კვირა, მარტი 16, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიჯანსაღი კვებარა ხდება ორგანიზმში, როდესაც შაქარს სრულად ამოიღებთ კვებიდან

რა ხდება ორგანიზმში, როდესაც შაქარს სრულად ამოიღებთ კვებიდან

შაქარი -ჩვენი ჯანმრთელობის უხილავი მტერი! თანამედროვე საზოგადოებაში შაქრის გადაჭარბებული მიღება სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს. თუმცა, რა ხდება ორგანიზმში, როდესაც შაქრის მიღებას ვწყვეტთ?

ორგანუზმში პირველი საათშივე:

სისხლში შაქრის დონე სტაბილურდება, ინსულინი მუშაობს გლუკოზის ეფექტურად გადამუშავებაზე.

ენერგიის დონის რყევები მცირდება, რაც ხელს უშლის დაღლილობასა და გუნება-განწყობილების ცვალებადობას.

24 საათის შემდეგ:

ღვიძლი იწყებს გლიკოგენის დაშლას გლუკოზად, რაც უზრუნველყოფს ენერგიის შენარჩუნებას.

შესაძლოა შეგექმნათ მსუბუქი თავის ტკივილი, გაღიზიანება და დაღლილობა – ეს არის ორგანიზმის ადაპტაცია შაქრის შემცირებაზე.

48 საათის შემდეგ:

ორგანიზმი იწყებს ცხიმების წვას ენერგიისთვის – შაქრის ნაცვლად, ცხიმოვანი მჟავები ხდება ენერგიის მთავარი წყარო.

თავის ტვინი იწყებს კეტონების გამოყენებას ენერგიისთვის, რაც ხშირად იწვევს გაუმჯობესებულ კონცენტრაციას და მენტალურ სიცხადეს.

ზოგი ადამიანი განიცდის “კეტო გრიპს” (გაუწყლოება, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა), მაგრამ ეს მდგომარეობა დროებითია.

1 კვირის შემდეგ:

თქვენი გემოს რეცეპტორები უფრო მგრძნობიარე ხდება – ბუნებრივად ტკბილი საკვები (ხილი, ბოსტნეული) უფრო გემრიელი ჩანს.

ინსულინის მგრძნობელობა უმჯობესდება, რაც ამცირებს შაქრიანი დიაბეტის რისკს.

2 კვირის შემდეგ:

ენერგიის დონე სტაბილური ხდება – ორგანიზმი აღარ ეყრდნობა სწრაფ ნახშირწყლებს და იყენებს ცილებს და ცხიმებს ენერგიისთვის.

ქრონიკული ანთება მცირდება – რაც ამცირებს გულის დაავადებების, ართრიტის და კიბოს ზოგიერთი ფორმის რისკს.

კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელობა უმჯობესდება, რადგან შაქრის გარეშე მავნე ბაქტერიები ვერ მრავლდებიან.

1 თვის შემდეგ:

სხეულის მასის შემცირება – განსაკუთრებით მუცლის არეში, რაც ამცირებს მეტაბოლური სინდრომისა და გულის დაავადებების რისკს.

მენტალური ჯანმრთელობა უმჯობესდება – ნაკლები შფოთვა, უკეთესი განწყობა და ემოციური სტაბილურობა.

გულის ჯანმრთელობა უმჯობესდება – სისხლის წნევა რეგულირდება, ქოლესტერინის დონე სტაბილურდება.

გრძელვადიანი ეფექტები:

უმჯობესდება იმუნიტეტი – ანთებითი პროცესები მცირდება, ორგანიზმი უკეთ უძლებს ვირუსებს და ინფექციებს.

კბილების ჯანმრთელობა უმჯობესდება – შაქრის გარეშე კარიესისა და ღრძილების დაავადების რისკი მცირდება.

გულის შეტევის, დიაბეტისა და სიმსუქნის რისკი მცირდება!

პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:

“შაქარი თანამედროვე ადამიანის კვების ერთ-ერთი ყველაზე მავნე კომპონენტია. მისი სრულად ამოღება ორგანიზმისთვის უდიდეს სარგებელს მოიტანს – უკეთესი მეტაბოლიზმი, დაცული გული, სტაბილური ენერგია და მენტალური ჯანმრთელობა. საქართველო, სადაც მოსახლეობის დიდი ნაწილი ჭარბი შაქრის მომხმარებელია, უნდა გადავიდეს ჯანსაღ კვებაზე, რათა თავიდან აიცილოს სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, სიმსუქნე და გულის დაავადებები.”

ძირითადი გზავნილი:

შაქრის შემცირება არის ჯანმრთელობისთვის გადამწყვეტი ნაბიჯი!

მისი ამოღებით თქვენ იცავთ გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, დიაბეტისგან და ზედმეტი წონისგან!

ჯანმრთელი ცხოვრების წესი იწყება სწორი კვებით – დაიწყე დღესვე!

 

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
კოჰ ჩანგი: ტაილანდის ტროპიკული სამოთხე

კოჰ ჩანგი: ტაილანდის ტროპიკული სამოთხე

16 March, 2025
“მარიხუანა არის ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე ნარკოტიკი, – დღევანდელი მარიხუანა, გინადგურებს ფსიქიკას” – ფსიქიატრი

“მარიხუანა არის ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე ნარკოტიკი, – დღევანდელი მარიხუანა, გინადგურებს ფსიქიკას” – ფსიქიატრი

მარტი 14, 2025
“ხელები ტალახში იმდენ ხანს ჰქონდა, რომ ინფექცია შეეჭრა და ერთი წელი მკურნალობდნენ” – მარადიას ფინალური კადრის ისტორია

“ხელები ტალახში იმდენ ხანს ჰქონდა, რომ ინფექცია შეეჭრა და ერთი წელი მკურნალობდნენ” – მარადიას ფინალური კადრის ისტორია

14 მარტი 2025
როგორია მყუდრო და ოჯახური გარემო მუქი ფერებით

როგორია მყუდრო და ოჯახური გარემო მუქი ფერებით

მარტი 15, 2025
გოგრის მოვლა-მოყვანა

გოგრის მოვლა-მოყვანა

მარტი 14, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
რა იმალება მტკვრის ქვეშ? (ძველი ქალაქის ნაშთები)

რა იმალება მტკვრის ქვეშ? (ძველი ქალაქის ნაშთები)

მარტი 14, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
ანასტასია ჯეირათი -გაიცანით გოგონა საოცარი გარეგნობით

ანასტასია ჯეირათი -გაიცანით გოგონა საოცარი გარეგნობით

მარტი 16, 2025
როგორ უნდა მივიღოთ მონაწილეობა მომავალ ლიდერთა გაცვლით პროგრამა FLEX-ში

როგორ უნდა მივიღოთ მონაწილეობა მომავალ ლიდერთა გაცვლით პროგრამა FLEX-ში

15 მარტი 2025
თბილისში, გზის სხვადასხვა მონაკვეთში, საავტომობილო მოძრაობა სრულად შეიზღუდება

თბილისში, გზის სხვადასხვა მონაკვეთში, საავტომობილო მოძრაობა სრულად შეიზღუდება

მარტი 16, 2025
BINANCE-მა MGX-ისგან $2-მილიარდიანი ინვესტიცია მიიღო

BINANCE-მა MGX-ისგან $2-მილიარდიანი ინვესტიცია მიიღო

მარტი 16, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები