შაბათი, მარტი 29, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიჯანსაღი კვებარამდენი კვერცხი შეიძლება მივირთვათ დღის განმავლობაში?

რამდენი კვერცხი შეიძლება მივირთვათ დღის განმავლობაში?

რამდენი კვერცხი შემიძლია ვჭამო დღეში? ეს კითხვა ძირითადად იბადება იქიდან გამომდინარე რომ კვერცხი შეიცავს საკმაოდ ბევრ ქოლესტერინს და მთელი ეს ღელვა კვერცხის ოდენობასთან დაკავშირებით როგორც წესი აქედან მოდის.

კვერცხი თანაც დიეტურ საკვებად მიიჩნევა, ამიტომ ბევრი ქალბატონი რომელსაც ფორმების შენარჩუნება სურს დღეში რამდენიმე კვერცხის მირთმევა უწევს.

სანამ კონკრეტულად ამ კითხვაზე გავცემთ პასუხს, ჯერ საჭიროა ერთი დეტალი გავიაზროთ ქოლესტერინთან დაკავშირებით, რომ თქვენი ღვიძლი ყოველდღიურად აწარმოებს საშუალოდ 3 000 მლ ქოლესტერინს და თუ თქვენ საკვებიდან მიიღებთ ბევრ ქოლესტერინს, ღვიძლი უბრალოდ აწარმოებს ნაკლებს.

თანაც ქოლესტერინი, რომელსაც ღვიძლი აწარმოებს და ქოლესტერინი, რომელიც კვერცხშია, ეს არის ჯანსაღი ქოლესტერინი და აქ საშიში და საფრთხილო ისედაც არაფერია.

კვერცხი შეიცავს ყველა საჭირო ამინო მჟავას რაც გჭირდებათ, ასევე ჯანსაღ ცხიმებს, სხვადასხვა B ვიტამინებს, მინერალებს როგორიც არის სელენი, ფოსფორი, იოდი და ა.შ. ამიტომ არანაირი მიზეზი არ გაქვთ რომ კვერცხს მოერიდოთ.

მოკლედ რამდენი კვერცხი შეიძლება რომ ვჭამოთ დღეში? პასუხი არის რამდენიც გაგიხარდებათ და გესიამოვნებათ.

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე

#pitskhelauri.

#აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
READ  კარაქი: რატომ უნდა ჩავრთოთ ის ყოველდღიურ რაციონში?
მსგავსი სიახლეები
რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

27 March, 2025
ჰერპესის ვირუსი ტვინში უფრო მარტივად აღწევს, ვიდრე აქამდე ვიფიქრებდით!

ჰერპესის ვირუსი ტვინში უფრო მარტივად აღწევს, ვიდრე აქამდე ვიფიქრებდით!

მარტი 28, 2025
რას ნიშნავს საათის ისრის მიმართულებით მოძრაობა და როგორ განისაზღვრა ის

რას ნიშნავს საათის ისრის მიმართულებით მოძრაობა და როგორ განისაზღვრა ის

28 მარტი 2025
იაფი და მოსახერხებელი – “ერთჯერადი” ავეჯი

იაფი და მოსახერხებელი – “ერთჯერადი” ავეჯი

მარტი 28, 2025
29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

მარტი 28, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

მარტი 27, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
სახის ნიღაბი სეზონური ხილით – ბუნებრივი სილამაზის საიდუმლო

სახის ნიღაბი სეზონური ხილით – ბუნებრივი სილამაზის საიდუმლო

მარტი 28, 2025
იტალიის საიდუმლო ტბები – კომოს უკეთესი ალტერნატივები ტურისტული ხმაურის გარეშე

იტალიის საიდუმლო ტბები – კომოს უკეთესი ალტერნატივები ტურისტული ხმაურის გარეშე

28 მარტი 2025
130 წლის შემდეგ „ნავარელი ქალი“ თბილისის ოპერისა და ბალეტის თეატრის სცენაზე ბრუნდება

130 წლის შემდეგ „ნავარელი ქალი“ თბილისის ოპერისა და ბალეტის თეატრის სცენაზე ბრუნდება

მარტი 29, 2025
საქართველოს ეროვნულ ბანკსა და ჩინეთის ცენტრალურ ბანკს შორის მემორანდუმი გაფორმდა — რა ცვლილებები გველოდება საბანკო სფეროში

საქართველოს ეროვნულ ბანკსა და ჩინეთის ცენტრალურ ბანკს შორის მემორანდუმი გაფორმდა — რა ცვლილებები გველოდება საბანკო სფეროში

მარტი 29, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები