ოთხშაბათი, მაისი 13, 2026
- Advertisement -
Google search engine

მოამზადეთ გრილზე შემწვარი ბოსტნეულის სალათი

0

სადილად გრილზე შემწვარი ბოსტნეულის ჯანსაღი კერძი ნამდვილი მისწრებაა.სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ ზემოდან პარმეზანის ყველით მორთოთ და გემრიელად მიირთვათ.

ინგრედიენტები:

• 2 ცალი სიმინდი (დაფშვნილი)

• 2 დიდი პაპრიკა

• 250 გრამი ყაბაყი

• 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი

• ½ ჩაის კოვზი მარილი

• ½ ჩაის კოვზი წიწაკა

• 1 სუფრის კოვზი წითელი ღვინის ძმარი

• 2 სუფრის კოვზი ველური თავშავა

მომზადების დრო: 25 წთ.

მომზადების მეთოდი:

გაახურეთ გრილი საშუალო ტემპერატურაზე.

მოზრდილ ჯამში ერთმანეთში აურიეთ სიმინდი, პაპრიკა, მარილი და ყაბაყი.გრილზე შეწვით ბოსტნეული. დაახლოებით 6 წუთის მანძილზე პაპრიკა და ყაბაყი, ხოლო 8 წუთის მანძილზე სიმინდი. წვრილად დაჭერით პაპრიკა, კუბიკებად ყაბაყი. გადაიტანეთ სამივე ინგრედიენტი ჯამში. მოასხით ძმარი და მორჩენილი ზეთი, მოაყარეთ თავშავა.  გემრიელად მიირთვით!

კალორიულობა: 135 კალორია. ცხიმი: 9გრ. ბოჭკო: 2 გრ. ნახშირწყალი: 12 გრ. ცილა: 3 გრ. ფოლიუმის მჟავა: 33 მგ. ქოლესტერინი: 0 გრ. შაქარი: 4 გრ. C ვიტამინი : 72 მგ. კალციუმი: 32 მგ. რკინა: 1 მგ. ნატრიუმი: 242 მგ. კალიუმი: 444 მგ.

 

 

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

რატომ არის აუცილებელი ხორცი რაციონში

0

ვეგეტარიანელობა და მისი სხვადასხვა მიმართულება არაერთ ადამიანს იზიდავს, თუმცა ადამიანთა უმრავლესობა ხორცის რაციონიდან ამოღებას არ ჩქარობს. ხორცი ცილის უმნიშვნელოვანესი წყაროა და მისი მოხმარებით ორგანიზმი უზრუნველყოფილია ყველა იმ ამინომჟავათი, რომელთა მიღებაც მცენარეული საკვებიდან შეუძლებელია. მაგალითად ნიგოზი, ცილის შემცველობით ხორცის ექვივალენტურია, მაგრამ მისი ათვისება უფრო რთულია.

გარდა ცილისა, ხორცი შეიცავს ფოსფორს, თუთიას, სელენს, რკინას, ასევე B ჯგუფის ვიტამინებს. ხორცის გარდა ცხოველური პროდუქტია რძე და კვერცხი, რომლებიც წარმოადგენს ვიტამინის В12 წყაროს. აღნიშნული ვიტამინი მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის ფუნქციონირებისა და სისხლის უჯრედების წარმოქმნისათვის. ხორცი ჰემოგლობინის მნიშვნელოვანი კომპონენტის- რკინის წყაროა. ჰემოგლობინი კი ორგანიზმში ჟანგბადის ტრანსპორტირებაში მონაწილეობს. რკინა ხორციდან გაცილებით უკეთ აითვისება, ვიდრე მცენარეული საკვებიდან.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ხორცის მიღება, შესაბამისად დიდი რაოდენობით ცილა გვეხმარება მადის დაკმაყოფილებაში, ხანგრძლივად გვანიჭებს სიმაძღრის შეგრძნებას, და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ხორცი და ცხოველური ცილა ასევე მნიშვნელოვანია კუნთური მასის შესანარჩუნებლად და ძვლების გასაძლიერებლად.

მეცნიერების აზრით სრულად ხორცზე უარის თქმა არ შეიძლება და ის წარმოადგენს ჯანსაღი კვების ელემენტს. უმჯობესია მივიღოთ მოხარშული, ჩათუშული ან ღუმელში გამომცხვარი ხორცი. გრილი და ტაფა ხორცს უფრო მავნეს ხდის, ვიდრე ის სინამდვილეშია.

წყარო

მიკროტალღურ ღუმელში გავასტერილოთ თუ არა ქილები

0
#post_seo_title
  1. მიკროტალღურ ღუმელში ქილების სტერილიზაციას აქვს მრავალი უპირატესობა სხვა მეთოდებთან შედარებით. გარდა იმისა, რომ მიკროტალღური ღუმელის გამოყენება მნიშვნელოვნად ამცირებს პროცედურის დროს, დამწვრობის რისკსაც.

მიკროტალღურ ღუმელში მოათავსეთ წინასწარ გარეცხილი ქილები,

დაარეგულირეთ მოწყობილობის სიმძლავრე 700-800 ვტ-მდე, ხოლო დრო დამოკიდებულია ქილის მოცულობაზე. ლიტრზე ნაკლები ქილაებისთვის დააყენეთ დრო 2-3 წუთზე, ლიტრიანი ან ორლიტრიანი ქილებისთვის – 5 წუთი, სამ ლიტრიანი ქილებისთვის – 7 წუთი.

გამოაღეთ მიკროტალღური ღუმელის კარი, ჩაიცვით ღუმელის ხელთათმანები და ამოიღეთ ქილები მოწყობილობიდან. გამოიყენეთ მხოლოდ მშრალი ხელთათმანები, ხოლო ქილების ამოღებისას დაიჭირეთ არა თავის ნაწილით, არამედ გვერდებით. შემდეგ დადეთ ქილები სუფთა პირსახოცზე თავით ქვემოთ.
ჯემის ქილების დეზინფექციისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ მშრალი სტერილიზაციის მეთოდი. ამისათვის ჩადეთ ცარიელი ქილები მიკროტალღურ ღუმელში და მათთან ერთად 2/3 წყლით სავსე ჭიქა. აუცილებელია ჭურჭლის სტერილიზაცია 700-800 ვტ-ზე, სანამ წყალი არ ადუღდება ჭიქიდან (5 წუთამდე).

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

პედიატრი ლალი ჯანაშია მშობლებს აფრთხილებს

0

პედიატრი ლალი ჯანაშია სოციალური ქსელში წერს, რომ „ეპიდემიოლოგიური სიტუაცია გართულდა თანაბრად როგორც დედაქალაქში, ასევე რეგიონებში“.

„ძალიან არ მინდა საახალწლო განწყობა გაგიფუჭოთ, მაგრამ ეპიდემიოლოგიური სიტუაცია გართულდა თანაბრად როგორც დედაქალაქში, ასევე რეგიონებში, A გრიპის შემთხვევები მესამედზე მეტია გრიპზე გატესტილ პაციენტებში, ბავშვთა საწოლფონდის კოლაფსია პრაქტიკულად, დღის სტაციონარის მეშვეობით ვახერხებთ დავასტაბილუროთ და ჰოსპიტალიზაციას ავარიდოთ პაციენტთა ნაწილი, პარალელურად არის კოვიდის, ჩუტყვავილას და ქუნთრუშას შემთხვევები, ამოვყოთ პატივცემულო ჩინოვნიკებო თავი საცივიდან და მოვიდეთ ფორმაში!

მშობლებს გთხოვთ პირველივე საათებში ნუ მიმართავთ ჰოსპიტალებს, ოჯახის ექიმების დახმარებით პირველი 24 საათი ვმართოთ ბინაზე პატარები ფიზიკური გაგრილების და ანტიპირეტული(სიცხის დამწევი) საშუალებებით, დატვირთეთ სითხეებით. მზად ვართ დაგეხმაროთ როგორც ონლაინ, ასევე დღის სტაციონარის ფარგლებში.

თუ ბავშვი ადინამიურია, აქვს ღებინება, ფაღარათი და არ იღებს სითხეს, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, ნუ იყენებთ ბინაზე ინფუზიას (გადასხმას), კატეგორიულად მიუღებელია ეს ფორმა, ასევე ნუ იწყებთ ანტიბიოტიკოთერაპიას, ნუ წაშლით კლინიკურ სურათს, ნუ აზიანებთ შვილების იმუნურ სისტემას, ჯანმრთელობას გისურვებთ“! – წერს ლალი ჯანაშია სოციალურ ქსელში.

