გრეიფრუტი არის მჟავე ხილი, რომელიც სავსეა ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ვიტამინებითა და მინერალებით. გრეიფრუტი შეიძლება იყოს ვარდისფერი, წითელი ან თეთრი.
ნახევარი გრეიფრუტი (154 გრ) შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს წყარო შეიცავს:
- 64.7 კალორია
- 164 გრ ნახშირწყლები
- 2.46 გ ბოჭკოვანი
- 33,9 გ კალციუმი
- 13,9 გ მაგნიუმი
- 208 გ კალიუმი
- 48 გ ვიტამინი C
გრეიპფრუტში შემავალი ფლავონოიდები შეიძლება იყოს კიბოს, ანთების და ჭარბი წონის პრევენცია.
კვლევები ვარაუდობს, რომ გრეიპფრუტში ნაპოვნი ნაერთები, სახელწოდებით ფურანოკუმარინები, ადამიანს ოქსიდაციური სტრესისა და სიმსივნეებისგან დაიცავს, მათ ასევე შეუძლიათ ჯანსაღი ძვლების მხარდაჭერა.
ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ გრეიფრუტის ფურანოკუმარინებს შეიძლება ჰქონდეს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები, რაც შეიძლება განსაკუთრებით ეფექტური იყოს ძუძუს კიბოს, კანის კიბოს და ლეიკემიის წინააღმდეგ. თუმცა, მკვლევარებს ჯერ კიდევ სჭირდებათ მეტი კვლევების ჩატარება ამ თვისებების დასადასტურებლად.
ადამიანებმა ექიმის რეკომენდაციის უნდა დაამატონ გრეიფრუტის დიეტაში დამატება, რადგან მას შეუძლია ურთიერთქმედება გარკვეულ მედიკამენტებთან.
შენი ქსელი: შენი ექიმი · შენი ამბები
