მარხვის პერიოდში ბევრი ქართველი ეძებს ტკბილ გემოს, რომელიც ტრადიციულ წესებს არ არღვევს და ამავდროულად ნოყიერი და ჯანსაღია. სამარხვო ტკბილეული საუკეთესო არჩევანია მათთვის, ვისაც სურს ჯანსაღი კვების რეჟიმის დაცვა მარხვის დროსაც.
- 1. ფინიკისა და კურაგის კლასიკური ტკბილეული
- 2. ანტიოქსიდანტებით მდიდარი რეცეპტი
- 3. ენერგიით მდიდარი მზესუმზირის თესლით
- 4. რძის პროდუქტების ალტერნატივა
- 5. დარიჩინითა და კარდამონით არომატული ვარიანტი
- 6. წინასწარ მოხალული თხილეულის მეთოდი
- 7. ღია ყვითელი ხილის დამატება
- 8. ლავანდის ზეთითა და ფორთოხლის ცედრის მიქსი
- 9. მაცივარში დაყენებისა და შენახვის წესები
- მთავარი რჩევები
- ხშირად დასმული კითხვები
1. ფინიკისა და კურაგის კლასიკური ტკბილეული
დაალბეთ 250 გრამი ფინიკი და 250 გრამი კურაგა 15 წუთით ცხელ წყალში. გადაწურეთ და ხორცსაკეპში გაატარეთ. დაუმატეთ 150 გრამი ქეშიუ და 100 გრამი სეზამი, შემდეგ კარგად აურიეთ.
2. ანტიოქსიდანტებით მდიდარი რეცეპტი
კურაგისა და ხურმის კომბინაცია ღირებული ანტიოქსიდანტების წყაროა. ფორთოხლის ცედრა და ილი დაამატეთ გემოსა და სურნელისთვის. ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები კანის ჯანმრთელობისთვისაც მნიშვნელოვანია.
3. ენერგიით მდიდარი მზესუმზირის თესლით
დაამატეთ 50 გრამი მზესუმზირის გული, რომელიც არა მხოლოდ ტექსტურას ამდიდრებს, არამედ ვიტამინ E-საც მატებს ტკბილეულს. ეს კომბინაცია განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთარში, როცა ორგანიზმს მეტი ენერგია სჭირდება.
4. რძის პროდუქტების ალტერნატივა
რძის პროდუქტების ნაცვლად, ფინიკისა და თხილეულის ნარევი სრულფასოვან ალტერნატივას ქმნის. ქართულ ბაზარზე ხშირად შეხვდებით ხარისხიან ფინიკსა და კურაგას.
5. დარიჩინითა და კარდამონით არომატული ვარიანტი
ერთი მწიკვი დარიჩინი და ნახევარი მწიკვი კარდამონი განსაკუთრებულ არომატს შესძენს ტკბილეულს. ეს სანელებლები თბილისში და ბათუმში თითქმის ყველა ბაზარში იშოვება.
6. წინასწარ მოხალული თხილეულის მეთოდი
თხილეული და სეზამის ნაწილი წინასწარ მოხალეთ ღია ფერამდე, რომ უფრო მდიდარი გემო მიიღოთ. ეს მეთოდი განსაკუთრებით ეფექტურია მშრალ ნარევებში.
7. ღია ყვითელი ხილის დამატება
ღია ყვითელი ხილის დამატება პალიტრას გაახალისებს და სასარგებლო საკვები ღირებულების მატებას შეუწყობს ხელს. ამ ვარიანტით 3-4 კაციანი ოჯახი სრულად დააკმაყოფილებს ტკბილეულის მოთხოვნილებას.
8. ლავანდის ზეთითა და ფორთოხლის ცედრის მიქსი
ბუნებრივი ლავანდის ზეთის რამდენიმე წვეთი და ფორთოხლის ცედრა განსაკუთრებულ არომატს ქმნის. სოფლად ხშირად ზრდიან ლავანდას და ფორთოხალს.
9. მაცივარში დაყენებისა და შენახვის წესები
მზა ტკბილეული 2-3 საათით მაცივარში გააჩერეთ, ხოლო შენახვისთვის პერგამენტის ქაღალდში გაახვიეთ. ასე ტკბილეული 2 კვირამდე ინარჩუნებს სიახლესა და გემოს.
მთავარი რჩევები
- ყოველთვის გამოიყენეთ ხარისხიანი ფინიკი და კურაგა
- თხილეულის ნაწილის მოხალვა გემოს ამძაფრებს
- მაცივარში შენახვა აუცილებელია შემადგენლობის შესანარჩუნებლად
ხშირად დასმული კითხვები
რამდენ ხანს ინახება სამარხვო ტკბილეული? სწორი შენახვის შემთხვევაში, მაცივარში 10-14 დღე ინარჩუნებს სიახლეს.
შეიძლება თუ არა სხვა თხილეულის გამოყენება? დიახ, ქეშიუს ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიგვზი ან ნუში, თუმცა ტრადიციული ქართული ტკბილეულების რეცეპტები ასეთ ცვლილებებს შეიძლება საჭიროებდეს.
წყარო: shenisupra.ge — სარედაქციო მასალა
შენი ქსელი: შენი ექიმი · შენი ამბები
