პარასკევი, მარტი 28, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარისიახლეებიჰიმალაის ვარდისფერი მარილი – მარკეტინგული ხრიკი თუ რეალური სარგებელი.

ჰიმალაის ვარდისფერი მარილი – მარკეტინგული ხრიკი თუ რეალური სარგებელი.

 ბოლო წლებში ჰიმალაის ვარდისფერი მარილი პოპულარული გახდა, როგორც “ჯანსაღი” ალტერნატივა ჩვეულებრივი სამზარეულოს მარილისთვის. თუმცა, რეალურად მისი მინერალური შემადგენლობა იმდენად მინიმალურია, რომ ნუტრიციული თვალსაზრისით არანაირ მნიშვნელოვან გავლენას არ ახდენს.

ჰიმალაის ვარდისფერი მარილის შესახებ რა უნდა ვიცოდეთ?

📊 ჰიმალაის მარილი შეიცავს მცირე რაოდენობით მინერალებს, როგორიცაა:

✅ კალციუმი – აუცილებელია ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობისთვის.

✅ რკინა – ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას.

✅ მაგნიუმი – ეხმარება ნერვული სისტემის და კუნთების ფუნქციონირებას.

✅ კალიუმი – არეგულირებს გულისცემას და სითხის ბალანსს.

📌 თუმცა, ეს მინერალები იმდენად მცირე რაოდენობით გვხვდება ჰიმალაის მარილში, რომ ისინი საკმარისი არ არის ყოველდღიური საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.

🔥 მითი vs რეალობა

❌ მითი: ჰიმალაის მარილი ბევრად უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ჩვეულებრივი თეთრი მარილი.

✔️ რეალობა: ჰიმალაის მარილი და ჩვეულებრივი სამზარეულოს მარილი ქიმიურად თითქმის იდენტურია – ორივე 98% ნატრიუმის ქლორიდისგან შედგება.

❌ მითი: ჰიმალაის მარილი აუმჯობესებს pH ბალანსს და დეტოქსიკაციას.

✔️ რეალობა: არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომ ჰიმალაის მარილს შეუძლია ორგანიზმის დეტოქსიკაცია ან pH-ის ბალანსის შეცვლა.

❌ მითი: ჰიმალაის მარილი ამცირებს არტერიულ წნევას.

✔️ რეალობა: მარილის ნებისმიერი ტიპის ჭარბი მოხმარება ზრდის არტერიულ წნევას და გულის დაავადებების რისკს.

⚠️ რატომ უნდა ვიყოთ ფრთხილად მარილის არჩევისას?

📌 ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) გვირჩევს, რომ მოზრდილმა ადამიანმა დღეში 5 გრამზე მეტი მარილი არ მიიღოს.

📌 მიუხედავად იმისა, რომ ჰიმალაის მარილს ხშირად უფრო “ბუნებრივად” აღიქვამენ, მის მაღალი ნატრიუმის შემცველობას იგივე რისკები აქვს, რაც ჩვეულებრივ მარილს.

📌 ალტერნატიული ვარიანტები, როგორიცაა დაბალი ნატრიუმის შემცველობის მარილი, ჯანმრთელობისთვის უკეთესი არჩევანია.

👨‍⚕️ პროფესორი გიორგი ფხაკაძის კომენტარი

„მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი სახის მარილის ჭარბი მოხმარება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის რისკებთან.

✔️ ჰიმალაის მარილის მინერალური სარგებელი გადაჭარბებულია მარკეტინგული თვალსაზრისით.

READ  საკვები საღებავები - შეიძლება თუ არა მათი გამოყენება

✔️ თუ ნამდვილად გსურთ მინერალების მიღება, უკეთესი იქნება, თუ ისინი სხვა ბუნებრივი წყაროებიდან, მაგალითად, ბოსტნეულიდან და თხილეულიდან მიიღებთ.

✔️ დაბალი ნატრიუმის შემცველობის მარილი უკეთესი არჩევანია მათთვის, ვისაც წნევის პრობლემები აქვს.

💡 ჯანმრთელობის გასაღები ზომიერებაა – მარილის შემცირება და ჯანსაღი კვება საუკეთესო გზაა გულისა და ზოგადი ჯანმრთელობის დაცვისთვის!“

📌 წყაროები:

🔹 შენი ექიმი – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: https://www.sheniekimi.ge

🔹 შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: https://www.shenimedicina.ge

🔹 შენი ამბები – საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სიახლეები: https://www.sheniambebi.ge

🔹 Harvard Medical School – Is Himalayan Salt Really Healthier?: https://www.health.harvard.edu/blog/is-himalayan-salt-really-healthier

🔹 World Health Organization – Salt Reduction Strategies: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/salt-reduction

👨‍⚕️ პროფესორი გიორგი ფხაკაძე,

“საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის” თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე.

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

27 March, 2025
როგორია არტერიული წნევის გაზომვის სწორი ტექნიკა

როგორია არტერიული წნევის გაზომვის სწორი ტექნიკა

მარტი 27, 2025
UNIKO აკადემიის ინოვაციური მიდგომა განათლებაში – ამერიკული და ბრიტანული  გამოცდილება ქართველ ახალგაზრდებს

UNIKO აკადემიის ინოვაციური მიდგომა განათლებაში – ამერიკული და ბრიტანული  გამოცდილება ქართველ ახალგაზრდებს

27 მარტი 2025
იცოდით, რომ ინტერიერის ფერები გავლენას ახდენს თქვენს მადაზე? – ჩვენ “დიდ საიდუმლოს” გაგიმხელთ

იცოდით, რომ ინტერიერის ფერები გავლენას ახდენს თქვენს მადაზე? – ჩვენ “დიდ საიდუმლოს” გაგიმხელთ

მარტი 27, 2025
თხილის წარმოების ხელშეწყობის პროგრამის ფარგლებში, თხილის კადასტრში ბაღების რეგისტრაციის ვადა 30 აპრილის ჩათვლით გაგრძელდა

თხილის წარმოების ხელშეწყობის პროგრამის ფარგლებში, თხილის კადასტრში ბაღების რეგისტრაციის ვადა 30 აპრილის ჩათვლით გაგრძელდა

მარტი 27, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

მარტი 27, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
თმის გამაჯანსაღებელი ჭინჭრის ნიღაბი

თმის გამაჯანსაღებელი ჭინჭრის ნიღაბი

მარტი 27, 2025
12 რამ, რაც ფრენის წინ არ უნდა გააკეთოთ

12 რამ, რაც ფრენის წინ არ უნდა გააკეთოთ

27 მარტი 2025
თბილისის საერთაშორისო აეროპორტს ახალი მიმართულება ემატება

თბილისის საერთაშორისო აეროპორტს ახალი მიმართულება ემატება

მარტი 27, 2025
რა როლი აქვს ტექნოლოგიებს ქართულ სტარტაპებში

რა როლი აქვს ტექნოლოგიებს ქართულ სტარტაპებში

მარტი 27, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები