მოამზადეთ ოსპის და ტუნას მარტივი სალათი სწრაფი და ჯანსაღი ლანჩისთვის

ამ სალათის მომზადებას სულ რაღაც 15 წუთი სჭირდება, რომელიც იდეალურია დატვირთული დღეებისთვის.

ინგრედიენტები:

• 2 ს/კ ძმარი
• 1 ჩ/კ დიჟონის მდოგვი
• 2 კბილი ნიორი, წვრილად გახეხილი
• 50 მლ ზეითუნის ზეთი
• 2 x 250 გ მზა მოხარშული ოსპი
• 2 x 160 გრამი ტუნას სტეიკები წყაროს წყალში, გამოწურული და დაფქული
• 160 გრ პომიდორი ჩერი, განახევრებული (დაახლოებით 10 ცალი)
• 2 მზა შემწვარი ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი
• 1 მუჭა ოხრახუში, წვრილად დაჭრილი
• ½ პატარა კონა ხახვი, წვრილად დაჭრილი, დამატებით დამატებით დეკორაციისთვის

მომზადების მეთოდი:

ᲜᲐᲑᲘᲯᲘ 1

ძმარი, მდოგვი და ნიორი ათქვიფეთ პატარა თასში. ნელ-ნელა ჩაასხით ზეთში, ათქვიფეთ ემულსიამდე, შემდეგ აურიეთ გემოვნებით.

ნაბიჯი 2

დიდ თასში დაამატეთ ოსპი, ტუნა, პომიდორი, ბულგარული წიწაკა, მწვანილი და აურიეთ. დაასხით დრესინგი და კვლავ აურიეთ. გაყავით ოთხ თასს შორის და მორთეთ დარჩენილი ხახვით.

გემრიელად მიირთვით!

მკვებავი ერთეული ერთ პორციაზე:

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

SheniSupra.ge

#drpkhakadze

See Full Bio