Სოკოს ღვეზელი

#post_seo_title
SheniSupra.ge
ავტორი

 

 

სოკოს ღვეზელი არაჟნისა და ყველის შიგთავსით

სოკოს ღვეზელი ერთ-ერთი კარგი არჩევანია მათთვის, ვისაც სურს სახლში მოამზადოს ნოყიერი და არომატული ცომეული, რომელშიც სოკოსა და ბოსტნეულის გემო არაჟნისა და ყველის ნაზავს ერწყმის. ხრაშუნა ცომის საფუძველი, მოშუშული ბოსტნეული, სოკო, პომიდორი და ნაზი არაჟნისა და კვერცხის შიგთავსი ღვეზელს განსაკუთრებულ ტექსტურასა და მდიდარ გემოს აძლევს.

ვიტამინი D3 — Sheni Labs
Sheni Network

ამ რეცეპტის მომზადებისას მნიშვნელოვანია, რომ ცომი მაცივარში ერთი საათით დაასვენოთ. ეს ეტაპი ხელს უწყობს ცომის სტრუქტურის გამყარებას და მისი ფორმის უკეთ შენარჩუნებას ცხობის დროს.

ინგრედიენტები

ცომისთვის

250 გრამი ფქვილი

100 გრამი კარაქი

200 გრამი არაჟანი

1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი

შიგთავსისთვის

300 გრამი სოკო

1 ხახვი

1 სტაფილო

1 ტკბილი წიწაკა

150 გრამი ყველი

1 პომიდორი

2 კვერცხი

100 გრამი მყარი ყველი

მარილი — გემოვნებით

შავი პილპილი — გემოვნებით

მწვანილი — გემოვნებით

მომზადების წესი

1. ცომის მომზადება

ფქვილი გაცერით და შეურიეთ გამაფხვიერებელი. დაამატეთ გამდნარი კარაქი და ინგრედიენტები კარგად აურიეთ.

შემდეგ დაუმატეთ 3 სუფრის კოვზი არაჟანი და მოზილეთ რბილი, ერთგვაროვანი ცომი. მზა ცომი შედგით მაცივარში და გააჩერეთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში.

2. სოკოსა და ბოსტნეულის მომზადება

ხახვი დაჭერით თხელ ნახევარრგოლებად, სტაფილო გახეხეთ. ორივე ინგრედიენტი მოშუშეთ ტაფაზე, სანამ არ დარბილდება.

შემდეგ დაუმატეთ დაჭრილი სოკო და მარილი. მოშუშეთ დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში.

პომიდორი დაჭერით თხელ ნაჭრებად, ტკბილი წიწაკა კი ზოლებად.

3. არაჟნისა და კვერცხის ნარევის მომზადება

დარჩენილ არაჟანს დაუმატეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით. შეურიეთ 2 კვერცხი, გახეხილი ყველი და წვრილად დაჭრილი მწვანილი.

ინგრედიენტები კარგად აურიეთ, რათა ერთგვაროვანი ნარევი მიიღოთ.

4. ღვეზელის აწყობა

ცომი მოათავსეთ პერგამენტით დაფარულ საცხობ ფორმაში. თანაბრად გააბრტყელეთ ფორმის ძირზე და გვერდები ოდნავ ამოუყვანეთ.

ცომის ზედაპირზე მოათავსეთ მოშუშული ხახვი, სტაფილო და სოკო. შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ტკბილი წიწაკა, დაფხვნილი ან გახეხილი ყველი და პომიდვრის თხელი ნაჭრები.

READ  ჩემი ბავშვები მხოლოდ ასეთ ხაჭოს ჭამენ. მეგობრების ბავშვებმაც ძალიან დააფასეს ხაჭოს ეს ქმნილება.

ბოლოს ღვეზელს ზემოდან გადაასხით არაჟნისა და კვერცხის მომზადებული ნარევი და თანაბრად გადაანაწილეთ.

