თუ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებით ცხოვრობთ,
შეიძლება არ გქონდეთ ენერგია ან მოტივაცია, რომ დალიოთ ბევრი სითხე.
მაგრამ თუ დეჰიდრაციაც დაგემატათ, ამან შეიძლება გაართულოს კონცენტრირება
და ნათლად აზროვნება. წყალი, ჩაი, ყავა, წვენები და სმუზი ყველაფერი დაგეხმარებათ
დაიტენიანოთ და გაიგრილოთ ორგანიზმი, თუმცა წყალი მაინც პირველ და ყველაზე
უალტერნატივო სითხედ ითვლება .
მაგრამ ზოგიერთი მათგანი ასევე შეიძლება შეიცავდეს
კოფეინს ან შაქარს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე სხვადასხვა
მიზეზის გამო.
უნდა სცადოთ და აკონტროლოთ წყლის მიღება.
მაგალითად სცადოთ ჩაწეროთ, ან გამოიყენოთ შეხსენება თქვენს ტელეფონზე.
