პარასკევი, აგვისტო 14, 2026
- Advertisement -
Google search engine

თუ ძმარს ვერ იტანთ, ეს ვარიანტი შესანიშნავი გამოსავალია! ლეგენდარული “პრაღის კიტრი”.

0
#post_seo_title

კიტრი ლიმონით

ზამთრის სუფრაზე ხშირი სტუმარია დაკონსერვებული კიტრი. ისინი კარგია როგორც ცალკე, ასევე სალათებში, როგორიცაა ლეგენდარული ოლივიე. ერთადერთი უარყოფითი ის არის, რომ მარინადის შემადგენლობაში აუცილებლად შედის ძმარი, რომელიც ყველას არ უყვარს და აკრძალულია მრავალი დაავადების დროს.

ლიმონის მჟავა უფრო ნაზად მოქმედებს კუჭზე, ვიდრე ძმარმჟავა. კიტრი შეიძენს ციტრუსის მსუბუქ ნოტებს და შეინარჩუნებს ბუნებრივ სიხრაშუნეს. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საყვარელი არომატული მწვანილი.

ინგრედიენტები

კიტრი 550–650 გ

ლიმონი 0,5 ც

ნიორი 3 კბილი

კამის ქოლგები 2 ც

შავი პილპილი (ბარდა) 5 ც

წყალი 1 ლ

მარილი 50 გ

ლიმონმჟავა 1 ჩ/კ

შაქარი 150 გ

მომზადება

დაახლოებით ერთი ზომის მაგარი კიტრი დაალბეთ წყალში 6 საათის განმავლობაში. გავრეცხოთ და მოვაჭრათ კუდები.

თითოეული წინასწარ სტერილიზებული ქილის ძირზე მოვაყაროთ კამის ქოლგები, გაფცქვნილი ნიორი და წიწაკა. შეგიძლიათ დაამატოთ ალუბლის ან მუხის ფოთლები.

ლიმონი დავჭრათ ნაჭრებად და ჩავდოთ კიტრებს შორის ქილებში.

ქილებს დაასხით ცხელი ადუღებული წყალი. 20 წუთის შემდეგ გადაწურეთ სითხე, მოხარშეთ ლიმონმჟავასთან, მარილით და შაქრით და ბოლოს ჩაასხით ქილებში.

მოხუფეთ ქილები, გადაიტანეთ თავდაყირა, შემოახვიეთ საბანი და დაელოდეთ სანამ მთლიანად გაცივდება.

 

კიტრი შეინახეთ გრილ ადგილას, გამოიტანეთ ზამთარში, დაამატეთ კიტრი სალათებში ან მიირთვით ცალკე. აუცილებლად სცადეთ კონსერვის ეს მეთოდი და გაუზიარეთ მეგობრებს!

 

მივირთვათ თუ არა ჩაი? და როგორ ჩაიზე შევაჩეროთ არჩევანი

0
#post_seo_title

როგორც კოფეინირებულ, ასევე მცენარეულ ჩაის შეუძლია, უზრუნველყოს საკმაო რაოდენობით მინერალები,

როგორიცაა: კალიუმი, ფოსფორი, მაგნიუმი, ნატრიუმი, სპილენძი და თუთია. რეალური რაოდენობა მერყეობს ჩაის მცენარის ასაკისა და ზრდის პირობების მიხედვით. მაგალითად, მხოლოდ 5 მილიგრამ კალციუმს შეიცავს ერთ ჭიქა გვირილის ჩაი. ჩაი ასევე არის ფტორის წყარო, მაგრამ მისი რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს წყლის ტიპისა და რაოდენობის მიხედვით, რომელიც გამოიყენება მის დასამზადებლად.

ბუნებრივი ნივთიერებები, სახელწოდებით პოლიფენოლები, გვხვდება როგორც კოფეინიან, ასევე მცენარეულ ჩაიში. ეს ნივთიერებები არის ანტიოქსიდანტები, ნაერთები, რომლებიც ხელს უწყობენ გარკვეული ქრონიკული დაავადებების რისკის შემცირებას.

დამუშავებისას ჩაის ზოგიერთი პოლიფენოლი ნადგურდება. ამდენად, ჩაის ფხვნილები, უკოფეინირებული ჩაი და ჩამოსხმული ჩაის სასმელები შეიძლება არ გვთავაზობდნენ იგივე სარგებელს ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, კვლევა ვარაუდობს, რომ მწვანე ჩაი უფრო მეტ ანტიოქსიდანტურ ეფექტს იძლევა სხვა ჯიშებთან შედარებით.

ჩაის მსმელებს შეიძლება ჰქონდეთ უფრო მეტად ჯანმრთელი გული. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა გულის დაავადების რისკის შემცირება ადამიანებში, რომლებიც რეგულარულად სვამენ მწვანე ან შავ ჩაის.

წყარო

ეს დიეტური სუპები მომატებულ კილოგრამებს მარტივად მოგაცილებთ

0
#post_seo_title

შემოდგომა მზიან დღეებს გვჩუქნის, კარგ განწყობას გვიბრუნებს და რაციონიც  გახალისებას უნდა ემსახურებოდეს. ისინი გვავსებენ ვიტამინებით, ზრუნავენ კუჭზე, აძლიერებენ იმუნიტეტს… მოამზადეთ დიეტური სუპები შენი რეცეპტით

დიეტური სუპები -მარტივი რეცეპტები

გაზაფხულის მთავარი უსიამოვნება ავიტამინოზია. საჭიროა მივირთვათ სუპები, რომლებიც მათ დანაკლისს შეგვივსებს.

სუპი ღანძილით

ის მსუყეა, არ სჭირდება განსაკუთრებული პროდუქტები და პიკანტური გემოთი ხასიათდება.

ინგრედიენტები
  • 250 გკარტოფილი
  • 100 გ სტაფილო
  • 100 გ ღანძილი
  • 1/2 ჭიქა ქერის მარცვლები
  • 3 კვერცხი
  • 2 ლ ბულიონი
  • 200 გ ხორცი
  • მარილი გემოვნებით
მომზადება
  1. დაალბეთ რამით ქერი. ხარშეთ მომზადებამდე, შემდეგ გადაასხით წყალი.
  2. დაჭერით აკრტოფილი კუბიკებად, სტაფილო წრეებად.
  3. დაასხით ბულუონი და ხარშეთ 30წთ (ბოსტნეულის მოხარშვამდე)
  4. გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით ღანძილი.
  5. თითქმის მზა ბოსტნეულის დაუმატეთ მზა ქერი, ღანძილი და ხორცი ბულონიდან.
  6. მიიყვანეთ სუპი ბოსტნეულის მომზადებამდე, მოაყარეთ მარილი და 1 სთ დატოვეთ.
ნიახურის სუპი გახდომისთვის

ნიახურის სუპის დიეტა გულისხმობს, რომ კვირის მანძილზე ყოველდღე მიირთმევთ 1.5 ლ ამ სუპს.

ინგრედიენტები
  • 400 გ ნიახური
  • 500 გ თეთრი კომბოსტო
  • 3 პომიდორი
  • 5 ხახვი
  • 1 ტკბილი წიწაკა
  • მარილი, პილპილი, მწვანილი
მომზადება
  1. დაჭერით ბოსტნეული.
  2. ფართო ქვაბში ჩაასხით 3 ლ წყალი და მოათავსეთ ბოსტნეული.
  3. დადგით ქვაბი ცეცხლზე, აცალეთ წყალს ადუღდეს და მოხარშეთ სუპი 10 წუთის მანძილზე.
  4. ცეცხლი მინიმალურ დონეზე გადაიყვანეთ და ადუღეთ იქამდე, სანამ ბოსტნეული ძალიან რბილი არ გახდება.
მწვანე ბორში მჟაუნათი და ჭინჭარით

მჟაუნა მდიდარია ვიტამინებით А, С, К, В, ამასთან შეიცავს კალიუმს, რკინას, კალციუმს და მაგნიუმს. ეს ბორში დაბალკალორიული და გემრიელი კერძია.

ინგრედიენტები
  • 300 გ ღორის ხორცი ძველებზე
  • 2–2,5 ლ წყალი
  • 5–6 კარტოფილი
  • 1 სტაფილო
  • 1 ხახვი
  • 1 დიდი მჟაუნა
  • 1 დიდი ახალი ჭინჭარი
  • 1 ხახვი
  • 1 ოხრახუში
  • 2 წ.კ. ტომატპასტა
  • 2 ს.კ. მცენარეული ზეთი
  • 3 კვერცხი
  • 50 გ რბილი სალა
  • 2 კბილი ნიორი
  • არაჟანი მოსასხმელად
  • მარილი, სუნელები
მომზადება
  1. გარეცხეთ ხორცი და დაასხით ცივი წყალი. შემოდგით ცეცხლზე, მიიყვანეთ ადუღებამდე და შეაზავეთ პირველი ბულიონი. კიდევ დაასხით წყალი და საშუალო ცეცხლზე მომზადებამდე ადუღეთ.
  2. ამოიღეთ მზა ხორცი ბულიონიდან, დაყავით ნაჭრებად და უკან ქვაბში მოათავსეთ. გადმოასხით წყალი თუ ბევრი სითხე დაგროვდა და მოაყარეთ მარილი.
  3. დაჭერით კარტოფილი საშუალო ნაჭრებად.
  4. დაასხით ჭინჭარს მდურარე წყალი, დატოვეთ 10 წთ.
  5. გაწმინდეთ ხახვი და დაჭერით კუბიკებად, სტაფილო გახეხეთ. დაასხით ტაფაზე მცენარეული ზეთი და შეწცით ხახვი ოქროსფერ შეფერილობამდე. შემდეგ დაამატეთ სტაფილო, ტომატპასტა და აურიეთ. შეწვით კიდევ 2 წთ, დაახურეთ თავზე და გამორთეთ ცეცხლი.
  6. მჟაუნა, ჭინჭარი და სხვა მწვანილები მაქსიმალურად წვრილად დაჭერით და დაუმეტეთ ბორშს. როცა მოიხარშება, დაუმატეთ სუნელები. ბოლოს სალა ნივრით.
  7. მიიტანეთ მაგიდასტან არაჟნით და ოხარშული კვერცხით.
სუპ-პიურე პრასით და ლიმნით

ინრგედიენტები
  • 2 პრასი
  • 6 კბილი ნიორი
  • 2 წ.კ. ნაღების კარაქი
  • 2 ლიმონი
  • 4 ჭიქა ქათმის ბულიონი
  • 50 მლ თეთრი მშრალი ღვინო
  • მარილი და პილპილი
მომზადება
  1. გარეცხეთ ხახვი და დაჭერით ნახევარწრეებად. დაიტოვეთ პრასის მწვანე ნაწილი.
  2. გააცხელეთ კარაქი ქვაბში, საშუალო ცეცხლზე, დაამატეთ ხახვი და ნიორი.
  3. ამზადეთ 10 წთ.
  4. მოაცალეთ ლიმონს ქერქი. ჩაასხით სუპში ლიმნის წვენი და დაუმატეთ დაჭყლეტილი ქერქი, ბულიონი და ალკოჰოლი.
  5. კიდევ 1 სთ ხარშეთ.
  6. მიღებული მასა ბლენდერში აურიეთ და შეკაზმეთ.
საგაზაფხულო სუპი გაყინული ბოსტნეულისგან

ინგრედიენტები
  • 2 კარტოფილი
  • 1/2 სტაფილო
  • 100 გ გაყინული ბრიუსელის კომბოსტო
  • 60 გ გაყინული ბროკოლი
  • 60 გ გაყინული ყვავილოვანი კომბოსტო
  • 70 გ გაყინული ბარდა
  • ოხრახუში ან კამა
  • მარილი, არაჟანი გემოვნებით
მომზადება
ჩაასხით 2 ლიტრი მოცულობის ქვაბში 1 ლიტრი წყალი და საშუალო ცეცხლზე დადგით.
გაცხელებულ წყალში ჩააწყვეთ კარტოფილის კუბიკები და წრეებად დაჭრილი სტაფილო.
თავდახურული ხარშეთ 7 წთ.
დაამატეთ ბრიუსელის კომბოსტო მაცივრიდან. როცა წყალი კვლავ ადუღდება, მოათავსეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლიც.
კვლავ მიიყვანეთ წყალი ადუღებამდე, შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 3-4 წთ, შემდეგ დაამატეთ მწვანე ბარდა და თავდახურული ხარშეთ იდევ 5 წთ ბოსტნეულის დარბილებამდე.
ხარშვის დასრულებამდე დაამატეთ დაჭყლეტილი მწვანილი.

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

როგორ მოვამზადოთ სახლში ყველასთვის საყვარელი, ლეგენდარული დესერტი “სნიკერსი”. თქვენი პორცია დამოკიდებული აღარ არის მაღაზიის შეფუთვაზე!

0
#post_seo_title

“სნიკერსს” დღემდე არ დაუკარგავს ის პოპულარობა, რომელიც 90-იანებში მოიპოვა. ის ყველასთვის გემრიელი დესერტია. შეგიძლიათ სახლში მოამზადოთ და მთელმა ოჯახმა ისიამოვნოთ თვალწარმტაცი გემრიელი ტკბილეულით. გაგიზიარებთ რეცეპტს, რომელიც არც თუ ისე მცირე რაოდენობის ინგრედიენტებს შეიცავს, მაგრამ მიხვდებით, რომ გაცილებით უკეთესია, ვიდრე მაღაზიის.

“სნიკერსი”

შემადგენლობა:

კარაქი 180 გრ.

კანფეტი ირისი 50 გრ.

შესქ.რძე 0,25 ჭიქა

არაქისი 1,5 ჭიქა

ნაღები 0,25 ჭიქა

კვერცხის ცილა 3 ც.

მარილი 0,25 ჩ/კ.

რძიანი შოკოადი 400 გრ.

შაქარი 275 გრ.

არაქისის კარაქი 50 გრ.

ვანილი 1 ჩ/კ.

წყაალი 0,25 ჭიქა

გარგარის ჯემი 2 ს/კ.

ჟელატინი 1 ჩ/კ.

მომზადება

დაბალ ცეცხლზე გაადნეთ 50 გრ. კარაქი,50 გრ. ირისი და ნახევარი შოკოლადი. დაასხით ცხიმწასმულ ქაღალდზე, თანაბრად გაანაწილეთ და გააციეთ მაცივარში.

 

ჟელატინი დაალბეთ 50 წუთით წყალში, რომ გაფუვდეს. ცილას მოაყარეთ ცოტა მარილი და ათქვიფეთ. გახეხეთ ჯემი, დაუმატეთ 3 ს/კ. შაქარი და დაბალ ცეცხლზე 5 წუთი ადუღეთ. დაამატეთ ცილა და ჟელატინი, ფრთხილად აურიეთ და გადააფართ საკვები ცელოფანი.

დაბალ ცეცხლზე გაადნეთ 80 გრ. კარაქი, 1 ჭიქა შაქარი და შესქ. რძე, ადუღეთ 5 წუთი. სწრაფად დაუმატეთ ცილიანი მასა, არაქისის კარაქი, არაქისი და ვანილი. მაცივრიდან გამოიღეთ ფორმა და ზემოდან მოასხით ეს მასა. ისევ შედგით მაცივარში.

 

დაბალ ცეცხლზე შედგით ნაღები, 400 გრ. ირისი და განუწყვეტლივ ურიეთ. 5 წუთის შემდეგ ეს მასაც დაასხით ფორმაში მოთავსებულ მასას, თანაბრად გაანაწილეთ ზედაპირზე.

გაადნეთ დარჩენილი შოკოლადი, ირისი, კარაქი და ზემოდან დაასხით დანარჩენ ფენებს. ერთი საათით შედგით მაცივარში.

 

 

 

 

 

გთავაზობთ ლეგენდარული ნამცხვრის გემრიელ რეცეპტს ტკბილი მოგონებებიდან.

0
#post_seo_title

ლეგენდარული “ჭიანჭველების ბუდე”  არ საჭიროებს რეკლამას.– 70 წლების უგემრიელესი ნამცხვარია, რომელმაც წლებს გაუძლო და  სხვადასხვა ქვეყნებში სწრაფად გავრცელდა.
ეს იყო ნუგბარი, რომლის დაგემოვნებაც თითქმის ყველა ოჯახში შეგვეძლო. გთავაზობთ ლეგენდარული ნამცხვრის გემრიელ რეცეპტს ტკბილი მოგონებებიდან.

ნამცხვარი მზადდება პეჩენიებისგან და მოხარშული შესქ. რძისგან. ამის გასაკეთებლად, თქვენ დაგჭირდებათ მხოლოდ 10 წუთი, და არ დაგჭირდებათ კრემის მოხარშვა. სცადეთ, კმაყოფილი დარჩებით!

ნამცხვარი “ჭიანჭველების ბუდე”

ინგრედიენტები

ნამცხვარი პეჩენია 600 გ

მოხარშული შედედებული რძე 500 გრ

კარაქი 100 გრ

არაჟანი 2 ს.კ.

რძიანი შოკოლადი 30 გ

ნიგოზი გემოვნებით

მომზადება

დაფქვით პეჩენია, ცალკე ათქვიფეთ შესქ. რძე.

დაამატეთ არაჟანი და ათქვიფთ ინგრედიენტები, შემდეგ დაამატეთ დარბილებული კარაქი და გააგრძელეთ თქვეფა. უნდა მიიღოთ ერთგვაროვანი კრემისებური მასა.

დაფქვით ნიგოზი. პეჩენია და ნიგოზი კარგად შეაზილეთ კრემს.

მიღებული მასა დაასხით ბრტყელ ფირფიტაზე სუფრის კოვზით.მოაყარეთ დესერტს გახეხილი შოკოლადი და შედგით მაცივარში 1 საათის განმავლობაში.

როდესაც ნამცხვარი გამაგრდება, დაჭერით და დატკბით შესანიშნავი გემოთი.

ასე მომზადებულ სალას შებოლილისგან ვერ განასხვავებთ.

0
#post_seo_title

სალა უკრაინული სამზარეულოს ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კერძია. მისი მომზადების  უამრავი რეცეპტი და ტრადიცია არსებობს – სალა დამარილებული, მოხარშული, შებოლილი, დაქუცმაცებული.

გასწავლით, როგორ გამოიყვანოთ სალა შებოლვის გარეშე.

მოამზადეთ სალა ცხელ მარილწყალში და ისიამოვნეთ უგემრიელესი დელიკატესით. დაუმატეთ ცოტაოდენი საყვარელი სანელებლები, რათა სალა უფრო არომატული და გემრიელი გამოვიდეს.

ასეთი სალა შეიძლება მიირთვათ სხვა კერძებთანაც და ცალკეც. მშვენიერი კერძია ყოველდღიური და სადღესასწაულო სუფრისთვის.

შემადგენლობა:

1 კგ ხორცის ფენიანი სალა კანთან ერთად

2 თავი ნიორი

3 ს/კ. შავი პილპილი;

მარინადისთვის:

2 თავი ხახვი,

5 ცალი შავი ქლიავი,

2 დაფნის ფოთოლი,

200 გრამი მარილი

2 ს/კ. შაქარი

მომზადება:

მარინადისთვის განკუთვნილი ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ქვაბში და დაასხით 1 ლიტრი წყალი და წამოადუღეთ.

სალის ნაჭერი კარგად გარეცხეთ, გაყავით ორ ნაწილად, ჩადეთ მარინადში და 25 წუთით ადუღეთ საშუალო ცეცხლზე.

გადმოდგით ცეცხლიდან და მთელი ღამით დატოვეთ მარინადში.

გაჭყლეტილი ნიორი აურიეთ წიწაკაში. სალა ამოიღეთ წყლიდან, დაწურეთ, როცა შეშრება, წაუსვით ნივრიანი მასა.

სალის ნაჭრები გადაახვიეთ ფოლგაში და ერთი კვირით შეინახეთ მაცივარში. თუ დიდი ხნით გსურთ შენახვა, მოათავსეთ საყინულეში.

გემრიელად მიირთვით!

 

 

თავიდან რეცეპტზე გამეცინა, ახლა კი მხოლოდ ასე ვამზადებ!

0
#post_seo_title

რა თქმა უნდა, ქაშაყი შუბაში ჩვენი მენიუს, განსაკუთრებით კი სადღესასწაულო, შეუცვლელი ნაწილია. ეს კლასიკური სალათი, თუმცა თითოეული დიასახლისისთვის განსხვავებულად გამოდის, მაგრამ როგორც წესი, ერთი და იგივე რეცეპტით მზადდება.

ახლახან ვცადე ქაშაყის მომზადება ცნობილი  შეფ-მზარეულის რეცეპტით. თავიდან რეცეპტმა გამაოცა: ეს სალათი ნამდვილად არ მომიმზადებია! მაგრამ ექსპერიმენტატორის გულმა ვერ გაუძლო და  ვცადე საჭმლის ახალი ვერსია. ახლა მე ვამზადებ მხოლოდ ამ გზით!

ინგრედიენტები

კარტოფილი 3 ც.

ქაშაყი 1 ც.

ჭარხალი 1 ც.

სტაფილო 1 ც.

ხიზილალა 100 გრ

კრაბის ჩხირები 100 გ

კვერცხი 3 ცალი

მზესუმზირის ზეთი გემოვნებით

პილპილი და მარილი გემოვნებით

მომზადება

კარტოფილი, სტაფილო და ჭარხალი გარეცხეთ, გახეხეთ და წვრილად დაჭერით. დადეთ ფოლგათ დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე, მოასხით მცენარეული ზეთი, მარილი და მოაყარეთ სანელებლები. შემწვარი ბოსტნეული სანამ მზადდება. მოხარშეთ კვერცხი.

გააციეთ მოხარშული ბოსტნეული. ჩანგლით დაჭყლიტეთ კარტოფილი, მსხვილ სახეხზე გახეხეთ ჭარხალი და სტაფილო. ცილა გავხეხოთ წვრილ სახეხზე. დავჭრათ მსუბუქად დამარილებული ქაშაყის ფილე და კრაბის ჩხირები პატარა კუბებად.

ახლა სალათი ფენებად დავაწყოთ: კარტოფილი, ქაშაყი, ცოტა ხიზილალა, სტაფილო, ცოტა მაიონეზი, კრაბის ჩხირები, კვერცხის ცილა,  ხიზილალა, ჭარხალი, მაიონეზი და სალათიც მზადაა.

სურვილისამებრ მორთეთ სალათი დაფქული ან წვრილად გახეხილი კვერცხის გულით.

არ შეგეშინდეთ ახლის გამოცდა და ნაცნობი ტრადიციული კერძების ექსპერიმენტები. რა თქმა უნდა, თქვენ უკვე დახვეწეთ ეს რეცეპტი სრულყოფილად, მაგრამ არ გსურთ ახალი გემოების მოსინჯვა? კლასიკური სალათის რომელი უჩვეულო ვერსია სცადეთ? გაგვიზიარეთ კომენტარებში.

10 ნაბიჯი თქვენი ოცნების საძინებლის შესაქმნელად

0

ეძებთ რჩევებს საძინებლის დიზაინის შესახებ? გაეცანით რეკომენდაციებს საძინებლის ფერის, ავეჯის, განლაგების და სხვა ასპექტების შესახებ…

როცა საუბარია საძინებლის დიზაინზე, საქმე ეხება სტილსა და ფუნქციას შორის სრულყოფილი ბალანსის შექმნას. ეს ადვილი არ არის, ამიტომ გაგაცნობთ ათი ნაბიჯის გზამკვლევს წარმატებისთვის, რათა თავად შეძლოთ საძინებლის დიზაინის შექმნა, რომელიც შეესაბამება თქვენს სტილს და ამასთანავე არის პრაქტიკული სივრცე. ბოლოსდაბოლოს, ჩვენი ცხოვრების შთამბეჭდავ მესამედს ძილში ვატარებთ, ამიტომ ღირს ამ ოთახის მოწყობაზე ცოტა დროისა და ძალისხმევის დახარჯვა…

საიდან იწყებთ საძინებლის დიზაინს?

დაიწყეთ ე.წ. განწყობის დაფის შექმნით. შედით Pinterest-ზე ან გადახედეთ ჟურნალებს და დაიწყეთ თქვენთვის სასურველი საძინებლის დიზაინის შეგროვება. მალე დაინახავთ მკაფიო თემებს – იგივე ფერები, სტილი და შაბლონები… შეგიძლიათ, დაიწყოთ ვიზუალიზაცია, თუ როგორ გსურთ თქვენი ოთახი დასრულდეს.

შეხედეთ, რამდენად დიდია თქვენი საძინებელი, მისი ფორმა, ბუნებრივი განათების დონე და ნებისმიერი მახასიათებელი, რომლებზეც შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ფრთხილად იფიქროთ, როცა მას ავეჯით ავსებთ.

1. აირჩიეთ საუკეთესო ფერი თქვენი საძინებლისთვის

მეტი სივრცის ილუზიის შესაქმნელად, აირჩიეთ ღია ფერის სქემა, ხოლო თუ თქვენი ოთახი ჩრდილოეთისკენ არის მიმართული და ოდნავ ცივ მხარესაა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თბილი ფერები.

გახსოვდეთ, ფერი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენი სივრცის ატმოსფეროს შექმნაში. ასე რომ, თქვენი საძინებლის შეღებვა პირველი ნაბიჯია, რაც უნდა გადადგათ, სანამ ავეჯის შეტანას დააპირებთ!

თქვენი საძინებლისთვის საუკეთესო ფერის არჩევა უზრუნველყოფს დასვენებას და რელაქსაციას, რაც მშვიდი ძილის მასტიმულირებელია.

დახვეწილი იერსახის შესაქმნელად გამოიყენეთ ერთი ჩრდილი ან იმავე ფერის ტონალობა – თუ კედლებს, რაფებს, კარებს, კარადებს, რადიატორებს და ფანჯრის ჩარჩოებსაც იმავე ფერში ღებავთ, თქვენ მიიღებთ გააზრებულ და თანამედროვე იერს.

ნაცრისფერი საძინებლის ფერის სქემა ჯერ კიდევ ძალიან პოპულარულია. ის დამამშვიდებელი და ელეგანტურია და ცოტათი უფრო ამაღელვებელი ვიდრე თეთრი. ასევე ითქმის ვარდისფერზეც…

ფონები და მხატვრული კედლები ასევე შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სივრცის გასაცოცხლებლად. ფონი შესანიშნავი გამოსავალია მოსაწყენი საძინებლის კედლებისთვის. ის მატებს ვიზუალურ ინტერესს, ტექსტურას და სითბოს ნებისმიერი საძინებლის დიზაინს და არის განსაკუთრებით სასარგებლო ხრიკი პატარა საძინებლების უფრო დიდი იერსახის წარმოსაჩენად.

