1. ციტრუსი
ისეთი ციტრუსი, როგორიცაა ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონი წარმოადგენს მჟავას, რომლის მირთმევამაც ღამით, შესაძლოა გამოიწვიოს გულძმარვა და მჟავა რეფლუქსი.
2. ანანასი
ანანასი შეიცავს ბრომელენს, ფერმენტს რომელიც აძლიერებს კუჭის მჟავიანობას.
3. საზამთრო
საზამთრო გამოირჩევა წყლის მაღალი შემცველობით, რაც წარმოგვიდგება შარდმდენ საშუალებად. ეს უკანასკენელი კი ღამით არ დაგაძინებთ და ხშირად გაგიყვანთ სააბაზანოში.
4. ბანანი
მიუხედავად იმისა, რომ ბანანი ზოგადად ჯანსაღ საკვებად მოიაზრება, მასში შაქრის ისეთი შემცველობაა, რომელიც სისხლში შაქრის დონეს ზრდის, თუ მას ღამით ძილის წინ დიდი რაოდენობით მიირთმევთ.
5. მანგო
მანგო ნამდვილად გემრიელი და ტკბილი ხილია, თუმცა მასში შაქრის შემცველობა მშვიდი ძილის საშუალებას არ მოგცემთ, თუ დაძინებამდე ახლო პერიოდში მიირთმევთ მას.
6. ყურძენი
ყურძენიც ზემოთ ჩამოთვლილი ხილის მსგავსად ბუნებრივ შაქარს შეიცავს.
შენი ქსელი: შენი ექიმი · შენი ამბები
