უკავშირდება თუ არა მსუბუქი ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობა ტვინის მოცულობას?
რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში დემენციის განვითარების რისკს ამცირებს და გონებრივ შესაძლებლობებს აუმჯობესებს.
კვლევა ამერიკის სამედიცინო ასოციაციის მიერ შექმნილ ჟურნალ JAMA Network-ში გამოქვეყნდა.
დღეში 10000 ან მეტი ნაბიჯის მიღწევა დაკავშირებულია ტვინის უფრო მეტ მოცულობასთან იმათთან შედარებით, ვინც დღეში 5000-ზე ნაკლებ ნაბიჯს აღწევდა.
ექსპერიმენტში 2354-მა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა, 1276-მა ქალმა და 1078-მა კაცმა. დამატებით 1 საათი ელემენტარული ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება ხელს უწყობს ტვინის 1,1 წლით გვიან დაბარებას.
ჯერჯერობით უცნობია, რამდენი ვარჯიშის შესრულებაა საკმარისი იმისთვის, რომ დემენციის რისკი გამოირიცხოს, სპორტს კვირაში არანაკლებ 250 წუთი უნდა დაეთმოს.
მასალის გამოყენების პირობები