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi #sheniekimi

4 პროდუქტი რომელიც მეხსიერების გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ

0
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

თუკი მეხსიერებასთან დაკავშირებული პრობლემები გაწუხებთ, ეს რჩევები  დაგეხმარებათ.

მეხსიერების პრობლემები შესაძლოა ძილის ნაკლებობის, გენეტიკის, ფიზიკური აქტივობის დონის, ცხოვრების წესის და სხვა ბევრი ფაქტორით იყოს განპირობებული. თუმცა, ფაქტია რომ ტვინზე დიდ გავლენას კვება ახდენს.

ზოგიერთი პროდუქტის რაციონში დამატებით მეხსიერების გაუმჯობესებაა შესაძლებელი. სწორი მენიუ სისხლის მიმოქცევას არეგულირებს და გონებას საჭირო ვიტამინებით კვებავს.

ზოგიერთი პროდუქტის რაციონში დამატებით მეხსიერების გაუმჯობესებაა შესაძლებელი. სწორი მენიუ სისხლის მიმოქცევას არეგულირებს და გონებას საჭირო ვიტამინებით კვებავს.

ბოსტნეული

ბოსტნეული, განსაკუთრებით კი ბროკოლი, კომბოსტო და მწვანილი მეხსიერების გაუმჯობესებას ნამდვილად უწყობს ხელს.

 

კენკრა

დაამატეთ რაციონში კენკრა, განსაკუთრებით მუქი სახეობები, ისეთი როგორიცაა – მოცვი, მაყვალი, ალუბალი. ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები ტვინის გამოკვების საუკეთესო საშუალებაა

ცხიმოვანი მჟავები

ომეგა-3-ისა და ცხიმოვანი მჟავების მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია. მათი მთავარი წყარო კი ზღვის პროდუქტი, წყალმცენარეები, ცხიმიანი თევზია. განსაკუთრებით სასარგებლოა – ორაგული, თინუსი, ქაშაყი

თხილი

ნიგოზი ნამდვილად მუშაობს. გულის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი პროდუქტი, კოგნიტიურ ფუნქციებსაც აუმჯობესებს.

რა თქმა უნდა, არ არსებობს არანაირი გარანტია იმის რომ ეს საკვები ყველა მნიშვნელოვანი დეტალის დამახსოვრებაში დაგეხმარებათ, თუმცა ხანგრძლივ პერსპექტივაში მათი გამოყენება ჯანმრთელობის გარანტიაა.

წყარო

რატომ არის ბრიტანული ინტერიერის სტილი ასე უნიკალური

0
ბრიტანულმა ინტერიერის დიზაინმა ბოლო წლებში დიდი გზა გაიარა.

ბრიტანული მიდგომა ინტერიერის დიზაინში არის კონტრასტების შესახებ. კრეატიულობა ტრადიციული მახასიათებლებისა და ინოვაციური, თანამედროვე მასალების ნაზავით.

ბრიტანელი ინტერიერის დიზაინერები განსაკუთრებით დახელოვნებულნი არიან ეკლექტიკური იდეების, შაბლონების , ფერების და ვიზუალური ფოკუსის წერტილების შექმნაში, რათა უზრუნველყონ სიღრმე თითოეული ოთახის მასშტაბის დაბალანსებისას. ბრიტანულ სტილს აქვს ისტორიის გამოძახილი და არასდროს კარგავს განსხვავებულობას. ორიგინალურობისკენ ამ ენთუზიაზმმა წაახალისა დიზაინერები, არქიტექტორები და ხელოსნები, თავიანთი შემოქმედებითი საზღვრებით ახალ დონეზე გადასულიყვნენ, განავითარონ ინოვაციური პროდუქტები, რომლებიც თანამედროვე სტანდარტებს აკმაყოფილებენ, ელეგანტურობისა და ბალანსის შენარჩუნებისას.

„ჩვენ ვქმნით გამძლე ხის ბაღის ოთახებს და ორანჟერეებს დიდ ბრიტანეთში იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც სურთ მეტი სივრცე თავიანთ სახლებში“, განმარტავს ჯონათან ჰეი, Westbury Garden Rooms-ის დამფუძნებელი და დირექტორი. „ჩვენი მოჭიქული ბაღის ოთახები დამზადებულია ხისგან, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ აქვთ კლასიკური სახე…

ბრიტანეთში ინოვაციების, მრეწველობისა და ხელოსნობის ძლიერი მემკვიდრეობაა და ხშირად ნახავთ ლამაზ სივრცეებს, რომლებიც ამაღლებულია ინტეგრირებული, ფუნქციური სივრცით, როგორიცაა დამონტაჟებული თაროები, შეკვეთით დამზადებული ავეჯი, ტრადიციული კარადები ან შეკვეთილი სამზარეულოები. 

რა არის განსაკუთრებული ბრიტანული ინტერიერის სტილში?

მიუხედავად იმისა, რომ სხვა კულტურებს ყოველთვის ჰქონდათ გავლენა ბრიტანულ სახლებზე, არსებობს ტენდენცია, რაც ძირითადად ბრიტანულია..  მაგალითად, ყველაზე გაყიდვადი პრინტია, რომელიც შთაგონებულია ინგლისური სოფლის ბაღით.

Willow Bough უილიამ მორისი (1834-1896)

ბრიტანელებს მოსწონთ ინვესტირება ხარისხიან ნაწარმში, რომელსაც ირჩევენ მათი გამძლეობისთვის. სახლის ცალკეულ ნივთებს ხშირად ძლიერი ემოციური მნიშვნელობა აქვს, მაგალითად, ნახატს, რომელიც ეკიდა ბებიას მისაღებში… ეს ნივთები ძვირფასია წლების განმავლობაში და გადაეცემა საყვარელ ადამიანებს, როგორც მემკვიდრეობა.

 საკულტო ბრიტანული ინტერიერის სტილი ცნობილია იმით, რომ შეუძლიათ შექმნან ოთახი ფრთხილად დაგეგმვითა და გააზრებული გზით. ხარჯავენ დროს ფერების სქემების, ტექსტილის კომბინაციებისა და ავეჯის ტენდენციების კვლევაში, რათა მთელი პროექტი გაააერთიანონ… იციან, როგორ გამოყონ დიდი ფანჯრები, მაღალი ჭერი, გრანდიოზული კიბეები და მორთული ბუხრები, რათა ინტერიერში საკუთარი კვალი დატოვონ…

როგორ გავაფორმოთ ნამცხვრები საახალწლო სუფრისთვის

0
#post_seo_title

გთავაზობთ საუკეთესო იდეებს. რომ გაფორმოთ ნამცხვრები საახალწლოდ 

ნამცხვრები საახალწლო სუფრის მშვენებაა. განსაკუთრებული ხიბლი კი საახალწლოდ გაფორმებულ ნამცხვრებს ენიჭებათ. გთავაზობთ საახალწლოდ გაფორმებული ნამცხვრების იდეებს:

 

 

#drpkhakadze #pitskhelauri

#აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

შესაძლებლობების სიმრავლის მიუხედავად, თანამედროვე დიასახლისები კვლავ მაიონეზში ამზადებენ ქათამს, რაც არც თუ ისე სასარგებლოა. ამ მარინადში მომზადებული კი ნამდვილად მაგიდის დედოფლად იქცევა.

0
#post_seo_title

ქათმის ხორცის კერძები სულ უფრო პოპულარული გახდა. გემრიელია, მაგრამ ცოტა მშრალი და საჭიროებს საწებლის, კეტჩუპის, მაიონეზის გამოყენებას. ამიტომ, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ შემოგთავაზოთ ექვსი საუკეთესო მარინადი თქვენი საყვარელი პროდუქტისთვის.

маринад для курицы в духовке

ლუდის მარინადი

маринад для курицы в духовке

ინგრედიენტების ნაკრები ნამდვილად მდიდარია, რაც შეეხება მარინადს. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი, ძალიან განსაკუთრებული როლი. მაგრამ ჩვენთვის შედეგი მნიშვნელოვანია და ის, სხვათა შორის, შესანიშნავია.

ინგრედიენტები

200 მლ სოიოს სოუსი

150 გრ თაფლი

200 მლ ლუდი

ნივრის 2 კბილი

1 ცალი წითელი მწარე წიწაკა

როზმარინის 1 ყლორტი

მომზადება

გაჭყლიტეთ ნიორი, დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ. დაასხით ქათამს და მთელი ღამით დატოვეთ მაცივარში.

