ორშაბათი, ოქტომბერი 28, 2024
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიგაგაცნობთ დილის 2 ჩვევას, რომელიც წონის კლებაში გიშლით ხელს

გაგაცნობთ დილის 2 ჩვევას, რომელიც წონის კლებაში გიშლით ხელს

დილა საუკეთესო დროა ორგანიზმის გასააქტიურებლად და მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად, თუმცა ზოგჯერ მეტაბოლიზმის დაჩქარების ნაცვლად, ჩვენ ვანელებთ მას. 

წონის დაკლების წარმატება პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ დაიწყებთ თქვენს დღეს:

შეამოწმეთ, რამდენ წყალს სვამთ დილით

დღე უნდა დაიწყოს ერთი, ან უკეთესია, ორი ჭიქა წყლით. ეს არის მთავარი წესი, რომელიც არავის უნდა დაავიწყდეს. 

„წყალი აუცილებელია ყველა რეაქციისთვის, რომლებიც ხდება ჩვენს ორგანიზმში. თუ მთელი დღის განმავლობაში არ ვსვამთ საკმარის წყალს, გაღვიძების მომენტიდან დაწყებული, თირკმელებსა და ღვიძლში დეტოქსიკაციის პროცესი შენელდება. გარდა ამისა, დილით წყლის ნაკლებობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების გამომუშავებაზე” – განმარტავს დიეტოლოგი ემილი ტილსი.

ნუ იტანჯავთ თავს ცუდი საუზმით

მაშინაც კი, თუ წონაში დაკლებას ცდილობთ, საუზმე არ უნდა იყოს მოკრძალებული და დაბალკალორიული. თქვენს სხეულს კალორიები მაინც სჭირდება! და ბევრად უკეთესია, თუ მათ დილით მიიღებთ.

იდეალურ შემთხვევაში, საუზმე უნდა შედგებოდეს ცილოვან-ცხიმიანი კერძებისგან – კვერცხი, ხაჭო, ყველი, უცხიმო ხორცი. 

 

წყარო

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
8 საუკეთესო საუნა ოსლოში

8 საუკეთესო საუნა ოსლოში

27 October, 2024
უყურეთ გაეროს მუდმივი კოორდინატორის დიდიე ტღებიუკის ვიდეო მიმართვას გაეროს დღესთან დაკავშირებით

უყურეთ გაეროს მუდმივი კოორდინატორის დიდიე ტღებიუკის ვიდეო მიმართვას გაეროს დღესთან დაკავშირებით

ოქტომბერი 24, 2024
რადიო “პოზიტივის” დღის ამბები 25 ოქტომბერი

რადიო “პოზიტივის” დღის ამბები 25 ოქტომბერი

25 ოქტომბერი 2024
4 მარტივი გზა თეთრ აბაზანაში ფერების დასამატებლად

4 მარტივი გზა თეთრ აბაზანაში ფერების დასამატებლად

ოქტომბერი 13, 2024
19 ეფექტური გზა ბაღის გასაშენებლად

19 ეფექტური გზა ბაღის გასაშენებლად

ოქტომბერი 24, 2024
გარდაცვალებას მაქსიმუმ 2 წუთში იწვევს” – რა უნდა გააკეთოთ, ვიდრე სახლში გათბობას ჩართავთ?

გარდაცვალებას მაქსიმუმ 2 წუთში იწვევს” – რა უნდა გააკეთოთ, ვიდრე სახლში გათბობას ჩართავთ?

28 ოქტომბერი 2024
„ინფორმაცია არასწორია და მიზნად ისახავს მგზავრების შეცდომაში შეყვანას“-  სატრანსპორტო კომპანია განცხადებას ავრცელებს

„ინფორმაცია არასწორია და მიზნად ისახავს მგზავრების შეცდომაში შეყვანას“- სატრანსპორტო კომპანია განცხადებას ავრცელებს

ოქტომბერი 24, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
Victoria secret – ის შოუ 6 წლიანი პაუზის შემდეგ დაბრუნდა

Victoria secret – ის შოუ 6 წლიანი პაუზის შემდეგ დაბრუნდა

ოქტომბერი 16, 2024
მსოფლიო ქალაქების საიდუმლოებები: გასაოცარი ისტორიები და უცნობი ადგილები

მსოფლიო ქალაქების საიდუმლოებები: გასაოცარი ისტორიები და უცნობი ადგილები

18 ოქტომბერი 2024
„32 წუთი“ – დოკუმენტური ფილმი წყალბურთის კლუბ „დინამო თბილისის“ შესახებ

„32 წუთი“ – დოკუმენტური ფილმი წყალბურთის კლუბ „დინამო თბილისის“ შესახებ

ოქტომბერი 25, 2024
Impact Hub Tbilisi-ის სტარტაპ აქსელერატორი იწყება

Impact Hub Tbilisi-ის სტარტაპ აქსელერატორი იწყება

ოქტომბერი 16, 2024
პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

ოქტომბერი 7, 2024
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები