საუზმე – საკვების მიღების ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდია. მასზეა დამოკიდებული ადამინაის მდგომარეობა მთელი დღის განმავლობაში.
მაგრამ მოდი, ვიყოთ გულახდილები, საუზმეს ყველა არ მიირთმევს, ან თუკი რაიმეს მიირთმევენ, ის ალბათ შვრიის ფაფა არ არის.ზოგიერთი პროდუქტი, რომელსაც ჩვენ უზმოზე მივირთმევთ, უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. გთავაზობთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომელთა მირთმევაც მშიერ კუჭზე არ შეიძლება. გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას!
ტკბილი
კუჭქვეშა ჯირკვალს არ შეუძლია დილიდან საკმარისი რაოდენობის ინსულინის გამოყოფა, ამიტომაც მისი ტკბილეულით “გადატვირთვა” დილიდან – ეს ჯანმრთელობისთვის ნამდვილი დანაშაულია.თუკი ხშირად მიირთმევთ დილით ტკბილს, სისხლში შაქრის დონე აგიწევთ. მომავალში კი შესაძლოა, სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს, მაგალითად, შაქრის დიაბეტი!
იოგურტი
უზმოზე მიღებულ იოგურტს იგივე უსიამოვნების გამოწვევა შეუძლია, რაც, მაგალითად, ციტრუსებს. ორგანიზმს დილით დამატებითი ბაქტერიები არ ჭირდება. იოგურტი აჯობებს მიიღოთ ჭამიდან ორი საათის შემდეგ ან ძილის წინ.
ციტრუსები
ალბათ ბევრ ფილმსა თუ ვიდეორგოლში გინახავთ, როგორ მიირთმევს მთავარი გმირი საუზმეზე ფორთოხლის წვენს – ეს თითქოს წარმატებული ადამიანის ერთგვარი იმიჯია, რომლის ნახვასაც ჩვენ ეკრანზე მივეჩვიეთ. მაგრამ რეალურ ცხოვრებაში ამის გაკეთება კატეგორიულად არ შეიძლება. ციტრუსი და მისი წვენი მშიერ კუჭზე, შესაძლოა, გასტრიტისა და ალერგიის მიზეზი გახდეს.
საუზმე არის უმნიშვნელოვანესი პერიოდი. ამიტომ მნიშვნელოვანია რომ ჯანსაღი და ნივთიერებებით სავსე პროდუქტი მოვიღოთ. საუზმეზე თავი აარიდეთ შაქრიან ცხიმიან და ნატროუმებით სავსე პროდუქტებს.
