სამშაბათი, აპრილი 1, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგირომელია ყველაზე კალორიული საკვები

რომელია ყველაზე კალორიული საკვები

 ყველაზე კალორიული საკვები და დიეტისას გამოსარიცხი პროდუქტები

გახდომა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყოველთვის აქტუალური თემებია. ბევრი ადამიანი ცდილობს ზედმეტი კილოგრამების დაკლებას, მაგრამ ამისთვის საჭიროა სწორი კვების რეჟიმის დაცვა. ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ რომელი საკვები შეიცავს ყველაზე მეტ კალორიას და რას არ უნდა მივირთვათ, თუ გახდომა  გვაქვთ გადაწყვეტილი.

ყველაზე კალორიული საკვები

კალორიული საკვები ჩვენს ორგანიზმში ენერგიის წყაროა, თუმცა ზოგიერთი მათგანი ისე ბევრ კალორიას შეიცავს, რომ მათ მოხმარებას განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მივუდგეთ:

1. ფასტ ფუდი

ბურგერები და პიცა: სწრაფი კვების პროდუქტები, როგორიცაა ბურგერები და პიცა, შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას კალორიებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს.

– ფრიტები: შემწვარი კარტოფილი ერთ-ერთი ყველაზე კალორიული პროდუქტია, რომელიც დამატებით შეიცავს ბევრი ზეთს.

2. ნამცხვრები და ტკბილეულობა

– ნამცხვრები: შაქარი და ცხიმი, რომლებიც ნამცხვრებშია გამოყენებული, მათ ძალიან კალორიულს ხდის.

– შოკოლადი: განსაკუთრებით მაღალკალორიულია, თუ ის შეიცავს მაღალი რაოდენობით შაქარსა და ცხიმს.

3. რძის პროდუქტები

– ნაღები: მაღალი ცხიმიანობით გამოირჩევა და შესაბამისად კალორიულია.

– ყველი: განსაკუთრებით მასიური ნაწარმი, როგორიცაა ჩედერი და გუდა, ძალიან კალორიულია.

რას არ უნდა მივირთვათ, თუ გახდომა გადავწყვიტეთ

სწორი დიეტის დაცვა მნიშვნელოვანია წონის კლებისთვის. მოცემულია რამდენიმე საკვები, რომელიც უმჯობესია გამორიცხოთ ან შეზღუდოთ:

1. ტკბილეულობა

შაქარი მხოლოდ ზედმეტი კალორიების მომწოდებელია და არ შეიცავს სასარგებლო საკვებ ნივთიერებებს.

2. ჩიფსები და სხვა შემწვარი პროდუქტები

შემწვარი პროდუქტები შეიცავს მაღალი რაოდენობით ტრანს-ცხიმებს, რაც ხელს უშლის წონის კლებას და ასევე ჯანმრთელობას ავნებს.

3. ალკოჰოლი

ალკოჰოლი კალორიულია და ხელს უწყობს წონის მომატებას. ასევე ის აფერხებს ორგანიზმის მეტაბოლიზმს.

4. მაღალი ცხიმიანობის რძის პროდუქტები

ნაღები, კარაქი და ცხიმიანი რძის პროდუქტები შეიცავს ძალიან ბევრ კალორიას და მაღალი ცხიმიანობის შემცველ პროდუქტებთან ერთად მათი მოხმარება უნდა შეიზღუდოს.

გახდომის პროცესი მოითხოვს ყურადღებით შერჩეულ დიეტას და კალორიული საკვებისგან თავის არიდებას. სწორად შერჩეული და დაბალანსებული კვება არის წარმატებული გახდომის გასაღები. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს საკვების არჩევანს და მიაღწიეთ სასურველ შედეგს ჯანმრთელი და აქტიური ცხოვრების წესის დაცვით.

READ  „საქართველოს ჯანდაცვა ციფრებში“- გიორგი ფხაკაძე საქართველოს ჯანდაცვის შესახებ

კითხვის გაგრძელება

#drpkhakadze

#pitskhelauri

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
საუკეთესო დრო მონტენეგროში სამოგზაუროდ

საუკეთესო დრო მონტენეგროში სამოგზაუროდ

31 March, 2025
ტყვია, როგორც გლობალური პრობლემა

ტყვია, როგორც გლობალური პრობლემა

მარტი 31, 2025
რამდენ ლარად იყიდით ხვალ დოლარს და ევროს

რამდენ ლარად იყიდით ხვალ დოლარს და ევროს

31 მარტი 2025
სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

მარტი 31, 2025
რა ცვლილებები ამოქმედდება პირველი აპრილიდან?

რა ცვლილებები ამოქმედდება პირველი აპრილიდან?

მარტი 31, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

მარტი 31, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
რუსკა მაყაშვილის ახალი სახლი და ახალი ცხოვრება

რუსკა მაყაშვილის ახალი სახლი და ახალი ცხოვრება

მარტი 31, 2025
ტურუსტული ადგილები სიდნეიში, რომლებიც იქ ყოფნისას აუცილებლად უნდა მოინახულოთ

ტურუსტული ადგილები სიდნეიში, რომლებიც იქ ყოფნისას აუცილებლად უნდა მოინახულოთ

31 მარტი 2025
ისნის რაიონში, თეოფანე დავითაიას ქუჩის სრული რეაბილიტაცია დასრულდა

ისნის რაიონში, თეოფანე დავითაიას ქუჩის სრული რეაბილიტაცია დასრულდა

მარტი 31, 2025
ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

მარტი 31, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები