ხილის კომპოტები არამარტო გემრიელი, არამედ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოცაა.
ხილის კომპოტები მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ორგანიზმისთვის აუცილებელია. მოდით, გავიგოთ, რომელი კომპოტებია განსაკუთრებით სასარგებლო და როგორ მოვამზადოთ ისინი სწორად.
1. ვაშლის კომპოტი – იმუნიტეტის გაძლიერებისთვის
ვაშლის კომპოტი მდიდარია C ვიტამინით, ანტიოქსიდანტებითა და ბოჭკოებით, რაც აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ამაგრებს იმუნიტეტს.
მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: 4-5 ცალი ვაშლი, 1 ლიტრი წყალი, 2-3 სუფრის კოვზი თაფლი ან შაქარი, დარიჩინი გემოვნებით.
მომზადების პროცესი:
1. ვაშლი გარეცხეთ, გათალეთ და პატარა ნაჭრებად დაჭერით.
2. ჩაყარეთ წყალში და მიიყვანეთ დუღილამდე.
3. დაამატეთ შაქარი ან თაფლი, ასევე დარიჩინი.
4. ადუღეთ 10-15 წუთი, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან და გააცივეთ.
2. ალუბლის კომპოტი – გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გასაძლიერებლად
ალუბალი მდიდარია კალიუმით და ანტიოქსიდანტებით, რაც სასარგებლოა გულის ჯანმრთელობისთვის და არტერიული წნევის დასარეგულირებლად.
მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: 500 გრამი ალუბალი (კურკების გარეშე) 1.5 ლიტრი წყალი, 3 სუფრის კოვზი შაქარი ან თაფლი.
მომზადების პროცესი:
1. ალუბალი გარეცხეთ და მოაშორეთ კურკები.
2. ჩაყარეთ წყალში და მიიყვანეთ დუღილამდე.
3. დაამატეთ შაქარი და ურიეთ, სანამ სრულად გაიხსნება.
4. ადუღეთ 10-12 წუთი, შემდეგ გააციეთ და მიირთვით.
3. ქლიავის კომპოტი – საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის
ქლიავის კომპოტი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, რადგან ის ბუნებრივი საფაღარათო საშუალებაა.
მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: 500 გრამი ქლიავი, 1 ლიტრი წყალი, 2-3 სუფრის კოვზი შაქარი,
მომზადების პროცესი:
1. ქლიავები გარეცხეთ და შუაზე გაჭერით.
2. ჩაყარეთ წყალში და მიიყვანეთ დუღილამდე.
3. დაამატეთ შაქარი და ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში.
4. გადმოდგით ცეცხლიდან, გააცივეთ და მიირთვით.
4. მოცვის კომპოტი – მხედველობის გასაუმჯობესებლად
მოცვი ცნობილია მისი ანტიოქსიდანტური თვისებებით, რაც მხედველობის გასაძლიერებლად და ტვინის მუშაობის გაუმჯობესებისთვის მნიშვნელოვანია.
მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: 300 გრამი მოცვი, 1 ლიტრი წყალი, 2-3 სუფრის კოვზი თაფლი ან შაქარი.
მომზადების პროცესი:
1. მოცვი კარგად გარეცხეთ და ჩაყარეთ წყალში.
2. მიიყვანეთ დუღილამდე, დაამატეთ შაქარი ან თაფლი.
3. ადუღეთ 10 წუთი, შემდეგ გააცივეთ.
ხილის კომპოტები არამარტო გემრიელია, არამედ სასარგებლოც. მათი რეგულარული მიღება ორგანიზმს ენერგიას აძლევს, ამაგრებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობას. შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა ხილის ნაზავი, რათა მიიღოთ კიდევ უფრო მდიდარი და სასარგებლო სასმელი.
თუ გიყვართ ბუნებრივი და ჯანსაღი სასმელები, სცადეთ ეს რეცეპტები და დატკბით მათი უპირატესობებით!
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
შენი კალკულატორი, გამოიყენეთ ეს კალკულატორი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შესამოწმებლად
კალკულატორი – მიუთითე სქესი და სიმაღლე და გაიგე შენი იდეალური წონა
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
