ოთხშაბათი, მაისი 13, 2026
- Advertisement -
Google search engine

“მარადიული საფუარი”, რომელიც კვირაში ერთხელ უნდა კვებოთ. მისი წყალობით სახლში ყოველთვის სურნელოვანი პური გვაქვს.

0
#post_seo_title

ჭვავის საფუარი პურისთვის

მთელ მსოფლიოში უამრავი არომატი არსებობს, მაგრამ ახლადგამომცხვარი პურის არომატს არაფერი შეედრება. თბილი და ხრაშუნა ქერქი, ფაფუკი, ოდნავ ნოტიო გული, რომელიც პირში დნება, მაგრამ ამ თვისებებით ყველა პური ვერ დაიკვეხნის.

საიდუმლო სწორედ საფუარშია. ხელნაკეთი საფუარი, “ცომის დედა”, რომელსაც მარადიულ საფუარსაც ეძახიან, რადგან დაუსრულებლად შეიძლება მისი გამოყენება, მხოლოდ ფქვილით უნდა კვებოთ.

რა თქა უნდა მშრალი საფუარიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, მაგრამ თუ სურნელოვანი პურის გამოცხობას აპირებთ, გირჩევთ ჩვენი შემოთავაზებული საფუარის რეცეპტი გამოიყენოთ ცომის მოსაზელად.

ინგრედიენტები

ჭვავის ფქვილი 100 გრ

წყალი 100 მლ

მომზადება

Პირველი დღე. შეურიეთ ფქვილი თბილ წყალს (სასურველია 2 ლიტრიან ქილაში) და დაახურეთ. არაჟნის კონსისტენციის მიღებული ნარევი დატოვეთ თბილ ადგილას ერთი დღის განმავლობაში. ბუშტების გამოჩენა იქნება დუღილის პროცესის დაწყების სიგნალი

Მეორე დღე. მიეცით საზრდო. ამისათვის ჩაასხით კიდევ 100 მლ თბილი წყალი და დაამატეთ 100 გრ ფქვილი, შეურიეთ და დატოვეთ კიდევ ერთი დღე.

დღე მესამე. დუღილის პროცესი ჩანს შეუიარაღებელი თვალით: საფუარი იზრდება ზომაში და სავსეა ბუშტებით. მისი სუნი არ არის ძალიან სასიამოვნო, მაგრამ არ უნდა ინერვიულოთ, ასეც უნდა იყოს. მიეცით საკვები ბოლოჯერ და განათავსეთ თბილ ადგილას.

დღე მეოთხე. სუნი მჟავეა, ოდნავ შემცირდა ზომაში და მზადაა პურის მოსამზადებლად. აიღეთ იმდენი, რამდენიც რეცეპტს სჭირდება და დარჩენილი ნაწილი გადაიტანეთ ნახევარლიტრიან ქილაში, რომელსაც სახურავზე აქვს ხვრელები. შეინახეთ ნამუშევარი თბილ ადგილზე, კვებეთ 12 საათში ერთხელ. თუ მაცივარში ინახება, საკვების მიცემა საჭიროა ყოველ 5-7 დღეში. ეს მართლაც მარადიული საფუარია!

სხვათა შორის, ცოცხალი ბუნებრივი საფუარით მომზადება ანტიკური ხანიდან მოდის, როდესაც საკვები ღუმელში მზადდებოდა. სცადეთ ჩვენი საფუარის რეცეპტი და გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება სხვებს!

სუპერთხელი, როგორც აბრეშუმი.

0
#post_seo_title

ზოგი ამატებს გამაფხვიერებელს, ზოგი კი ვანილინს უმატებს. ზოგს მოსწონს აფუებული, ზოგს კი თხელი. უნდა ვაღიაროთ, რომ თითოეული დიასახლისი ამზადებს ბლინებს საკუთარი გზით და თითოეული ძალიან გემრიელია.

ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოვამზადოთ თხელი ბლინები მხოლოდ 10 წუთში.

ინგრედიენტები

რძე 500 მლ

ხორბლის ფქვილი 280 გრ

წყალი 500 მლ

შაქარი 3-4 ს.კ.

კვერცხი 4 ც.

მზესუმზირის ზეთი 3 ს.კ.

მარილი გემოვნებით

მომზადება

ღრმა თასში ათქვიფეთ, კვერცხი, შაქარი და მცენარეული ზეთი. ჩაასხით რძე, დაამატეთ ცოტა მარილი. აურიეთ.

ახლა თანდათანობით აურიეთ ფქვილი თასში, აურიეთ შეჩერების გარეშე. როდესაც ნარევი მეტ-ნაკლებად ერთგვაროვანი გახდება, დაასხით მაგარი მდუღარე წყალი. კვლავ აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი.

ბლინის ტაფას ფსკერზე წაუსვით ზეთი, შემდეგ ეს არ დაგჭირდებათ. დაასხით იმდენი ცომი, რომ მთელ ზედაპირზე გაიშალოს თანაბრად, მაგრამ თხელ ფენად.

ორივე მხარეს შეაწითლეთ ბლინი და გააციეთ ცალ-ცალკე, რომ არ მიეკრას ერთმანეთს. ამ პორციით გამოვა დაახლოებით 25 ცალი.

ცომი უნდა დაასხათ ცხელ ტაფაზე და ცოტა. გულსართი უნდა იყოს მყარი, რომ ნასვრეტებიდან არ გამოვიდეს.

ყველა ბლინი ხელოვნების ნიმუშს ჰგავს. უკეთესი რეცეპტი ჯერ არ შემხვედრია.

0
#post_seo_title

ბებიამ იცის როგორ უნდა გააკეთოს სრულყოფილი ბლინები. ყველა ბლინი ხელოვნების ნიმუშს ჰგავს, რეკლამირებაშიც კი შეიძლება აჩვენონ. ისინი იმდენად კარგია ჩაისთან ერთად, თუ თაფლსაც დაუმატებთ … ერთხელ, როდესაც ჯერ კიდევ ბავშვი ვიყავი, ამ ბლინებს გადავხედე და ვკითხე, გულსართი ხომ არ გამოვა გარეთ. ბებიას დიდხანს ეცინებოდა, მეორე დღეს კი სპეციალურად ჩემთვის ბლინები გააკეთა ხვრელების გარეშე. გამიხარდა!

როდესაც შიგთავსიანი ნამცხვრების მომზადება დამჭირდება, ყოველთვის ვიყენებ ბებიის რეცეპტს. ჯერ უკეთესი არ შემხვედრია. ბლინები მარტივად მოსამზადებელია და ძალიან ძლიერი. იდეალურია ნებისმიერი შევსებისთვის, განსაკუთრებით შედედებული რძის ან მურაბისთვის. და ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ კონვერტები მაგარი ყველით, მწვანილებით და სოკოთი. ყველი დნება, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არგამოდის გარეთ!

ინგრედიენტები

4 ს.კ. მცენარეული ზეთი

4 ს.კ. შაქარი

2 ს.კ. ფქვილი

2 ს.კ. რძე

4 კვერცხი

2 ს.კ. სახამებელი

1 ს.კ. მდუღარე წყალი

ვანილინი

მწიკვი მარილი

მომზადება

კარგად ათქვიფეთ კვერცხი, ეს ძლიერი ბლინების საფუძველს წარმოადგენს. ათქვიფეთ შაქრით, დაუმატეთ ცოტაოდენი ვანილინი და ცოტაოდენი მარილი. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ რძე, კარაქი და განაგრძოთ თქვეფა.

ჯადოსნური ინგრედიენტი, რომელიც უზრუნველყოფს გლუვ ბლინებს ერთი ნახვრეტის გარეშე, არის სახამებელი. ეს უნდა დაემატოს მდუღარე წყალთან ერთად, შემდეგ ყველაფერი კარგად უნდა იყოს შერეული.

ბოლოს ნელ-ნელა დავამატებთ ფქვილს, რომ კარგად გაიხსნას ჩვენს იდეალურ ბლინებში.

ახლა ტაფა გავათბოთ ზეთით და შევწვათ ბლინები. მზა ბლინებში შეგიძლიათ გაახვიოთ თქვენი საყვარელი გულსართი. გირჩევთ გახეხეთ მაგარი ყველი, დაჭერით წვრილად მოხარშული სოკო და დაუმატოთ ცოტა კამა. ნებისმიერ პიცაზე უკეთესია!

თითოეულ დიასახლისს ნამდვილად აქვს თავისი განსაკუთრებული და 100% საიმედო გზა ბლინების მომზადებისთვის. უთხარით ჩვენს მკითხველს თქვენი რჩეული რეცეპტის შესახებ!

 

გიზიარებთ შესანიშნავი საუზმის რეცეპტს, რომელსაც ბავშვები ორი ყბით ილუკმებიან.

0
#post_seo_title

შვრიის ღვეზელი კენკრით

ყოველ დილით დიასახლისები ფიქრობენ იმაზე, თუ რა მოამზადონ საუზმეზე. ამ კითხვას ყველაზე ხშირად სვამენ დედები, რომელთა შვილებიც უარს ამბობენ შვრიის ფაფის ჭამაზე. შეგიძლიათ მასში იმდენი დანამატი ჩაყაროთ, რამდენიც გსურთ (თაფლი, ჯემი, კენკრა), მაგრამ ბავშვები მაინც იტყვიან “არა”. მაგრამ ამ სიტუაციიდან გამოსავალი არსებობს.

ამ ღვეზელის მოსამზადებლად არ გჭირდებათ ფქვილი, ბევრი დრო და ძალისხმევა. არომატული ნამცხვრების ეს მარტივი რეცეპტი ნამდვილად გაგაოცებთ თავისი ორიგინალური გემოთი. და რა შეიძლება იყოს უკეთესი ვიდრე ჯანსაღი საუზმე, რომლის მომზადებაც მარტივად შეგიძლიათ?

ინგრედიენტები:

რძე 400 მლ

200 გრ შვრიის ფაფა

2 კვერცხი

40 გრ შაქარი

1 ვაშლი

50 გრ კენკრა

10 გ გამაფხვიერებელი

მწიკვი მარილი

50 გრ კარაქი

მომზადების ეტაპები:

შვრიის ფაფას დაასხით რძე ოთახის ტემპერატურაზე. საფუძვლიანად აურიეთ და დატოვეთ 10 წუთი.

შემდეგ ათქვიფეთ კვერცხები შაქართან ერთად. დაამატეთ მარილი და გამაფხვიერებელი.

ისევ აურიეთ შვრიის ნარევი და ჩაასხით მასში ათქვეფილი კვერცხი. აურიეთ ყველაფერი საფუძვლიანად.

საცხობ ფორმას წაუსვით კარაქი. ჩაასხით მასში ცომი. გააფორმეთ კენკრით და დაჭრილი ვაშლით. ზემოდან დააქუცმაცეთ კარაქის პატარა კუბიკები და მოათავსეთ მომავალი ღვეზელი 180 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში 40 წუთის განმავლობაში.

როგორც კი გაცივდება, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ. უმჯობესია მიირთვათ ასეთი არომატული ნამცხვრები ჩაით ან რძით. ფქვილის გარეშე ნამცხვარი ისეთი ნაზი გამოდის, რომ პირში უბრალოდ დნება! გაფრთხილებთ, რომ ბავშვები უფრო მეტს მოითხოვენ. გააზიარეთ კომენტარებში, თუ ოდესმე მსგავსი ღვეზელი გაგიკეთებიათ.

 

“ყველაფერი გენიალური მარტივია”, 3 ინგრედიენტი, 5 წუთი და უგემრიელესი კრემი მზადაა!

0
#post_seo_title

ბევრი დიასახლისი უპირატესობას ანიჭებს დესერტებს კრემის გარეშე, რადგან ზოგავს დროს და თანხას. მაგრამ არსებობს კრემები, რომლებიც ამ პრობლემას მარტივად აგვარებს. გასწავლით კრემის რეცეპტებს, რომლებიც მარტივი, გემრიელი და რაც მთავარია იაფია.

 

ყველა რეცეპტი ნაცადია გამოცდილი კონდიტერების მიერ და დარწმუნებული ვარ თქვენც არაჩვეულებრივი გამოგივათ და კმაყოფილები დარჩებით.

ხაჭო-ნაღების კრემი

 

 

შემადგენლობა:

250 გრ ხაჭო 9% ცხიმიანი

50 გრ შედედებული რძე

180 გ კარაქი

50 გრ შაქარი

მომზადება:

ხაჭო და შედედებული რძე ბლენდერში ზთქვიფეთ, სანამ არ გახდება გლუვი.
შეურიეთ კარაქი შაქრის ფხვნილთან ერთად. თქვიფეთ 3-5 წუთი.

კრემი ყველის მასით

 

შემადგენლობა:

250 გ ყველის მასა

150 გ კარაქი

220 გ შაქარი

 

მომზადება:

ოთახის ტემპერატურაზე დაარბილეთ კარაქი.
შემდეგ აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, ათქვიფეთ და გააციეთ მაცივარში.

კრემი “პლომბირი”

 

შემადგენლობა:

350 გრ არაჟანი 20% ცხიმიანი

110 გ შაქარი

1 კვერცხი

3 ს/კ. ფქვილი

1.5 გ ვანილი

120 გრ კარაქი

მომზადება:

შეურიეთ არაჟანი, შაქარი, ფქვილი, კვერცხი და ვანილი. დადგით ნარევი ორთქლის აბაზანაზე, ურიეთ განუწყვეტლივ შესქელებამდე. 10-20 წუთი დასჭირდება. დრო დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად მაღალი ხარისხის და ცხიმიანი არაჟანია.

გადმოდგით ორთქლიდან და გააციეთ ოთახის ტემპერატურაზე.

დარბილებული კარაქი ათქვიფეთ გათეთრებამდე და თითო-თითო კოვზი შეათქვიფეთ კრემი. შედგით მაცივარში.

შვეიცარიული ცხიმიანი ბეზე

 

შემადგენლობა:

180 გ კარაქი

150 გ შაქარი

3 კვერცხის ცილა

დანის წვერით ლიმონის მჟავა

მომზადება:

ცილა ათქვიფეთ გათეთრებამდე, შეურიეთ შაქარი, დადგით ორთქლის აბაზანაზე და ურიეთ შაქრის სრულ გახსნამდე. გადმოდგით აბაზანიდან და თქვიფეთ მიქსერით, დაამატეთ ლიმონმჟავა. უნდა გამოვიდეს, ჰაეროვანი, ერთგვაროვანი მასა.

ცალკე ათქვიფეთ კარაქი გათეთრებამდე და ორ ეტაპად შეურიეთ ცილიან მასას. ჯერ თქვიფეთ საშუალო სიჩქარეზე, როცა ორივე მასას გააერთიანებთ, შემდეგ 5 წუთით მაღალ სიჩქარეზე. კრემი მზად არის.

მოხარშული კრემი

 

შემადგენლობა:

500 მლ რძე

3 კვერცხის გული

200 გ შაქარი

200 გ კარაქი

მომზადება:

400 გრ რძე ავადუღოთ, მაგრამ არ ვხარშოთ.
ცალკე ავურიოთ კვერცხი, შაქარი და დარჩენილი რძე (100 მლ).  დაასხით ეს ნარევი ცხელი რძეს.
ადუღეთ დაბალი ცეცხლზე, მუდმივად ურიეთ, სანამ გასქელდება (შეგიძლიათ გადამოიღოთ, როგორც კი პირველი ბუშტები გაჩნდება).
დაამატეთ კარაქი, ათქვიფეთ, დააფარეთ კონტეინერს ცელოფანი და ამ ფორმით, დატოვეთ კრემი ოთახის ტემპერატურაზე სანამ არ გაცივდება.

ტყუილად არ ამბობენ, რომ: “ყველაფერი გენიალური მარტივია”. ეს კრემები შეგიძლიათ მრავალი სახის ტორტების და ნამცხვრების გასაფორმებლად გამოიყენოთ. თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი მარტივი გზა კრემის მოსამზადებლად, გაგვიზიარეთ კომენტარებში!

სახლში მომზადებული გრანოლა

0

სახლში მომზადებული გრანოლა უგემრიელესი საუზმე და ენერგიის ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა. მისი მომზადება მარტივია, შეგიძლიათ წინასწარ გააკეთოთ და რამდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში მიირთვათ.

ინგრედიენტები:

  • 2 ჭიქა შვრია
  • 2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი
  • 4 სუფრის კოვზი ნატურალური (გადაუმუშავებელი) თაფლი
  • 1/2 ჭიქა წვრილად დაჭრილი თხილეული თქვენი გემოვნებით, მაგალითად ნუში, ნიგოზი, თხილი და ა.შ
  • 1/2 ჭიქა ნებისმიერი ხილის ჩირი, მაგალითად, ქიშმიში ან გამომშრალი კენკრა
  • 1/2-1 ჩაის კოვზი დარიჩინი (გემოვნებით)
  • 1/2 ჭიქა ქოქოსის ფანტელი
  • 1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი (ან სელის, ან ორივე)
  • სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ, დაუმატოთ: გაფცქვნილი გოგრის თესლი, სულ ცოტა მარილი, 75%-იანი შოკოლადის ნატეხები, მაგრამ თუ უშაქრო მიუსლის გაკეთება გსურთ, შოკოლადს ნუ დაუმატებთ.

 მომზადების მეთოდი:

გააცხელეთ ტაფა საშუალო ცეცხლზე. დაასხით ქოქოსის ზეთი და გააცხელეთ.

ზეთიან ტაფაზე მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი, შოკოლადის, თაფლისა და ჩირის გარდა.

კარგად ურიეთ, სანამ ოქროსფერი არ გახდება. თუ ძალიან სწრაფად დაიწყებს გაყავისფრებას, დაუწიეთ ცეცხლს. დაახლოებით 3-4 წუთი საკმარისია.

გადმოდგით ცეცხლიდან და დაამატეთ თაფლი. კარგად აურიეთ.

აცადეთ გაციება. შეგიძლიათ მისცეთ ფორმა ან დატოვოთ გაშლილი.

შეგრილებულ გრანოლას შეგიძლიათ დაამატოთ ჩირი და შოკოლადის ნატეხები.

კარგად გაცივებული გრანოლა გადაიტანეთ კონტეინერში.

გრანოლა შეგიძლიათ მიირთვათ ნუშის რძესთან ან მაწონთან ერთად. ის ასევე ჩაგინაცვლებთ ტკბილ წასახემსებელს.

იმისათვის, რომ საუზმე კიდევ უფრო სასიამოვნო გახადოთ, ლამაზად გააფორმეთ საკვები. ჩართეთ ოჯახის წევრები და იხალისეთ მომზადების პროცესით. ოჯახის წევრებთან ერთად საუზმე კი გადააქციეთ ოჯახურ ტრადიციად. ასე თქვენი საუზმე არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ სასიამოვნო და სახალისო პროცესიც იქნება.

გემრიელად მიირთვით!

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

ერთი შეხედვით ნამდვილი ატამი მეგონა, ლამაზია, მაგრამ გემო შეუდარებელი აქვს.

0
#post_seo_title

ნამცხვარი “ატამი”

თქვენ დაგჭირდებათ:

300 გრ ფქვილი;

2 კვერცხი;

150 გრ შაქარი;

50 გრ კარაქი;

50 არაჟანი;

0,5 ჩ.კ. სოდა;

1 ჩ.კ. ძმარი

გარგარის ჯემი გემოვნებით;

ვაშლის წვენი გემოვნებით;

წითელი საღებავი.

მომზადება:

ათქვიფეთ კვერცხი შაქართან, დაამატეთ არაჟანი და ძალიან რბილი კარაქი.

დაამატეთ ფქვილი და სოდა ძმარში გახსნილი. ცომი უნდაიყოს საკმაოდ სქელი და გეკვრებოდეთ ხელზე.

გააკეთეთ პატარა ბურთულები ცომიდან.

მოათავსეთ ბურთულები პერგამენტით დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და მსუბუქად დააწექით.

აცხვეთ ნამცხვრები 15 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსზე.

მზა ნამცხვრებიდან გაჭერით შუაზე და შეავსეთ გარგარის ჯემით ან მურაბით.

შეურიეთ ვაშლის წვენს საღებავი, შემდეგ კი თითოეულ ატამს მოასხით და მოაყარეთ შაქარი.

გემრიელად მიირთვით!

მდიდრული შოკოლადის ტორტი მსხლით ჩემი ბევრი სტუმრის საყვარელი დესერტია.

0
#post_seo_title

შოკოლადის ნამცხვარი მსხლით წარმოუდგენლად გემრიელი და სრულიად უსაფრთხოა ფიგურისთვის. მასში ხომ ერთი გრამი ფქვილი არ არის. ტორტის საფუძველი ბრაოუნს წააგავს, შევსება კი რესტორნის მუსი- დესერტს.

ინგრედიენტები

კვერცხი 5 ცალი

შავი შოკოლადი 300 გრ

კარაქი 150 გრ

შაქარი 270 გრ

ჟელატინი 15 გრ

წყალი 600 მლ

შაქრის პუდრა 40 გრ

ნაღები 500 გრ

ნაღები ყველი 300 გრ

მსხალი 1 კგ

ლიმონი 1 ც

კოჭა გემოვნებით

მარილი 1 მწიკვი

მომზადება

კვერცხის გულები ცილისგან დააცალკევეთ, დაუმატეთ ცოტა მარილი და მიქსერით ათქვიფეთ ცილები.

ჩაასხით 150 გრ შოკოლადი თბილ კარაქთან ერთად. როცა დადნება, დაამატეთ გულები ერთ ჯერზე. აურიეთ და ათქვეფით. გადაიტანეთ ათქვეფილი ცილა ამ ნარევში. ნაზად აურიეთ და 22 სმ-იანი საცხობ ფორმაში  ჩაასხით ცომი. ფსკერზე პერგამენტის ქაღალდი გაშალეთ. მოამზადეთ 170 გრადუსამდე გახურებულ ღუმელში 30 წუთის განმავლობაში.

ამასობაში მოამზადეთ სიროფი. ქვაბში შეურიეთ დაჭრილი კოჭა, წვენი და ლიმონის ცედრა წყალთან ერთად. 150 გრ შაქარი დაამატეთ. მოხარშეთ. გაფცქვნილი მსხალი გადაიტანეთ სიროფში. მოხარშეთ ისინი 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ფრთხილად ამოიღეთ ხილი სიროფიდან. მსხლის მესამედს მოაცილეთ თესლი. რბილობი დავჭრათ კუბიკებად.

დარჩენილი მსხალი მოიტოვეთ დეკორაციისთვის. ახლა ათქვიფეთ 300 გრ ნაღები ფუმფულა ქაფის მიღებამდე შაქრის პუდრთან ერთად. 150 გრ შოკოლადი გაადნეთ 100 გრ ცხელი ნაღებით.

ამ ნარევს დაამატეთ გაჟღენთილი ჟელატინი. აურიეთ კარგად. ნარევს დაამატეთ ნაღების ყველი, აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

შოკოლადის მასა ნაზად აურიეთ ათქვეფილ ნაღებში. დაამატეთ მსხლის კუბიკები. ისევ აურიეთ. განათავსეთ დასრულებული მასა საცხობ ფორმაში გაშლილ პერგამენტის ქაღალდზე და გადაასხით მუსი შოკოლადის ფუძეზე. დატოვეთ მაცივარში მთელი ღამის განმავლობაში. დილით, ფრთხილად ამოიღეთ ფორმიდან და მოაცილეთ პერგამენტი. ტორტს ზემოდან მოასხით დარჩენილი ათქვეფილი ნაღები.

დესერტის ცენტრში მოათავსეთ მთელი მსხალი სიროფიანი. ტორტს მოაყარეთ ქოქოსი და გახეხილი შოკოლადი. მიირთვით დესერტი გაცივებული. მდიდრული შოკოლადის ტორტი მსხლით ჩემი ბევრი სტუმრის საყვარელი დესერტია. განსაკუთრებით ახალგაზრდა ქალბატონები, რომლებიც ფიგურას უვლიან. გირჩევთ, ეს რეცეპტიც სცადოთ!

უფრო სქელ სპაგეტის “სპაგეტონი” ეწოდება და იცით, რა ჰქვია – უფრო თხელს? 🍝👌

0

სპაგეტი – მაკარონის ცილინდრის ფორმის გრძელი, თხელი და მკვრივი სახეობა. როგორც სხვა მაკარონი მზადდება დამუშავებული ხორბლისგან და წყლისგან, ხანდახან ვიტამინების და მინერალების დამატებით. თეთრი ან მოყვითალო ფერის.

დღეს სპაგეტის სიგრძე ჩვეულებრივად 25-30 სანტიმეტრია, XX საუკუნის მეორე ნახევრამდე გავრცელებული იყო უფრო გრხელი სპაგეტი. ითვლება იტალიური სამზარეულოს ტრადიციულ კერძად, მაგრამ პოპულარობით მთელ მსოფლიოში სარგებლობს. გამოიყენება ბევრი კერძის მოსამზადებლად, ხშირად უმატებენ ტომატის სოუსს, ბოსტნეულს ან ხორცს. უფრო სქელ სპაგეტის სპაგეტონი ეწოდება, უფრო თხელს – სპაგეტინი ან კაპელინი.

როგორ ვკვებოთ ბავშვები ზაფხულში

0
#post_seo_title

რა თავისებურებებით გამოირჩევა ბავშვის რაციონი ზაფხულში, საჭიროა თუ არა, შევცვალოთ საკვების მომზადების ტექნოლოგია წლის ამ პერიოდში 

ზაფხულში ბავშვის კვების თავისებურებას განაპირობებს მაღალი ტემპერატურა და მზის აქტიური გამოსხივება, რაც პატარას ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის პროცესთა მნიშვნელოვან ცვლილებებს იწვევს. ზაფხულში ბავშვის კვების ხასიათი მისი ორგანიზმის შესაძლებლობებს უნდა შეესატყვისებოდეს.

ზაფხულში სწორი კვების ერთ-ერთი მთავარი პირობაა ცილებით, განსაკუთრებით – ცხოველური ცილებით რაციონის გამდიდრება. ზაფხულობით უმეტესად სწორედ ცხოველური ცილების მიღებაზე ამბობენ უარს. ეს შეცდომაა, ცილების მოთხოვნილება სეზონურად არ იცვლება.

ზაფხულში ცილების მთავარი წყაროა რძის ნაწარმი: მაწონი, კეფირი, იოგურტი, ხაჭო, ასევე – კვერცხი, ბუტერბროდი მოხარშული ხორცით და ყველით, საუზმეზე – ფაფა.

ცხიმების წილად მოდის საკვების ენერგეტიკული ღირებულების 27-28%. მათ საერთო ოდენობაში მცენარეული ცხიმების წილი არანაკლებ 35%-ს უნდა შეადგენდეს. მზარდ ორგანიზმს შეუცვლელი უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით უმთავრესად მზესუმზირას, სიმინდის, ზეითუნის, არაქისის ზეთები, კაკალი უზრუნველყოფს. ისინი აქტიურად მონაწილეობენ ცხიმოვან ცვლაში, ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ქოლესტერინის გამოტანას, ზრდიან სისხლძარღვთა ელასტიკურობას, აწესრიგებენ მათ მუშაობას.

უცნაურად მოგეჩვენებათ, მაგრამ ზაფხულობით, მიუხედავად ხილისა და კენკრის მრავალფეროვნებისა, ბავშვის ორგანიზმი ხშირად განიცდის ვიტამინების ნაკლებობას. საქმე ის არის, რომ ჰაერის მაღალი ტემპერატურის გამო ორგანიზმი დიდი რაოდენობით ვიტამინებს ხარჯავს. რეგულარული ოფლიანობა აკარგვინებს ამ ნივთიერებებს. გაძლიერებული ოფლდენის დროს ორგანიზმიდან ასევე იკარგება მინერალური მარილები, მიკროელემენტები. ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნა ჩ ვიტამინზე 1-დან 3 წლამდე 45 მგ-ს შეადგენს, 3-დან 6 წლამდე – 50მგ-ს, გაძლიერებული ოფლიანობისას კი ორგანიზმი 20-30 მგ-ს კარგავს. ამიტომ ორიენტაცია ახალ ხილსა თუ კენკრაზე უნდა ავიღოთ. საუზმედ, სადილად, ვახშამზე პატარამ უნდა მიიღოს უმი ან მსუბუქად დამუშავებული ვიტამინიზებული პროდუქტები – მცენარეული ზეთით შეკაზმული სალათები, ბოსტნეულის, ხილისა და კენკრის პიურე.

ვიტამინებით მდიდარია ხილისა და კენკრის წვენები, კისელი, მორსი, მწვანე ჩაი. ეს გამაგრილებელი სასმელები ზაფხულში შესანიშნავად შეგიცვლით საკონდიტრო ნაწარმს. მოარიდეთ პატარა ზაფხულში ნახშირწყლებით მდიდარ საკვებს – ტკბილეულს, ცომეულს, საკონდიტრო ნაწარმს. მათი ჭარბი მიღება ვიტამინებისა და ცილების უკმარისობას განაპირობებს.

#drpkhakadze

წყარო

 

 

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.