ვიტამინები შემოდგომისთვის: როგორ მოვამზადოთ ჯანმრთელობა სეზონის ცვლილებისთვის
შემოდგომაზე ჩვენი ორგანიზმი უფრო მოწყვლადი ხდება გაციების, ვირუსებისა და იმუნიტეტის დაქვეითების მიმართ.
აუცილებელი ვიტამინები შემოდგომაზე
ვიტამინი C – მთავარი დამცველი ვირუსების წინააღმდეგ. ამცირებს გაციების სიმპტომებს და აძლიერებს ორგანიზმის ბუნებრივ ძალებს.
ვიტამინი D – „მზის ვიტამინი“, რომლის დეფიციტი განსაკუთრებით შემოდგომასა და ზამთარში გვექმნება. ის იცავს ფილტვებს, ამცირებს ასთმისა და სხვა ქრონიკული დაავადებების რისკს.
ვიტამინი A – აძლიერებს ვიტამინ D-ს ეფექტს და ხელს უწყობს უჯრედების ზრდასა და რეგენერაციას.
ვიტამინი E – ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ამცირებს დაბერების ნიშნებს და იცავს უჯრედებს.
ვიტამინი B6 და B12 – აუცილებელია ნერვული სისტემისა და სისხლისთვის, ასევე აუმჯობესებს იმუნურ პასუხს.
ფოლიუმის მჟავა – მნიშვნელოვანია უჯრედების სწორად განვითარებისთვის.
ბეტა-კაროტინი – აძლიერებს იმუნიტეტს და იცავს კანს.
ცინკი და სელენი – მიკროელემენტები, რომლებიც იცავენ ორგანიზმს ბაქტერიებისა და ვირუსებისგან, ამცირებენ ანთებას და აჩქარებენ გამოჯანმრთელებას.
რკინა – საჭიროა ჟანგბადის ტრანსპორტირებისთვის და ენერგიის შესანარჩუნებლად.
#drpkhakadze#გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით
ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkim
