ხილი ყველას გვიყვარს,თუმცაღა საინტერესოა, რომელია ყველაზე სასარგებლო.
ამიტომაც განვიხილოთ ტოპ 5 ყველაზე სასარგებლო ხილი.
1.ლიმონი-ციტრუსი ხილი.
იგი შეიცავს ვიტამინ C-ს,(რომელიც ძლიერი ოქსიდანტია და საჭიროა კოლაგენის სინთეზისთვის.კოლაგენი კი ამსუბუქებს ასთმას და იცავს ორგანიზმს ავთისებიანი სიმსივნეებისგან)B1-ს,B2-ს,B3-ს,B6-ს და ვიტამინ A-ს.ლიმონი ეხმარება ორგანიზმს გახდომაში,იმუნური სისტემის გაძლიერებაში,რკინის შეწოვაში(რათა მოხდეს ანემიის პრევენცია), ჯანსაღი წნევის შენარჩუნებასა და დაზიანებული კანის აღდგენაში.
2.მარწყვი- შეიცავს კალიუმს,ვიტამინ B1-ს, B2-ს,B3-ს,B6-ს, ვიტამინ A-ს და K-ს.
მარწყვი ამცირებს გულის დაავადებების და ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარების რისკს. კარგია მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.
3. მოცვი- შეიცავს ანტოციანს დიდი რაოდენობით,რომელიც იცავს ორგანიზმს გულის დაავადებებისგან,კიბოსგან და ა.შ.
იგი აძლიერებს ძვლებს,კანს ხდის ჯანმრთელს.
4.ავოკადო- შეიცავს ოლეინის მჟავას,რომელიც ქოლესტეროლის დონეს არეგულირებს, კალიუმ ს,ანტიოქსიდანტ ლუტეინს, რომელიც მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი თვალებისთვის და კანისთვის.
5.ვაშლი-მდიდარია ვიტამინ C-თი და პექტინით, რაც ხელს უწყობს ნაწლავების მოქმედებას. გამოიყენება კიბოს საწინააღმდეგოდაც.
