სამშაბათი, აპრილი 1, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიმარგარინი - მისი მავნებლობის და სარგებელის შესახებ შეიტყვეთ მეტი

მარგარინი – მისი მავნებლობის და სარგებელის შესახებ შეიტყვეთ მეტი

მარგარინი არის გავრცელებული საკვები პროდუქტი, რომელიც ხშირად გამოიყენება კარაქის ალტერნატივად.

მარგარინი დამზადებულია მცენარეული ზეთებისგან და აქვს სხვადასხვა დამატებითი ინგრედიენტები, რომლებიც მას სპეციფიკურ გემოსა და ტექსტურას ანიჭებს.

ჯერ განვიხილავთ მარგარინის სარგებელს:

მარგარინი არის ქოლესტერინისგან თავისუფალი, რაც სასარგებლოა მათთვის, ვისაც ამ მინერალის დონის კონტროლი სურს.

მარგარინი შეიცავს მცენარეულ ზეთებსა და ნაჯერ ცხიმებით, რაც ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას.

ომეგა-3 და ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავები: მარგარინი ზოგჯერ შეიცავს ამ აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს, რაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტვინის განვითარებაში და ანთების შემცირებაში.

ასევე ბევრი მათგანი გამდიდრებულია D ვიტამინით, რაც ხელს უწყობს კალციუმის უკეთ ათვისებას და ძვლების სიმტკიცის შენარჩუნებას

მარგარინის მავნებლობა

ტრანსცხიმების შემცველობა: ისტორიულად, მარგარინი შეიცავდა დიდ ტრანსცხიმებს, რომლებიც იწვევს გულის სხვადასხვა დაავადებება. თუმცა, დღეს მწარმოებლები უფრო ნაკლებად იყენებენ ტრანსცხიმებს.

ხელოვნური დანამატები: ზოგიერთი მათგანი შეიცავს ემულგატორებსა და სტაბილიზატორებს, რაც შეიძლება არც ისე ბუნებრივი იყოს ორგანიზმისთვის.

ნატრიუმის მაღალი დონე: მარგარინში ხშირად შედის მარილი გემოს გასაზრდელად, რაც ასევე მავნებელია.  მარგარინი ზოგჯერ შეიცავს ხელოვნურ არომატებსა და ფერს, რაც შეიძლება არ იყოს შესაბამისი ჯანმრთელობისთვის.

მარგარინი შეიძლება იყოს კარგი ალტერნატივა კარაქისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც სურს ქოლესტერინის დონის შემცირება. თუმცა, მნიშვნელოვანია ყურადღებით შეარჩიოთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ნაკლებ ტრანსცხიმებს და ხელოვნურ დანამატებს. ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტზე ეტიკეტები და აირჩიეთ ის, რომელიც შეესაბამება შესაბამისს სტანდარტებს.

კითხვის გაგრძელება 

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
READ  ვაქცინა რთული ფორმებისგან დაგიცავთ, თორემ ის, რომ კოვიდი არ დაგემართებათ, – ეს არის ტყუილი!
მსგავსი სიახლეები
საუკეთესო დრო მონტენეგროში სამოგზაუროდ

საუკეთესო დრო მონტენეგროში სამოგზაუროდ

31 March, 2025
ტყვია, როგორც გლობალური პრობლემა

ტყვია, როგორც გლობალური პრობლემა

მარტი 31, 2025
რამდენ ლარად იყიდით ხვალ დოლარს და ევროს

რამდენ ლარად იყიდით ხვალ დოლარს და ევროს

31 მარტი 2025
სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

მარტი 31, 2025
რა ცვლილებები ამოქმედდება პირველი აპრილიდან?

რა ცვლილებები ამოქმედდება პირველი აპრილიდან?

მარტი 31, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

მარტი 31, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
რუსკა მაყაშვილის ახალი სახლი და ახალი ცხოვრება

რუსკა მაყაშვილის ახალი სახლი და ახალი ცხოვრება

მარტი 31, 2025
ტურუსტული ადგილები სიდნეიში, რომლებიც იქ ყოფნისას აუცილებლად უნდა მოინახულოთ

ტურუსტული ადგილები სიდნეიში, რომლებიც იქ ყოფნისას აუცილებლად უნდა მოინახულოთ

31 მარტი 2025
ისნის რაიონში, თეოფანე დავითაიას ქუჩის სრული რეაბილიტაცია დასრულდა

ისნის რაიონში, თეოფანე დავითაიას ქუჩის სრული რეაბილიტაცია დასრულდა

მარტი 31, 2025
ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

მარტი 31, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები