ჯანსაღი მწვანე საუზმე – სმუზი ,,შენისუფრასგან”

გთავაზობთ ჯანსაღ ინგრედიენტებს ენერგიული საუზმისთვის. კალციუმითა და ვიტამინებით გამდიდრებული ყავისფერი ბრინჯის უშაქრო რძის გამოყენება მას უფრო მკვებავს ხდის.

ინგრედიენტები:

• 1 მუჭა ისპანახი (დაახლოებით 50 გრ), უხეშად დაჭრილი
• 100 გრ ბროკოლის ყვავილი, უხეშად დაჭრილი
• 2 ცალი ნიახურის ჩხირები
• 4 ს/კ გამომშრალი ქოქოსი
• 1 ბანანი
• 300 მლ ბრინჯის რძე
• ¼ ჩ/კ სპირულინა ან 1 ჩაის კოვზი მწვანილის ფხვნილი ან ვეგანური ცილის ფხვნილი (სურვილისამებრ)

მომზადების მეთოდი:

ᲜᲐᲑᲘᲯᲘ 1

- Advertisement -

ათქვიფეთ 300 მლ წყალი და მოცემული ინგრედიენტები ბლენდერში ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. ან ინგრედიენტებით მომზადდება 2 პორცია. გემრიელად მიირთვით.

მკვებავი ერთეული ერთ პორციაზე:

შენი ქსელი: შენი ექიმი · შენი ამბები