სიახლეებიჯანსაღი კვება

რატომ არის მნიშვნელოვანი ჯანსაღი კვება

რატომ არის მნიშვნელოვანი ჯანსაღი კვება
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}
Logo on a green background: white rounded-square icon with the text 'ag60' inside, plus white Georgian script beneath the icon.
ავტორი
ირინა დათაშვილი

უპირველეს ყოვლისა, საკვები სწორედ ისაა, რაც ჩვენი ორგანიზმის გამართულად ფუნქციონირებისთვის ენერგიას გვაძლევს.

სწორედ ამიტომ, თუკი შენს კვებას კონკრეტული საკვები ნივთიერებების ან სულაც კალორიების ნაკლებობა ახასიათებს, ამით, შესაძლოა, ჯანმრთელობა დაზიანდეს.

Contents

 

 

ანალოგიურად, თუკი კალორიების გადაჭარბებულ დოზას მიირთმევ, შეიძლება წონაში მოიმატო, რაც ასევე აზიანებს ჯანმრთელობას. ასეთი პრობლემის მქონე ადამიანებს ხშირად აქვთ ისეთი დაავადებების განვითარების რისკი, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი, ძილის ობსტრუქციული აპნოე და გულის, ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებები.

- Advertisement -
Brand logo: maroon rounded-square emblem with stylized stacked glyphs on the left, followed by bold Georgian script text on the right.Brand logo: maroon rounded-square emblem with stylized stacked glyphs on the left, followed by bold Georgian script text on the right.

 

ჯანსაღი საკვები პროდუქტები - ბოსტნეული, ხილი და მცენარეული საკვები

 

როგორ უნდა ვიკვებოთ ჯანსაღად?

პირველი ნაბიჯი ჯანსაღი კვებისკენ არის ის, რომ საკვები შენს ერთ-ერთ პრიორიტეტად აქციო. უნდა შეიძინო:

- Advertisement -
Blue background with a white rounded-square logo containing mirrored letters, and Georgian text below.Blue background with a white rounded-square logo containing mirrored letters, and Georgian text below.

 

ახალი და გაყინული ხილი და ბოსტნეული.

ცილის წყაროები, როგორიცაა: ქათამი, კვერცხი, თევზი და ტოფუ

ნახშირწყლების წყაროები, როგორიცაა: დაკონსერვებული ლობიო და მთელი მარცვლეული

სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, როგორიცაა: თეთრი კარტოფილი, ტკბილი კარტოფილი და გოგრა

ცხიმის წყაროები, როგორიცაა: ავოკადო, ზეითუნის ზეთი და ცხიმოვანი იოგურტი

მარტივი ინგრედიენტები, როგორიცაა: თხილი, თესლი, თხილის კარაქი, ჰუმუსი, ზეთისხილი და ხმელი ხილი.

გაითვალისწინეთ:

მცენარეული საკვები, როგორიცაა: ბოსტნეული, ხილი, ლობიო და თხილი, უნდა შეადგენდეს შენი კვების დიდ ნაწილს. ამიტომაც, ცადე, ამ ტიპის საკვები (განსაკუთრებით ბოსტნეული და ხილი) მუდმივად მიიღო.

წყარო

 

 

იხილეთ ასევე

შენი ქსელი: შენი ექიმი · შენი ამბები

READ  როგორ აზიანებს გადამუშავებას გაჯეტები ჭამის დროს
სიმინდის ფაფა, როგორ მოვხარშოთ რომ წონის დაკლებაში დაგვეხმაროს? წაიკითხეთ, თუ 65 კილოზე მეტს იწონით.
რა ეტაპები უნდა გაიაროთ კერძო სახლის ასაშენებლად
რომელი პროდუქტები გაგვიძლიერებს იმუნიტეტს ზამთრის პერიოდში?
ჰერკულესის ფაფა – ჯანსაღი და ენერგიის მომცემი საუზმე
ბალანსირებული კვება – როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა?
TAGGED:
გაუზიარეთ ეს სტატია
Logo on a green background: white rounded-square icon with the text 'ag60' inside, plus white Georgian script beneath the icon.
ავტორიირინა დათაშვილი
მიჰყევით:
მთავარი რედაქტორი — რეცეპტები და ქართული სუფრის ტრადიციები. კულინარიულ თემებზე წერს 2003 წლიდან.
წინა სტატია გიამბობთ კალვადოსზე/Calvados - რემარკის "ტრიუმფალური თაღის" მთავარი გმირების სიყვარულის სიმბოლოზე- ვაშლის სიდრი საფრანგე გიამბობთ კალვადოსზე/Calvados – რემარკის “ტრიუმფალური თაღის” მთავარი გმირების სიყვარულის სიმბოლოზე- ვაშლის სიდრი საფრანგეთიდან
შემდეგი სტატია სალათი კაპრეზე სალათი კაპრეზე
2 კომენტარი

კომენტარის დატოვება

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იქნება. სავალდებულო ველების მონიშვნის ნიშანი *

შენი დასვენება