5. ცხობა

ღვეზელი მოათავსეთ წინასწარ გაცხელებულ ღუმელში და აცხვეთ 170 გრადუს ტემპერატურაზე 50–60 წუთის განმავლობაში.

ღვეზელი მზად არის მაშინ, როდესაც ზედაპირი კარგად შეიკვრება და ოქროსფერი შეფერილობა მიიღებს.

სასარგებლო კულინარიული რჩევები

სოკოს მომზადებისას მნიშვნელოვანია, რომ იგი ზედმეტად დიდხანს არ მოშუშოთ, რადგან ღვეზელი შემდეგაც აგრძელებს თერმულ დამუშავებას ღუმელში. სამი წუთის განმავლობაში მოშუშვა რეცეპტში მითითებული ეტაპის შესაბამისად საკმარისია.

ბოსტნეულის დაჭრის ზომაც მნიშვნელოვანია: ხახვი თხელ ნახევარრგოლებად, წიწაკა ზოლებად და პომიდორი თხელ ნაჭრებად დაჭერით, რათა შიგთავსი თანაბრად განაწილდეს.

ცომის მაცივარში დასვენების ეტაპი არ გამოტოვოთ. ერთი საათის განმავლობაში გაცივებული ცომი უფრო მოსახერხებელია ფორმაში გასანაწილებლად.

ღვეზელის გამოცხობის შემდეგ სასურველია რამდენიმე წუთით გააჩეროთ, რათა შიგთავსი ოდნავ გამაგრდეს და დაჭრისას ფორმა უკეთ შეინარჩუნოს.

შეჯამება

სოკოს ღვეზელი მზადდება ფქვილის, კარაქისა და არაჟნის საფუძველზე მომზადებული ცომით, ხოლო შიგთავსში ერთიანდება მოშუშული სოკო და ბოსტნეული, ყველი, პომიდორი და არაჟნისა და კვერცხის ნარევი. 170 გრადუს ტემპერატურაზე 50–60 წუთის განმავლობაში გამოცხობის შემდეგ მიიღება არომატული და ნაზი ღვეზელი, რომელიც შეიძლება მიირთვათ როგორც დამოუკიდებელ კერძად, ისე სუფრის დამატებად.

წყაროები

McGee H. On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen. New York: Scribner; 2004.

Labensky SR, Hause AM, Martel P. On Cooking: A Textbook of Culinary Fundamentals. 5th ed. Boston: Pearson; 2011.

Gisslen W. Professional Cooking. 9th ed. Hoboken: John Wiley & Sons; 2011.

The Culinary Institute of America. The Professional Chef. 10th ed. Hoboken: John Wiley & Sons; 2011.

 

სტატიის ციტირება
SheniSupra.ge. Სოკოს ღვეზელი [Internet]. თბილისი: Shenisupra.ge; 2026 [ციტირებულია: 2026 სექ 5]. ხელმისაწვდომია: https://shenisupra.ge/%e1%83%a1%e1%83%9d%e1%83%99%e1%83%9d%e1%83%a1-%e1%83%a6%e1%83%95%e1%83%94%e1%83%96%e1%83%94%e1%83%9a%e1%83%98/
shenisupra.ge
author avatar
SheniSupra.ge
დამოუკიდებელი, აპოლიტიკური და ნეიტრალური მედია — ფაქტებზე დაფუძნებული სანდო ინფორმაცია. შენთვის და შენი საქართველოსთვის. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi
READ  ყვავილოვანი კომბოსტო და მისი სასარგებლო თვისებები
გაუზიარეთ ეს სტატია
ავტორიSheniSupra.ge
მიჰყევით:
დამოუკიდებელი, აპოლიტიკური და ნეიტრალური მედია — ფაქტებზე დაფუძნებული სანდო ინფორმაცია. შენთვის და შენი საქართველოსთვის. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi
კომენტარები ჯერ არ არის

კომენტარის დატოვება

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იქნება. სავალდებულო ველების მონიშვნის ნიშანი *

© 2026 შენი სუფრა · PHIG · Sheni Network
შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.