маринад для курицы в духовке

ვერავინ შეძლებს გამოიცნოს ყველა ინგრედიენტი.  ნამდვილად თითებს ჩაიკვნეტს ვინც გასინჯავს და მოითხოვს დამატებას. ასეთ გემრიელ ქათამს ყველა დიასახლისი ვერ შეწვავს.

პიკანტური მარინადი

маринад для курицы в духовке

ძნელია იპოვოთ უკეთესი ვარიანტი, თუ მოგწონთ ცხარე ქათამი. მარინადი მოსამზადებლად მარტივია, საჭიროა მხოლოდ ხუთი ინგრედიენტი და თავად სუფრის დედოფალი.  განსაკუთრებით მწარე ხორცის მოყვარულებს ურჩევენ, ეკონომია არ გააკეთოთ წითელ წიწაკაზე.

ინგრედიენტები

1 ხახვი

ნივრის 3 კბილი

30 მლ ლიმნის წვენი

მარილი, დაფქვილი წითელი წიწაკა გემოვნებით.

მომზადება

დაჭერით ნიორი და ხახვი. ბოსტნეულს სანელებლები მოაყარეთ. კარგად აურიეთ. დაამატეთ ლიმონის წვენი. მოასხით ქათმის ფილეს ნარევი. დატოვეთ ის 6 საათის განმავლობაში.

маринад для курицы в духовке

იდეალური ვარიანტია დატოვოთ მთელი ღამე. მომზადებას დაახლოებით 10-15 წუთი დასჭირდება. მაგრამ შემდეგ ხორცი იქნება ისეთი გემრიელი და არომატული, რომ თქვენ ჯერ კიდევ მაგიდასთან დაიწყებთ იმაზე ფიქრს, როდის მოამზადოთ კვლავ.

ღვინის მარინადი

маринад для курицы в духовке

ალკოჰოლის და ხორცის ერთად მომზადება მარინადის თვალსაზრისით, ღირს ექსპერიმენტად. მაგალითად, ღვინის ვარიანტი წარმოუდგენლად გემრიელია. მაგრამ რა უნდა გითხრათ, ყოველთვის უკეთესია საკუთარი თვალით ნახვა.

ინგრედიენტები

400 მლ მშრალი წითელი ღვინო

8 ს.კ. ზეითუნის ზეთი

როზმარინის 1 ყლორტი

მარილი, წიწაკა, რეჰანი გემოვნებით

მომზადება

არაფერია რთული. შეურიეთ ყველაფერი და დაასხით ხორცს მარინადი. ოთახის ტემპერატურაზე, ნახევარი საათის განმავლობაში საკმარისია, რომ ქათამი დამარინადებული იყოს. შემდეგ შეგიძლიათ ღუმელში ჩვეულებრივი გზით მომზადება.

маринад для курицы в духовке

შეარჩიეთ შესანიშნავი გარნირი და ხორცის სოუსი – სრულყოფილი სადილი მზად არის. მაგრამ არ იფიქროთ, რომ შესაძლებელია ქათმის ამ გზით მომზადება ექსკლუზიურად მხოლოდ ოჯახური ტრაპეზისთვის. ნებისმიერი დღესასწაული კიდევ უფრო გემრიელი გახდება ასეთი კერძით.

მწარე მარინადი

маринад для курицы в духовке

რა შეიძლება იყოს უკეთესი ვიდრე ცხარე ხორცი სადილად? ალბათ თქვენ იცით უკეთესი ვარიანტი, მაგრამ თქვენი მეგობრების 80% იქნება გაიზიარებს ჩვენ მოსაზრებას.ქათამი ცხარე მარინადში მოხარშეთ და ნახავთ, რომ არავინ იტყვის უარს.

ინგრედიენტები

2 ხახვი

4 ს.კ.ზეითუნის ზეთი

მარილი, ჩილის წიწაკა, პაპრიკა გემოვნებით

2 დაფქვილი დაფნის ფოთოლი

მომზადება

დაჭრილი ხახვი შეურიეთ დანარჩენ ინგრედიენტებს. წაუსვით ხორცს მარინადი. დატოვეთ 6 საათი.

маринад для курицы в духовке

მოემზადეთ – ძალიან ცხარეა. ჩვენ გირჩევთ აირჩიოთ სოუსი უფრო რბილი, მომჟავო. ხორცი შესანიშნავი იქნება. რაც შეეხება გარნირს, გადასაწყვეტია, საერთოდ გჭირდებათ თუ არა. შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი სალათი.

იტალიური მარინადი

маринад для курицы в духовке

მზიანი ევროპის ქვეყანაში, ყველამ იცის ეს რეცეპტი. არანაირი მაიონეზი, მის ნაცვლად ზეითუნის ზეთი, კამა და ოხრახუშის ნაცვლად – იტალიური მწვანილი. რა თქმა უნდა ეს არ შეიძლება გაკეთდეს ციტრუსის გარეშე.

ინგრედიენტები

25 მლ ლიმნის წვენი

5 ს.კ. ზეითუნის ზეთი

1 ჩ.კ. ნივრის ფხვნილი

მარილი, წიწაკა, მშრალი იტალიური მწვანილი გემოვნებით

მომზადება

ფილე დაჭერით ნაჭრებად. დაამატეთ ყველა სანელებელი. დაასხით ზეითუნის ზეთი, ასევე ლიმონის წვენი. ყველაფერი კარგად აურიეთ. დატოვეთ ეს ყველაფერი ნახევარი საათი. შემდეგ მოამზადეთ.

маринад для курицы в духовке

გრეიფრუტის მარინადი

маринад для курицы в духовке

ორიგინალური, თანაც ძალიან. ასეთი ქათამი დღესასწაულის დროს იდეალური კერძი იქნება. რომ გააოცოთ და დაიპყროთ გურმანების გული, თქვენ უნდა შეურიოთ მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტი.

ინგრედიენტები

1 გრეიფრუტი

1 ხახვი

ნივრის 2 კბილი

2 ს.კ. თაფლი

2 ს.კ. ღვინის ძმარი

200 მლ წყალი

მომზადება

დაჭრილი ნიორი და ხახვი შეურიეთ გრეიფრუტის წვენს და სხვა ინგრედიენტებს. მოასხით ქათამს ნარევი. 4 საათის განმავლობაში დატოვეთ და შემდეგ მოამზადეთ.

маринад для курицы в духовке

არ ღირს ექსპერიმენტი გააკეთოთ, თუ გრეიფრუტი არ არის თქვენი საყვარელი ხილი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენი. მაგრამ ეს იქნება სრულიად განსხვავებული მარინადი და განსხვავებული გემო.

ხშირად ვისმენთ და ვკითხულობთ, რომ შესაძლებლობების სიმრავლის მიუხედავად, თანამედროვე დიასახლისები კვლავ მაიონეზში ამზადებენ ქათამს. ჯერ ერთი, არც ისე გემრიელია. მეორეც, ეს ნამდვილად არ არის სასარგებლო. დროა, უარი თქვათ ძველ ჩვევებზე და მეგობრებიც გადაიყვანოთ გემრიელ და ჯანსაღ კვებაზე.

 

100%ით ვეგანური ბურგერი – საოცარი გემო✨️💫

0

100%ით ვეგანური ბურგერი, საოცარი გემოვნური თვისებებით!
არ არის აუცილებელი იყო ვეგანი, რომ გიყვარდეს ეს!

მოდი, კვებითი ღირებულებებიც გავიგოთ!

თითოეული პორცია შეიცავს 685 კალორიას, 14 გრ პროტეინს, 113 გრ ნახშირწყლებს (აქედან 12 გრ შაქარი), 16 გრ ცხიმს (აქედან 3 გრ ნაჯერებს), 16 გრ ბოჭკოს და 1,9 გრ მარილს.

ინგრედიენტები
ბურგერებისთვის:

400გრ თუნუქის შავი ლობიო, გამოწურული და გარეცხილი
1 ჩ/კ მარილი
1 ჩ/კ ახლად დაფქული შავი პილპილი
1 წიწაკა, ამოღებული თესლი, დაჭრილი
1 ჩ/კ ხმელი შერეული მწვანილი
2 ს/კ წვრილად დაჭრილი ახალი ქინძი
1 წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი
250 გ/9 უბრალო ფქვილი
2 ს/კ ზეითუნის ზეთი

აისბერგის სალათის ფოთოლი, გახეხილი
4 ვეგანური ბურგერის ფუნთუშა, გაყოფილი
1 დიდი პომიდორი, სქლად დაჭრილი
1 ავოკადო, დაჭრილი
ტკბილი ჩილის სოუსი

მომზადების მეთოდი:
გააცხელეთ ღუმელი 200C/180C ტემპერატურაზე. მოათავსეთ პლანეტები გამოსაცხობ ფორმაში და შეწვით 15 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება. დატოვეთ, ოდნავ გაგრილება, შემდეგ მოაყარეთ კანი და ჩანგლით გახეხეთ დიდ თასში. დაუმატეთ შავი ლობიო, მარილი, შავი პილპილი, წიწაკა, შერეული მწვანილი, ქინძი და ხახვი. კარგად აურიეთ და შემდეგ შეურიეთ ფქვილი, რომ მიიღოთ სქელი, წებოვანი ნარევი.
მიღებული მასა გაყავით ოთხად და ჩამოაყალიბეთ ბურგერის ფორმა. დააფარეთ და შედგით მაცივარში 1 საათით (ეს ეხმარება მათ მომზადების დროს შეინარჩუნონ ფორმა).
ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და მოხარშეთ ბურგერები 7 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.
მიირთვით ფუნთუშების ძირებს დაუმატეთ სალათის ფოთოლი, ზემოდან მოაყარეთ პომიდვრის ნაჭრები და ბურგერი. დაასრულეთ ავოკადოს და ტკბილი ჩილის სოუსით. მოაყარეთ ფუნთუშების თავსახურები და მიირთვით.

გაუზიარეთ ეს ლეგენდარული რეცეპტი მეგობრებს!

0
#post_seo_title

იცით, რა არის განსაკუთრებული ებრაულ კატლეტებში? ეს კერძი ტრადიციულად მზადდება ქათმის ხორცით და ათქვეფილი კვერცხით. მეორე ნიუანსი: კერძის ჰაეროვნების მისაღწევად, დაფქულ ხორცს კვერცხი უნდა დაუმატოთ სპეციალური ხერხით: ჯერ ცილა გამოაცალკევეთ გულებისგან, შემდეგ კი ცალ-ცალკე შეათქვიფეთ.

ეს ხრიკი საშუალებას მისცემს კოტლეტებს ფუმფულა და ჰაეროვანი გახდეს. ეს კერძი შეიძლება მიირთვან მათაც, ვისაც წონაში დაკლება სურს, რადგან ის არ შეიცავს ფქვილს, პურს და მანის. სცადეთ, არ ინანებთ!

როგორ მოვამზადოთ ებრაული კოტლეტი

ინგრედიენტები

ქათმის ფილე 300–350 გ

კვერცხი 4 ც

მზესუმზირის ზეთი 2 ს.კ.

მარილი გემოვნებით

შავი პილპილი (დაფქული) 2 გემოვნებით.

მომზადება

გააცალკევეთ კვერცხის ცილა გულებისგან და კარგად ათქვიფეთ. კვერცხის ცილა ათქვიფეთ ფუმფულა, სქელი ქაფის წარმოქმნამდე, გირჩევთ გამოიყენოთ მიქსერი.


ქათმის ფილე რამდენჯერმე დავფქვათ და ჩავდოთ ღრმა კონტეინერში.

გულები გავურიოთ დაფქულ ხორცს, მოვაყაროთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. შემდეგ ფრთხილად დაამატეთ ათქვეფილი ცილა, ეს უნდა გაკეთდეს განსაკუთრებული სიფრთხილით, რათა ცილოვანმა მასამ ჰაეროვნება არ დაკარგოს.

დაფქული ხორცისგან გამოვაცხოთ კოტლეტები და შევწვათ ტაფაზე მცენარეულ ზეთში ორივე მხრიდან ოქროსფერამდე.


გილოცავთ, ქათმის ყველაზე ნაზი და ფუმფულა კატლეტები მზადაა! ისინი უნდა მიირთვათ ცხელი. სამზარეულოს პროგრესირებასთან ერთად, შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საყვარელი სანელებლები დაფქულ ხორცს. გაუზიარე ეს ლეგენდარული რეცეპტი მეგობრებს!

 

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.