მარილი არის უბრალოდ ორი მინერალის ნაერთი, ეს არის ნატრიუმი და ქლორი, და ორივეს ძალიან ფუნდამენტური ფუნქციები აქვთ ორგანიზმში.
ნატრიუმი საჭიროა იმისთვის რომ ორგანიზმმა შეინარჩუნოს სითხის ბალანსი და ზედმეტი სითხე არ დაკარგოს.
თუ თქვენ დაკარგავთ ზედმეტ წყალს, ერთი მხრივ წნევა ძალიან დაეცემა, იმიტომ რომ უბრალოდ სისხლის მოცულობა შემცირდება და მეორე მხრივ, ორგანიზმში სითხესთან ერთად გადაადგილდება მინერალები და შესაბამისად გამოფიტებით სხვადასხვა მინერალებისგანაც,
მინერალებს რა თქმა უნდა უამრავი ფუნქცია აქვთ ორგანიზმში, ეს იქნება ვთქვათ ენერგიის წარმოება, კუნთების შეკუმშვა-მოდუნების ფუნქციის გამართულად მუშაობა, მათ შორის გულის შეუფერხებლად მუშაობა, დაძინება, უჯრედების შექმნა, ძვლების გამაგრება, იმუნიტეტის გაძლიერება და ა.შ.
ამიტომ თუნდაც ძალიან ბევრ მინერალს იღებდეთ საკვებიდან ან თუნდაც დანამატის სახით, თუ არ მიიღებთ საკმარის მარილს, უბრალოდ ისევე გამოიდევნება მინერალები ორგანიზმიდან როგორც მიიღეთ.
რაც შეეხება ქლორს, ამ მინერალს ბევრად ნაკლებ ყურადღებას აქცევენ ხოლმე თუმცა არანაკლებ მნიშვნელოვანია. ზოგადად კუჭში გვაქვს და უნდა გვქონდეს ძალიან ძლიერი მჟავა, რომელიც გვეხმარება საკვების მონელებაში და ამ საკვებიდან ნივთიერებების შეთვისებაში.
არის ჰიდროქლორიდის მჟავა ანუ ორგანიზმს ჭირდება ქლორი რომ აწარმოოს ეს მჟავა. მეორენაირად საერთოდ მარილმჟავასაც ეძახიან.
თუ თქვენ არ გექნებათ საკმარისად ძლიერი მჟავა კუჭში, ძალიან გაგიჭირდებათ საჭირო ნივთიერებების შეთვისება, მათ შორის განსაკუთრებით ცილების, ამინოჟავების და მინერალების, ისევ და ისევ.
თუ მაგალითად სწრაფად წამოდგომის დროს თვალებში გიბნელდებათ, ეს არის უკვე სერიოზული სიმპტომი რომ მარილი აკლია ორგანიზმს. ასევე მარილის ნაკლებობით შეიძლება იყოს გამოწვეული: ენერგიის ნაკლებობა, თავის ტკივილი, სისუსტე, კუნთების სპაზმი, იმუნიტეტის დასუსტება, ძილის პრობლემები, საკვების მოუნელებლობა და ა.შ. რა თქმა უნდა, ეს სიმპტომები შეიძლება სხვა ნივთიერებების ნაკლებობამ ან რაიმე სხვა პრობლემამ გამოიწვიოს, თუმცა იგივენაირად შეიძლება უბრალოდ არასაკმარისი მარილის ბრალი იყოს.
კალციუმი, მაგნიუმი და მარილიც არის უმნიშვნელოვანესი თქვენი ძვლების სიჯანსაღისთვის და უბრალოდ იმიტომ რომ თქვენ საკმარის მარილს არ იღებთ, ეს ავტომატურად ფიტავს თქვენს ძვლებს, კბილებს და ა.შ.
რამდენი მარილი უნდა მივიღოთ დღეში? მე ვიტყოდი რომ მარილის მინიმალური დღიური დოზა არის 1 ჩაის კოვზი, თუმცა სხვადასხვა სიტუაციიდან გამომდინარე შეიძლება უფრო მეტი მარილიც დაგჭირდეთ.
