შემოდგომა საუკეთესო დროა იმისათვის რომ იმუნიტეტი აიმაღლოთ.
იმუნიტეტის გასამაგრებლად საკვები ნივთიერებებითა და ცხოვრების ჯანსაღი წესით, თქვენი ორგანიზმი მზად იქნება ზამთრის გამოწვევებისთვის.
ფიზიკური აქტივობა – რეგულარული ხო სეირნობა, იოგა ან მსუბუქი ვარჯიში ამცირებს გაციების რისკს.
კარგი ძილი – ჯანმრთელი და ღრმა ძილი აძლიერებს ორგანიზმის წინააღმდეგობას.
სტრესის მართვა – ქრონიკული სტრესი ასუსტებს იმუნურ სისტემას. მოდუნება, მედიტაცია და ჰობი სასარგებლოა.
ჯანსაღი კვება – სეზონური ხილი და ბოსტნეული, კენკრა, ციტრუსები, კაკალი და მარცვლეული აუცილებელია ძლიერი იმუნიტეტისთვის.
#drpkhakadze#გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით
ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkim
შენი ქსელი: შენი ექიმი · შენი ამბები
