• დღეში 2 ლიტრი წყალი დალიეთ. დადებითად აისახება როგორც წელის გარშემოწერილობაზე, ისე სახის კანზე.
• ივარჯიშეთ, ბევრი იმოძრავეთ, ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.
• გაუფრთხილდით ბიოლოგიურ რიტმს. უძილობა, ალკოჰოლი, სიგარეტი უარყოფითად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე. ცნობილია, რომ ადამიანი, რომელსაც საშუალოდ 8 საათი არ სძინავს ან ძილთან დაკავშირებული პრობლემები აქვს, გაცილებით მეტ არაჯანსაღ პროდუქტს მიირთმევს.
Sheni Network
• გააკონტროლეთ კვების რაციონი. ორგანიზმი ცილებით მდიდარი პროდუქტებით გაანებივრეთ.
• აუცილებელია პოზიტიური განწყობა.
#drpkhakadze #gochadze #shenisupra
სტატიის ციტირება
SheniSupra.ge. ენდოკრინოლოგის 5 ოქროს რჩევა ჯანსაღი ცხოვრების წესთან დაკავშირებით [Internet]. თბილისი: Shenisupra.ge; 2025 [ციტირებულია: 2026 სექ 6]. ხელმისაწვდომია: https://shenisupra.ge/endokrinologis-5-rcheva/
shenisupra.ge
