ფორთოხალი დეპრესიის დამარცხებაში დაგეხმარებათ! როგორ?
ფორთოხალი ყოველდღიურ რაციონში დეპრესიის რისკს 20%-ით ამცირებს! 🧠 ჰარვარდის სამედიცინო სკოლისა და მასაჩუსეტსის გენერალური ჰოსპიტლის კვლევის მიხედვით,
🔬 რა აჩვენა ახალმა კვლევამ?
ჟურნალ Microbiome-ში გამოქვეყნებული კვლევა ადასტურებს, რომ ფორთოხალი ნაწლავის სასარგებლო ბაქტერიებს ასტიმულირებს, რაც სეროტონინისა და დოფამინის გამომუშავებას უწყობს ხელს – ეს ორი ნეირომედიატორი კი გონებრივ კეთილდღეობაზე და დეპრესიის შემცირებაზე მოქმედებს.
💡 კვლევის მთავარი აღმოჩენა:
🦠 მკვლევარებმა 15 ნაწლავის ბაქტერია გამოავლინეს, რომელთა რაოდენობა ფორთოხლის მიღების შემდეგ იზრდება.
其中, Faecalibacterium prausnitzii (F. prausnitzii) აღმოჩნდა მნიშვნელოვანი ბმული ციტრუსის მოხმარებასა და განწყობის გაუმჯობესებას შორის.
🧪 ეს ბაქტერია ბუტირატის (კუჭ-ნაწლავის სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავა) წარმოებაში მონაწილეობს, რაც ანთებით პროცესებს ამცირებს და იმუნურ სისტემას აძლიერებს.
🔎 კვლევამ აჩვენა, რომ F. prausnitzii-ის დაბალი დონე ასოცირდება:
❌ კრონის დაავადებასთან
❌ ჭარბწონიანობასთან
❌ ასთმასთან
❌ დეპრესიასთან
📌 მიუხედავად იმისა, რომ დამატებითი კლინიკური კვლევებია საჭირო, ეს მიგნება ხაზს უსვამს ნაწლავის მიკრობიომის გავლენას ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
📢 პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
🗣️ „დღეს უკვე ნათელია, რომ ნაწლავის ბაქტერიები მენტალურ ჯანმრთელობასთან პირდაპირ კავშირში არიან.
ეს კვლევა ადასტურებს, რომ ჯანსაღი ნაწლავი = ჯანსაღი ტვინი!
ფორთოხალი შეიცავს არა მხოლოდ ვიტამინ C-ს, არამედ ბუნებრივ ბიოაქტიურ ნაერთებს, რომლებიც ნაწლავის ფლორას აუმჯობესებენ.
ეს არ ნიშნავს, რომ ფორთოხალი დეპრესიის ერთადერთი წამალია, მაგრამ ჯანსაღი კვება, ბალანსირებული მიკრობიომი და სწორი ცხოვრების წესი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მთავარი გასაღებია!“
📚 წყაროები:
📌 🔹 შენი მედიცინა – ჯანმრთელობა და კვების რეკომენდაციები: shenimedicina.ge
📌 🔹 შენი ექიმი – ბუნებრივი მკურნალობა და ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა: sheniekimi.ge
🔗 https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-024-01961-3
🔄 გააზიარე, რომ მეტი ადამიანი გაეცნოს ამ კვლევას!
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
