ლაიმი მჟავე ციტრუსის ხილია, რომელიც ჯანმრთელობისთვის მთელ რიგ სასარგებლო თვისებების უზრუნველყოფს.
სხვა ციტრუსების მსგავსად, ლაიმი უზრუნველყოფს C ვიტამინის ჯანსაღ დოზას. მას ასევე აქვთ ჯანმრთელობის შემდეგი სარგებელი – ანტიბაქტერიული და ანტიოქსიდანტური თვისებები.
ერთი ლაიმის წვენი უზრუნველყოფს შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს:
- 11 კალორია
- 3.7 გრ ნახშირწყლები
- 6.16 გ კალციუმი
- 3.52 მგ მაგნიუმი
- 51,5 მგ კალიუმი
- 13,2 მგ ვიტამინი C
ყველა სახის ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება ასოცირდება ცხოვრების წესთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის მრავალი მდგომარეობის რისკის შემცირებასთან.
ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ მცენარეული საკვების მოხმარების გაზრდა, როგორიცაა ლაიმი, ამცირებს ჭარბწონიანიბის, დიაბეტის, გულის დაავადებების და საერთო სიკვდილიანობის რისკს, ხოლო ხელს უწყობს კანისა და თმის ჯანსაღ ფერს, ზრდის ენერგიას და ამცირებს საერთო წონას.
დადასტურებულია, რომ ვიტამინი C ამცირებს სიკვდილიანობას ყველა მიზეზით და მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი. ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ მავნე, დაავადების გამომწვევი თავისუფალი რადიკალების უჯრედებს. ლაიმკ C ვიტამინის უაღრესად კონცენტრირებული წყაროა.
მასალის გამოყენების პირობები
