არსებობს რამდენიმე მარტივი მიზეზი რის გამოც წონაში მატება ხდება:
1. სწრაფად ჭამა – დღეს დატვირთული ცხოვრების წესის გამო, ხშირად ულუფებს ძალიან სწრაფად მივირთმევთ. ტვინს სჭირდება გარკვეული დრო, რათა აღიქვას, რომ დავნაყრდით. საკვების სწრაფად მირთმევისას კი ტვინი ვერ ახერხებს ამას, ჩვენ კი იმაზე მეტს მივირთმევთ ვიდრე ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება.
2. წყლის საკმარისი რაოდენობით არ მიღება – კვლევებმა აჩვენეს, რომ ადამიანები, რომლებიც სადილობამდე 2 ჭიქა წყალს იღებენ 22 პროცენტით ნაკლებ საკვებს მიირთმევენ, ვიდრე ისინი, ვინც არ სვამენ წყალს.
3. ძილის ნაკლებობა – მოუწესრიგებელი ძილის რეჟიმი დაკავშირებულია წონაში მატებასთან. მიზეზი კი ჰორმონული ცვლილებები და ვარჯიშისათვის მოტივაციის დაქვეითებაა.