2. დაგეგმეთ საძინებლის საუკეთესო განლაგება

საძინებლის ავეჯის განლაგების შესახებ გადაწყვეტილების მიღება საძინებლის დიზაინში მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ მიმართულებას, საიდანაც მოდის ბუნებრივი სინათლე.

დაიწყეთ თქვენი საწოლის პოზიციით და განალაგეთ ყველა სხვა ავეჯი მის გარშემო. პატარა საძინებლების განლაგების დაგეგმვისას იფიქრეთ საწოლის კუთხეში გადატანაზე, რათა დატოვოთ სივრცე მის გარშემო.

საწოლის არჩევა უმნიშვნელოვანესი ნაბიჯია. ის არა მხოლოდ ლამაზი, არამედ თქვენს საჭიროებაზე მორგებული უნდა იყოს, რადგან შესაძლოა, გჭირდებოდეთ საწოლი სათავსოთი, უჯრებით…

ყურადღებით შეარჩიეთ თეთრეულიც – სწორი ლეიბი, ბალიში, კომფორტული ზეწარი განაპირობებს თქვენს კომფორტულ ძილს. სწორად შერჩეულ საწოლის ატრიბუტს შეუძლია აღმოფხვრას კისრის და ზურგის ტკივილი, შეამსუბუქოს ალერგიები, გააუმჯობესოს ძილი. ასევე ცნობილია, რომ თუ ყოველ ღამე ბალიშზე გძინავთ, ის უნდა შეიცვალოს ყოველ 2-3 წელიწადში ერთხელ.

რაც შეეხება ავეჯს, თუ ქმნით საძინებელს პატარა სივრცეში, სარკისებური კარადები საუკეთესო ხრიკია ოთახის ზომის ვიზუალურად გასაუმჯობესებლად.

თუ ბევრი ნივთი გაქვთ და საკმარისი ადგილი – არა, გამოიყენეთ ავეჯი სათავსოებით.
შეარჩიეთ ფარდები სწორად, თუ გსურთ, მაქსიმალურად გაზარდოთ ბუნებრივი განათება თქვენს საძინებელში დღის განმავლობაში. თუ ღამით გინდა, რომ ოთახი იყოს რაც შეიძლება ბნელი, ჟალუზები შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან შეგიძლიათ, დაარეგულიროთ შუქი, თუმცა, თუ უფრო ბიუჯეტური ვარიანტი გჭირდებათ, არჩევანი მსუბუქ, მცურავ ფარდაზე შეაჩერეთ შერწყმული ჟალუზთან ერთად. უფრო მდიდრული ვიზუალისთვის ფარდები კედლის სრულ სიგრძეზე დაკიდეთ. მოკლე ფარდების დრო გავიდა…

მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივი განათება მნიშვნელოვანია, საძინებლის ხელოვნური განათების პოტენციალის მაქსიმალური გამოყენება საძინებლის განათების ჭკვიანი სქემით გადამწყვეტია მყუდრო და დასასვენებელი სივრცის შესაქმნელად. იფიქრეთ რბილ, დიფუზურ შუქზე ან კედლის განათებაზე… შეიძლება ჭერის განათება არც დაგჭირდეთ, თუ გაქვთ ინტეგრირებული განათება გარდერობში და კარგი სამუშაო განათება გასახდელი მაგიდის გარშემო. მაგრამ მაღალჭერიან ოთახში, ჭაღი ან დიდი ზომის აბაჟური შექმნის ფოკუსურ დეკორატიულ წერტილს.
არ დაგავიწყდეთ საძინებლის იატაკიც, რომლის სწორად არჩევა მხოლოდ კომფორტისა და სითბოს მაქსიმიზაციას გულისხმობს. გასაკვირი არ არის, რომ ხალიჩა იატაკის ყველაზე პოპულარული ვარიანტია საძინებლის დიზაინის უმეტესობისთვის, მაგრამ მყარი ხის იატაკი შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან მისი გასუფთავება გაცილებით მარტივია და ნაკლებ რისკებს აჩენს ალერგიის განსავითარებლად.

წყარო

 

როგორ მოვიქცეთ სუფრასთან – მანერები, რომლებიც უხერხულობას აგარიდებთ თავიდან

0
კარგი მანერები და სუფრასთან მოქცევის წესები ეს ისაა, რაც ყველა ადამიანმა უნდა იცოდეს! შესაძლოა, ბევრისთვის ეს მომაბეზრებელი და უსარგებლო შეზღუდვებია, თუმცა მისი დაცვა გარკვეულ წრეებში აუცილებლად მოგიწევთ, რა თქმა უნდა, თუ არ გსურთ, რომ ხმამაღლა მოხვრეპილმა ჩაიმ ან კბილების გამოჩიჩქვნამ სამუდამოდ დაგიხუროთ მათი კარი.

ტერმინი ეტიკეტი ფრანგული ენიდან მომდინარეობს. ის აღნიშნავს ქცევის კოდექსს, რომელიც გამოხატავს თქვენს დამოკიდებულებას სოციალური კლასის ან ჯგუფის მიმართ.

სუფრასთან მოქცევის მთავარი წესია, რაც შეიძლება ჩუმად, ან სულაც უხმაუროდ მიირთვათ და დალიოთ.

მაგიდასთან დაჯდომისას თვალს ხშირად ხვდება ტექსტილის ხელსახოცი, რომელსაც დანიშნულებისამებრ იშვიათად იყენებენ. ხელის მსუბუქი მოძრაობით გახსენით და მუხლებზე დაიდეთ. ამ ხელსახოცით ხელის ან პირის გაწმენდა რეკომენდირებული არაა, მაქსისმუმ – ტუჩებზე ნაზად მიიდოთ სასმელის დალევის შემდეგ სისველის შესაშრობად. იმის თქმა ალბათ საჭიროც არაა, რომ გამართული უნდა იჯდეთ და სუფრას იდაყვები არ უნდა დააყრდნოთ.

სუფრასთან დაჯდომისთანავე მაშინვე ჭამას ნუ დაიწყებთ. დაელოდეთ, სანამ სუფრის ყველა წევრი დაჯდება და შეეცადეთ, ერთობლივად თუ არა, ოდნავი დაგვიანებით დააგემოვნოთ. საკვების დაწუნება ცუდი ტონია. მითუმეტეს თუ სტუმრად ოჯახში ხართ. აღფრთოვანების გამოხატვა კი ყოველთვის მისასალმებელია.

ახლა რაც შეეხება თავად ჭურჭელთან და დანა-ჩანგალთან ურთიერთობას. უმეტესად, ყველგან მარტივად გაწყობილი სუფრა გვხვდება, ყოველგვარი ზედმეტი ჩანგლისა თუ თეფში-ჭიქის გარეშე. გაითვალისწინეთ, რომ ბოკალი, რომელიც ზომით შედარებით მომცროა, ყოველთვის ალკოჰოლური სასმელის, უფრო ზუსტად, ღვინისთვის გამოიყენება, ხოლო დიდი ბოკალი გამაგრილებელი სასმელის ან წყლისთვისაა განკუთვნილი.

თუ თეფშის გარშემო ბევრი სახეობის დანა-ჩანგალია დალაგებული, არ დაიბნეთ. სუფრაზე საკვები დაწყობილი დანა-ჩანგლის თანმიმდევრობით შემოვა, გამოიყენეთ ისინი “გარედან–შიგნით” პრინციპით და ყველაფერი თავის ადგილას დადგება. თუკი სუფრასთან წვნიანია, ბოლო წვეთებს ადვილად ამოიღებთ კოვზით თუკი თეფშს თქვენი საწინააღმდეგო მიმართულებით ოდნავ აწევთ. ისე კი, მაინცდამაინც აუცილებელი არაა ბოლო კოვზიც მიირთვათ. მთავარი თეფშის თავთან პატარა თეფში პურისთვისაა განკუთვნილი. ძალიან მოსახერხებელია, როდესაც პურის სუფრაზე დადება არ გიწევთ.
GEMRIELIA

კიდევ ერთი, როდესაც რამე გინდათ და ის თქვენგან შორსაა მთელს სუფრაზე ნუ გადაიქაჩებით, გაცილებით მარტივია, ნაზი ღიმილით თქვენს გვერდით მჯდომს სთხოვოთ, მოგაწოდოთ.

ჩანგლით მხოლოდ იმდენი საკვები აიღეთ, რამდენის აღებაც დისკომფორტს არ შექმნის და თეფშზეც არ ჩამოიყრება. ამასთანავე პირს მთლიანად ნუ გაივსებთ საჭმლით. ღეჭეთ მოკუმული პირით და ლუკმებს შორის მცირე ინტერვალები გააკეთეთ.

თუ ერთ გვერდით მჯომთან გსურთ საუბარი, ამის გამო მეორეს ზურგს ნუ შეაქცევთ. ხოლო თუ თქვენსა და მოსაუბრეს შორის კიდევ ერთი ადამიანი ზის, შეეცადეთ მის ზურგსუკან ისაუბროთ და არა მის წინ გადმოწეულებმა.

არასოდეს შეიმჩნიოთ, თუ სუფრის რომელიმე წევრი ეტიკეტის დარღვევით მიირთმევს, მაგრამ თავად შეეცადეთ შეცდომა არ დაუშვათ. თუ მაინც ვერ ახერხებთ ეტიკეტის დაცვას რომელიმე ეგზოტიკური კერძის მირთმევისას, სჯობს დაარღვიოთ იგი, ვიდრე მისი დაცვის უხერხული მცდელობით მიიქციოთ მთელი სუფრის ყურადღება.

ხორცი ან სხვა ნებისმიერი კერძი არასოდეს დაანაწევროთ ლუკმებად ერთბაშად. მოაჭერით მხოლოდ იმდენი რასაც ერთ ლუკმად შეჭამთ. შემდეგ კვლავ მოაჭერით პატარა ნაწილი და ა.შ.

თუ მასპინძელი ხართ, სტუმრებზე ადრე ნუ დაამთავრებთ ჭამას, მით უმეტეს, თუ ეს კერძი ბოლოა სუფრაზე. დაელოდეთ სანამ ჯერ სტუმრები დაასრულებენ. მთავარი კერძის შეთავაზება სტუმრებისთვის დაშვებულია ორჯერ, მაგრამ თუ სტუმარი ხართ, თავად ნუ მოითხოვთ დამატებას. ასევე ნუ მოითხოვთ მეორე ფინჯან ჩაის ან ყავას თუ კი სტუმართა ნაწილს ჯერ პირველიც არ მიუღია.

სუფრასთან ნებისმიერი ტიპის მომსახურებისას გადაიხადეთ მადლობა.

სუფრასთან დაჯდომის წინ ტელეფონი უხმო რეჟიმზე გადაიყვანეთ, რათა გარშემო მყოფნი გაუთავებელი წკრიალით არ შეაწუხოთ. ეს ცუდი ტონია. თუ მნიშვნელოვან ზარს უნდა უპასუხოთ, ბოდიში მოიხადეთ და მოშორებით გადით – აუცილებელი არაა თქვენი საუბარის მომსწრე მთელი სუფრა გახდეს.

სადილის ან ვახშმის დასრულების შემდეგ დანა ჩანგალი თეფშზე დიაგონალზე, ერთმანეთის პარალელურად დადეთ – ეს ნიშნავს რომ თქვენ დაამთავრეთ.

დესერტის მირთმევისას: ჩაიში/ყავაში შაქარი მოურიეთ უხმაუროდ, წკარუნის გარეშე და შემდეგ კოვზი დადეთ ლანგარზე. და არასოდეს, არასოდეს მოხვრიპოთ!

წყარო

 

„სპეციალური ბაზებიც კი შევქმენით, ყოველდღიურ მონიტორინგს ვუწევთ როგორც ონკოლოგიური, ისე ნებისმიერი მედიკამენტის ბრუნვას ფარმაცევტულ ბაზარზე“

0

„ფარმაცევტულ კომპანიებს შეუძლიათ, სასამართლოში გაასაჩივრონ კონკურენციის სააგენტოს გადაწყვეტილება, თუმცა ფაქტია, რომ მედიკამენტებთან დაკავშირებით იყო შეთანხმებული ქმედება კომპანიებს შორის, რათა ხელოვნურად გაზრდილი ფასების საფუძველზე, ბიუჯეტიდან მომხდარიყო გაცილებით მეტი თანხის გადახდა“. ამის შესახებ ჯანდაცვის მინისტრმა, ზურაბ აზარაშვილმა მთავრობის ადმინისტრაციაში გამართულ ბრიფინგზე განაცხადა.

მისი თქმით, ამ კომპანიების მხრიდან კონკურენციის სააგენტოში ვერ იქნა წარდგენილი ვერანაირი არგუმენტი, რაც სააგენტოს განსხვავებული მსჯელობის შესაძლებლობას მისცემდა.

„შეუძლიათ, გაასაჩივრონ სასამართლოში და ამტკიცონ თავიანთი სიმართლე.

ამ კომპანიებს შორის იყო ჩვენი ქვეყნის წინააღმდეგ მიმართული, ხელოვნურად გაზრდილი ფასების საფუძველზე ბიუჯეტიდან რომ მოიმხდარიყო  გაცილებით მეტი თანხის გადახდა. ზოგ შემთხვევაში სამჯერ და ოთხჯერ გაძვირებული იყო მედიკამენტები და პაციენტები რჩებოდნენ მედიკამენტების გარეშე, რადგანმ ნაადრევად ხდებოდა ლიმიტების ამოწურვა…

ზოგ შემთხვევაში ნახეთ, რომ სამჯერ და ოთხჯერ იყო გაძვირებული მედიკამენტები. სამწუხაროდ, ეს პაციენტები რჩებოდნენ მედიკამენტების გარეშე, რადგან ნაადრევად ხდებოდა ლიმიტების ამოწურვა. შესაბამისი რეაგირებაც მოჰყვა კონკურენციის სააგენტოს მხრიდან კონკრეტულ მტკიცებულებებზე დაყრდნობით, რაც წარმოვადგინეთ კონკურენციის საგენტოში ჯერ კიდევ გასული წლის მარტის თვეში.

ცხადია, რომ ვერანაირი არგუმენტი ვერ იქნა წარმოდგენილი ამ კომპანიების მხრიდან კონკურენციის სააგენტოში, რაც კონკურენციის სააგენტოს მისცემდა განსხვავებული მსჯელობის შესაძლებლობას. ასეთი ფაქტი, სამწუხაროდ, საბოლოოდ დადასტურდა. მკაცრი რეაგირების შემდეგ, ძალიან დიდი იმედი მაქვს, რომ ჩვენს ქვეყანაში ასეთი ფაქტი აღარ განმეორდება, თუმცა მაქსიმალურად ყურა,ედდღებით ვართ. ამისთვის სპეციალური ბაზებიც კი გვაქვს შექმნილი. ყოველდღიურად მონიტორინგს ვუწევთ როგორც ონკოლოგიური, ასევე ნებისმიერი მედიკამენტის ბრუნვას ფარმაცევტულ ბაზარზე, აგრეთვე მათ ნაშთებს ხელოვნური დეფიციტის არშექმნის მიზნით, რომ მოვახდინოთ ამის პრევენცია. ონკოლოგიურ მედიკამენტებს რაც შეეხება, ონკოლოგიური მედიკამენტებით უზრუნველყოფის ვალდებულებას უკვე ეტაპობრივად, ამ წლიდან სახელმწიფო იღებს მთლიანად. მწარმოებლებთან პირდაპირი კონტრაქტებით ჩვენ შევძელით, რომ გარკვეულ მედიკამენტებს უკვე იანვრიდან მივაწვდით პაციენტებს“, – განაცხადა ზურაბ აზარაშვილმა.

საქართველოს კონკურენციის ეროვნულმა სააგენტომ ფარმაცევტულ სექტორში ოთხი კომპანია კონკურენციის საწინააღმდეგო ქმედების გამო დააჯარიმა. 

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi #sheniekimi

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.