დილა საუკეთესო დროა ორგანიზმის გასააქტიურებლად და მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად, თუმცა ზოგჯერ მეტაბოლიზმის დაჩქარების ნაცვლად, ჩვენ ვანელებთ მას.
წონის დაკლების წარმატება პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ დაიწყებთ თქვენს დღეს:
შეამოწმეთ, რამდენ წყალს სვამთ დილით
დღე უნდა დაიწყოს ერთი, ან უკეთესია, ორი ჭიქა წყლით. ეს არის მთავარი წესი, რომელიც არავის უნდა დაავიწყდეს.
„წყალი აუცილებელია ყველა რეაქციისთვის, რომლებიც ხდება ჩვენს ორგანიზმში. თუ მთელი დღის განმავლობაში არ ვსვამთ საკმარის წყალს, გაღვიძების მომენტიდან დაწყებული, თირკმელებსა და ღვიძლში დეტოქსიკაციის პროცესი შენელდება. გარდა ამისა, დილით წყლის ნაკლებობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების გამომუშავებაზე” – განმარტავს დიეტოლოგი ემილი ტილსი.
ნუ იტანჯავთ თავს ცუდი საუზმით
მაშინაც კი, თუ წონაში დაკლებას ცდილობთ, საუზმე არ უნდა იყოს მოკრძალებული და დაბალკალორიული. თქვენს სხეულს კალორიები მაინც სჭირდება! და ბევრად უკეთესია, თუ მათ დილით მიიღებთ.
იდეალურ შემთხვევაში, საუზმე უნდა შედგებოდეს ცილოვან-ცხიმიანი კერძებისგან – კვერცხი, ხაჭო, ყველი, უცხიმო ხორცი.
მასალის გამოყენების პირობები
