ლობიო მრავალგვარად გამოყენებადი პროდუქტია: მისგან ამზადებენ როგორც ტრადიციულ ლობიოს, ასევე სუპებს, სალათებს, პიურესა და გარნირს.
ლობიოს მომზადებას თავისი პატარა საიდუმლოებები აქვს — თუ სწორად არ მოვხარშეთ, შესაძლოა ის ან გადახარშული იყოს, ან მოუხარშავი, რაც მის გემოზე და ჩვენს კუჭზეც იმოქმედებს.
სწორედ ამიტომ, გთავაზობთ ნაბიჯ-ნაბიჯ გზამკვლევს, თუ როგორ მოვხარშოთ ლობიო სწორად.
ლობიო შეძენის შემდეგ აუცილებლად კარგად გადაარჩიე: მოაშორე დაზიანებული მარცვლები და ქვიშა. შემდეგ 2-3-ჯერ კარგად გარეცხე ცივი წყლით, რათა მოაშორო ზედმეტი მტვერი და ნარჩენები.
ლობიოს სწორად მოხარშვის ერთ-ერთი მთავარი წესი სწორედ წინასწარი დალბობაა. ჩაყარე ლობიო დიდ ჯამში და დაასხი იმდენი ცივი წყალი, რომ მინიმუმ 4 სმ-ით ფარავდეს. დაალბე 8-12 საათით ან მთელი ღამით. ეს პროცესი ამცირებს მოხარშვის დროს და ხდის მას უფრო რბილს და მოსანელებელს. ასევე ეხმარება მასში არსებული ზოგიერთ ანტინუტრიენტული ელემენტის (მაგ. ფიტინის მჟავას) შემცირებაში.
დამბალი ლობიო გაავლე წყალში და ახალი ცივი წყალი დაასხი. არ დაუმატო მარილი ან მჟავე პროდუქტები (მაგალითად, პამიდორი), სანამ ლობიო ბოლომდე არ მოიხარშება.
მოხარშვის დროს ლობიო ხშირად ქმნის ქაფს. პირველი 10–15 წუთის განმავლობაში მოაშორე ზედა ქაფი კოვზით — ეს სუფთად მოხარშულ ბულიონს და უფრო მსუბუქ გემოს უზრუნველყოფს.
როცა ლობიო უკვე თითქმის მზად არის, შეგიძლია დაამატო მარილი, სუნელები ან სხვა ინგრედიენტები (ხახვი, ნივრიანი სოუსი და სხვ.), რათა ბოლომდე გაჯერდეს გემოთი.
დამატებითი რჩევები ✅
მოხარშული ლობიო შეგიძლია გაყინო და გამოიყენო საჭიროებისამებრ.
თუ გინდა, რომ ლობიო უფრო თანაბრად მოიხარშოს, ნუ დაახურავ თავდაპირველად მჭიდროდ თავსახურს.
არ გამოიყენო ძველი ლობიო — ის ხშირად ძალიან დიდხანს იხარშება და მაინც მაგარი რჩება.
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
შენი ქსელი: შენი ექიმი · შენი ამბები
