თუ ადამიანს აქვს A ვიტამინის დეფიციტი, ექიმმა შეიძლება A ვიტამინის დანამატები ურჩიოს. ისინი სხვადასხვა ფორმითაა ხელმისაწვდომი და შესაძლოა ზოგიერთ სამედიცინო მდგომარეობასა და დიეტაზე კარგად იმოქმედოს.
A ვიტამინის სარგებელი
2017 წლის მეტა-ანალიზის წყარო აღნიშნავს, რომ A ვიტამინის მიღებამ შეიძლება შეამციროს ძვლის მოტეხილობის შანსი.
მან ასევე შეიძლება უზრუნველყოს ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაციისგან (AMD), რადგან 2015 წლის უფროსმა კვლევამ აჩვენა ასოციაცია სპეციფიკური კაროტინოიდების უფრო მაღალ მიღებასა და AMD-ის მოწინავე რისკს შორის.
გარდა ამისა, A ვიტამინმა შეიძლება ჯანმრთელობის სხვადასხვა მდგომარეობა შეამსუბოქოს, რადგან ის ორგანიზმს ინფექციებთან ბრძოლაში ეხმარება, აუმჯობესებს მხედველობასა და ხელს უშლის ნაყოფიერების პირობებს.
A ვიტამინით მდიდარი საკვები:
გაერთიანებული სამეფოს ჯანმრთელობის ეროვნული სამსახური (NHS) გთავაზობთ A ვიტამინის შემცველი საკვების ჩამონათვალს, ესენია:
- ყველი
- კვერცხი
- ცხიმიანი თევზი
- რძე
- იოგურტი
- ღვიძლი
ადამიანს შეუძლია დიეტაში დაამატოს ბეტა-კაროტინის შემცველი საკვები, როგორიცაა:
- ისპანახი
- სტაფილო
- ტკბილი კარტოფილი
- წითელი წიწაკა
- მანგო
A ვიტამინი აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა, რომელიც სხეულის ბევრ პროცესში მონაწილეობს, მათ შორის:
- იმუნური ფუნქცია
- რეპროდუქცია
- ჯანსაღი ხედვა
- გულის, ფილტვების, თირკმელების და სხვა ორგანოების სათანადო ფუნქციონირება
- კანის ჯანმრთელობა
- ზრდა და განვითარება
შენი ქსელი: შენი ექიმი · შენი ამბები
