კ.

ხორბლის ფქვილი 400 გრ

მარილი 0,5 ჩ/კ

გამაფხვიერებელი 2 ს/კ

ლიმონის კანი 10 გრ

დარიჩინი 1 ჩ/კ

ჯანჯაფილის ფხვნილი 0,5 ჩ/კ

კარდამონი 0,25 ჩ/კ

ჯემი 400 გრ

მომზადება

გაასუფთავეთ გოგრა. დაჭერით ნაჭრებად. ადუღეთ სანამ არ დარბილდება.

 

შემდეგ გოგრა დააბლენდერეთ. ცალკე კონტეინერში სიმინდის სახამებელი გავხსნათ წყალში. მიღებული მასა და მზესუმზირის ზეთი ჩაასხით გოგრის პიურეში. ჩაყარეთ ვანილი და დარიჩინი.

 

ლიმონის ცედრა გახეხეთ წვრილ სახეხზე. დაჭერით ნიგოზი. დაამატეთ ისინი გოგრას. გაცრათ ხორბლის ფქვილი. დაამატეთ მას გამაფხვიერებელი და მარილი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად.

დაამატეთ დაფქული კოჭა და კარდამონი. აურიეთ კარგად. მზა ცომი მოათავსეთ პერგამენტით დაფარულ საცხობ ფორმაში. შედგით 180 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში 30-35 წუთით.

 

როცა გაცივდება, მოაჭერით გვერდები, გავჭრათ 2 ნაწილად.

ერთი ნახევარი შეზეთეთ ჯემით. შემდეგ დაფარეთ მისი მეორე.

 

ზემოდანაცწაუსვით ჯემი. ნამცხვრების ნაპირები დაფხვენით და ამით დაამშვენეთ მზა დესერტი.

 

ნამცხვარს უნდა მივცეთ 1 საათი, რომ გემო გაუჯდეს. შემდეგ უკვე შეგიძლიათ ნიგვზით დაამშვენოთ და ჩაისთან მიირთვათ. ასეთი გემრიელი დესერტი თქვენი სუფრის ხშირი სტუმარი გახდება. ბოლოს და ბოლოს, არ არსებობს უკეთესი დესერტი თბილი შეკრებებისთვის, ჭიქა ჩაიზე!

როგორ გავწმინდოთ მარტივად და ეფექტურად – შამფურები და გრილი

0
#post_seo_title

გასწავლით ორ მარტივ მეთოდს – როგორ გაწმინდოთ შამფურები და გრილი

შამფურები და გრილი ძალიან ხშირად გამოსაყენებელი ატრიბუტებია თბილ ამინდში.  ადამიანები ცდილობენ რაც შეიძლება ხშირად გავიდნენ ბუნებაში, მოაწყონ პიკნიკი და გაატარონ დრო ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად. პიკნიკების უმეტესობა კი საჭმლის ცეცხლზე მომზადებას გულისხმობს – გრილზე, მაყალზე და შამფურებზე.

შამფურები და გრილი ძალიან სწრაფად ჭუჭყიანდება და ჭვარტლით იფარება.

როგორ გაასუფთაოდ ისინი სწრაფად და ეფექტურად შეიტყობთ სტატიიდან:

თქვენ შეგიძლიათ გარეცხოთ თქვენი პიკნიკის ინვენტარი, შამფურები და გრილი თბილი წყლით ჩვეულებრივი საყოფაცხოვრებო პროდუქტების გამოყენებით, რაც გაქვთ სამზარეულოში. ამისათვის თქვენ უნდა ჩაალბოთ ისინი თბილ წყალში, დაამატოთ სარეცხი საშუალება და შემდეგ კარგად გაწმინდოთ ღრუბლით ყველა ზედაპირი, რომ ცხიმი მოაცილოთ.

თუ ცხიმი გაჟღენთილია, შეგიძლიათ გააჩეროთ ცხელ წყალში სარეცხი საშუალებიანად, 10-15 წუთის განმავლობაში და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყოთ რეცხვა.

ძმარი ასევე ეხმარება გაწმენდას – გახსენით 1:1 თანაფარდობით წყალში და წაუსვით ზედაპირზე. გააჩერეთ რამდენიმე წუთი და შემდეგ გამოიყენეთ სარეცხი ქსოვილი ან საფხეკი, რათა მოაცილოთ ჭვარტლი და ცხიმი. შემდეგ გარეცხეთ წყლით.

თუ ჭუჭყი ძალიან გაჟღენთილია და გამხმარია, მაშინ ძმარში შეგიძლიათ მეტი სოდა დაამატოთ. საუკეთესო საშუალებაა შამფურების და გრილის დიდ პარკში მოთავსება. ჩაასხით ერთი ჭიქა ძმრისა და ამდენივე სოდას ნარევი. პარკი მჭიდროდ დალუქეთ ჰაერის შეღწევის თავიდან ასაცილებლად და დატოვეთ ღამით. დილით გაავლეთ წყლით.

ამავე მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი კოკა-კოლა. ჩადეთ შამფურები და ცხაური პარკში ან დიდ კონტეინერში, გააჩერეთ ნახევარი საათი კოკა კოლაში, შემდეგ გახეხეთ და გაავლეთ.

გამოიყენეთ ცეცხლი ჭვარტლისა და ცხიმის მოსაშორებლად – მოათავსეთ მასში შამფურები და გრილი. გააჩერეთ ცეცხლზე, სანამ ნარჩენი საკვები ნახშირად გადაიქცევა. გააცივეთ და მოაცილეთ ნარჩენები საფხეკით ან ხისტი ჯაგრისით. შემდეგ გარეცხეთ.

ბუნებაში კი ამ ნივთების გაწმენდა შეგიძლიათ ჩვეულებრივი ხახვის გამოყენებით. წინასწარ მოიტანეთ რამდენიმე დიდი ხახვი. შამფურების ან ცხაურის გამოყენების შემდეგ ხახვის ნახევარს ჩაარჭეთ ჩანგალი და წაუსვით ჭუჭყიან ადგილებზე.

ჭვარტლი და ცხიმი სწრაფად ამოვა და არ დაგჭირდებათ სარეცხი საშუალებების ან წყლის გამოყენება. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს მეთოდი შესაფერისია მხოლოდ ახალი დაბინძურებისთვის, რომელსაც არ ჰქონდა დრო გაგრილებისა და გაშრობისთვის.

გაასუფთავეთ ასე შამფურები და გრილი და ნახავთ ეს მეთოდები როგორ გაგიმარტუვებთ საქმეს.

წყარო

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

 

ეს სურნელოვანი სალათი მზადდება ერთ საათში და ისიამოვნებთ მთელი წლის განმავლობაში!

0
#post_seo_title

ყაბაყი კორეულად ზამთრისთვის

წვნიანი ყაბაყი, ხრაშუნა სტაფილო და ნათელი ბულგარული წიწაკა არის გარანტი იმისა, რომ სალათი საოცრად გემრიელი და ლამაზი გამოვა. ბოსტნეულის ასეთი წარმატებული კომბინაცია სხვა არჩევანს არ ტოვებს. ამაში რომ დარწმუნდეთ, ზამთრისთვის კორეული სტილის ყაბაყი მოხუფეთ.

ამ კერძის სანელებელი და პიკანტურობა შეუყვარდება ბოსტნეულის კობსერვების არც თუ ისე ერთგულ გულშემატკივრებს. ასეთი სალათის გასინჯვაზე უარის თქმა შეუძლებელია, რადგან მისი გარეგნობა გთხოვს, რაც შეიძლება მალე აიღოთ ჩანგალი.

როგორ დავხუფოთ ყაბაყი კორეულად ზამთრისთვის

ბოსტნეულის საჭმელების მომზადებისას, თქვენ თვითონ დაარეგულირეთ პიკანტურობის დონე. ამის გაკეთება ძალიან ადვილია. მთავარია, არ გადააჭარბოთ ცხარე წიწაკის დამატებით, რადგან მაშინ სალათი ძალიან ცხარე იქნება.

ინგრედიენტები

ყაბაყი 1,5 კგ

სტაფილო 0,5 კგ

ბულგარული წიწაკა 250 გრ

წიწაკა გემოვნებით ხახვი 150 გრ

ნიორი 1 ც

რეჰანი 0,5 კონა

ქინძი 1 ჩ/კ

პაპრიკა 1 ჩ/კ

მარილი 1 ს/კ

შაქარი 4 ს.კ.

ძმარი 80 მლ

მზესუმზირის ზეთი 80 მლ

მომზადება

გაასუფთავეთ სტაფილო. ყაბაყი კარგად გარეცხეთ. გახეხეთ ბოსტნეული კორეული სტაფილოსთვის. გაასუფთავეთ ხახვი. დავჭრათ ნახევარ რგოლებად.

გაასუფთავეთ ნიორი და გარეცხეთ რეჰანი. წვრილად დაჭერით ისინი. გარეცხეთ ბულგარული წიწაკა.  გაასუფთავეთ იგი თესლისგან. ბოსტნეული დავჭრათ ზოლებად.

გარეცხეთ ცხარე წიწაკა. დაჭერით თხელ რგოლებად ყაბაყი ღრმა თასში შეურიეთ ყველა მომზადებული ბოსტნეული, მწვანილი და მთლიანი ხახვის ნახევარი. ჩაყარეთ შაქარი და მარილი. დაუმატეთ ქინძი და დაფქული პაპრიკა.

მზესუმზირის ზეთით გახურებულ ტაფაში მოათავსეთ ხახვის ნახევარი. შეწვით ოქროსფერამდე. კომბინირებულ ბოსტნეულს დაასხით ცხელი ზეთი. დაამატეთ მათ შემწვარი ხახვი.

ჩაასხით ძმარი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად. დატოვე ისინი 3 საათის განმავლობაში ოთახის ტემპერატურაზე. ნარევი პერიოდულად ურიეთ.
ბოსტნეული სუფთა ქილებში ჩაალაგეთ. შეავსეთ ისინი გამოყოფილი წვენით ზევით. შემდეგ ხის შამფურით ან დანით ჩაჩხვლიტეთ ქილები ჰაერის გასათავისუფლებლად. ჩაასხით დარჩენილი ყაბაყის წვენი.

დააფარეთ ქილებს ხუფები. მოათავსეთ ისინი პირსახოცით დაფარულ ქვაბში. დაასხით წყალი. ადუღების შემდეგ გააჩერეთ კონტეინერები ცეცხლზე კიდევ 20 წუთის განმავლობაში.

ქილებს მჭიდროდ დაახურეთ თავსახურები. გადაატრიალეთ ისინი თავდაყირა. შეფუთეთ თბილ საბანში. დატოვე ისინი სამზარეულოში, რომ მთლიანად გაცივდეს.
თუ მთელი თქვენი სალათი არ ჯდება ქილებში, შეგიძლიათ მისი მცირე ნაწილი მაცივარში დატოვოთ. მიირთვით შერეული ბოსტნეული კერძის სახით მეორე დღეს. თქვენი ოჯახი მას უმოკლეს დროში გააქრობს მაგიდიდან.

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.