ვისაც სურს კუნთოვანი მასის გაზრდა და ლამაზი სხეულის დაყენება.
ორგანიზმი მარტივად ითვისებს პროტეინის კოქტეილს და მცირე დროში შესაძლებელია შედეგის დანახვა.
აიღეთ 250 მლ. რძე და 1-2 კოვზი კრისტალიზებული ამინომჟავა. გემოს გაძლიერებისთვის საჭიროა მარწყვის და ვაშლის რამდენიმე ნაჭრის დამატება. ათქვიფეთ ინგრედიენტები ბლენდერის საშუალებით.
განვიხილოთ რამდენიმე რეცეპტი, რომლის დამზადებაც შესაძლებელია სახლის პირობებში:
აიღეთ 1 კოვზი თაფლი, გახეხილი ნიგოზი და დაუმატეთ ერთი ცალი უმი კვერცხი. ჭიქის თავისუფალი ადგილი შეავსეთ კეფირით, შემდეგ ყველაფერი აურიეთ ერთმანეთში მიქსერის მეშვეობით. თქვენი პროტეინის კოქტეილი მზადაა.
სხვა სახის პროტეინის კოქტეილის გასაკეთებლად თქვენ დაგჭირდებათ სახეხზე წვრილად გახეხილი – მიწის მსხლის 2 ბოლქვი, ვაშლის წვენი 100 გრამი, 1 კოვზი ლუდის საფუარი და ნიგოზი. მიღებული პროდუქტი ათქვიფეთ მიქსერის მეშვეობით. გადაასხით ჭიქაში და ისიამოვნეთ კოქტეილით.
